Fiitamiinada "alifbeetada qurxinta": tilmaamaha loo isticmaalo, halabuurka, akhriska, dib u eegista

Xawliga casriga ah ee nolosha, tayada badeecadaha ka soo jeeda suuqa - waxan oo dhan yeela qaadashada fitamiin ma ahan oo kaliya la jecel yahay, laakiin lagama maarmaan ah. Inay sameeyaan wax kasta oo meel, iyo waqti isku mid wanaag naftooda ka dareemaan, waa in aad siiyo oo dhan xubnaha iyo nidaamyada microelements lagama maarmaanka ah iyo ma aha oo kaliya in baruurta iyo carbohydrates. Nafaqada ayaa dhowr jeer la xaqiijiyay in miraha iyo khudaarta, gaar ahaan u dhaw gu'ga, ma noqon karaan ilaha oo dhan qalabka lagama maarmaanka ah. Gaar ahaan saameeyey la'aanta ah ee haweenka. Maqaarka, timaha iyo ciddiyaha - taasi waa waxa ugu horeeya ee ka badan ay saameyn beriberi, iyo sababtoo ah waxaan si doonayaa in aan noqdo qurux badan. Taasi waa sababta kun oo haween qaadan vitamins qurux iyo caafimaad. Mid ka mid ah kuwa ugu caansan waa "alifbeetada qurxinta". Tilmaamaha loogu isticmaalo taliya iyaga si joogto ah u qaadato, si joogto ah, iyadoo aan loo eegin xilli. Taasi waa marka jidhku ma la kulmi doonaan hoos u dhaca ah ee walxaha loo baahan yahay.

saamaynta pharmacological

Maanta waxaan ka hadleynaa vitamin oo adag macdanta loo yaqaan "alifbeetada qurxinta". Tilmaamaha loogu isticmaalo waxaa ku jira macluumaad in uu leeyahay qayb ka mid ah qaybaha lagama maarmaanka u ah jirkeena maalin walba. Kuwani waa fitamiin iyo macdan, iyo sidoo kale u yeela warshad. Waxtarkooda cadeeyay cilmi joogta ah oo adag iyo waayo-aragnimo ah isticmaalka daawada dad.

Ma arrin ku vitamins caadiga ah. ka xaqiiqda ah in dhismaha waxaa ku jira wax walba oo loo baahan yahay hawlaha ay xubnaha gudaha iyo nidaamyada reebo, waxaa iska leh qaybta quruxda gudahood laga bilaabo, ama ka quruxda gudaha. La yaab ma laha waxa loo yaqaan "alifbeetada qurxinta". Tilmaamaha on codsiga ayaa sheegay in dhismaha ku jira vitamins koritaanka timaha - waa A iyo H, marka lagu daro, ku daray calcium caafimaadka ciddiyaha iyo antioksidanter caafimaadka maqaarka iyo dhalinyarada. Tani waa la yaqaan in ay dad badan Q10 coenzymes iyo shaaha cagaaran.

Features of dhismaha

Maanta, suuqa soo bandhigaysaa sida tiro badan oo supplements kala duwan ee caafimaadka iyo quruxdiisa, in doorashada ee qofka waa runtii adag tahay. Si kastaba ha ahaatee, waxaa haboon bixinta si ay faa'iidooyinka ka mid ah "alifbeetada qurxinta" dareenka. Tilmaamaha loogu isticmaalo ku nuuxnuuxsaday, in, si ka duwan kaxeynayo kale oo badan, halkan fitamiin iyo macdan oo dhan wuxuu u qaybsan yahay kooxo, iyo in mid kasta oo ka kooban ku dhameystiraan kasta oo kale ee saamayn. Taas waxaa weeyaan, waxaa lagu horumariyaa tixgelinayo hanuunka cilmiyeed ku saabsan oo kala duwan oo la isku daray helaan nafaqada. Sidaas darteed of this hoos ficil eber jaaniska of dareen diidmo oo xasaasiyadeed. Isla mar ahaantaana u nuugo nafaqooyinka uu si deg-deg iyo si fiican. Daraasado ayaa muujiyey in vitamins "alifbeetada qurxinta" dhab ahaantii hoos u dhigi geedi socodka gaboobaya. Tani waxaa suuragal ka dhigay isticmaalka bioflavonoids, kuwaas oo antioksidanter awood badan.

Qaab-dhismeedka

Tani waa kala duwan yihiin tayada dhismaha this. All qaato maalin qaybaha lagama maarmaanka u qaybsan yahay saddex kiniin, kuwaas oo loo qaaday la bareeg ah oo si qaybaha shaqsi kasta oo kale oo aan uga takhalusi laga yaabaa. Hadda waxaan eegi doonaa si faahfaahsan, waxa uu ka kooban yahay "alifbeetada ah ee la isku qurxiyo." Waxyaabaha ay ka kooban waxaan sidoo kale si gooni gooni ah ku tilmaami doonaa. Kaniiniga ugu horeeya waa ku cagaar, waxa ku jira calcium iyo vitamin D3 ay nuugista wanaagsan. Intaa waxaa dheer, halkan waa vitamins biotin, B5, B12, K1, folic acid, D3. tallaabo ay waxaa kaabaya la macdanta, waa chromium iyo Silicon.

Kaniiniga labaad, jaalle ah

Waa in la ogaadaa in aad qaadan kartaa si kasta, wax ugu weyn ee in lagu dura 3-4 saacadood aad qaaday heerka maalin buuxda. Waxay ku salaysan tahay iyo saamaynta "alifbeetada qurxinta" daroogada. Halabuurka The oo kiniin labaad - waa vitamins E, C, B6, B2, PP, beta-carotene. An macdanta Intaa waxaa dheer fiicnayn yihiin: manganese, zinc, iodine, sayliniyam iyo magnesium. kiniin labaad waa hodan ku antioksidanter. Q10 coenzymes Tani, quercetin, polyphenols iyo curcumin. Sida aad arki karto, oo sideeda oo waa mid aad u qani ah.

The orange kaniini saddexaad

Tani waa kiniinka ugu dambeeya maalin kasta, taas oo ka mid ah oo adag "alifbeetada qurxinta". Waxay ka kooban tahay vitamins - waa B1, C, A, folic acid. Laga soo bilaabo halkan macdan ka mid ah bir iyo naxaas. Intaas waxaa sii dheer, in kiniin saddexaad ku jira acid para-aminobenzoic iyo polifruktozany. Tani waa qayb ka mid ah waxbarashada oo tiro badan ka helay fiicnayn for jidhka dheddiga. qaybaha ay leeyihiin oo ku filan si ay u daboosho dhammaan baahida dabiiciga ah iyo ha iloobin quruxda maqaarka, timaha iyo cidiyaha. Waxaa la og yahay in xubnaha durugsan xubno muhiim helo haraaga ah, oo way qabsadeen tixgeliyaan ku dhiirigelinayaan in uu.

Sida loo sameeyo adag this

Si ka duwan kuwo kale oo badan, ayuu aanay soo jeedinayn dhoos keli ah kiniin universal, kuwaas oo ka kooban lahaa oo dhan fitamiin iyo macdan lagama maarmaan. Oo uu farqiga aasaasiga ah, waana sababtaa tan aan dad badan oo door bidaan si ay u iibsadaan wax kale, halkii ay ka "alifbeetada ah ee la isku qurxiyo." "Sidee u qaadanayso kiniinnada waqti, haddii aan maanta oo dhan sameeyo shaqada?" - ay shakiyey. Dhab ahaantii, waxba dhib badan oo ku saabsan, waa ku filan tahay in ay qaataan xirmo isaga. Waayo, maalintii oo dhan, waxaad u baahan tahay in ay qaataan saddex kiniinka, in uu yahay, bareeg u dhexeeya iyaga waa in oo ku saabsan 4:00. Haddii aad illowdo in aad qaadato kiniin on time, ka dibna soo dhaweynta soo socda waxaad cabbi kartaa kaliya labo, si kastaba ha ahaatee, tallaabadan yaraynaysaa oolnimada of prophylaxis vitamin.

Duration ah

Munaasabaddan ayaa maanta inta badan doodi khubaro, oo ay ku jiraan dhakhaatiir iyo nafaqada. Qof uu u maleeyo in qaadashada fitamiin lagama maarmaan ah sannadka oo dhan, maxaa yeelay, xataa dhexe ee xagaaga aynu ha u Cunina xaddiga saxda ah ee vitamins oo laga helay ilo cuntada dabiiciga ah. Sababta waa mid fudud: in jirka wuxuu siiyaa lagama maarmaan ah oo dhan, waxaad u baahan tahay in ay maalin kasta cuno kilo ah oo khudaar iyo midho, iyo in aan tirinta nuts iyo farmaajo, kalluun saliid leh iyo yogurt, noocyo kala duwan oo badarka. Haddii aan xisaabiyo cuntada ee qoyska ka mid ah afar, oo aad ka heli qadar buuxa oo cunto ah. Waxay u baahan yihiin si ay u iibsadaan, karsado oo la cuno. Fiirsaneysa inay dakhliga celceliska ah ee muwaadiniinta iyo shaqo sare, waxaa soo baxday in this ma aha dhab ah. Iyadoo la cabo "alifbeetada qurxinta" baxday sidaas ma qaali ah. Ka sokow waa weyn waxay kuu baajinaysaa waqti. Haddii habeenkii waa ku filan tahay oo kaliya in la kariyo cunnooyinka, waa fududdahay in la saxo cunto sugeysayna leh oo adag isku dheeli tiran. Waxaa intaa dheer, haddii aynu ka fiirso "alifbeetada Cosmetics", qiimaha uma muuqato mid aad u sareeya.

Si kastaba ha ahaatee, tilmaamaha loo isticmaalo talinayaa koorsada ka hortag ah saddex bilood. Inta lagu jiro wakhtigan, jidhku awoodi si loo soo celiyo oo dhan u ah hababka in la carqaladeeyey kartaa noqon doontaa sabab u tahay yaraanta chronic ee nafaqeeyayaalka yar. Laakiin maanka ku hayo in jidhka ma awoodo inuu ku kaydi si loogu isticmaalo mustaqbalka, sidaa darteed haddii aan idinku xoogeeyo kartaa cunto isku dheeli tiran, oo ku filan dhawaan waxey yeelan doontaa in fiitamiinada mar kale qaato.

vitamins caafimaadka iyo quruxdiisa

adag in "alifbeetada qurxinta" oo u taagan. Its qiimaha, qalab kale oo caan ah oo timaha iyo cidiyaha quruxda, ilaa xad dimuqraadi ah marka la barbar dhigo. Baako lixdan kiniin, kaas oo socon doona muddo labaatan maalmood, ku kici doona 420 rubles. Sidee dhismaha codsan kartaa in uu noqdo "elixir ah ee dhalinyarada"? Waxaa xaq u dhigay ee fitamiin iyo macdan bixisaa caafimaadka u fiican ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale faa'iido u xoojiyo timaha, ciddiyaha iyo maqaarka. Sidaas daraaddeed, set ka buuxaan vitamins B bixisaa wareegga wanaagsan ee xididdada dhiigga. Vitamin E retards gabowga unugyada maqaarka, iyo coenzymes Q10 iyo bioflavonoids leeyihiin saamayn anti-gaboobaya fiican.

daawooyinka la mid ah

Waxaan hore u soo sheegnay in waxyaabaha la midka ah ee suuqa oo aad u badan. Sidaa darteed, su'aal macquul ah soo baxdo, taas oo ka mid ah in la doorto? Dhab ahaantii, sida laga soo xigtay "alifbeetada" kharashka quruxda waa mid ka mid ah kuwa ugu jaban. Si kastaba ha ahaatee, si aan loo noqon sal lahayn, ha liiska iyo kuwa kale oo ugu yaraan inta badan waxaa laga heli karaa on gadhi farmasiyada. Tani "Alerana" iyo "velum", kaas oo ku kici 500 rubles. Korodhka kaxeynayo caan "Vitrum Beauty", waxa ay ku kici doona oo ku saabsan 1,000 rubles. Maanta, meel aad ka arki kartaa xayeysiis dhismaha casriga ah "Lady C». Waxaa ku jira vitamins ma aha oo kaliya iyo macdan, laakiin sidoo kale u yeela iyo doodii ka mid ah dhirta kala duwan. Price - ka 700 rubles. Ugu dambeyntii, waxaan la soco daroogada "Perfectil Plus", oo loo yaqaan for-celin wanaagsan - qiimaha 800 rubles. Taasi waa in ay doortaan waa waxa, daruuri ma aha si ay u iibsadaan waxa "qurxinta alifbeetada". Analogues ee ra'yi-celin wanaagsan loo yaqaano, laakiin dhakhaatiir badan ayaa muujiyay sida ay tahay maamul oo kala duwan oo ka mid ah kooxaha gaarka ah ee fitamiin iyo macdan, sidaas darteed laga yaabo in waxa macno in ay dhagaystaan oo ay opinion.

fiiro gaar ah la siiyo adag loo yaqaan "Complivit ifaysa". Waxay ka kooban tahay - kala duwan oo ay ka buuxaan fitamiin iyo macdan, iyo kharashka hoose oo dhan iyo goobaha kale ee ku qoran.

Reviews of dhakhaatiirta iyo dadka caadiga ah

Waxaan hore u soo sheegnay dhowr jeer, in dhakhtarradu ku talinaynaa adag this for ay ka kooban fiicnayn, iyo sidoo kale kala victorious raad kooxo, taas oo ay hubisaa in dhexgalkooda wanaagsan. Maxaa macaamiisha u malaynayaa waxaa ka mid ah? Haween badan ayaa sheegaya in saamaynta qaadashada fitamiin kuwaas oo isla markiiba dareemi, in uu yahay, iyagu waa u dhigma kaxeynayo qaali "Nutrilite" taxane. Qiimaha waa la awoodi karo oo soo jiidasho leh.

Aynu is barbar

Sidaas daraaddeed, su'aasha la soo dhaafay in ina xiiseynaya: "qurxinta The xarfaha" ama "Complivit ifaysa" - in si fiican ay daboolayaan baahiyaha jidhka dumarka iyo waxay ka caawisaa si loo ilaalin lahaa quruxdiisa jilicsan. Waayo, kanu, waxaan u baahan nahay si ay u eegaan adag "Complivit Lights", qiimaha taas oo ah mid aad u farxiya - ka 250 rubles halkii pack, taas oo ka kooban 30 kiniin. Sayidka, kiniin kasta waxaa ku jira vitamin A iyo E, B1, B2, B6, C, nicotinamide oo folic acid, vitamin B12, pantothenate calcium, magnesium, sayliniyam. qaybaha dheeraad ah waa wax laga soosaaray of cohosh madow iyo motherwort. Taasi waa qayb ka mid ah oo wanaagsan oo ku filan, waxa ay siiyaan taageero buuxda xubno ka raad muhiim ah jidhkaaga, iyo sidoo kale ilaalinta ka stress. Si kastaba ha ahaatee, in la barbardhigo ah "alifbeetada", waxaad ka heli dhamaan qaybaha ee hal kaniini, in uu yahay, waa fursad wanaagsan in qaar ka mid ah aan si buuxda u nuugo. Waxaan isku daynay inaan idiin sheego si faahfaahsan oo ku saabsan mid ka mid ah vitamin iyo macdanta supplements talinayaa, iyo doorashada ugu dambaysaa waa, dabcan, adiga.