Kor u dawayn lahaa dad xasaanad

Sababaha difaac hoos

In bulshada ee maanta, oo jecel ma aha in ay waqti tabar iyo cudur baabba ', difaac yar ayaa noqonaya mid caadi ah oo sabab u ah jawi xun, qas taliskii nolosha iyo nafaqada, maskaxda iyo stress jirka, hab nololeed yah, la'aanta nasasho sax ah, cudurrada faafa soo noqnoqda, isticmaalka daawooyinka, celiyo nidaamka difaaca jirka, joogitaanka caadooyinka xun. Inta badan, daawooyinka waxaa loo isticmaalaa oo aan u baahan daran, iyo si dhif ah u malaynaysaa ku saabsan xaqiiqada ah in daawooyinkan aan loogu tala galay in loo isticmaalo si joogta ah, waxay yihiin - taasi waa fursad si uu u qabto muddo gaaban, ka dib markii taas oo qasab ay tahay in la nasasho, iridda hab caadiga ah dabiiciga ah ee nolosha iyo tirtiridda iyada, haddii ay suuragal tahay, guulaha ay Farmashiiste casriga ah.

Baabi'id lagu muujiyay sii iyo cudurada catarrhal chronic, daal, hurdo la'aan, hurdo la'aan, feejignaan xumo iyo arxandarro. Kordhinta dawayn lahaa dad difaac celin karaa nolol buuxda aadanaha iyo jidhka difaaco dhaawac uu keeno cudur iyo isticmaalka caasiyoobay oo ah kiimikada.

dawayn lahaa dad xasaanad la kordhiyo

In dabiiciga ah si kor loogu qaado difaaca jirka waxyaabaha dabiiciga ah la siiyo, sida geedo yaryar oo dhirta (toon, Echinacea, Hadeydaan, Magnolia Chinese, ginseng, løvetann, St. John ee johannesört, celandine al.), Miraha (strawberry, kiwi, liinta), khudaarta (broccoli, bocorka, karootada), iyo geedo yaryar (dhir, dill, celery), manka, kedar ah iyo iniinta, malab, oo saliid saytuun ah, kalluunka iyo badda, saaxiibkiisa iyo shaaha cagaaran.

Waxaad isticmaali kartaa xawaash iyo dhirta ee foomka of decoctions iyo infusions, miro iyo khudaar - foomka of casiirka iyo saladh cusub qallocan, malab lagu dari karaa si shah iyo shah dhirta. Khudaarta iyo miraha ayaa sidoo kale isku walaaqdaa kartaan, laakiin ha u bandhigan daaweyn kulaylka dheer, iyadoo ay sabab u ah oo ay waayi guryaha bogsiinta badan.

Waayo, difaac sidoo kale waa ka hortaga muhiim ah, muhiim ma ahan in ay sugto bilowgii cudurka, waa la jecel yahay in ay isku dayaan in ay sameeyaan wax kasta si loo hubiyo in ayan iman lahaa.

Marka soo socda cudur, tusaale ahaan, inta badan waa wax caadi ah oo qabow, hagaajinta dawayn lahaa dad difaac waa in ay muhiimadda koowaad, waxaa lagama maarmaan ah si ay u caawiyaan jidhka dagaalamaan cudurka sababa qandho, sarkhaan, iyo in laga hortago cawaaqib aan loo baahnayn iyo dhibaatooyin.

dawayn lahaa dad difaac u kordhay, sida sida geedo yaryar, ayaa sifooyin u gaar ah - waa in taxadir leh u akhri sababo, si aanay u igaga xanaajiyaan sii daridda cudurka ah ee hadda jira ama fal-celinta xasaasiyadda. Intaa waxaa dheer, isticmaalka tinctures iyo decoctions waa in la qabtaa koorsooyinka la nasashada khasab ah, kaas oo sidoo kale tilmaamay on baakada oo ka mid ah fiiga final. Casiir Fresh qallocan, tusaale ahaan, inta badan waxaa ku jira sonkor ah in tiro badan, sidaas waxaa lagu talinayaa in ay qaataan qaybo yaryar ama qasi jiray biyo. By isticmaalka kasta oo hab kuwaas oo u baahan in ay qaataan macquul ah oo dhexdhexaad ah. aragtida ah in qayb weyn oo ka mid ah si degdeg ah u shaqeyn doonaa, aasaas ahaan waa qalad, ee qiyaasood oo ay dejiyeen xad-dhaaf ah waxay keeni kartaa cawaaqib aan loo baahnayn oo aan fiicneyn.

hab dhaqameed difaac u kordhay

Waxa intaa dheer in kor ku xusan, waxay kaa caawin kartaa in aad difaac taasi oo ka adkaansho, dhaqdhaqaaqa jirka dhexdhexaad ah, fasalka sare hurdo dheer, qorrexeynayaan oo booqanaya bad. hawlaha kuwaas oo dhammu waxay kaa caawin doontaa in jidhka ku sii hayaan qaab wanaagsan, si ay u sii dhalinyarada, luminayey, iyo in la xoojiyo oo uu difaaco. Waxaa muhiim ah in ay ahaayeen joogto ah.

The salaysan nidaam caafimaad qaba difaaca

Siyaabaha si kor loogu qaado difaaca jirka, waxaad dooran kartaa in aad u dhadhan, laakiin load jirka, hurdo nasasho leh dheer iyo cunto isku dheeli tiran - kuwa ugu weyn oo bixiya natiijada muddo dheer ku haysa fiican. Sports waa la jecel yahay in ay ka qayb leh load dhexdhexaad ah, noocyada ugu fudud: socodka, orodka, dabaasha, baaskiil tababarka. Yoga iyo Pilates kaliya ma kaa caawin doona in la xoojiyo muruqyada iyo xididdada dhiigga ee jidhkaaga, laakiin sidoo kale dejiyaan habka dareemayaasha jirka. Iyadoo goobaha badan oo isboorti oo kala duwan si ay u doortaan haboon ee aad u ma aha wax adag.

Waa suurad wacan in la cuno a jajab (5-6 jeer maalintii). waa in la iska ilaaliyaa cunidda aad u badan - taasi waa u dhiganta sumowga jidhka, taas oo keenta in hoos u dhac in difaac, oo iska ilaali dareenkiisa gaajo - waa stress. All waa wanaagsan tahay in si dhexdhexaad ah.

Si kor loogu qaado difaaca jirka, aan ka yarayn wax walba oo kale dareenka wanaagsan oo muhiim ah, sidaas ula xiriiraan qoyska iyo saaxiibada, muusiko dhegayso wanaagsan, la ragaxdaa ku nool.