Waayo, kuwo badan berry jecel Gormeega - qaraha a. Its saxarka ku jira fiber waxtar leh in nadiifiyaa ee mindhicirrada, beerka iyo kelyaha. Inta badan, si kastaba ha ahaatee, waxa sababa calaamadaha xun ee dadka waaweyn iyo caruurta. Xasaasiyadda in qaraha waa wax caadi ah oo teedu sida casaada ee maqaarka, qufac, neefta oo neefta. Mararka qaarkood shuban, lallabo, matag, iyo indho roor. Heerkulka sara kaco.
In July, kulaylka, dhab ahaan doonayaan in ay naftaada iyo qaraha ilmahaaga kool-koolin. Isagu waa sida udgoon iyo delicious, iyo waqti isku mid ah si fiican u abiteytka harraad. Laakiin hooyooyinka badan waxay ka cabsadaan in ay carruurtooda u quudiyaan taxadir xataa xagaaga. Waxay si joogto ah u eegto wixii da'da waxaad siin kartaa qaraha ilmaha. berry Tan waxaa ugu fiican koray ee ay beertiisii si looga fogaado in Nitrate. Markaas ilmuhu ugu weynaa ku cuni kartaa waxyeelo caafimaad oo aan. Iibso watermelons fiican dhamaadka August iyo ma aha oo kaliya u dhow wadada. U badan tahay in la sumeeyay. Ka hor inta aanad ilmahaaga, berry luqluqdo fiican biyo socda ku quudiyaan.
Hooyo keligeed go'aamiso marka in la siiyo ilmaha qaraha a. Si kastaba ha ahaatee, waalidka u baahan in ay feejignaadaan oo ay taxaddar ma in wax la yeelo caafimaadka. Marka ugu horeysa, ilmaha waa ka wanaagsan in ay bixiyaan dhul yar oo taxadir this. Carruurta ilaa laba sano uu noqon doono ku filan 50 grams, saddex jir ah, waxa aad cuni kartaa waqti 100, ee carruurta waaweyn - 150 ka mid ah 100 garaam oo ku jira qaato maalin ee magnesium. Qaar ka mid ah ka Cabsan in berry this keeni kara xasaasiyad, saxarada iyo dibiro.
Hooyooyinka doonayaan in ay ogaadaan in waxa suurto gal sano jir ah qaraha ilmaha, iyo haddii ay dhab ahaantii waa mid aad halis u ah carruurta yar yar? Opinions on markan oo kale. Qaraha ku jira Nitrate ma aha oo kaliya waxyeelo, laakiin sidoo kale glucose, klorofyll, fitamiin iyo macdan. Dhamaan iyaga ka mid ah ay yihiin waxtar u shaqeeyo. Folic acid ku jira saxarka cas, lagama maarmaanka u ah u shaqeeyo habka dareemayaasha jirka. Cunista qaraha waa mid waxtar leh in dhiig yari. Waxaa hodan ku vitamins A waa iyo C. The laba xabbadood waxa ku jira qaadashada yar maalin walba of vitamin C, kaas oo ka imaan karta in laga shaqeeyo Nitrate ah. Dhakhaatiirta weli ma siin jawaab sax ah su'aasha, waxa da'da waxaad siin kartaa qaraha ilmaha. Haddii ilmahaagu uu leeyahay xasaasiyad, ka dibna berry this waxaa gabi ahaan uu u.
Takhaatiirta ku doodi, waxa da'da siin karaan qaraha ilmaha. Qaar ka mid ah ma ku talinaynaa alaabta this si ay u quudiyaan ilmaha ilaa laba sano. Dabcan, xumaana dhici doona haddii ilmahaaga ka hor da'da in isku dayi doonaa in lagu daaweeyo dhadhanka. Laakiin in tiro badan oo aan loo baahnayn in ay ku quudiyaan. dhakhaatiirta carruurta ee ma talin in la iibsado khudaarta iyo miraha hore. Waxay yihiin content sare oo khatar ah waxyaabo waxyeello leh. Waxaa jira itimaalka sare ah sumowga by Nitrate.
Waalidka xiiseynaya nafaqada ee waxa da'da ilmaha la siin karaa qaraha a? Khubarada qaar ayaa si adag ugu talinaynaa iyaga quudinta carruurta ka yar shan sano jir. Qaar kale waxay aaminsan yihiin in waxa loo qaadan karaa cunto tan iyo muddo hal sano ah. Dhamaan iyaga ka mid ah waxaa si xoog leh lagula talinayaa in ay dhawraan tallaabooyin ammaanka. Nafaqada digo in watermelons hore yihiin carruurta ka yar 11 sano. berry oo kaliya u bislaaday waxtar leh.