Maxay yihiin bad; noocyada iyo sawiro

In dunida maanta waxaa jira bad badan oo kala duwan. Iyagu ma ay kala duwan yihiin oo kaliya in design, urur ee meel gudaha ah iyo midabka, laakiin sidoo kale xaaladaha lagu jiro nidaamka. In heerkulka iyo huurka ratio tilmaamaysaa nooc gaar qubeyska ah oo kala duwan.

Tani waa hab aad u faa'iido badan. Laakiin booqasho qolka uumiga waa in ay ahaadaan sida nin. Kaliya kiiskan waa ku haboon. Si aad u doorato nooca saxda ah ee nidaamka, waa in aad ogaato waxa jira oo bad ah. Tani waxaa looga hadli doonaa maqaalka.

microclimate

Waxbarashada su'aasha ah waa maxay qubayska, waa in la sheegay in marka hore ku saabsan microclimate ee uumi. kala soocidda Tani waa mid ka mid ah ugu weyn. Ka dib oo dhan, waxay ku xiran tahay cimilada, si ay u noqon raaxo leh qofka gudihiisa. Si aad u taariikhda, qoondeeyo 5 noocyada aasaasiga ah ee bad sida ay nooca saameynta deegaanka ee jirka ah.

Midkii kowaad wuxuu iyaga ka mid ah - a qubeyska uumi. Waxaa lagu gartaa cimilada khafiif ah. heerkulka ma aha mid aad u sarreeya (ilaa 45 ° C) iyo qoyaanka u dhaxeysa 90 ilaa 100%.

Nooca labaad waa asalka ah ee cimilada sauna shiilayo. Huurka waa mid qaali ah (45-60%), laakiin heerkulka ayaa durbaba waxaa si weyn u sareeya. Oo waxay soo gaadheen 60-70 ° C. uumi ku hoos jira xaalad kuwaas oo lagu shubo on maqaarka, sameynta biyaha khafiif ah. In xaaladahan, jidhka kulaalaa ilaa dheeraad ah.

Nooca saddexaad - sauna qalalan. Waxa uusan labo, laakiin diidanyihiin cimiladu ay tahay mid aad uga sarreeya (ilaa 110 ° C).

Nooca afraad ee cimilada waxaa lagu magacaabaa sauna qoyan. Waa yara bedelay sauna engegan. Heerkulka halkan waa mid qaali ah (ilaa 95 ° C) laakiin huurka waxaa kiimikaysan kordhay. Si arrintan loo sameeyo, dhagaxyada dushoodana biyo firdhadaan. Tani waa mid ka mid ah fursadaha microclimate caafimaadka ugu xad-dhaaf ah oo aan ammaan ahayn.

Nooca shanaad - biyaha qubeyska. Xaqiiqadu waxa ay tahay qubays kulul. Biyaha la kululeeyo ilaa 50 ° C.

habka ururinta heerkulka

In duwanaanshaha kororka heerkulka ka sarreeya qalab gaar ah. qubeyska uumi kululeeyo tuubooyinka biyaha, kuwaas oo la dhigay guri ka yar kala duwan ee meelaha.

In duwanaansho kale oo foornada aaday waa la isticmaali karaa. Waxay, qalabka aad, kala duwan iyo mabda'a kululaynta.

Waa maxay foornada for qubeyska, waa in la tixgeliyaa in faahfaahin dheeraad ah. sauna Steam isticmaalaa leben kululeeyaha indoor. Mararka qaarkood loo isticmaalo foornada bir ah, sanduuqa battariga dhagax wanaagsan. In labada kululeeyayaasha sauna qoyan iyo qalalan isticmaalaan noocyada macdan ah. In heerkulka aanu si dhakhso ah uma iska kartoon bir Mire Waqaf oo dhagaxyo ah. Waxay waxaa lagu helo kulka iyo ku siin waqti dheer in meel bannaan oo.

qubeyska Water isticmaalaa kariyaha qoryo-gubanaya bir ah. Waxay ku taalaa ee foosto oo biyo ah.

huurka

Fiirsaneysa inay su'aasha ah waxa ay tahay bad (photo hoos ku qoran), waa in la yiri ku saabsan sida loo joogteeyo heerka qoyaan nooc kasta cimilada. In ka qubeyska uumi qoyaan korodhka in sumaddii doonayo isticmaalaya kuleeliyaha (ama matoorka uumi), kaas oo ay naftooda ku adkayn derbiyada. Paul, iyo jiidh leh loungers qorraxda waa ka dusiyeen, taas oo markii loo feydo kulka iyo biyaha uumi.

qubeyska uumi ku lug leedahay kor u qoyaan by faafi biyo ah si ay dhagaxyada kulul foornada. Mararka qaarkood on kululeeyaha la dhigayaa kuleeliyaha biyaha ah. In sauna engegan, on lid ku ah, uumi waxaa la aasaasay. Waxaad si fudud u kicin karaan qoyaanka, haddii kariyaha in ay ku shub qayb yar oo biyo ah. sauna qoyan isticmaalaa nidaam la mid ah, laakiin on baaxadda weyn. 30 min kasta. dhagaxyo shubtay 0.5 L oo biyo ah.

In qubeyska biyaha aanu la shiilayo saamayn ma aadanaha. Kulaalaya jidhka oo keliya macnaha of biyo kulul.

qubeyska Ruush

Iyadoo loo arkaa astaamaha ugu muhiimsan ee cimilada, waxaa lagama maarmaan ah in la yidhaahdo dhawr eray oo ku saabsan noocyo caanka ah ee bad. Qof kasta ee doorashada ee ay nooca labada nin uu noqon doono mid xiiso leh si aad u ogaato waxa bad u dhigo waxaa jira, sida ay u yeedheen iyo sida nidaamka oo dhan.

First, kuwa ugu caansan ee dalkeena, waa Biyo meydhi ah Ruush. Waxay leedahay qolka labiska a, halkaas oo aad ka bedeli kartaa dhar iyo nasasho. Next waa qolka ugu muhiimsan. Waxay u dhigantaa nooc cimilada loo yaqaan "sauna uumi".

Inta lagu guda jiro habka, biyo diiran loo daadshay gal dhagaxyada. Sayidka waxaa lagama maarmaan ah in ay ka soo taagan yahay suuqa kala foornada. Haddii kale, uumi ku keeni kartaa gubasho. Inside waxaa jira 3-4 armaajo oo alwaax. Iyo, dabcan, qolka uumiga waa in ay geed rotem ah. Waxay si dheeraysa, sii kordhaya saamaynta wanaagsan ee isagoo qolka uumiga ah.

sauna Finnish

The labaad ee ugu caansan dalkeenna waa sauna Finnish. Waxaa la dhisay oo qoryo iftiinka. Qolka waa wax weyn. Tixgelinta waa in la siiyaa erayga "sauna", oo ku saabsan taas oo ay jiraan bad. Magacyada microclimate ah, kuwaas oo hore loo muujiyey in ay ku jiraan xaaladaha qaarkood. In Finland, sawnada waxaa loo yaqaan ay qubeyska gaar ah. Laakiin maanta erayga adag waa in isticmaalka guriga.

nidaamka sauna wuxuu dhacaa at labo ka hooseeyo ama heer dhexdhexaad ah. Markii hore, waxa uu ahaa sauna engegan, laakiin maanta xataa dadka Finnishka ah u jecel yihiin inay ku shub dhagaxyada kulul leh in yar oo biyo ah.

The hoose qoyaanka gudaha, heerkulka sare ah lagu duri karaa inta lagu guda jiro nidaamka. Cimilada qalalan si fiican loo dulqaatay by dadka qaba cadaadis dhiig oo sareeya. Laakiin in diabetes, arteriosclerosis, qaaxada, booqo sawnada Finnish gebi ahaanba la mamnuucay.

Hammam - qubeyska uumi

qubeyska Turkish yeedhay Hammam. Halkan, nooca dega cimilada, oo la odhan jiray qubeyska uumi ah. In foomka waxay u ekaan baar ah. meel A wareeg ee xarunta - qubeyska. wadiiqooyinka The taasoo keentay in ay, sida faraha. Visitors ka heli kartaa in ay labada nin ka duwan isaga, waayo. Waxaa loo dayactiray kulaylka kala duwan. Visitors waa dhismaha oo dhan.

Next, waxaad u baahan tahay si ay u tagaan qolka la sunbeds. Waxay ka mid ah kuwii loo adeegsaday sauna Ruush iyo af Finnish kala duwan yihiin. Waxbarashada Labada ciyaaryahan noocyada, ma dhihi karno waa maxay dukaanka for qubeyska. In Hammam, oo waxay kor u diiriyo. Waxay ka samaysan yihiin oo dhagax ah, qurxiyey mosaics.

Ka dib markii nin wanaagsan diiran-up dheeraad ah u tegi kartaa qolka kula heerkulka ugu hooseeya. Halkan uu samaynayay massage. Next, martida u maydho oo taga si balliga.

qubeyska Japanese

Ka fiirsaneysa noocyada bad tahay, ma dhihi karno oo ku saabsan ofuro ah qalaad. In Japan, markii la maydhay biyo kulul ayaa la doorbiday. Haddii ay taasi waa Biyo meydhi ah dadweynaha, waxa la yidhaahdaa waa sento ah. Halkan dad yimaadaan in ay ka hadlaan iyo la kulmo saaxiibo. Waxay yihiin dabacsan ee balli biyo kulul (heerkulka gaaro 40-50 ° C). Oo xero ayaa sidoo kale laga helay biyaha. Bath leh mabda'a isku mid ah tallaabo, laakiin si loogu isticmaalo guriga waxaa lagu magacaabaa ofuro.

Ka hor inta booqasho nidaamkan, waa in aad obmytsya qubeyska hoos kulul. Biyaha waa in aanay noqon ka badan heerka xabadka. On madaxiisa xidhashada koofiyad, oo sanad walba ku qoy biyo qabow. Habka wax ka badan 10-15 daqiiqo socdaa.

Qaadashada ofuro, biyo lagu dari karaa si ay cusbada diirka liin ilo kaamerada. Japan ayaa aaminsan in qubeyska noocan oo kale ah mid ka mid ah waa la safeeyey, jidh ahaan oo kaliya ma, laakiin sidoo kale ruuxa.

sauna infrared

Ina keena aynu aragno waxa jira qubayska, ma suurtowdo in aan bixiyo mid ka mid ah noocyo cusub dareenka. Tani sauna infrared. Its caan waxaa sabab u ah size yar iyo jidka jidhka on saamayn. waab The, taas oo nidaamka qaadataa meel, wuxuu noqon karaa mid aad u yar.

kululeeyaha infrared shaqeeya dushiisa oo ka mid ah cab iyo jirka. Hiitarka waxaa lagu abaabulaa gudaha si gaar ah. Tani waxay u ogolaaneysaa ah rays infrared dhex gelin maqaarka ilaa 4 cm, si ay u gaaraan layers aad u qoto dheer. In kululaynta caadiga ah saamayn noocaas ah ma lagu gaari karaa.

Shidan yihiin wareegga dheecaanka ee unugyada, wareegga dhiigga. muruqyada ee layligan, kor u barti marinnada dhiigga iyo kuwa nudaha unugyada cokan oxygen. Laakiin saamaynta togan u noqon doonaa dareemi kaliya in a nidaamka yar. Inta lagu guda jiro kalfadhiga, jirku u baahan yahay si ay u cab cabitaanno fara badan. Pot waa in la nadiifiyaa tuwaal. Haddii kale, ka rays infrared si qoto dheer ma geli karaan jidhka. Ina keena aynu aragno waxa jira qubayska, waxaad dooran kartaa ikhtiyaarka ugu fiican naftooda.