Qadimeen la miro oo tufaax ah. Recipe iyo Karinta Talooyin

Qadimeen la yaab leh waa macmacaan dhadhan fiican isagoo top ka tegayo iyo Walxaha jilicsan dhanan gudaha. Laakiin keligeed u qadimeen a classic, waxaa asal hooyooyinka British - arrin cuntada nafaqada leh. Oo waxa ku saabsan kuwa doonaya in ay iyaga u cuni, laakiin waqti isku mid ah inay tiriyaan calories iyo ulo si ay cunto caafimaad leh? Waxaa jirta waddo - qadimeen leh miro. Waxaan ku bixiyaa in aad maanta iyo si loo kariyo.

asal ahaan

Sida aan ku sheegay, aannu u tagnay la maqaayad macmacaan ka England. In English ereyga macnihiisu waa "in saydhaa" ama "u qadimeen". Qadimeen pie leh oatmeal - bandhigtay uubs for kuwa doonaya in ay helaan waqti Walxaha isku dhadhan iyo tegayo.

Markii hore cake si gaar ah loo diyaariyey tufaax. Markaasaa waxaa noocyo kale oo badan: pear qadimeen la oatmeal, miro iyo berry, cake midho la qalajiyey, shukulaatada iyo buuxintii qumbaha. Waxaa jira fursado badan, laakiin maanta waxaan ku siin si aad u kariyo version a tufaax classic.

Si aad u diyaariso loo baahan yahay

• Oatmeal - hal koob, ama 250 garaam.
• kilo Half a of tufaax diiray.
• Mid ka mid ah ukunta.
• galaas Half oo caano ah.
• 180 garaam oo subagga (margarine muuqashadii, miisaaniyadda loo isticmaali karaa halkii saliid).
• Mid ka mid ah koob oo bur ah.
• Sugar - 250 garaam.
• 50 garaam oo nuts (cashews, lawska, oo yicib ubaxeed, iniinta).
• Mid ka mid ah qaado oo qorfe dhulka.

habka diyaarinta

Qadimeen la jajabi oo sareeen la diyaarin karaa iyadoo la isticmaalayo noocyo kala duwan oo ka mid ah tufaax ah. Haddii aad jeceshahay dhadhan dhanaan ee macmacaan, markaas tufaax dhanaan cagaaran qaado. Haddii aad rabto in aad wax macaan, ka dibna ay joojiyaan aad doorato on a tufaax macaan cas. Waa in loo diiray oo googooyaa yar yar. Qaar ka mid ah cuntada sida ku talinaynaa in aad ka saarto xudunta u ah, laakiin tani ma aad samayn karto. At aad digtoonaan.

tufaax dheeraad ah u baahan tahay wax yar ka riday. In maqlaha ah, wixiise aad ku xabbadood oo tufaax ah, ku dar sonkorta, subagga, iyo qorfe dhulka. Kari ilaa ilaa tufaax waa kuwo khafiif ah. hooyooyinka guri Qaar ka mid ah horay u damiyaan tufaax ah. Halkan, sidoo kale, doorashada adaa lahaan doona. Haddii aad rabto a tufaax tegayo in naan, uma baahnid inaad u baahan tahay inaad ka riday. Haddii aad rabto in aad buuxinta dhalaalay afkaaga, ha ka tufaax fuud caajis hor diraya saxan dubista.

aasaas

Isku qas oatmeal caano iyo ukun. Waa in aad u hesho a mass biyood yar. Waxaan ku dul shuba hoose ee foomka diyaar. Waxaan la dhigay on top of tufaax ah. Waana mid ka, mass ee lagu cajiimo oo ay sidoo kale ku dari kartaa nuts, sabiib ah. Waxay, dabcan, waxay kordhin doontaa qiimaha tamardhac content iyo nafaqada oo cunto ah, laakiin waqti isku mid ah ku siin soo jiidashada gaar ah iyo dhadhan aan caadi ahayn.

Apple oatmeal tegayo waa sida kibis oo israac raacsan. Laba layers Mire Waqaf oo hore u baaquli. Waxaa weli ku darto saddex meelood oo meel. Waxay ka koobnaan doonaan sonkorta wada isku qasan iyo bur. In this mass crumbly lagu darayaa foolxuno on subagga a grater wanaagsan. Waa in marka hore noqon yar xanibay qaboojiyaha. Oo saasay wada noqon doonaan si fudud loo xoqin on grater ah. Saydhaa lakabka isku dar ah tufaax.

Waxaan gelin qadimeen our la jajabi oo sareeen oo tufaax ah ku dubi, taas oo uu hore u la kululeeyo ilaa 200 digrii. Markii ugu karinta ee saxanka waa 30-40 daqiiqo. Wax walba waxay ku xirnaan doontaa cadadka cajiinka cabbirka iyo qaabka.

Ku darso tufaax tegayo la oatmeal talinayaa la jam berry, malab, yogurt, macaanka iyo jalaatada cream. Marka aad ka soo baxdo cake ka soo foornada iyo u ogalaan waqti ay wax yar ku qaboojiyo. Kaliya ka dibna ku daboolaa saxan dubista oo ballaadhan guri jeedo in ka badan cake.

fursadaha cuntada

In kasta oo xaqiiqda ah in samaynta oatmeal isticmaalka halkii bur, cake weli ku heshay kharash ah ee subagga-calorie sare iyo ukunta. Ma suurogalbaa in dheeraad ah loo fududeeyo saxanka eego calories? Options waxaa jira.

Marka hore, sida aynu hore u sheegay, qadimeen cunto - karinayo la oatmeal halkii bur. Second, ka qaad, qaybaha wax soo saarka, sida subagga, dufanka ku yar yahay iyo bedesho saliidda cuntada ama ur margarine. Saddexaad,-calorie sare nuts uma baahna in la raaciyay. Oo aad u adeegtaan saxan this waa ka wanaagsan malabka, laakiin aan la-calorie sare jam macaan.

dhowr qarsoon

• Tan iyo boorashka u qadimeen waa saxan aad u jilicsan in la kulantay hooyooyinka waxaa lagula talinayaa in la kariyo ee yaalla. Haddii aad qabto daasado yar ka dibna u isticmaali.
• Haddii aad rabto in aad loo kordhiyo qolof ah sare ahaa callaaliska, waxaan ku talineynaa in ay qaataan for rusheeyo granola, muesli ama aad u jar jartey nuts.
• qadimeen oo waxaa laga yaabaa in hilib, haddii la doonayo. Waxaad u baahan doontaa si ay ugu bedesho qaar ka mid ah maaddooyinka kale ee: berry iyo miraha - khudaarta hilib, sonkorta - cheese adag. Recipe dheer galaan cuntada ama saliid saytuun ah, marka laga reebo subagga.
• muuqashadii An haboon ee macmacaan feed this - isku dhafan ee kulaylka iyo qabowga. Cake waa in ay ahaataa sida kulul waqti isku mid ah kubada dhigay on top of jalaato waxaa si fudud ku waajib ah in la ledenyasche qabow.
• Haddii aad go'aansato in la sameeyo cake leh berry, ka dibna iyaga ku shubtay galay caaryada, oo aan barafka.
• Qadimeen - saxan universal. hooyooyinka guri joogta badan oo loo yaqaan pie ah "Diyaari Hadba waxa waa dhow dahay." Wixii buuxintii, waxaad isticmaali kartaa: blackberries iyo tufaax, pear, rhubarb iyo sinjibiil, khudaar bulug, currant madow, tufaax iyo liin, gooseberries, khudaar iyo hilib, strawberries iyo blåbær. Guud ahaan, in dhammaan hadda waa in aad qaboojiyaha.
• By habka, la kariyey cad dhammaataan crumbly kaydiyaa qaboojiyaha. Waxaa la samayn karaa in yar ka badan inta aad u baahan tahay, waayo, mid pie. Oo mar kale reerihiinna oo doonaya in ay u qadimeen go'aankooda, mar hore waxaad yeelan doontaa workpiece ah, taas oo badbaadin doonaa waqti.