Labada nin eegi yar: 7 Secrets

In dugsiga, guys ugu riyoon ku saabsan in sida ugu dhakhsaha badan si aad u hesho gadh ah, laakiin ka dib markii a sano ee yar, shiidaa nin kasta, halkii, jeclaan lahaa inuu ku laabto dhalinyarada riixdey. stress Constant si deg deg ah u saameeyaa ka muuqday. Ma aha la yaab leh in tiro sii kordhaysa oo alaabooyinka caawiyaan ragga eegi yar. isku qurxiyo suuqa, taas oo ka caawisaa dagaalamaan gabowga, si degdeg ah u koraya. Si loo ilaaliyo muuqaalka qaliin caag optional cusub. Ilaali dhalinyarada iyo caawin toddobadan talooyin.

humidification

nin kasta oo isaga iyo gabar ku nool, ayaa arkay tirada looshan iyo kiriimyada, kaas oo u adeegsanayaa si ay u ilaaliyaan maqaarka in xaalad kaamil ah. Laakiin maqaarka moisturized - ma aha si gaar ah feature a haweenka. Engegan ku nuuxnuuxsaday, calaamadaha gaboobaya on wajiga iyo jidhka. Humidification ka caawisaa in ay wax ka qaban. In iftiinka subaxdii lacag ku filan, iyo habeenkii, ka codsan cream ah nafaqo. habeenkaas, maqaarka qalaji ugu, si si sax ah si muhiim ah. Sidoo kale waa in la ogaadaa in meelaha qaar ka mid ah wejiga u baahan fiiro gaar ah. Tusaale ahaan, waxaad isticmaali kartaa kareem ee aagga isha - tayo leh moisturizes maqaarka jilicsan ee meesha qabsatay inta badan muuqan in meesha ugu horeysa. qalabka ugu noqon karaan kuwo qaali ah, laakiin waxa ay noqon kartaa fursado wanaagsan iyo miisaaniyadda.

Isticmaalaya qorrax celiye

Haddii aad ku qaataan waqti badan dibadda, hubaal waa in aad ka fikirto sida qorraxda oo saameyn ku maqaarkaaga. Ultraviolet rays waxyeello baabbi'in unugyada maqaarka, taas oo horseedaysa luma barti iyo dhula. Intaa waxaa dheer, waxa ay u xanuunsadaa ma aha oo kaliya muuqaalka, laakiin sidoo kale caafimaad. Cilmi baarayaashu waxay ogaadeen in afartan boqolkiiba xaaladaha kansarka maqaarka ee ragga. waa ka sii naxdin maxay, lixdan boqolkiiba geerida ay noocyada ugu xun ee noocan ah ee kansarka ku dhacaa ragga. xal fudud oo la awoodi karo - codsanaya qoraxda ka hor inta guriga ka tago. Xirfadleyaasha haragga ee sheegan in kanu yahay anti-gabowga fiican, ay heli karaan qof walba. Dooro heer sare ah ilaalinta si loo xaqiijiyo badbaadada ee maqaarka maalintii oo dhan.

alaabta dharka dhawri jiray midabka leh

Rag badan door bidaan in ay u labistaan madow, boor ama buluug ah oo leh codadka brown yar. Dabcan, tani waa midabo fiican maalin kasta, si kastaba ha ahaatee aad eegto doonaa kan ka yar, haddii aad ku darto in aad dharka dhawri leh midabada kale. Raadi kuwa midabada in la muujiyo midabka ah ee indhahaaga. Laakiin taasi macnaheedu ma aha in aad kaliya u baahan tahay in aad qaadato wax buluug ama cagaar ah. Si taxaddar leh u eegaan indhaha iyo isku day midabo aan si cad. Haddii aad rabto in aad soo dhalaasho, muhiim ma ahan in wax la mid ah doorashada ee wiil shan sano ah ama wax ku style a kulaylaha dooran. Halkii qaylo midabo kala haga midabada sharaf leh dhagaxyo qaali ah.

Ka fogaanshada aalkolo

Cab waxay noqon kartaa hab fiican si aad u nasato ka dib markii todobaadkii dheer. Laakiin ka hor inta aad cabto hal galaas oo dheeraad ah, ka fikir waxa is biirsaday kasta, hal galaas oo biir ah ama khamri ku darayaa sano in muuqaalkaaga. Mid ka mid ah siyaabaha ay khamriga saamaysaa maqaarka waa casaan. Seynisyahanno sharax in waxa sababa furanto marinnada dhiigga. Waqti ka, xaaladda uu noqdo mid joogto ah, taas oo horseedaysa muuqaalka kore ee xididdada guduudan oo wejiga iyo abuurtaa muuqaal bararsan. Haddii aad si joogto ah u cabbin khamri, jirkaaga lumiyo dareere iyo maqaarka uu noqdo caajis. muuqaalka Young ma aha sahla. Tani macnaheedu ma aha in aad si buuxda la siiyo ilaa cabitaanka aad ugu jeceshahay, kaliya waxaa taagan xusuusan tirada iyo boqolkiiba khamriga baabbi'iyey. aalkolo saafi ah, ma kaabaya sonkor, waxa laga yaabaa in aanay noqon sidii ay waxyeelayn maqaarka, sidaa darteed jinniyadu - waa doorasho ammaan badan cocktails sonkorta leh. Laakiin dad iska jira, oo lagu sakhraamo waa fududdahay inay si dhakhso ah cabbaan aad u badan. Xakamee qaybo aad.

Ka saarida timaha la rabin

Haddii aad jeclaan Shaarbahiisa, mise waxaad kaliya oo aad u caajis in ay xiiraan timaha xad-dhaaf mar kasta saamayn muuqaalkaaga. Daraasado ayaa muujiyey in ragga timaha wejiga ka muuqan wareegsan toban sano ka weyn yahay runtii waa. In xiirashada leeyahay faa'iidooyinka kale - waa hab lagu sii maqaarka caafimaad. Mandiil uu uga takhalusi unugyada maqaarka dhintay iyo dareen wax soo saarka ee collagen, samaynta wejiga u muuqdaan kuwo ka yar. Intaa waxaa dheer, mararka qaarkood ma filan in laga takhaluso oo keliya by deyeyso aan habboonayn - sunnayaasha guumeyso, timaha sanka iyo dhegaha sidoo kale ku siin aragti ah nin oday ah oo la dayacay. Isticmaal trimmer inuu keeno goobaha kuwaas oo si. Tani waa hab fudud oo la awoodi karo.

ciyaaraha

Si aad u eegto ka yar, waxaa laga yaabaa in ku filan oo kaliya in ay ku xerin suuman ku saabsan kabaha, u soo baxa iyo sida ay u dhaqmaan. Jimicsigu wuxuu kaa caawinayaa in laga takhaluso of baruurta caloosha, wanaajiyo qaabka, dedejiyo shiid iyo caawiyaan in ay joojiyaan gabowga unugyada. Jimicsi joogto ah ayaa saamayn weyn ku maqaarka. Daraasado ayaa muujiyey jimicsi dhigaya looks yar. Waa maxay ma aha sabab inaad kaga bilowdo qabashadeeda isboortiga?

nafaqo sax ah

Waxaad hore u ogaadaan in xoogga macmacaanka iyo cuntada la shiilay waa waxyeelada u leh caafimaadka, laakiin waxaa soo baxday, cunto noocan oo kale ah ayaa sidoo kale aad ka dhigaysa ka weyn muuqaalka. Habka ugu fudud oo ugu dhaqsiyaha badan si loo hagaajiyo tayada cuntada - si loo yareeyo xaddiga sonkorta baabbi'iyey. Tiro badan oo macmacaanka dareen caabuq ka dhigaya aad eegto ka weyn. Intaa waxaa dheer, sonkorta jabo collagen. Xaddi badan oo sonkor ah ee dhiigga ku keenaysaa in xaqiiqda ah in jirka oo soo saartaa walxaha in carqaladeeyo barti maqaarka ee. Intaa waxaa dheer, waxa ay kordhisaa halista cudurada la xiriira gaadhista iftiinka qoraxda. Waxaa lagama maarmaan ah in ay diiradda saaraan oo keliya ma aha on alaabooyinka waa in laga fogaadaa. Waxaa jira cunto ah in kaa caawinaysaa in aad loo ilaaliyo quruxda. In liiska cuntooyin caafimaad waxaa ka mid ah miraha, khudaarta, badarka iyo xataa cheese. Faa'iido badan ee bannaanka ah, iyo cunto caafimaad leh ma aha caajis, iyo wuxuu kuu ogolaanayaa inaad si buuxda u raaxaysan aad cuntada.