Jimicsi Sheelada dhabarta lumbar ah: Jimicsiga

Life - dhaqdhaqaaq. Waa dhib in qof kasta oo qaba runta this doodi lahaa. Xataa dadka kuwa waqti ka waqti uu jiro xanuun, waxaa lagama maarmaan ah. Laakiin waxa ugu muhiimsan - waa in ay si sax ah u guurto. sets ay jimicsi loogu talagalay meejeeda kasta. qarsoon oo waxtarkooda waa mid fudud. Xoojiyaan muruqyada, loo hagaajiyo wareegga dhiigga dhaca inta lagu jiro fasalada caadiga ah, ka caawiyaan la dagaalanka cudurka. Qiimo ciyaaraa ah jimicsi door muhiim lumbar Sheelada dhabarta. Xoojinta unugyada muruqa, waxaa kuu ogolaanaya in aad uga takhalusi load xad-dhaaf ah. Intaa waxaa dheer, waxaa hagaajinaysaa nafaqada unugyada ee cajalladaha intervertebral. Oo iyana waxay u baahan yihiin ugu.

Sida laga soo xigtay dhakhtarrada

Khubarada badankoodu waxay u muuqdaan in ay aaminsan yihiin in waxa jimicsi Sheelada dhabarta lumbar waa habka ugu fiican ee daaweynta. Ka dib markii daroogo daawo nafiso xanuunka inta lagu jiro sii daridda ah. Duugista iyo daaweynta dabiiciga ah farsamooyinka ku meel gaar ah oo kaliya kicin wareegga dhiigga ee nudaha ku. jimicsi oo kaliya at Sheelada lumbar ku siin kara saamayn deggan oo waara. Sayidka, bukaanka ayaa ku hawlan in jimicsiga jirka, waxay siisaa natiijooyinka muddo dheer, oo aan waqti-gaaban.

Saamaynta ay jidhka

jimicsiga daweynta la Sheelada a dhabarta lumbar ah waxaa lagu magacaabay in dembidhaaf, sababtoo ah xanuunka waa ay awoodaan in ay ka arrinsashada tababarka loo sameeyo arrin aan macquul aheyn.

A adag isboortiga waxaa loogu talagalay:

1. Xoojinta muruqyada. Tani waxay aad u sii yarayn load ee joog u taxa spinal, kala dheereynta kordhay intervertebral.
2. Soo saarida riixo ah ee dareemayaasha spinal.
3. Jooji faafidda cudurka.
4. Soo Celinta of socodka bukaanka.

talooyinka guud ee

Jimicsi at Sheelada ee dhabarta lumbar waa in si joogto codsatay. Waxaa aad u fiican in la doorto fiidkii iyada. load The on dhabarta waa in si tartiib tartiib ah kor u kacay. talo Tani waxay sidoo kale khuseysaa Ilodanimada inayan.

Ka hor inta aadan bilaabin layliga nasato muruqyada sida ugu badan ee suurtogalka ah. Isku day inaad ka fogaato kulanka caadiga ah. Waxaa lagu talinayaa in ay bilaabaan in ay galaan therapy jirka ka joogo marka aayadda xanuun Suu ah. Iyada oo meejeeda this wax ku ool ah ka caawisaa dabaasha jimicsi.

xeerarka khasab ah

waaxda lumbar Herniated waxaa soo koraya wakhti dheer dheer. cudurka Tani - natiijada arrimood muddo dheer saameeya jidhka. Caadi ahaan, geeddi-socodka keenaysaa in side-shiid oo yaraada, isbedel da'da la xiriira, dhaqdhaqaaqa jirka ku filneyn. Ka hor inta fasalada waa in marka hore laga takhaluso xanuunka. Kaliya by saareen calaamadaha ugu muhiimsan ee cudurka, waxaad bilaabi kartaa jimicsi.

Jimicsiyada la dhabarta lumbar herniated la fuliyaa kaliya waafaqsan adag la xeerarka soo socda:

1. aad si taxadir leh Dhegayso dareenka ah. Ka dib oo dhan, Sheelada kasta waxa lagu gartaa ay jihada u gaar ah. Haddii inta lagu guda jiro jimicsi jireed dareen raaxo ma keeno sheelo dhabarta lumbar ah, jimicsiyada aad si buuxda taam. ah ee xanuunka yar - signal a in badan oo taxadar iyo xunna adag. In the case of sal lumbago ba'an lagu jiro jimicsi tababar jireed waa in dib loo dhigo muddo labo toddobaad. waqti cayiman ka dib, si aad u fasalada noqon karin.
2. Baabi'iyo dhammaan waxyaabaha ku kooban Laabid jidhka. iyagu ma waxaa lagu talinayaa in dhabarta herniated.
3. Iska ilaali lama filaan ah, dhaqdhaqaaqa Garaaci dhabarka.
4. Isku day inaad si ay u qabtaan adag inta badan. Waxaa lagu talinayaa in ay ku celiso 5 jeer maalintii.

Sababo tababarka jirka

Ka hor jeestay tayada dhismaha, waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo: haddii bukaanka oo dhan ku haboon farsamo this? Ka dib oo dhan, waxaa jira marar marka jimicsi waxay keeni kartaa in Waxyeellooyin.

Sidaas daraaddeed, cudurka "sheelo dhabarta lumbar ah" jimicsiga laguma talinayo in arrimaha soo socda:

• bukaan-socodka uu leeyahay qas garaaca wadnaha,
• oo leh xanuun syndrome xoog leh;
• u janjeera in ay dhiig soo noqnoqda,
• inta lagu jiro sii daridda ah ee cudurrada raaga,
• wejiyada ba'an ee cudurada faafa.

Jimicsi Doctor Bubnovskaya

wax ku ool ah oo ku filan waxaa loogu talagalay by caanka Sheelada jimicsiga dhakhtarkaaga dhabarta lumbar ah. Bubnovsky dunida ku kaxeynayo gaar ah, loo yaqaan "dabiiciga ah" ama siiyey "jimicsi qabsiga." Dhakhtarku wuxuu ka dhigay layliga, ujeedada taas oo - in la baabi'iyo kicida jirka. Ka dib oo dhan, waxa ay inta badan waa adkaanshaha keenaysaa in horumarinta cuduro badan, oo ay ku jiraan Sheelada intervertebral.

Jimicsi Sheelada dhabarta lumbar by Bubnovsky ka kooban yahay set oo ah jimicsi. Ka fiirso qaar ka mid ah.

fasalada Complex, ordaya on addinba ku socda dhammaantood

1. Ugu badnaan nasato oo dhan muruqyada. neef badan ku qaadato. Si tartiib ah, si taxadar leh ugu xoodaan dhabarka. On neefta siidaysid sida god nidaamsan ee. Kamay helin lagula talinayaa in ay sameeyaan 20. Ha illoobin in dhaqdhaqaaqa oo dhan waxaa lagu sameeyaa si habsami leh. Haddii aad dareento xanuun inta lagu guda jiro jimicsi, yareeyo Ilodanimada inayan. Mise muddo hirgelintiisa gacangelin.
2. Taagan addinba ku socda dhammaantood, gelin miisaankaaga jilbaha iyo calaacalaha aad. Si tartiib ah weeraryahanka ugu Lulaa. Weerarkii ugu badan ee suurtogalka ah samayn. Xaaladdan oo kale, ma xusulkaaga. Si tartiib ah dib ugu laabto billowday ugu. Waa in aad layligan celi 20-30 jeer.
3. Laga soo bilaabo meel on addinba ku socda dhammaantood, si tartiib ah hoos u lugta bidix. Fadhiga on iyada daafaca midig jiid. gacanta bidix waa in ka hor la sara kicin. sidaas oo kale sameeyaan, waayo, cagtiisa midig.

waxbarashada Complex on dhabarka

1. Available hubka kala weheliyaan jidhka. neef badan ku qaadato. si tartiib ah neefta siidaysid, sidaas go'anaa miskaha off dhulka. Isku day inaad kicin meelaha ugu badnaan. On Neefta ah, soo celi laga bilaabo meel. dhaqdhaqaaqa waa in uu ahaadaa sidii siman. Absolutely ahaan uu u weeraro af badan. Qabtaan ugu yaraan 20 habab.
2. Isagoo Jiifa dib, gacmihiisa uu barkaday. Suxullada kor vertical kor. Laab lugaha xagasha midig. Riix si aad garka in laabtaada. Si tartiib ah, si taxadar leh u qaadi jidhka. Isku day in aad taaban suxullada jilbaha. Waxaa muhiim ah si ay u dhawraan dareenka ah. Xanuun ma aha in la maqalka. Haddii kale, hawshan si weyn u waxyeelayn kara dhabarta. In meel-upka, soo laabtay ayaa sidoo kale si tartiib ah iyo si habsami leh. Dhowr jeer ku celi. Daal dareemid in muruqyada, u joojiyaan.

therapy jirka Complex

The layliyo ka dib markii la lumbar herniated tixgeliyo filan wax ku ool ah. Photo muujinaysaa farsamo ee fulinta qaar ka mid ah. adag waxaa loogu talagalay in lagu xoojiyo oo dhan nidaamka muruqa iyo seedaha.

1. Hel on addinba ku socda dhammaantood. Isla cagtiisa midig aad kor gacantaada bidix. Xilkaasi waxa uu qaatay macno raagayn seconds 5. Markaas jimicsi sameeyaan labada nin kale ee addimaha.
2. U jiifso dhabarka. Is daji. Laab lugaha iyo nasasho iyaga ka gees ah in dusha dhulka. Qaadayso miskaha iyada, ku hay meel this dhowr ilbidhiqsi. Wakhtigan, Ujeeda ugu weyn waa in on cagaha iyo garbaha. Si taxaddar leh oo si tartiib ah u soo laabto billowday ugu.
3. Dabajooga ka badan on caloosha. Gacmahaaga saar garka hoostiisa. Ilbiriqsi 5-7, jeex ka dusha sare ee madaxa, garbaha, xabadka iyo gacmaha. Isku day in la leexiyo dhexda. Qaybta hoose ee jidhka (caloosha, miskaha iyo lugaha) waa jiifsan weli dabaqa.
4. Joog on caloosha. Hands waxa lagu meeleeyaa weheliyaan jidhka. Madaxa iyo garbaha on Neefta ku jiid lugaha. On neefta siidaysid ah, ku soo laabto billowday ugu.
5. U jiifso dhabarka. Toosi ugu badnaan. naftaada jiid sharaabaad cagaha. Wakhtigan dooneysa garka in uu xabadka. Ha illoobin jimicsi la sameeyo si habsami leh, iyada oo aan dhaq-filaan ah.

Fasalada wajiga ba'an cudurka

Xusuusnow: Layli at Sheelada ee dhabarta lumbar waa in la soo xulay uu dhakhtarka xaadirka ah. Haddii aad bilaabo jimicsi adiga kuu gaar ah, si qasab hanuuniyey by baxaya aad dareento.

The layliyada soo socda waxaa lagu talinayaa in xilliga ba'an ee cudurka:

1. Ku rid kursi qolalka dhexdooda. Waxaa fiican haddii aan soo noqon doonaan. Dhig on geed isbonji ama barkin jilicsan. Jiifso on top of caloosha. In meel this, aad dhabarta xoodaan doonaa meel dabiici ah. Tani waxay u ogolaaneysaa Sheelada in ay joojiso Tuujiya dhammaato dareemaha. Waxaad dareemi doontaa hoos xanuunka. Intaa waxaa dheer, layligan bixisaa tababarka jir muruqa ah, wuxuu kobciyaa dhabarta taagay. Isla mar baxsad, si qoto dheer u neefsato, isticmaalka qeybta sare ee xabadka.
2. xiisad ee muruqyada dhabarka loo saari karaa by codsanaya kubad gym waaweyn. U jiifso dhabarka isaga ku saabsan. Habsami reciprocating wareeg. kubad maciishaduna siin doonaa kicinta dheeraad ah iyo wareegga dhiigga, isagoo ka dhigay nooc ka mid ah massage.
3. Waayo, dhabarta kordhin waxa loo isticmaali karaa si ay ulaha gudban ka derbiga keydka dhiiran. Maqnaanshaha sida haboon guddiga kasta. qarkiisa sare waxaa ku lifaaqan height ee mitir go'an lagana rujiyey dhulka. dhamaadka labaad fadhiya dabaqa. Si sare ee xarkaha waa in la lifaaqan, kaas oo la hagaajin doona by gacanta. On dusha sare ee bukaan-socodka been caloosha. In gobolka ugu dabacsan lagama maarmaan ah in waqti qaar ka mid ah ku qaataan. Hawshan sababa fudud iskala dhabarta. Waxay u dhawdahay inay marnaba keentaa raaxo iyo ku haboon yahay dadka qaba hernias da 'kasta.

gunaanad

Bukaanka inta badan waxay aaminsan yihiin in jimicsi Sheelada dhabarta lumbar - arrin su'aal iyo qiyaas gadanayaa si loola dagaalamo cudurka. Si kastaba ha ahaatee, waa daaweynta aasaasiga ah iyo ugu habboon Sheelada ah ee hadda jira. Ka dib oo dhan, layliyo gaar ah ma aha oo kaliya la xoojiyo unugyada muruqa, laakiin sidoo kale kicin wareegga dhiigga, caawin xiisad agagaarka dhabarta.