Muhammad Ali: tababarka Champion

Orodyahanka kasta og yahay in ay fure u tahay guusha iyo guul - waa adkaysiga iyo shaqada. tababarka galayo maalin kasta dhaq-shaqada iyo farsamooyinka of tayada kale.

waxay doonayaan in la gaaro natiijada la mid ah sida ay ciyaartoyda dunida-caan, dhacdaa in badan. Laakiin wax yar uun u gaaro, sababtoo ah qof kasta oo aan awoodo in la joogteeyo tababarka Muhammeda Ali noqon doonaa. Waxa uu ku dhaqma maalin kasta, 6 maalmood todobaadkii. Xooggii uu tababarka waxaa had iyo jeer ay gacanta muddo. habab Duration iyo madadaalada, tirada aaminin waxaa si adag tilmaamay iyo sameeyaa iyada oo aan tanaasulaad iyo mudnaanta. waxbarashada Duration 1 ilaa 1.5 saacadood dhaxaysey.

Diyaarinta ciyaaryahan ah waxa weeye wareeg ah oo tababar ah oo adag, kuwaas oo la qorsheeyay iyo tababaraha Andzhelo Simon oo la kormeerayo.

My taliskii maalin Muhammeda Ali

Maalintii bilowday wax yar la iskala, ka dibna ay maamulaan at 5.30. Wuxuuna daboolay masaafada of 6 mayl ee ku saabsan 40 daqiiqo. Had iyo jeer ku orday isagoo kabaha dagaalka.

Quraac ka koobnayd waxyaabaha dabiiciga ah, liin macaanta iyo biyo. Isgaarsiinta saxaafada - si 12.30. Tababarka ee hoolka. At qadada iyo cashada: digaag, hilib, khudaar, miro, casiir iyo biyo. Ka dib qadada - qabashada saxaafadda. duration hurdo - iyadoo ku xiran gobolka ee caafimaadka.

Muhammad Ali Tababarka: layliyo gaar ah

tababarka kasta oo bilaabmaa ilaa diiran of 15 daqiiqo ah. Kululee iyo jidhka diyaariyaan load ugu weyn waxaa laga yaabaa inay jimicsi fudud. Waxay u janjeedhsami doono hal dhinac, oo toobad keen iyo bootin on kuwiisii lugaha.

Kulaalaya shaqada sii on kaamilayna dhaqdhaqaaqa iyo xawaaraha kuuskuus, waxay ka koobnayd shan wareeg for 3 daqiiqo. Farsamadan loo yaqaan "feerka hooskii". Dhamaadka Wareeg kasta, waxaa la ogol yahay nasasho 30 ilbiriqsi.

Barnaamijka tababarka Muhammeda Ali waxaa ka mid ah jimicsi khasab ah.

Sparring - waa qeyb ka mid ah tababarka kasta. Its duration kordhisaa sida kaca load ah. Markii ugu badnaan in sparring - at Dhammaadka wareegga tababarka.

tababar xoojin

In la isticmaalo barbells iyo dumbbells Muhammad Ali? Orodyahanka Tababarka qabtay oo aan miisaanka oo dheeraad ah. Dhammaan layliyada waxaa lagu sameeyaa ay miisaan u gaar ah. Tusaale ahaan, jaraa'id tababarka muruqyada waa adag ka mid ah dhowr jimicsi.

Midkii kowaad wuxuu u - jiifo maroojinta toos ah. The labaad - maroojinta toos ah la jiifo dhaq lugta wareeg ah wadajira ( "baaskiilka"). Midda saddexaad - kaca ee lugaha.

All 3 layliyada Ali noqnoqda 300 jeer. markii dil - 15 daqiiqo. Naso inta u dhaxaysa layliyada ahayd 1 daqiiqo.

jimicsigan

9 daqiiqo oo tababar ah ka dib xoog u shaqeeyo on pear expressway ah. 1 nasasho daqiiqo.

Raacay by 20 daqiiqo oo Xadhig dhaqdhaqaaq joogto ah, wareeg ah, weerarka, dhabarka iyo fursadaha kale. Waxa uu marna joogsaday. Sida laga soo xigtay tababaraha kooxda Dundee weli taagan waxyeello.

Gaar ahaan barnaamijka tababarka

Orodyahanka kastaa waxa uu leeyahay ay jimicsiga u jecel yahay oo ugu yaraan jecel. Laakiin waxa layliyada si farxad leh ku sameeyey Muhammad Ali? Tababar la Xadhig iyo "feerka hooskii".

Waxa intaa dheer in orodka subaxdii, Orodyahanka ururiyay dhagaxyada iyo walaalkiis ka baryeen inuu ku tuuraan garoonka. dhaweynta Tani caadi ahayn ku dhaqma dareen fog iyo stroke. Oo haddii markii hore Ali socday burbur, ka dibna ugu danbeyn soo shaqeeyay farsamada oo dhagax Dodge.

Waxaa laga yaabaa sababta oo ah gelitaanka this yimid style u gaar ah ee giraanta, "qoob" agagaarka soo horjeeda la gacmahaaga hoos ugu kuwiisii lugaha. Maxaa yeelay, farsamadaa waxa ay soo horjeeda ee qalad sameeyay, ka dhigay dharbaaxo dhulka xaadha oo ka tarjumaya iyo Muhammad Ali. Tababarka ciyaaryahan ah ahayd qayb muhiim ah. 6 jeer todobaadkii uu ku dhaqma farsamo, awood isuduwidda iyo dareen-celin-beegyada uu kor u kacay, xawaaraha iyo dulqaadasho.

Thanks to shuqulkiisa dulqaadashada iyo adag ayaa gaarey natiijooyin aheyn in sports.