Depression sida sabab of cayilka

Marka ugu shishaysa jiilaalka dheer oo ka soo yihiin maalmaha qoraxdu soo dhaweynayaa, dad badan oo naga mid ah in ay dhirifkiisa isagoo muujiyo in miisaan iyo dharka in ay ku haboon in sanadkii la soo dhaafay, waxay ahayd si lama filaan ah loo adkeeyay. Oo markaas
Waxay ka bilaabantaa muddada miisaan lumis soconaysa vplod ka hor fasaxa xagaaga. qaabkani lagu celceliyo sannad ka sannad - qaboobaha ma aha oo kaliya hargab, Laakiinse dhagaxii miisaanka oo dheeraad ah keentaa. Waa maxay sababta?

stress dheeraadka ah - dhaaf yahay

Khubarada waxay aaminsan yihiin in sababta ugu weyn ee miisaanka xad-dhaaf noqdo a murugada qaboobaha. Cudurkaan waxaa keena xilliyeedka inta la'aanta iftiinka qoraxda. la'aanta ah ee Ultraviolet rays oo dood kordhay
heerka neurohormones gaar ah maskaxda, taas oo iyana saamayn ku daal talantaalli, hurdo, caro. All of this daryaa galay asalka guud niyad. La'aanta shucuur wanaagsan oo badan, gaar ahaan
Haweenka mag cunto - dufanka iyo sonkorta leh. Tani, markeeda, sababa sii daraysa ee mindhicirka. In kasta oo xaqiiqda ah in mindhicirka waxaa juquraafi saaro maskaxda, waa inuu isaga ula xidhiidh ugu toos ah,
sidaa darteed in 90% ee kiisaska xaaladda this zakansivaetsya sii daraysa ee xaaladaha maskaxda iyo dareenka iyo murugada sii xumaanaysa. Wareegga xirtey: "niyad - cunid - murugada". Sidaa awgeed, "ayuu jiilaalka" kilo oo dheeraad ah. Qaar ka mid ah in muddo this maamushaa inuu ka soo kabsado ka badan 0.5 kg bishii.

Qawaaniinta raaxeysiga ee xilliga qaboobaha

Inta lagu jiro sannadaha madow, cilmi nafsiga ku talinaynaa in ay mag-la'aanta ah ee fudud oo dhan siyaabood ee suurtagal ah. Marka hore, waxaa lagama maarmaan ah in ay si joogto ah u soo booqan jidka lagu jiro maalinta, waa ku filan tahay oo kaliya in ay shan iyo toban daqiiqo oo ay ku badallano wajiga iyo gacmaha qorraxda,
si loo helo heerka maalin iftiinka ultraviolet.
Ma aha waqtigan loo baahan yahay si loo badbaadiyo on nuurka korontada: Apartment mugdi ah waa in ay ahaataa si fiican iftiin
Waxaad qaadan kartaa kalfadhi gaar ah therapy photo- iyo Nuur, xataa waxaa jira fursad si ay u iibsadaan qalabka daaweynta jirka si loogu isticmaalo guriga.
Stoi iloobin jimicsiga iyo nafaqada. In aad cunto waa inay ku jiraan waxyaabaha, anti-niyadjabka, sida mooska iyo shukulaatada madow.
Haddii aad si joogto ah u fuliyaan xeerarka oo dhan, ka dibna murugada lahayn ma la qabsan kara in aad la!