Haddii ninku waa wax aad looga xumaado, waxa la sameeyo? Psychology of xiriirka qoyska

Waxaad noqon doontaa yaabay, laakiin daqiiqado markii ninkeeda waxay cuncun badan xusuusan karaa naag kasta. Waxaa dhacaya sida in, xataa nolosha ka mid ah lamaanaha ugu faraxsan oo qani. Maxaad qoysaska qaar la kulma guul iyo illoobin wakhtiyada adag halka qaar kalena ay ku dhacday? Aynu isku day inaad fahanto arrintan jilicsan.

Careysiisaa ninku - waa sida?

On maalinta arooska, aroosadda kasta - farxada ah. Sida caadiga ah dareen uu sii socdo ugu yaraan dhowr bilood ka dib is-dhaafsiga siddo arooska. Laakiin muddo daqiiqado wacan waa sii yaryar, iyo waajibaadka iyo dhibaatooyinka maalin kasta - oo dhan. Xaaladaha intooda badan waa marxalad ah ee xiriirka ka bilaabi Dirirta gudaha iyo fadeexado. Cabashooyinka iyo cabashooyinka cabsiyaha ilaa, iyo hadda ninkeeda maalin dhibtaa. Naagu waa inayan noqon kartaa ku faraxsan yahay in xaaskaaga ama chomps qaylo ah bartii, tuuraya lahaayeen, tegaayo ka danbeeya inta kale wasakh ah ama aad u badan. List of cabashooyinka macaamiisha waa dhammaadka lahayn. At nin keliya snores, kuwa kale inta badan kalluumaysiga, saddexaad, maalintii oo dhan been ah oo ku saabsan fadhiga. Total xaaladaha oo dhan, mid ka mid ah wax ugu gacaliyo iyo dhow qof hadda ka careysan, oo waxaa isaga la joogo mar dambe keenaya dareenka wacan.

Sababaha cuncun

Ka qaban xaaladda, fudud oo jimicsi nafsi ah. Qaado warqad iyo hoos ku qor waxa ay ninkeeda dhibsado ahaa. Ha ka waaban inaad wax u tilmaan, xataa sababaha ugu qiimo lahayn, iyo articulates anshax xumo halis ah. Haddii heerka uu cuncun waa weyn, u badan tahay, oo aad u adkaan doonto in ay si deg deg ah ugu yeerto oo dhan sheegashadaas. Waad ka bixi kartaa liiska muddo ah, laakiin dhowr saacadood ama xitaa maalmood ka dib si ay u akhriyaan oo ku dari u.

Sida ugu dhakhsaha badan aad dareento in aad diiwaan on warqad dhan sababaha uu qanacsanayn iyada iyo ninkeeda, waxaad sii wadi kartaa in aad falanqaynta dhibaatooyinka. In niyadda xasilloon in la baaro wax kasta oo ay isku dayaan in ay sida qumman u qiimeeyaan ay halista. Ku heshiiya, waa fadeexado ka gubanayn ama xataa dumin qoyska ay sabab u tahay xaqiiqada ah in nin wanaagsan tuuraya sharaabaad ama Halmaameyn inay kuu yeedhaan inta lagu jiro saacadaha shaqada, in kaliya lagu sheekeysto.

Haddii xaaska aan waqti siiyo si uu qeybtii kale, ama kasbada aad u yar in ay qaadaan tallaabooyinka lagama maarmaanka ah. aynu si faahfaahsan ugu badan ee adduunka maanta, dhibaatooyinka qoyska.

Maalin kasta Tegiiso ninkeeda ... Maxaa la sameeyaa iyadoo muran qoyska?

The cabashooyinka ugu badan oo ku saabsan dhaqanka "xun" ee xaaska kici, haddii labada qof bilaabay wada nool yihiin ilaa ka dib markii aroos ah. Halkii doonayay naag dheeldheel si wadajir ah u qurux badan oo xiiso leh si lama filaan ah ka heli surwaal sports uu doortay guriga daawashada telefishanka. Dabcan, nin aad looga xumaado, gaar ahaan haddii uu kama xishoodo oo ku saabsan urta dhididka, tuuraya dhar wasakh ah iyo ka tago suxuunta gacmo nijaasaysan ee aqalka meelaha ugu lama filaan ah. Laakiin ha is dhiibin, inta badan dhibaatooyinkan waxaa loo xallin karaa si fudud by ay xaaskaaga hadlaya.

Dooro joogo waqtiga saxda ah iyo si degan u sharax si ay ninkeeda in ay tahay aad jeclayn. Ha ka filin isbedel deg dega ah, dib-u-sameeyay shakhsiyadda waa kuwo ku adag. Waxaad heli doontaa waqti waqti si taxadir leh u xusuusiyo heshiiska gabagabeeyay. Ha iloobin in aad ku dhiiri guusha - ammaani naagtii, markuu runtii isku dayo. Tan ugu muhiimsan - badan oo samir, iyo ugu danbeyn aad u baahan tahay oo dhan soo baxay.

la'aanta ah ee dareenka iyo daryeelka

Dad badan oo haweenka sannado badan oo guurka la muraaqooda iyo hilowga ka dib markii xusuusan bilowga xiriir jaceyl la ninkeeda oo qudha. Iyada oo doorashada u muuqatay in ay ugu fiican oo xaq ah jidkiisu qumman kasta. Haddaba, waxa ay u muuqatay inuu isbedelay - waxaa had iyo jeer waa afkaar, kaliya laga yaabaa in wiswis leh, naagtiisa iska indha-tiray. Waa maxay sababta isbedeladan? Dhibaatada of qaboojinta iyo khasaaro of xiiso in kasta oo qof qalaadu yuusan wax kale si lamaane badan. Haddii ay taasi dhacdo in qoyskaaga ka hor inta aadan eedayn qeybtii kale, waxaa lagama maarmaan ah inay biyo dhaansato oo isaga qudhiisu doonayo in dareenka dadka. Goormay ahayd markii ugu dambeysay ee aad leedahay wax ka farxiya si ay ninkeeda, inta jeer ayaad wax u fiican isaga, iyo haddii aad daryeesho sabab la'aan? Happiness ka kooban yahay kuwa tiimbashada xumaanta sida mar kale weydiiso arrimaha ama gobolka ee caafimaadka, iibsan qaar ka mid ah hadiyad yar laakiin wax fiican, fadlan la yaab ama massage ah. Farxa oo yaabiyo xaaskaaga maalin kasta, oo aad ugu dhakhsaha badan uu sidoo kale noqon doonaa more qabow iyo nooca aad u.

Dhibaatooyinka lagu xalinayo

Waxaa inta badan waa xaalad qoyska caadiga ah: qeybtii labaad ee dhibsado qof kasta oo labaad kasta. Marka aad bilaabaan inay fahmaan waxa ka dhacaya, waxaa soo baxday in aanay sida ninkeeda daawashada TV weyn ama in uu mar walba ma nadiifiyaa ilaa laftiisa ka dib, laakiin wax dheeraad ah oo caalami ah. Haddii nin dakhligoodu saas uma badna, ma ka qayb barbaarinta carruurta ama gebi ahaan diiday in ay caawiyaan agagaarka guriga, naagtiisa, dabcan, waxay noqon doontaa qanacsanayn. Haddii ay jiraan dhibaatooyin dhab ah, oo ay ku jiraan in dhaqanka dadka, waxaa muhiim ah in si dhakhso ah iyo si sax ah iyaga loo ogaado. Tani ma aha hawl fudud, labada isqabta badan si ay u xalliyaan guurka u baahan tahay la-talin nafsaani ah xirfadle. Weli qiimihiisu isku dayayaan si ay u fahmaan.

Ragga sida hawlaha si wanaagsan u qeexan. Iyadoo la raacayo, naagtii hawsha - si ay isugu diyaariyaan wada hadal dhab ah oo ku saabsan xeerarka oo dhan. Haddii ninku ma bixiyo waxbarashada carruurta dareenka, weydii in ay dhowr maalmood iyaga qaadan for socod on weekend ah ama xitaa toddobaadkii si uu u hubiyo shaqada guriga. Marka dhibaatooyin dhaqaale ahaan lahaa macquul ah in ay soo gudbiyaan fursadaha isbedel xirfad ama dakhliga kordhay. Rumeeya codsiyada iyo ogolaanshaha bashaash in uu carada u gaar ah inta badan wax ku ool ah naarka dhammaadka lahayn waa.

Haddii baaqaya cuncun?

In qof kasta noloshiisa waxaa jira daqiiqado marka dhan dhibsado. In magaalooyinka waaweyn, nolosha tagaa on xawaaro Hadaba, oo maalin walba ku nuuxnuuxsaday, dabeecadda ah. Intee baan marar badan aad leedahay ma jirto sabab ay u qaataan on qoysaska? Waxaa laga yaabaa in codsiyada fudud iyo sida ay u doonayaan inay la xiriiraan idin neerfayaasha iyo xanaaqsan? Haddii dhammaan waa si wanaagsan, iyo ninkayga inta badan ku faraxsan yahay in qoyska oo dhan ka badan xanaaqsan, laakiin weli wax aad looga xumaado, sababaha waa in la doondoonay qudhiisa. Inta badan, calaamad cuncun sababla'aan waa daal chronic. Isku day in aad si fiican u seexato oo aan quduus ka mid ah wax soo saarka oo kaliya, iyo haddii ay suurto gal ah - fasaxa ah.

Sida habboon, dabcan, safarka sanatorium ama noqosho. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad rabto in tayada, aad nasato karaa guriga - dheeraad ah ku socdaan, wax qof walba, oo aad nasato doonaa. Waa adag tahay in ay aaminsan yihiin, laakiin su'aasha "Waa maxay haddii uu ninku yahay si joogto ah wax aad looga xumaado?" Waxaa inta badan la weydiiyay, iyo hooyooyinka uurka leh. Dhab ahaantii, inta ay uurka leedahay ay sabab u tahay isbedelka hormoon in niyadda naag ayaa waxaa si joogto ah la beddelo. Si aad ula qabsan dareenka iyaga u gaar ah waa mid aad u adag waqtigan, laakiin weli qiimihiisu isku dayaya in ay noqon more rights reserved hana aqbalo waxa ka dhacaya dhow ilaa qalbigaaga.

Marka kasta oo kale oo aad u badan

Waxaa inta badan u dhacdaa in nin wanaagsan dhibtaa afadiisa ay sabab u tahay xaqiiqda ah in aad u badan waxaa ka mid ah. Waxaa ugu khusayso dhibaatada of lamaane kuwaasi oo wada shaqeeya. Laakiin xataa haddii aad maalintii ugu yaraan 24 saacadood isla qaata, daalin of kasta oo kale sidoo kale waa suurto gal. Isgaarsiinta iyo wada waqti muhiim u tahay xaaska oo dhan, laakiin sidoo kale qaar ka mid ah danaha shakhsiga ah waa in uu ahaado qof kasta.

talo muhiim u ah haweenka ku jira qof kasta oo aad looga xumaado, oo ay ku jiraan ninkeeda oo qudha - isku dayaan in ay qaataan fasax qoyska. Shirkii saaxiibo, safarka shopping oo keliya ama booqasho uu ku qurxinta dumarka ah galabtii ogolaado in aad in aad isku dejiso oo aad hesho wax badan oo shucuur wanaagsan. No fiidkii ka xun in aamusnaanta, jidaynayey ninkeeda in aad isku dejiso la saaxiibo. Xaaska wada shaqeynaya, aad u baahan tahay in la xiiseeyo, iyo abaabuli lahaa waqtigaaga firaaqada ah marka laga reebo midba midka kale.

Baro si ay u arkaan ma aha oo kaliya khasaaraha ah!

Haddii aad qabto dhibaatooyin in xiriirka ay qeybtii labaad ee adeeg kasta kaalmo nafsi la taliyaa in la xasuusto wixii wanaagsanaa oo dhan. Tani waa soo dhaweynta ah mid aad u fudud oo wax ku ool ah. Aad horey u qoran oo ku saabsan qodobada of waxyaalaha aad dhibtaa in xaaska oo dhan, hadda waa wakhtigii in la xasuusto faa'iidooyinka. Qor warqad sharafta nin oo dhan faa'iidooyinka co-deggan isaga la. Liiska Tani aad rabto in aad si loo badbaadiyo, waxay dib-u-akhri waqti ka waqti iyo dar waxyaabaha cusub ee ku saabsan xaaladda.

Baro la mahadiyo oo ninkeedii u ixtiraamaan. Marka aad dareento flash ah cuncun, xusuusinayaa in wanaagga oo isaga iyo isaga in ka badan xun. Dabcan, si ay u tagaan dhinacada muhiim ma aha, oo haddii xaaskaaga waa inta badan u dhig ah u dhaqmo, ma wax badan u helaan, laakiin weli si joogto ah bilaaba Dirirta waxyaalaha yaryar fekerayo ka shaqeeya xiriirka, xitaa haddii uu yahay nooca iyo jacayl badan.

Marka aad u baahan tahay la-talinta qoyska?

Waxaad ma caawin talo kasta oo ka our article, iyo xaaladda maalin walba waa sii xumaanaysaa? Haddii aadan awoodin in ay fahmaan waxa ka dhacaya, oo lagu saxayo xaaladda jirta, waa caqliga leh in ay raadsadaan caawinaad xirfad leh. Raadi takhasus fiican arrinta maanta ma aha wax adag in magaalo ka mid ah oo waaweyn.

Xusuusnow in adeeg kasta oo caawimo nafsi ah ama barbarta nafsiga qoyska karti u leeyihiin xallinta dhibaatada kaliya haddii aan ka hadlo waxa ku saabsan noqon doonaa, aad noqon doontaa mid aad u daacad ah oo daacad ah. Waxaa jira xitaa waa kaftan in daraasadda nafsaani ah inay u badan daacad ka badan qirasho. Markaasaa waxaa taas waa run. Raadi nafsiga, isgaarsiinta leh oo aan aad ka dhigi doonaa raaxo, isaga daacad ah u sheeg oo ku saabsan dhibaatooyinka iyo diyaarin taxadir leh u raac talooyinka. Ka dibna si dhakhso idin illoobi doona in ninkeeda waxay noqon kartaa wax aad looga xumaado.