Haddii aad rabto in aad weydiiso: foot oo barara, waxa la sameeyo?

In goysyada jidhka - 187, laakiin malaha ma mid ka mid ah ma keento dhibaatooyin badan, sida xusul-goysyada, garabka iyo jilibka. Gaar ahaan kala goysyada jilibka, sida inta badan ay la kulmaan dhaawacyo iyo dollar. Dad badan waxay wax ku cunayeen cake aad u badan, uma maleynayo in kilo kasta oo dheeraad ah kordhisaa culayska saaran jilbaha our afar jeer. Haddii aadan rabin in ay dhib, waxaad u baahan tahay in ay is ogow of xubnohooda, in ay bartaan sida iyo waxa la sameeyo si looga hortago iyaga, sida loo daaweeyo goysyada oo barara iyo sida loo hubiyo in mustaqbalka this mar dambe ma dhacayso. Waa maxay daawaynta ugu horeeyay ee xanuunka iyo in la yareeyo bararka xaaladda markii lugta la bararsan waxa la sameeyo? Codso baraf oo waxaad ka samaysaa faashadda cadaadiska ah. Foot inuu xidho buuraha yar. Isticmaal cadar, oo Fayda Xumaanta caabuq. Markaas, marka xanuunka yar tegi doonaa, oo kaliya uu takhtarka aado.

function jilibka, hababka xanuun joojiyaha iyo ka hortagga

jilbaha Our aan la maleeyo in ay taageero ah, haddii ay xaaladaha shaqada leh waxaa ka taagan ama gurguurta iyaga on (yeynan ka dusiyeen dabaqa, tuubooyinka, iwm). stress dheer jilbaha, load iyaga on keeni xaalad xun, dhaawaca uu carjawda iyo unugyada connective kalagoysyada.

In America jiro Center ah dhaawac jilibka ah, halkaas oo uu tababare, John. M. Fox, dhaqmo iyo tababar wareegsan on hortaga cudurada kalagoysyada. Waxa uu daabacay buug oo cinwaan looga dhigay "Save jilbahaaga." Waxaad baran kartaa qaar ka mid ah talooyin ay, markii dhaawac jilibka ah oo barara, waxa la sameeyo. First, codsan mabda'a OLDV. Quraankani ma aha sida dadka kale, baraf, sare u qaadis, iyo cadaadis.

loo baahan yahay weerarka wax ka mid ah xanuun jilibka si uu u sameeyo barafka on jilibka ka dib jimicsiga, gelinaya oo aad cagta on sara kacaan, oo waxaad ka samaysaa faashadda cadaadiska ah. Howshaan waxay si fiican u yareyso xanuunka. U dambe ma waarta ka badan 20-35 daqiiqo. Heat iyo kululeeyayaasha waa in la isticmaalaa si taxadir leh u weyn, tan iyo markii ay gacan ka geysaneysaa horumarinta geedi socodka bararka iyo faafinta.

Maxaa la samayn waa in si loo fududeeyo shaqada ee jilbaha iyo iyagaan ku xoogayn

1. Iska yaree miisaanka - taasi waa waxa ugu horeeya ee ay sameeyaan. Dhibaatada ugu weyn ee la jilbaha load ah - waa xad dhaaf. Dheeraad ah 5 kg jilibka load dhowr jeer.

2. Iska ilaali pads jilibka, sidaasi darteed waxa ay Anaggu kartaa patella ee jilibka ah oo ka soo waxtarka lahayn, laakiin dhib. Jilibka waa in lagu rakibaa wax yar ka hooseysa jilibka.

3. codka A magcaabo ee jilibka, iyo xanuun af badan in ay soo socota - taasi waa calaamad ka mid ah kala carjawda jilibka ama dillaac ah. lugta oo barara. Maxaa la sameeyaa? First, ka saar xanuunka, ku rid baraf on jilibka iyo tagtaa dhakhtarka oo aan dib u dhac ku ah "ka dib".

4. Ka codso xanuun joojiyaha cadar (Medipren, ibuprofen, diclofenac, Advil) ah, waxay hoos u dhigi barar iyo xanuun, iyada oo aan saamayn ku caloosha, sida kiniin ah. Ibuprofen uga hagaajinaysaa socodka wada jilibka ah, meesha saamaynta dhaawac jilibka ba'an.

5. Waxaad hubisaa in aad samayso jimicsiga xoojinta jilibka. murqaha bowdada Popliteal iyo seedaha of popliteal u baahan yihiin in la xoojiyo in meesha ugu horeysa. Marka lugta oo barara, waxa la sameeyo? Yaraynaysaa bararka, ka dibna, markii dhaawac jilibka ah la bogsiiyo, ha jimicsiga soo socda si ay u xoojiyaan:

• fadhiiso dabaqa iyo fidin lugaha, aad hoos aad jilbaha oo duudduuban shukumaan giringiriyey. Adkeynin muruqyada lugta, laakiin lugta laftiisa aan dhaqaaqin. Dawladdu waxay of stress muruqyadaada ugu yaraan 35 ilbiriqsi. Markaas nasasho. Samee jimicsiyada maalin kasta, si tartiib ah ula qabsadaan xaddiga xiisadda iyo nasashada inay 40-50 jeer.

• fadhiiso dabaqa, nasanayso dhabarka derbiga, hoos dhexda ku qori kartaa barkin yar. Taag murqaha lugta si ay cagta soo qaad sagxadda iyo sii dabaqa 10-15 ilbiriqsi. Samee 3 nooc oo 10 wiishashka.

• In la xoojiyo oo dhaawacyo qaba ka. Seexdaan dhulka on caloosha, nasanayso uu garka dabaqa. Shin saaray xamuul: bac of ciid, milix iyo lacagta birta ah. Si tartiib ah ugu lugta hoose kor. Ka hor inta cagtaada dhulka ku dayrta, hay in ganaax 3-4 ilbiriqsi.

La soco load iyo ma naftaada ka adkaan samaynaya jimicsiga iyada oo xanuun. Ma dadaal qaar ka mid ah, laakiin ha u raaxo. Waxaa muhiim ah in aad dhegaysato jirka. Haddii lugta uu ka bararo waxa la sameeyo iyada oo sababtu tahay overvoltage? Si la mid ah sameeyo: marka hore, la yareeyo bararka, si ay u tagaan dhakhtarka iyo in lagu daaweeyo si wadajir ah, ka dibna la sameeyo laylisyada si ay u xoojiyaan. Dhulku la aqbali karin in xanuunka ku socdaan, oo sugaya dhibaatooyin, ka dibna dhowr bilood, haddii aan sano, si ay u oggolaan in ka xanuun wadajir ah.

dhaawac shil oo ay sabab u tahay - barar unugyada xubnaha ama muruqyada

Mararka qaar qof oo qaba dhaawacyo gudaha iyo dhaawac shil in xubnaha iyo muruqyada gacanta ama lugta. Tusaale ahaan, gacan ama lug noqon karaan barar goobta of qaniinay ama la xagtay of a cat. candhuufta Cat leedahay Halabuurka tirsa iyo bakteeriyada in ay kiciyaan oo caabuq. Waxaa loo yaqaan "cudurka xoq cat". Xaaladdan oo kale, haddii far la bararsan waxa la sameeyo?

Ha argagixin, xagashada iyo qaniinyada noqdaan barara, laakiin cudurka aan tagaynin. Boogaha laga yaabaa in aan la bogsiiyo, waayo, wakhti dheer, in ay sii darayaan. Daaweynta waa in lagu bilaabo xaqiiqada ah in wanaag la maydhaa kiniin gidroperita nabarka, ka dibna loola dhaqmo si rinjiga cagaaran, taas oo aan si fiican oo keliya disinfects, laakiin sidoo kale iyaduu boogta. Tincture Khamriga of iodine, iyo waxa fiican in aan si ay u isticmaalaan iyo in aan cabbo antibiotics, maxaa yeelay, waxay yihiin aan waxtar lahayn. Aad u fiican simaha dareere dhisneyd, ayay midabeeyo maqaarka, laakiin waa mid aad u fiican u bogsiiya barar iyo iyaga qalalo, isagoo aysan soo gaarayn caabuq purulent ah.