Qadeysaa osteoarthritis: waxyaabaha muhiimka ah iyo waxyeelada leh, cuntada

Osteoarthritis - cudur ku dhaco ku saabsan 15% dadka dunida ku. cudurka Chronic keenaysaa in lafta lahayo ku irrecoverable. nafaqo sax ah la osteoarthritis - hal hab si loo yareeyo xaalada bukaanka iyo qiyaas ka hortag ah si looga hortago soo noqoshada.

Osteoarthritis - cudur ka mid ah da '

isbedel Age la xiriira carjawda xayuubiyay barti kalagoysyada, sababtoo ah aan faragalin ku caadiga ah ee shaqada. Inta badan waxay yeeshaan osteoarthritis hip, jilibka, laakiin meesha dharkiisa yar oo gacmaha iyo garbaha ayaa sidoo kale u nugul cudurkan. Qofka ku dhacdaa xanuun meelahaas inta ka dib jimicsiga. Nasan istaago raaxo. Later, laabatooyinka bilaabaan in ay dhaawici habeenkii, waxaa barar. Osteoarthritis - a Saaxiibkiis jir xun. Isbeddelka ku carjawda articular ayaa u yimid inuu 50 jir, inta badan dumarka. By da'da 60, sida ay sheegtay tirakoobka, cudurka ayaa haleel bar dadka, iyadoo aan loo eegin lab iyo dheddig. Recently, waxaa jira u janjeera in ay "isbedel" ee arthritis. Da'da uu qofka ku dhaco kor u qaba arthritis waxay ku xiran tahay cabista hidde, xaaladaha deegaanka meesha deganaanshaha joogtada, darnaanta dhaqdhaqaaqa jirka, xad dhaaf yahay. goysyada Arthritic 1 degree - cudurada da'da la xiriira this. arthritis Sare waxaa sababi kara dhaawacyada.

maxaad Cuntada

Osteoarthritis - geedi socodka gebi ahaanba mid aan bogsan karin, iyo sidoo kale dhammaan heerarka kala duwan ee gabowga aadanaha. Waxa kaliya oo kaa caawin kara - waa si looga hortago in ay geedi socodka side ah ee gabow iyo hoos unugyada wadajir ah. Si sax ah u cunto doortayna iyagoo osteoarthritis kalagoysyada - hab wax ku ool ah oo lagu xalliyo dhibaatada this. "Waxaan nahay waxa aannu u cunno" - si hore ayuu yiri. menu sugeysayna, qadada iyo cashada ka semi-dardar-horumarinta osteoarthritis. naftiisa oo dhan, goysyada our ku ururto haraadiga kiimikada in baabbi'in jilciyaha. Jirku wuxuu xanuunka dheelitir la'aanta ah ee brotiin, dufanka iyo carbohydrates, fitamiin.

Xad dhaaf - cadowga №1

osteoarthritis Early igaga cadhaysiisaan, jimicsi culus, laakiin weli boqolkiiba weyn oo ka cabanaya cudur this yihiin dadka qaba miisaan xad-dhaaf ah. The kursiga dheeraad ah oo dheeraad ah, ka adag cagaha, taasoo keentay in - osteoarthritis hip iyo cudurada wadajir jilibka. baruurta midddani keenaysaa in leaching of potassium iyo calcium, iyo kordhisaa nuglaanta lafta hoos difaac guud.

Ma aha cunto kasta oo ay guushu ku

Slimming arrin walaac badan, oo da'doodu kala duwan tahay. cuntada horumaray xad-dhaaf ah, adag oo aan aad u wanaagsan, taas oo qasab ku weheliyay tababar shaqsi ah. Halkan waa meesha ugu muhiimsan: cunto ee osteoarthritis waa in la yareeyo culayska iyo waqti isku mid ah jidhka buuxiyo waxyaabaha oo dhan lagama maarmaanka u ah nolosha carjawda buuxa. Waxaa dhacdo in, by codsanaya naftooda qaar ka mid ah cuntada caan ah, dadka ay lumiyaan miisaan badan, iyo dhibaatooyin wadajir ah oo kaliya kor u kacay. Qadeysaa osteoarthritis u baahan tahay in la soo abaabulay si ay miisaanka waa la dhimay, iyo lafihii iyo kala-goysyada ka xoog. Waxyeelada Mono-cunto baruurta cunto lacag la'aan ah, low-carb, khudrada.

Kaasu wuxuu digniin run jimicsi. Ma aha qof kasta taam iyo isboortiga waxaa lagu muujiyey da'da, gaar ahaan haweenka u baahan tahay inaad taxaddar ka dib markii 50 a.

Sida loo cuno in osteoarthritis?

cuntada gaarka ah ee loo baahan yahay, laakiin ha noqoto "fudud" cunto aan xadka af badan. Isticmaal cunto kala: qaybo yaryar oo laba saacadood kasta. Waxaa lagama maarmaan ah in la kordhiyo xaddiga borotiinada geedka oo asal ahaan caanaha iyo yaraynta hilibka jirka wuxuu siiyaa badan oo fitamiino. Khudaarta iyo miraha u baahan tahay cunto ka badan ceeriin. Cuntada la osteoarthritis waa in la xoojiyo kala-goysyada iyo ka hortagga geeddi-socodka ay u halligmaan. nafaqada caafimaad oo Ujeeddo: - si loo yareeyo miisaanka, oon yaraynta walaaca on goysyada, yareeyo halista ah ee soo koraya geedi socodka bararka hoos gabowga dabiiciga ah ee unugyo, waxay keeni in heerka dheefshiidka.

Waxay u baahan tahay qadar weyn oo ah dheecaan, laakiin aan u macaanaado, biyo saafi ah, casiirka cusub, cabitaanka miraha, shah dhirta.

The salaysan menu

Qadeysaa osteoarthritis waa in ay daruuri tahay in uu ku salaysan wax soo saarka ee soo socda:

• Suxuunta ay ka mid gelatin, jelly, jelly.
• Borotiin asal ahaan caanaha.
• Carbohydrates ka miro iyo nooca berry.
• dufanka qudaar, subagga.
• Iyadoo yaraanta ah ee vitamins, gaar ahaan B, waxaa lagu dari laga yaabaa in qaab kaxeynayo vitamin ay.
• suxuunta qudaar, hilibka aan baruurta ay cunaan Ayskiriim iyo la karkariyey ama caadka.

Waxaa ka mid ah in cunto

• waxyaabaha caanaha laga sameeyo, farmaajo (dufan), farmaajo, garoor, yogurt dabiiciga ah.
• Hilib aan baruur iyo digaagga.
• Ukun.
• Digiraha.
• Kasta oo midhaha iyo khudradda la qalajiyey.
• Fish.
• Khudaarta, midhaha, juice tiro aan xad lahayn.

si gaar ah faa'iido

• saliid Linseed - Omega-3 vitamins.
• hilib bakayle.
• kalluunka dufanka leh - fosfooraska, iyo birta, sayliniyam.
• Liinta, basbaaska macaan - antioksidant looga hortago goysyada gabowga.
• Cananaaska iyo rummaan - yareyso bararka.

Si aad u mamnuucaan ama in la xadido

• caanaha oo dhan.
• hilibka dufanka leh.
• cuntada Fast, cunto diyaariyey, waxyaabaha aan la safeeyey.
• Sausages, sigaar cabbin.
• Dukaamada majones, margarine.
• Energy, cabitaanka macaan.
• Alcohol (marka laga reebo ah waxaa laga yaabaa in raagay canab dabiiciga ah in tiro yar).

Iska yaree cuntooyinka milixdu, macmacaanka, pickles, semolina, kibis cusub, maraq hodan, kafeega.

Cuntada loogu talagalay osteoarthritis: menu

menu la soo jeediyey looma baahna in loo isticmaalo. Tani waxay cunto ku daweynta lagu dayan karo, kuwaas oo kaa caawin doontaa inaad buuxiso ay quraac, qado iyo casho cuntada delicious iyo caafimaad sida ugu badan ee suurtogalka ah.

quraac:

cheese 1. Cottage, cheese, midhaha, shaaha geedaha malab.

2. Buckwheat Boorash caano, pear ah ama tufaax ah.

3. protein omelet The midho jelly ama berry, compote miro ama cabitaan.

cunto fudud:

Wax kasta oo ka soo miraha: orange, tufaax, cananaas, pear ama galaas casiir rummaanka.

qado:

saxan hore ee aad doorato: dhegta, maraq bean, maraqa iyo khudrada.

Dabcan Labaad:

1. digaag la karkariyey bariis brown iyo salad qudaar.

2. sardines caadka leh khudaarta caadka.

3. dubay turkey la Boorash (masago, kaleh, miro).

cunto fudud duhurka: kalluunka ama jelly digaag, midhaha.

casho:

1. Salaad ka badda, ukunta iyo qajaar cusub, labbisto labeen dhanaan.

2. Marine kalluunka lagu dubi-bireed leh coleslaw.

3. Fish khudaar iyo misir, orange.

Intaa waxaa dheer in menu wuxuu noqon karaa mid adag oo ah fitamiino.

Waa in ay diiradda saaraan xaqiiqada ah in daaweyn iyo cunto labada waa in shakhsi ahaan iyo sida loo isticmaalo ka dib markii uu la tashado dhakhtar. Osteoarthritis ma noqon karo cudurka kaliya ee aadanuhu. Qaar ka mid ah waxyaabaha la ahaan uu u dhici karta in cudurro kale oo qof waxay keeni kartaa dareen diidmo oo xasaasiyadeed.

karinayo xiiso leh

cunto gaar ah iyo dietetic la osteoarthritis Khasab ma aha in uu noqon jilicsan iyo Faylasha. Ee ah kuwa ka kooban yahay iyo waxyaabaha in ay yihiin waxtar u leh lafaha iyo kala goysyada, waxaad ku karsan kartaa wax badan, ma waxtar leh oo keliya, laakiin sidoo kale suxuunta mid aad u dhadhan fiican leh. Mid ka mid ah karinayo sida - si aad u fiiro. diyaarin doonaa aspic kalluunka la juice yaanyo.

waxyaabaha loo baahan yahay:

• Filet wax kalluun ah oo, sida walleye - 400 g
• Yaanyo juice - 250 ml.
• Gelatin - cadadka waxa fiican in aad xisaabiso sida ay tilmaamaha ku qoran baakada, sidaa darteed sida kala duwan soo saarka ee gelatin u baahan yahay xaddi kala duwan oo dareere ah.
• Basasha - mid sare.
• Lemon juice - 1 Tbsp. l.
• Peas, basbaas, Baay caleen, cusbo, oo dhir udgoon - dhadhamin.

nidaamka Karinta:

1. Diyaari gelatin.
2. litir badhkiis basasha biyo ku shubtaa, siddo oo jarjaran, oo dhir udgoon, liin, isku kari ah.
3. Ku dar kalluunka iyo kariyo muddo 10 daqiiqo ah.
4. Meeriskiisuna wuxuu bax maraq, qabow iyo googooyaa yar yar.
5. Maraq Fish, ku dar juuska yaanyo, xawaash loo baahan yahay iyo kulayl, iyada oo aan karkaraya.
6. Si Kulaashaan iyo walaaq ilaa gelatin gebi ahaanba kala diri iyo waxa ay sii kordhineysaa in maraqana.
7. Daataan si ay u xoojiyaan saas yeelo on Brawn saxanka ku shub, in yar maraq la qaboojiyey si uu u siiyo si ay u congeal dhaxanta. On top of lakabka qaboojiyay of gogo 'kalluunka giirte, waxaa suurtagal ah in ay qurxiyaan gogo' cut of karootada la kariyey ama xaleef ukunta, cagaarka ah. Si taxaddar leh ku shub maraqana ku haray.

Beautiful, dhadhan fiican leh iyo caafimaad saxan diyaar u yahay laabatooyinka.

Ka hortagga arthrosis

Walwalo caafimaadka xubnohooda in ay muddo dheer ka hor ay bilaabayaan inay dhibaato naftooda. Sinaansho ee raadad carjawda wadajir ah dhibaatooyin la xiriira dhaqdhaqaaqa, waxa uu noqonayaa mid ay adag tahay in ay sameeyaan dhaqdhaqaaqyo fudud. Aad, aad u niyad-jab ay lumiyaan dhaqdhaqaaqa iyo ku tiirsan dad kale, in aan ku xuso xanuunka.

• cuntada lagu talinayo la osteoarthritis kalagoysyada waa in ay ahaataa ku saleysan cunto muddo dheer ka hor calaamadaha cudurka, gaar ahaan haddii nololeed ee la xidhiidha dhibta jidhka ku sii weyn.
• Haddaba xamuulka ah. Horeba inta lagu guda jiro horumarinta cudurka, dhakhaatiirta ku talinaynaa in ka badan dhaqdhaqaaqa macquul ah. Kordhiyo hawlaha caafimaad ee addimaha oo dhan waxay ka caawisaa nololeed firfircoon aan miisaan lahayn xad-dhaaf ah qaadista. Payload - motor: socodka, orodka, dabaasha, shaqada jirka dhexdhexaad ah.
• goysyada cadowga - qabow. Barafowga waxay keeni kartaa barar iyo sii daridda cudurka.
• Arrin kale oo keenaya horumarinta osteoarthritis, xitaa dadka dhalinyarada ah - dhaawacyada.

Guud talooyinka waa sida soo socota: ka hortagga osteoarthritis waa la dhimay si hab nololeed caafimaad leh. nafaqo sax ah, walaac dhexaad ah, nolosha yah ay sii wadi doonaan in ay waqti marka noloshu waa u qurux badan oo farxad ah.