Ma waxaad u malaynaysaa inaad qabto hemoglobin hooseeya? Astaamaha dhab odhan

heerka hemoglobin - mid ka mid ah tilmaamayaasha ugu muhiimsan ee gobolka of caafimaadka dadka. Hemoglobin adag yahay protein ah, ee ku jira qaab-dhismeedka unugyada dhiigga cas loo yaqaan erythrocytes. Its shaqada ugu weyn waa in ogsijiin si ay unugyada iyo xubnaha wareejiyo. La'aanta hemoglobin waxaa sidoo kale loo yaqaanno dhiig yari. Cudurka Tani waxay ku lug leedahay tiro ka mid ah calaamadaha aan fiicneyn iyo cudurada.

Astaamaha hemoglobin Low

Waa maxay hemoglobin hooseeya? Calaamadaha sida daal, qidmeyntii iyo wareer ayaa kuu sheegi doona sida ugu fiican ee. Is-ogaado heerka hoos u adag tahay iyo sidoo kale qaar ka mid ah calaamadaha waa wax caadi ah in cuduro kale. hemoglobin Low, calaamadaha kaas oo ka dhici sabab la'aanta ah ee ogsijiin ee jirka, taaso keeneyso in doorsoonka iyo maqaarka qalalan. Waxa kale oo jira calaamado sida neefta oo ku qabata on dadaalka badan, uurkuna waa, tinnitus, madax xanuun, hurdo la'aan, iyo ciddiyaha debcaan.

Calaamadaha hemoglobin hooseeyo

In la ogaado in heerka hemoglobin ee jirkaaga ku yar tahay, waxaa suuragal ah calaamadaha soo socda: hargab soo noqnoqda, gacmo iyo cago qabow. Dawakh, madax-xanuun subax, darbiyada duufka leh cirro oo afka, daal ah, " 'qaado doonto" in labada geesood oo afka, conjunctiva of kaaha, qalalan, maqaarka arrinkaas - Waxyaalahan oo dhammu waa calaamadaha cudurka la mid ah - anemia. Sidoo kale, haddii hemoglobin hooseeyo, calaamadaha farta dhadhanka: doorashada for ur gaas iyo midabkiinaba, in aan sameeyo sida caadiga ah sida dadka kale, dhadhanka aan nuurad lahayn, baraf, iyo warqad. Si kastaba ha ahaatee, calaamadaha, kuwaas oo ka dhaca dhammaan xaaladaha cudurka, in kastoo ay jiraan marar badan.

Power ee unugga dhiigga oo hooseeya

Haddii aad qabto hemoglobin hooseeyo (calaamado sax ah ayaa tilmaamaya cudurka), ka dibna waxaad u baahan tahay bir ah, sababtoo ah waa isha ugu muhiimsan ee unugga dhiigga cas, waayo, jidhka bini'aadamka. Shuruudaha for bir ah ku saabsan yahay 20 mg. Tani xaddiga haweenka uurka leh ka sareeyo - 25 - 30 mg.

Ka mid ah oo dhan wax soo saarka, kuwaas oo loo kordhiyo heerka hemoglobin ee dhiigga iyo, Sidaa darteed, waxa ku jira in ay Halabuurka bir ah, meesha ugu horeysa iska leh hilibka. Maaddaama ay wax soo saarka si ay jidhka bini'aadamka helo qiyaastii 22% birta. Inta badan waxaa ka mid ah waxaa laga helaa hilibka lo'da, laakiin hilibka doofaarka iyo weylaha ma yihiin qaab aad u xun. Waxay jeelyihiin in badan oo bir ah oo ka kooban beerka, iyo kalluunka gubaya, waxaan kor u bartaan inay 11% boqolkiiba oo bir ah.

Oo ay ku jiraan tufaax, rummaan iyo karootada, ha iloobin in aad cunto in jirka uu u nuugo karaa nafaqooyinka oo dhan marka laga reebo birta, kaas oo ku jira in waxyaabahaan. Ka caawi jidhka nuugo waxaa laga yaabaa in vitamin C, kuwaas oo tiro ku filan oo ka kooban cuntada dhirta. Isticmaalka Vitamin C nuugo birta firfircoon ku jira hilibka. Sidaa darteed waxaa lagu talinayaa in hilibka la khudaarta isticmaalaan.

Iron iyo copper, kaas oo ka ciyaaraan door muhiim ah in geeddi socodka dhiigga, hodan ku digiraha iyo badarka. Laakiin waa in aynu iloobin in dhaqamada, kuwaas oo sidoo kale ku jira xeryahooda fosfooraska in looga hortago nuugista jirka ee birta firfircoon. Proraschivaya, burburin iyo barareyso waxyaabahaan, ee lagu yarayn karo in content ee xeryahooda fosfooraska.

Si aad u laab tirada nuugista birta, waxaa lagama maarmaan ah in aad cabto juice cusub orange ka dib markii ay faa'iido leh, hodan ku ah qayb muhiim ah oo cunto ah.

Waxyaabo badan ayaa raad waxtar leh in kor loogu qaado heerka hemoglobin, waxaa ku jira malab, kuwaas oo - malab madow. Ka dib oo dhan, alaabta this jira waxyaabo badan oo fructose, taas oo ka caawisaa nuugo birta.

Shaaha iyo kafeega waxaa ka fiican diido cunto la yaraanta unugga. cabitaanka waxa ku jira in fareeshka ah oo sideeda oo ay, taas oo blocks nuugo birta. Waxay waxaa lagu talinayaa in la badalo casiirka cusub iyo compote of miraha la qalajiyey.

Waayo, cunto karinta, waayo, dhiig, waxaa wanaagsan in la isticmaalo cookware kabka-birta ah. Sida sahan khabiir, 20 daqiiqo cunto karinta iyo kulayl Maraqa sixni, waxay bixisaa in la kordhiyo lacagta birta ah ee 9-10 jeer.