Salaad leh yaanyo iyo basil, oo cuntada sida ugu fiican ee

yaanyada macaan nasoo dhammaataan loo isticmaalo kala duwan oo salladhka. Salad yaanyo iyo basil nafaqo leh oo hadda nasoo, iyo mahad miidhan ah mid aad u fudud si ay u diyaariyaan karaankeeda xataa waxay sayidaddeedii ku laylis.

Si loo hagaajiyo dheefshiidka iyo uplift aad niyadda

Aan u ogaato waxa guryaha waxtar leh hantiyi doonnaa ka hor diyaarinta salad leh yaanyo iyo basil. Tamaandho hagaajiyo dheefshiidka iyo dheef. Waxay ka kooban yihiin xubno ka raad sida potassium, birta, magnesium, zinc, calcium iyo fosfooraska. Tamaandho ay hodan ku yihiin vitamin B, kaas oo qadar ku filan badan oo vitamin C.

Basil codadka aad u fiican, hagaajinaysaa rabitaanka cuntada, waxa uu leeyahay saamayn lagu durayo yar iyo xitaa awoodin in ay dhagaxyo ka soo saarto jirka. In this copper joogo cawska iyo zinc, sayliniyam iyo fosfooraska, magnesium, sodium, calcium iyo macdano kale oo faa'iido leh iyo fitamiino. Waxaa xusid mudan in iyadoo la kaashanayo of basil xitaa lagu daweeyo xanuunka dhanjafka. Oo waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo inta lagu jiro cudurada bararka ee aagga sare ee neefsashada, wadnaha xanuun, laabotooyinka, qufac iyo xitaa ka hortagga kansarka. Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah cawska waxtar leh!

Sayidka, salad leh yaanyo iyo basil oo keliya ma demin aad gaajo, laakiin sidoo kale waxay saameyn aad u wanaagsan oo ku saabsan gobolka ee jirkaaga. oo dhan ee vitamins - baaquli saladh ah!

Dhexda uma oggolaan

Intaa waxaa dheer in ay salad yaanyo utility leh basil leeyahay content a calorie aad u yar yahay. Mid ka mid ah yaanyo dhexdhexaad ah oo miisaankeedu yahay 100 garaam waa Kcal kaliya 19. Ma waxaad u malaynaysaa in basil ayaa calories ka yar, sababtoo ah waa cawska? Oo halkan iyo halkaas. In 100 garaam oo basil cusub ayaa 23 Kcal. Tan waxa u sabab xaqiiqada ah in Basilica ee baruurta badan iyo polyacids dufanka cokan. Laakiin weli waa yar yar oo ku filan in ay ka digtoonaadaan kuwa on cunto fadhiya. Yaanyo iyo basil - doorashada ugu fiican ee kuwa la daawado tirooyinka ay.

Sida loo doorto yaanyada iyo basil

Ka hor inta aadan u diyaariso salad ah oo yaanyo iyo basil, waxaad u baahan tahay si aad u samayso doorasho xaq dukaanka ama suuqa. Haddii aad doonaysid in aad la kariyo saxan this hadda ama inta lagu jiro maalinta, waxaa dhaanta inay doorato cas, yaanyada u bislaaday, kuwaas oo ah wax yar oo jilicsan in la taabto waa. Haddii aad kaydsato ilaa mustaqbalka iyo ka dhigi doonaa salad ah in 3-4 maalmood, waxaad ka iibsan kartaa a yaanyada camiridda. Waxay u bislaadaan inta lagu jiro waqtigan, xataa qaboojiyaha.

Marka aad dooranayso Basilica ee barbaro ay muuqaalka dareenka. Leaves waa in ay ahaataa cusub, nasoo, ma sabtoo ah. Waa in aysan noqon dhibco huruud iyo madow. Haddii aad soo iibsatay geedo yaryar oo loogu talogalay isticmaalka mustaqbalka, waxa ay dadi shukumaan qoyan kuna rid on shelf hoose ee qaboojiyaha. Sida oo kale, xawaash this sii joogi doonaa cusub toddobaadyo.

Fudud oo degdeg badan

Best salad Recipes yaanyo iyo basil adag tahay xitaa in la ogaado, maxaa yeelay, in kastoo ay dusha waxay aad ula mid yihiin, laakiin dheeriga ahaa ee uunsiga kala duwan iyo pripravok dhadhan ahaanba ka duwan tahay.

Halkan waa version ah classic oo ka mid ah dhaqanka, mid aad u fudud in design iyo qurux on saxanka. Qaado 3 yaanyada dhexdhexaad ah, aan baabbi'innee xaleef ka dib markii ay ka saareen laan gabowday oo kale, oo la dhigay on saxan in qaabka Tent ubax. Farabadan of basil, si fiican maydhay biyo socda oo la engejiyey, ma jar jaray iyo faafin waraaqo on yaanyada. Saydhaa leh basbaas, cusbo, si khafiif rusheeyey, liin, ku shub on top of hal qaado oo saliid saytuun ah - saxan yahay diyaar u ah inay cunaan.

Waxaad ku dari kartaa jiiska on top - kaliya 50 garaam. Oo haddii aad saaray qurux oo dhan this dhowr daqiiqo ee microwave ilaa cheese dhalaalay, oo aad ka heli salad cajiib diiran yaanyo!

in uunsiga

Haddii aad tahay taageere of salad fiiqan yar leh basil iyo recipe yaanyo waa mid aad loo jecel yahay, sidoo kale, sida adiga oo kale. First aad u baahan tahay si ay u sameeyaan buuxintii basbaas. Qaado 3 qaado oo saliid saytuun ah, ayuu dhintay waxaa ku jira la basil aad jarjartey iyo toon qallocan. Isku dar ah ku dar nus malqacad qaado yar iniin khardal le'eg. Salt ay u dhadhamiyaan, waxaad ka dhigi kartaa 1 qaado oo sonkor ah iyo inta la mid ah oo khal. Si fiican u qas Maraqa iyo siisaan dhiga halka aan gooyay yaanyada.

Tamaandho jaray xaleef ama xabadaha (haddii aad doorbidayso), waxaad ku dari kartaa basbaaska macaan jaalaha ah iyo khajaarkii, kaas oo saxanka siin doonaa palette hodan ah midabo iyo dareenka dhadhanka iyo raznovkusiya quruxdiisa. Buuxi labiska salad dhammeeyey - iyo, fadlan, waxaad keeni kartaa in ay miiska!

dhadhan Talyaani

Haddii aad rabto in aad diyaariso saxan miis fasaxa, salad yaanyo la moosarellada iyo basil noqon doonaa decoration dhab ah bixisaan iidda. Tani waa cunto miidhan ah Gaarna Talyaani, iyo ma aha oo kaliya sababtoo ah moosarellada ugu delicious lagu sameeyaa Italy. Haddii aad eegto salad this, ka dibna midabka waxa uu noqon lahaa: casaan, caddaan iyo cagaar. Taasi waa midabada calanka Talyaaniga. Taasi waa sababta salad tani waa mid aad u jeclaan of samaynaya wadankan Mediterranean oo u adeegtaan oo ku saabsan fasaxyada oo dhan, iyada oo aan laga reebo.

waxaa si fudud oo dhaqso Diyaarinta. Tamaandho in ka saarnay laan gabowday oo kale, ka gooyay ka geliyey siddooyinkii meesha kala badh ama in goobo nuskeed ah. Sidoo kale, gooyaa oo kubadaha moosarellada. Oo hadda waxa ugu muhiimsan - si ay u jiifay maaddooyinka si qurux badan jarjaran. Ku rid a yaanyada kaatunkiisii, ka dibna - sprig ah basil, ka dibna - jeex moosarellada. Sidaas faafin wareega hore, ka dibna labaad, saddexaad. In dhexe ee vkusnoty shalash this eekaan kartaa dhowr saasuu geedcanab u of basil. Qurxisaan iyo Saytuun, salad ama Saytuun, saydhaa leh liin iyo saliid saytuun ah, kula saydhaa leh basbaaska.

Salaad leh yaanyo iyo basil iyo kariyo cuntada fudud u bixiyaan a kala duwanaansho badan. Waxaa suurto gal ah in aad ku darto cheese, ukunta, ham, meeriskiisuna wuxuu kalluun iyo noocyo kala duwan oo khudaar kale oo cusub. Cunno wanaagsan!