Midho Kiwi: guryaha waxtar leh iyo sababo

Kiwi, ama "miro yar Chinese", hadda loo yaqaan adduunka oo dhan. Laakiin qaybinta balaadhan oo uu helin sabab u tahay dadaalka Chinese ah. Dzheyms Makloklin ka New Zealand - Port-hayaha kii shaqadiisa ku waayay intii lagu jiray xiisadda - waxa uu go'aansaday in uu barto isbedel cusub ee hawl - beerashada. Marka ugu horeysa uu doorashada on beerista of liin dhacay, laakiin waa waqti si ay u fahmaan in dhaqanka ma aha in baahida iyo aad u baahan tahay in ay isku dayaan wax kale. Wakhtigan, oo faraqyo deriska la ah ee Aleksandr Ellison ku hawlan beerista oo xiiso leh, waayo, meelahaas, "miro yar Chinese". Oo Dzheyms Makloklin go'aansadeen in ay fursad qaado oo bilaabay in ay koraan oo midho cusub. In labadan beeralayda, oo aan lagugu lahayn xaqiiqda ah in aan hadda fursad u leeyihiin inay kibis ku saabsan kiwi ah. Its magaca joogo "miro yar Chinese" ka helay quruxda kiwi shimbiraha, kuwaas oo ah mid aad u jeclaan of New Zealand.

Alaabta Tani waa kiwi anti-xiisad. Fruit, guryaha waxtar leh, kuwaas oo la yaab leh in ay baaxadda. Kiwi - kaydiyana waxaa ka mid ah tamarta, iyo koboca, sidaas darteed loo baahan yahay waqtiga daciifisa ee jirka. Tan waxa u sabab xaqiiqda ah in waxa ku jira xaddi badan oo fitamiin C. Kiwi na badbaadiyay waqti kasta oo sannadka ah. Oo weliba, haddii ay xagaaga iyo dayrta waxaan tamarta ka mid ah miraha iyo khudaarta kale ee xilliga qaboobaha iyo gu'ga, fitamiin ba'an ka heli kartaa, waa in kuwaas lix bilood ah waxaan ka badbaadin kiwi. Sayidka, midhahan caawisaa kor loogu qaado habka difaaca jirka iyo si ay ula qabsadaan ku blues iyo hargabka. Laakiin ma aha oo kaliya vitamin this ku jira miro kiwi. guryaha waxtar leh waxa ay sidoo kale waxaa sabab u ah waxa ku jira vitamins B (B1, B6, B2), A, K, E, PP.

Kiwi ayaa kaliya ma ahan shaqada ah immunostimulatory, laakiin sidoo kale tiro ka mid ah dadka kale. Tusaale ahaan, vitamin K caawisaa ka hortagga cudurka macaanka. Waxa uu sidoo kale gacan ka geysaneysaa in xaqiiqda ah in calcium waxaa fiican u nuugo, iyo waxa uu leeyahay saamayn togan ku habka lafaha, dhammaan unugyada connective, iyo sidoo kale kelyaha. Waxaa hagaajinaysaa-shiid, taas oo ka caawisaa qofka inuu ku samirsii naftaada qaab ciyaareed fiican.

On ilaalada qiimo beauty of miro kiwi. guryaha waxtar leh waxaa ka mid ah sida in vitamin A iyo E gacan ka isbedel ah ee u shaqeeyo oo dhan. Folic acid Wararka unugyada dhiigga. Waxa uu ku fiican vitamin B6. Waxay kaa caawinaysaa in cunto la fiican u nuugo, saturates jidhka la falgalka loo baahan yahay in caawiyo dumin brotiin iyo in la yareeyo xinjirowga dhiigga, taas oo ka caawisaa badan oo haddii ay tahay marka hore sare. Sidoo kale, vitamin this yaraynaysaa khatarta thrombosis nidaamka wadnaha iyo atherosclerosis.

Haweenka ayaa si gaar ah lagula talinayaa midho kiwi. guryaha waxtar leh waxa ay ka caawisaa dagaalamaan cayilka. midho Kiwi ku jira xaddi yar oo ah calories oo inta badan loo isticmaalaa in cuntada.

Folic acid waxaa loo baahan yahay ee caruurta. jirka A sii kordhaya waxay u baahan tahay in lacagta la doonayo, sida deficiency folic acid ka dhigi doonaa in dib u dhac ah ee horumarinta jidhka iyo maskaxda.

Nature ayaa siinay guryaha waxtar leh kiwi haweenka uurka leh. Qof dumar ah oo booska lagama maarmaanka u ah horumarinta habboon oo ka mid ah folic acid caloosha ku. An feature wanaagsan dheeraad ah oo qof dumar ah oo uur leh waa kiwi a saamayn caloosha jilcisa, sida inta badan waa calool Jidka, xanuun caloosha. Intaa waxaa dheer, kiwi ku jira fiber, taas oo lagama maarmaan u tahay shaqo xiidmaha si sax ah. Fiber sidoo kale ka hortagtaa dhacdo ee laab inta aad uurka leedahay daahay.

Like wax soo saarka kale ee cuntada wax kiwi ah guryaha waxtar leh iyo sababo leeyahay. Tan iyo midhahan ku jira vitamin C, waxaa lagu talinayaa in ay jiri aad uga taxadar leh xasaasiyad. Kiwi waa u dadka ka soo sara kiciyey heerka ashitada in juice caloosha. Waxaa sidoo kale aan lagu talinayaa in dadka u nugul xanuunada mindhicirka.