Fiitamiinada waayo, nin uuraysanayna ilmaha. qorsheynayo uurka

In la abuuro a lamaane qoyska waaweyn oo xoog badan oo isku dayaya in qorshaha uurka. Waxaa qiyaas ah oo masuuliyad iyo diyaar u ah nolosha dadka waaweyn oo madax banaan. In si ay u dhalaan ilmo caafimaad qaba, waalidka u baahan tahay si loo hubiyo in shuruudaha raaxada si mug leh for rimidda. Xaaska u baahan tahay inaad caadi cuntadaada, quusan oo dhan caadooyinka xun, baaro cudurada, cudurada, qaadan koorso of kaxeynayo vitamin. Waa maxay vitamins cabbi nin ka hor inta rimidda? Tani waa waxa laga wada hadli doonaa maqaalka.

Maxaad nin u baahan tahay in aad cabto vitamins?

In kasta oo xaqiiqda ah in aabbe u ahaa mustaqbalka ma noqon doonto inuu qaado iyo dhalaan ilmo uu xaalad jirka ayaa sidoo kale waxay ku xiran tahay caafimaadka ilmaha, sidaas darteed marka la qorshaynayo uurka, waa in uu qaato vitamins jidhka taageeraan rag ah uuraysanayna ilmaha.

Iyadoo da'da, oo ay sabab u tahay saameynta xaaladaha nolosha xun, awooda jidhka inaad orgi u bacrinta guul waxaa hoos u dhacay. Xaaladaha noocaas ah, arrinta ku habboon yahay ansaxinta wakiilada kaabayaal ah oo dheeraad ah. Si loo qorsheeyo uurka guul vitamins waayo, nimankii for uuraysanayna ilmo ilaaliyaan uu koboca iyo shaqaynaya saxda ah ee xubnaha gudaha iyo habka taranka.

Uurka waxaa inta badan la qorsheeyay ka hor, oo sidaas daraaddeed bilaabin kiniinadaas vitamin waxaa lagu talinayaa in 3 bilood ama muddo lix bilood ah ka hor rimidda. Isku dayaysa in ay uur natiijo, jidhka lab yeelan karaan la'aan ah qaybaha vitamin iyo macdanta.

Fiitamiino iyo macdano loo baahan yahay inta lagu jiro qorshaynta uurka

taageero Vitamin jidhka dumarka iyo ragga labaduba kor u bacrinta deg deg ah ee ukunta. In muddo ah ka hor inta rimidda ee ilmaha, nin aad u baahan tahay in la isticmaalo fitamiin iyo macdan oo muhiim ah:

1. The element ugu muhiimsan waa acid ee folic (vitamin B9), kaas oo waa in la qaataa maalin walba. Inta badan waxaa ka mid ah waa la wada baabbi'in karo ee cagaarka madow (isbinaajka ama salad), dhir, liinta, digir, misir, sprouts Brussels iyo cauliflower, nuts, xididdo, celery, karootada, bocorka.
2. Loo isticmaalo khasab sidoo kale qarsan vitamin E (tocopherol), waxaa laga heli karaa hilibka, beerka, ukunta, caanaha, subagga iyo khudradda saliidaha, wax soo saarka dalagga.
3. Waxaad ku baabbi'iyee karaa lacagta ugu weyn ee fennel vitamin C, tufaax, toon duurjoogta ah, strawberry duurjoogta ah, strawberry, kiwi C.
4. Zinc waxaa laga helaa miraha bocorka iyo qaraha, dheeriga ah ee alaabta kookaha, hilibka aan baruurta, gaar ahaan lo'da.
5. Sayliniyam uu jirka soo gala iyadoo la isticmaalayo cuntada badda, cereals, digiraha iyo nuts.

la ogaaday Kuwani kor tababarka ee jirka oo lab ah kulamada uuraysan ilmaha iyo magacaabay in ay dhacdo yaraanta ee jirka.

Fiitamiinada waayo, nimankii aad

Go'aansadaan inay cuntada saxda ah, kaas oo ku kordhinaya helitaanka vitamins lagama maarmaan iyada oo cuntada, waa in kabaan diyaarinta fiitamiinada. vitamins Complex u yihiin fikrad guul ilmaha iyo ilaalinta jidhka lab caabuqyada suurto gal. Waxay u baahan yihiin inay qaataan koorsooyin xilliyada qaarkood. Farmasiyada noqon kartaa la awoodi karo in la iibsado vitamins waayo, nin uuraysanayna ilmaha. aad hoos magaca ka akhrisan kartaa. Laakiin xusuusnow, ka hor inta isticmaalka daroogo kasta waa in la tasho dhakhtar.

Fiitamiinada waayo, dadkii ay ku uuraysato ilmaha:

1. "Alifbeetada" waayo, raggii waxay kor u adkeysi, awoodba iyo kor loogu qaado difaaca jirka. Intaa waxaa dheer in 22 fitamiin iyo macdan ka mid ah sideeda oo sida ginseng Siberian.
2. "Duovit" (ragga) - diyaarinta ah fiitamiinada, gaar ahaan caawinta at load joogto ah iyo niyadda xun.
3. "Vitrum dhalmada" waxay ka caawisaa si loo ilaalin lahaa caafimaadka ee waalidka.
4. "Oligovit" kordhinayaan in habka caadiga ah hormoon ee jirka ku jira lab.
5. "Centrum" - vitamins si loo hubiyo in wax soo saarka ee hormoonnada.
6. "Folacin" waxaa ku jira folic acid, taas oo saameyn ku rimidda guul iyo ka hortagtaa horumarinta cilladaha.
7. "SpermaPlant" leedahay saamayn togan ku habka taranka ee ragga.
8. "Speroton" ( "Spematon") ka kooban yahay xubno ka ah oo lagama maarmaan u rimidda, - vitamin E, B9, B11, zinc iyo selenium. Waxaa hagaajinaysaa wax soo saarka ee hormoonnada lab iyo kordhisaa bacriminta.
9. "Spermstrong" ka kooban yahay zinc, selenium, manganese, arginine, laga soosaaray Astragali, fitamiinada C, E, B5, B6, B11. Waa daroogada ah ee horumarinta nidaamka taranka ee ragga, iyo sidoo kale in la xoojiyo nidaamka difaaca jirka iyo daaweynta dhalmo la'aan.
10. "Orthomol Fertis Plus" run ahaantii waxay ka caawisaa si loo soo celiyo bacriminta lab. Waxay ka kooban yahay vitamins B6, B9, B12, C, E, zinc, copper, selenium, Q10, omega-3, carotenoids.

Fiitamiinada waayo, dadkii ay ku uuraysato, dib u eegista

Inta badan dadka oo sheegay in ay caafimaad ka dib markii ay kaxeynayo vitamin waxaa si weyn u soo hagaagtay. Waxa intaa dheer in soo kabashada ee tamarta iyo caafimaadka hab wanaagsan la beddelo iyo shahwada. Manida noqotaa mid aad u weyn, oo ay dhaqdhaqaaqa iyo hawlaha si weyn u kordhiyaa.

Waxaas oo dhan waxay keenaysaa in xaqiiqda ah in uurka si deg-deg ah waa, iyo carruurta waxay dhashaan iyagoo caafimaad oo xoog leh.

Laakiin waxa xusid mudan in khamriga iyo nicotine, fitamiin iyo macdan, kuwaas oo aan la Kipury. Sidaas daraaddeed waxaan u leeyihiin in ay iyaga u gacangeli si aanay u waxyeelayn ilmaha aan weli dhalan.

Fiitamiinada "Velma"

Vitamin adag Men "Velma" la walxaha macdanta iyo cuntada, taas oo loo kobciyo jidhka, u nugul stress joogto ah oo aad u daran, xubno ka mid waxtar leh ka buuxsamay.

In case of xadgudub ku habka dareemayaasha, jirku wuxuu leeyahay si aad u hesho vitamins in tiro badan. Hab weyn in ay iska caabin deegaanka xun, in ay is dajiyaan in xaalado walaac, la kordhiyo difaaca jirka waxaa qaadashada fitamiin "Velma" waayo, nimankii aad.

Saamaynta on jidhka lab

"Velma" Fiitamiinada, kuwaas oo qiimaha waxaa laga heli karaa mid kasta, waa mid aad u hodan ku content ee walxaha firfircoon, taas oo ka mid ah fiitamiin A, B, C, D, E, zinc, manganese, iodine, magnesium, chromium, sayliniyam. Ka sokow xaqiiqda ah in qalafsan taasi waxba ka baddelin hawshooda u ah ee shaqada maskaxda iyo jirka, si loo hagaajiyo hawlaha of wadnaha, habdhiska, muruqyada, habka dheef shiidka iyo xoojisaa jirka oo dhan, ee ay ka kooban ayaa sidoo kale waxa uu leeyahay oo dhan fitamiin iyo macdan in loo baahan yahay in la isticmaalo nin loo baahdo uuraysanayna ilmaha.

Sidaas darteed, saynisyahano cilmi ayaa lagu ogaaday in tirada shahwada waa la dhimi karaa haddii la'aanta jirka ah ee fitamiin iyo macdan ku arkay. Dadka qaadashada fitamiin "Velma" la ka kooban yahay zinc element raad dheer awood u leh inay soo saari.

"Velma": war

Vitamin adag "Velma" waa u qaadanayso daawooyinka kale. Haddii kale, waxaad la kulmi karaan cawaaqib xun. Tusaale ahaan, haddii inta lagu jiro isticmaalka "Velma" cabbi xataa ascorbic acid, waxaa jira halis ah in ay la kulmaan hypercalcemia, caloosha jilciya saamayn vitamins nuxurrada A, D, E, uurka hormoonnada ah loo kordhiyo cadadka retinol, ascorbic acid ee dhiigga iyo hoos udhigo zinc boqolkiiba folate.

Sida loo qaato adag vitamin ah?

Fiitamiinada "Velma" waa in ay qaataan 1 kaniini maalin walba inta lagu guda jiro cunto ama ka dib, la cabo biyo fara badan. xirmo waa ku filan hal koorso of 20-30 maalmood. Haddii hal mar ma gaaro natiijo la doonayo, ka dibna 1-3 bilood ka dib waxaa suurtagal ah in ay gudbaan koorso kororsi.

Mararka aad dhif u ah, waxaad la kulmi karaan dhibaatooyin soo raaca, sida xasaasiyad, cuncun, finan, guduudasho, hypervitaminosis, shuban, iyo dhiig la'aan. Xaaladaha noocaas ah waxaa lagu talinayaa in si ku meel gaar joojin qaadashada daawada.

Fiitamiinada "Velma" iibiyo farmashiye kasta, in xirmo 30 kaabsulka. Waa maxay qiimaha vitamins "Velma"? Qiimaha u dhaxeysa 562 p. 700 p.

Fikirka ku saabsan dhalashada ilmaha, waalidka waa in uu bixiyo gobolka ee u shaqeeyo fiiro gaar ah. In ay dhalaan ilmo caafimaad qaba, waxaa muhiim ah in nin iyo sidoo kale qof dumar ah, oo khatar ah oo ku saabsan caafimaadka iyo ka qayb qaatay in uu horumar.