Dabaasha - faa'iido ama waxyeelo?

Weli ma haysan waqti ay ku leeyihiin xiiso leh qorraxda guga iftiimo, oo ay hore u bilaabeen in ay uu madaxiisa fekerayo inta kale ee badda tag. Oo arkaa ciid cad, hirarka qabow, kaas oo aad u nezhishsya iyo dareemayaa sida jidhka oo dhan ayaa dareensan ethereal Naciima. Oo waa inaad dabaalan marayo hirarka, wax aan fikirka, oo kaliya in ay ku raaxaystaan, qorraxda diiran diiran oo xiriiri ah oo qabow oo biyo ah. Waa lagama yaabo in ay jiri doonaan dad badan oo aan jecleyn dabaasha. Faa'iidada waa ka weyn iyo caruurta, iyo dadka waaweyn, iyadoo aan loo eegin da'da. Xitaa haddii aad uma dabaalan karin biyo furan, waxa ay si guul beddeli karo dabaasha.

Waa wax aan macquul in ay qiimayn dheeraad dabaasha - faa'iido ka weyn yahay. Tani waa mid ka mid ah habka ay u kordhiyaan dabacsanaan dhabarta, la xoojiyo kala-goysyada, muruqyada dhiso, loo hagaajiyo shaqo wadnaha iyo socodka dhiigga ee jidhka. Waxaa intaa dheer, waxan oo dhan - oo aan maaanka rabtay la dhidid miidhan. Waxaa laga yaabaa in, dabaasha la odhan karaa waa nooca ugu raaxo leh oo tababar ah. Tani waa fursad iyo in la wanaajiyo muruq iyo in la yareeyo daal, iyo hagaajiyo niyadda iyo caawin murugada. Intaa waxaa dheer, in la siiyo inta lagu guda jiro shaqo ee qofka lagu boodo helo load a ku dhowaad dhammaan kooxaha muruqa, ciyaartan waa ku haboon oo loogu talagalay dadka aan haysan waqti si xor ah u booqo rabtay kala duwan.

"Haa, waa wixii isticmaalka navigation, mid damacbadnaan!" - waxaa laga yaabaa qof u Yeedhaan, oo noqon lahayd ilaa xad qaldan. Marka casharo dabaasha yihiin oo ka soo jeeda sunta jirka, soo celinayo dhaqdhaqaaqa wadajirka ah, hagaajinaysaa shaqo ee shiidaa xubnaha gudaha oo dhan, barti ee maqaarka. Biyaha ayaa sidoo kale therapist ugu fiican massage ah ee aannu jidhka. daaweynta Water waxaa lagu muujiyey in dadka ay dhibaatadu ka hypertension, kuwaas oo dhibaato kala-goysyada iyo xididdada qaradhku. Ka dib markii dabaasha casharada hurdo fiican iyo niyadda si weyn u soo hagaagaysa.

Dabaasha Faa'iidooyinka dhabarta sidoo kale waa weyn yahay. Tan waxa u sabab xaqiiqada ah in inta lagu guda jiro safar waxaa looga faa'iideysan muruqyada yar in la kordhiyo ka column dhabarta. Tani waxay ka hortagtaa dhacdo ee osteochondrosis iyo Sheelada intervertebral. Intaas waxaa sii dheer, jidh Hawiyaha biyaha, aad bay hoos miisaanka, oon yaraynta load ku on dhabarta, in ay kor u shiid. All kala goysyada waxaa lagu adeegsadaa dabaasha, taas oo faa'iido u shaqeeyo oo dhan.

Ka dheerow biyaha leeyihiin wanaagsan sideeda ah, iyadoo aan loo eegin in waxa la socda biyo ama dabaasha. Isticmaalka Hababka firfircoon, sida xaqiiqada ah oo dheeraad ah, tusaale ahaan, aqua waxaa si weyn u kordhiyaa, si kastaba ha ahaatee, wax kasta oo fasalada waxtar leh biyo. Marka wadista ee neefsashada biyo sii uniform iyo qoto dheer, oxygen fiican galo dhiigga, hagaajinta taagay. Intaa waxaa dheer, dabacsanaan sii kordhaya ee laabatooyinka iyo tayada ee u shaqeeyo.

Waxa intaa dheer in muujinaya caafimaad, gaari saamayn wanaagsan oo miisaan lumis ka dib jimicsiga biyaha. tiradaasi waxay noqonaysaa slimmer, taas oo muhiim u ah haweenka kuwaas oo doonaya in ay lumiyaan a kilo yar iyo qabsato dhexda. Dabaasha muujiyey in dadka ka dib markii dhaawac sida therapy dhaqancelinta. Intaa waxaa dheer, fasallada biyaha yareeyaa isku buuqa iyo dar koboca qof.

Haddii aad si firfircoon uga ma aan tegi karo dabaasha, on biyo ku filan socdaan, waxa ay sidoo kale ku siinayaa muruqyada layliyada iyo iyaga xoojisaa. kartaa in aad, ee ku dhegganayd dhinaca balliga, sameeyo jimicsi biyo wanaagsan ee muruqyada jidhka sidoo kale jiri doona. xiran kartaa suunka lagu dabaasho, samayso jimicsiga in jilo socodka, iyada oo aan taabashada hoose ee balliga.

Laakiin, dabcan, dheeldheel ugu waxtar leh biyo - dabaasha. lacagta waxaa ka mid ah iyadoo aan loo eegin qaab waa - breaststroke this, balanbaalis, gurguurto ama nafbadbaadin. Good in la isu geeyo qaababka kala duwan ee dabaasha oo keli ah, tan iyo markii ay ku siinaysaa fursad in ay gutaan sambabada iyo kala bixisid murqahaaga si kala duwan ee jidhka. Si kastaba ha ahaatee, dabaasha - sport ugu qabow, raaxo leh, la awoodi karo oo abaal dadka da'da ah iyo xaaladaha caafimaadka oo dhan.