Hula-hoop: hoop massage leh Sabuul

Khafiif ah, ama, sida ay yidhaahdaan, dhexda laxle - taasi waa riyo haweenka ugu. Ka dib oo dhan, waxa ay inta badan waa caloosha iyo xanjaadka u yihiin aagga dhibaato leh oo si ay ula dagaallamaan ugu adkaa ee. wakiilo badan oo dumar ah ayaa muddo dheer laga helay mushkiladda xal loo this: hoop massage hoop hula ama la Sabuul ama birlabta.

Waa maxay hula-hoop

Dhamaanteen waan ognahay qalabka isboortiga carruurnimada sida hoop ah. Ku dhawaad gabdhaha oo dhan oo iyaga twirled wareegsan dhexda, gacmaha iyo lugaha madadaalo, aan xitaa garanaya sida ay u kordhinayaan in formation of jidhka. Modern hula-hoop - waa version ah oo la casriyeeyay ee: hoop miisaan weyn leh Sabuul, kubadaha ama xubno kale massage dhafan ee qaybta hoose. Thanks to kuwaas oo badalitaan fasalo isaga la keeni stress badan oo ku saabsan muruqyada dhabarka, iyo saxaafadda lugta. Ka dib oo dhan, si ay u qabtaan miisaanka sida, waxa ay qaadataa dadaal dheeraad ah. Tani qalab isboorti waa in baahida weyn ku dhex dumarkii, sida fasalka isaga la uma baahna rabtay maalin galayo iyo siin natiijada fiican:

• miisaanka oo yaraada;
• hoos qarsan ee muruqa;
• firfircoon "jabiyay" ayuu baruur kayd ah ee caloosha iyo dhexda,
• xoojinta muruqyada ka dib iyo lugaha,
• gubanaya calories,
• horumariyaan dabacsanaan.

Maalin kasta, waxaad weecin karaa hoop wax ka badan 20 daqiiqo.

noocyada

Hula-hoop waa in la soo xulay, laga bilaabo ujeeddooyinka soo eryadeen, oo ay jirdhiska. Ujeedada la Tirin this ka shaqeeya noqon kartaa miisaanka wax khasaare iyo qaabeynta jirka ama jidhka taageerada our suulasha. Xaaladda hore waxaa loo baahan yahay hoop culus leh Sabuul ama kubadaha, ee labaad waxa suurto gal ah in ay sameeyaan hoop caadiga ah khafiif ah. Sida diyaarinta jireed, waxaa jira fursado dheeraad ah. Marka hore, waxaa lagama maarmaan ah si loo eego miisaanka, kaas oo laga bilaabo 1 illaa 3 kg ama in ka badan u dhaxeysa. Marka labaad, dhexroorka: ka weyn waa, ka sii adag oo adag tahay in la hoop a shaqeeyaan. Iyo, dabcan, waxaad u baahan tahay in aad eegto height of flanges ah: waawayn ay yihiin, meelaha ugu weyn ee qabsaday waqti isku mid ah iyo duugitaanka hoop leh Sabuul. Marka qalabka doorashada waxaa muhiim ah in la helo dhul dhexe, haddii ay qaadato in gacanta, aadan u malayn cuf, aad lumiso badan oo isaga la ma shaqeyn doono. Taa waxaa ka duwan, lagu duubo sida xad-dhaafka culus oo ballaadhan uu samatabbixin karo dhib badan natiijo wanaagsan. Haddii aad hoop hula ah isaga ka soo hor, waa in uu wax yar ka heer ka sarreeya dhexda noqon.

Halkee si ay u iibsadaan hoop a shaqo? Waxa fiican inaad u samayn in dukaamada khaas ah, halkaas oo la taliyayaal xirfad kaa caawin doona inaad samayso doorashada saxda ah, oo u sheeg sida aad u si sax ah u soo shirin qalabka.

Waxaan ku bilaabaynaa si ay u galaan

go'aansato inaad iibsato hoop ah. Reviews saaxiib oo horay u qabsaday guntin hab fudud oo taas ah ee miisaanka oo yaraada, aad u waxyoonay iyo xiiso, iyo waxa la joogaa wakhtigii si ay u bilaabaan fasalo. First, go'aan jadwalka tababarka. Furaha guusha - waa nidaamsan. Waxaan ku kalsoon nahay in 15-20 daqiiqo si ay u tudhin, mar walba waxaad ka heli kartaa jadwalka, xataa wato sare. Marka labaad, waxaa muhiim ah aragti wanaagsan iyo go'aanka. naftaada maskax hagaajiya, qaado music wanaagsan, xiiso iyo Salel. Saddexaad, ha iska badin maalmood ee ugu horreeya ee fasalada: kubbad cag culus u muuqdaan in ay ka tagaan raad qaab burbur.

Ma jiraan wax sababo in hula-hoop?

Wax kasta oo laga yaabaa in faa'iido leh layliyo la hoop ah, weli waa ay jiraan oo laga reebay, inta badan la xiriira arrin ku meel gaar ah:

• uurka iyo dhalmada, gaar ahaan ka dib markii qaybta qalliinka;
• cudurrada xubnaha miskaha;
• for finanka maqaarka caloosha iyo dhabarka hoose.

Well, xaddidaadda ugu weyn waa muddada shaqada. Haddii aad la tababarka a hoop miisaan leh ka shaqeeya waa in aysan ka badan 40 daqiiqo, waxay siinaysaa load weyn on dhabarta.