Nolosha Joyless waxay igu noqotay - dib jirdilay xanuun

Statistics xaqiijiyo in boqolkiiba 80 dadka waqti ka waqti qibrad dhabar xanuun. Taas oo kaliya i tusi 20 boqolkiiba dadka nasiib kuwaas oo maray koobkan! Waa in marhore la garanayn qaaday tixgeliyaan oo kaliya kuwa xanuun dhici xilliyo - haddii aad weli aqbali karo. Laakiin nolosha kuma rumaystaa in ay jirto dunida oo dhan ugu yaraan hal qof, kuwaas oo marna laga wareemay, ma xanuunaan, ma jiido, ma lumbago, ma "galeen" dhabarka.

Waa maxay sidaas u nugul qayb ka this ee jirkaaga? Nuglaato in ay dhaawac iyo xanuun uu keeno qaab-dhismeedka ka mid ah lafdhabarta iyo hawlihiisa. Waa wax kaftan gala - 33 araxda ku kala carjawda dabacsan (cajaladood intervertebral), wada hadleen oo dhex gelin seedaha badan, dareemayaasha, murqaha. In sida nidaam adag doono rogrogo, ha dhawaado ama ha, xaaladaha qaarkood, wax zasboit, perenapryazhetsya, barara, wareeg ama jeex, waxa tallaabooyin taxaddar ah laga soo qaatay. Mararka qaarkood dhabar xanuunka la xidhiidha cudurka daran ama dhaawac laf-dhabarta, laakiin inta badan tirakoobka kiisaska, ma ay joogin natiijada xadgudubyo halis ah, fudud in meesha laga saaro, ama tag. Laakiin xitaa daliilka waxay ka dhigayaan kuwo raaxo badan, iyo haddii ay noqoto soo noqnoqda, nolosha haddii uma leexdo xagga jirdil.

xaaladaha kala duwan sida xanuunka hooseeyo dib, ronaanayaa, spondylitis ankylosing, spondylolisthesis, iyo kuwa kale oo mudan gaar ah, sharaxaad ujeedada, laakiin hadda aan ka hadalno arrin baahsan hoos horyaalka guud - dhabar xanuun. Sababaha waxaa laga yaabaa kala duwan, xitaa ka soo hor jeedda. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa in ay keenaan sida dadban, qaab nololeed yah, taasoo keentay in daciifaan muruqyada, iyo hawl-dhaafka ah, overusing murqaha, seedaha iyo seedaha. Cayilka leedahay saamayn dhaawici on dhabarka qaybta hoose ah, iyo miisaanka kor u - on qayb ka mid ah, oo aan karin load xad-dhaaf ah. qaab xun, iyo qaab isutaag xitaa raaxo furaash hogaanka sinnayn in daalka murqaha. Inta badan waxaa jira xanuun dhabarka ah ee haweenka uurka leh - taasi waa ay sabab u load dheeraadka abuuray by miisaanka ilmaha caloosha ku. Xitaa stress mararka qaarkood keeni kartaa kacsanaanta muruq oo dhan cawaaqib xun la mid ah.

Sababta booqashada takhtarka dhabar xanuunka noqon kartaa haddii ay dhacdo si joogto ah oo aan ku gudbin dhowr maalmood gudahood, oo ay la socdaan qandho, lalabo, shuban. Haddii aan dib u dhac, waa in ay soo dhaweynta ka tagaan haddii ay xanuunka u siiya isagoo gacmaha iyo cagaha iyo lugaha hoose kabuubyo. Waxaa laga yaabaa inaad u baahan tahay adeegyada of a dhakhtarka dhabarku, osteopath ama jimicsiga, ama waxa laguu gudbin doonaa in a lafaxanuunka, orthopedist ama neurologist. Waxaa oo dhan waxay ku xiran tahay waxa la helay intii lagu jiray baaritaan dhamaystiran.

Si madaxbannaan, iyada oo ujeedadu tahay in la keeno hoos u xanuun, waxaad qaadan kartaa ibuprofen ama paracetamol in ay dib u kululee tubbada kulul ama isticmaal ku cadaadi ah. Waxa ugu weyn ee - si loo yareeyo dhaqdhaqaaqa jirka iyo aamin boos raaxo leh.

Si aan si dib adkaaday xanuun, waxaad u baahan tahay in la raaco alaabtii - wuxuu yaraynayaa load ku on dhabarta. guddoomiyaha xafiiska baahan in la waafajiyo in si jilbaha qiyaastii radi bowdyaha iyo taageerada dib u lahaa. Meelee monitor computer at dhererka gacanta ee ka isha, iyo iyadoo la isticmaalayo keyboard ah, hubi in gacanta jiifto iyada oo xaq. La soco oo ka mid ah miisaan u gaar ah oo ay xoojisaa muruqyada dhabarka jimicsi fudud, laakiin si joogto ah. Ha qaadin oo aan u baahan ee cuf, iyo haddii aadan haysan aad loo sameeyo, hubi in aad la leexiyo jilbahaaga, aad dib si toos ah, oo kor u qaad ama wax la qaadan karo - sida ugu dhow ee suurto gal ah in jidhka. Iska ilaali labada Janjeeri iyo isku shaandheyn jidhka, isku day in aad dhif laabin iyo wax sare ee golaha ka hesho ma aha mid aad u caajis in la keeno kursi haddii loo baahdo, armaajo.

Guud ahaan, dhabarka xajisaan oo is ogow iyada of, ilaa ay xusuusiyay naftaada ku saabsan!