Ma Phytoestrogens in cuntooyinka ay halis?

In nolosha naag kasta, hoogtay, bilaabmaa muddo dayska. Habab badan oo jidhka ah kiiskan ka yar tahay weerarka, oo sidaas daraaddeed muddo dheer loo isticmaalo daaweynta bedelka estrogen. Laakiin ma aha oo dhan ku heshiiyaan in ay qaataan dawooyinka dardaro. Dhawaan badan oo laga hadlo oo ku saabsan sifooyinka estrogen ka dhirta. Phytoestrogens Muddo markii la joogaba ka dhawaaqay talogelin, laakiin mararka qaarkood aannu u aragno oo articles sayniska muhiimka ah ee isticmaalka walxaha kuwan. Sidaas waxa loo yaqaan ku saabsan phytoestrogens?

Waa arrin aad u imaanshada iyo walxaha hormoon firfircoon in waxa soo saarey dhirta. Pharmacologists ay barteen in ay ka jaraan iyo xoogga, iyo daawooyinkan waxaa lagu iibiyaa suuqa. Waxay waxaa lagu xayeysiiyaa xal daaweyn for calaamadaha dhaleysnimada. Laakiinse iyagu ma nabdoon yahay? Ma runbaa in ay sababi karaan kansarka naasaha?

Waxaannu maqalnay in tiro badan oo ah hoormoonka - in qaab daroogo ka imaanaya hilibka xoolaha ku quudin jiray hoormoonka ama jirka u gaar ah loo qoondeeyey, waxay kordhisaa suurtagalnimada kansarka, gaar ahaan naasaha iyo kansarka beerka. Si kastaba ha ahaatee, waxa la odhan karaa in phytoestrogens xiriira this? Ma jirtaa halis ah in aan iyaga u cuni?

dhammaan cuntooyinka dhawaad warshad aannu u cunno ku jira walxaha kuwan. Waxay yihiin in cereals, berry, digirta, khudaarta, lawska, saliida, khudaarta. Haddii aad bilowdo in laga saaro phytoestrogens cuntooyinka, waxaa jiri lahaa ku dhawaad waxba. Su'aashani ayaa yaabay saynisyahano, oo waxay bilaabeen in la baaro kaadida haweenka caafimaad isagoo iyada waxyaabaha phytoestrogens suuska. Sidaas waxaa soo baxay kuwa ku cunay badan oo walxaha kuwaas oo xanuunsan kansarka naasaha ku dhici waa 4 jeer ka yar. Taasi waa, kansarka, waxay noo ilaaliyo, waana in aan ka baqin.

Maxay noqon karaan caanaha fudud "u adeegsanayaa phytoestrogens ee cuntooyinka iyo caafimaad?" Haddii ay waxaa loo isticmaalaa oo keliya alaabta, su'aalo ma aan doonaynin in kac. Laakiin waxaa kale oo jira noocyo cunto la phytoestrogens, iyo in West - xataa nacnac. Warka ugu xun ee shirkadaha dawooyinka - oo dhan phytoestrogens xulay cadhaysiinina kansarka.

Waa maxay sababta ay sidani u dhacaysaa? Xaqiiqdu waxay tahay in phytoestrogens ka soo dhirta "waxaa bixisey" la fiber iyo macdan in loo sameeyo iyaga hormoonnada daciif ammaan ah. Laakiin in Badakhshan ay si toos ah u dhaqmaan on nidaamka jirka ee, taas oo halista ah ee kansarka.

Cuntooyinka ay ku jiraan phytoestrogens la cuni karin tiro badan. oo halkaasay ku jiraan, iyo in qaar ka mid ah ka dhigtee. Tusaale ahaan, dhan 4 nooc oo walxaha kuwaas oo laga heli karaa dhir cas. Iyo in xaqiiqda geedo yaryar this waxaa loo arkaa daawaynta ugu fiican ee dabiiciga ah ee kansarka. Waxay leedahay wax badan oo macdanta iyo fiber cuntada, taas oo ka caawin jidhka si sax ah loo farsameeyo phytoestrogens. All hodan ku ah maalkiisu cawska, liquorice mooyee, waxay leeyihiin saamayn anti-kansarka. Si kastaba ha ahaatee, go'doon ka phytoestrogens soy keeni kansarka naasaha.

phytoestrogens Aad ee wax soo saarka cuntada aadanaha aan la milmaan karo, laakiin in this waxaan ka caawiyay by sheyga xiidmaha faa'iido. Sidaa darteed, marka aan dysbacteriosis si fiican u shaqeeyo si uu u nuugo walxaha kuwan. Si loo wanaajiyo milmaan ee phytoestrogens, cabbaan biirka iyo ku nool yihiin waxyaabaha caanaha si cajiib leh ula sheyga nool.

Laakiin dhalatada oo la phytoestrogens - daroogo dheeraad ah, si ay u ma cuni karo iyadoo aan loo eegin cunto - in cunista cuntooyinka la walxahan waxay awoodo tiro badan. Phytoestrogens in waxyaabaha ammaanka. Waxay gaar ahaan badan ee miraha geed linen la, abrikot la qalajiyey, toon, tofu yihiin.

Dhir sida ginseng, dong Quai, likorays, dhir casaan, iyo badda duurjoogta ah, waa in la isticmaalaa si taxadir leh in haweenka la shaqaynaya ugxansiduhu oo yaraada, taasi waa mid aad u awood.

Sidaas daraaddeed soo gunaanaday - cunin cuntooyinka la phytoestrogens iyo waa in la, cawska waa in loo isticmaali karaa si taxadir leh, laakiin xasuuso in daawooyinka cuntada, waa mid aad u waxyeelo leh.