Saladh Quick iyo dhadhan fiican ku yaala gadaasha dambe ee qof kasta!

On maalmaha qabow qaboobaha qabow, waxa aanu had iyo jeer raadinaya wax diiran, nasoo, kululaaneysa, noocyo kala duwan oo suxuunta hilibka, dubo qurux badan iyo saxamada kale. Waxaas oo dhan inta badan waa-calorie sare sidoo kale oo uu leeyahay hantida xun shubo miisaan xad-dhaaf ah on our jirka u qurux badan. Laakiin ka dib markii jiilaalka, iyo in our nolosha si tartiib tartiib ah uu galo neecaw diiran, qorraxda dhulka iyo cuntooyin fudud diiriyo. waxay noqon kartaa mid aad u faa'iido badan ayaa halkan saladh deg deg ah iyo dhadhan: a kala duwan, nafaqo leh oo aad u fudud, kulul ama qabow, leh ama aan lahayn dhaymo - oo dhan ay u qalmaan fiiro gaar ah.

Tusaale ahaan, hadda dib ugu fashion saladh diiran, kuwaas oo ma ahan oo keliya "cufan" caloosha, laakiin sidoo kale waxay abuurtaa dareen wacan oo ku qanacsan tahay.

Mid ka mid ah dabocase diiran sida salad leh geed nuts. Si aad u diyaariso, waxaad u baahan tahay: 2 xididdo dhexdhexaad ah, 100 g cheese feta, 6 oo xabbadood oo yaanyada cherry yar, 2 qaado sinjibiil jiiska iyo sooska 1 qaado "daadishid". Waxayna xidhan saliid saytuun ah salad (qaado uumi) a. Si aad u dhadhamiyaan cusbo ku daray, dhulka iyo basbaaska madow iyo sacab muggiis oo geed nuts. Waa in aan qirto in highlight ee masterpiece taasi waa uun sinjibiil iyo geed nuts - isku-dar ah dhadhan waa duufaan kaamil ah shucuur wanaagsan!

Si aad u hesho gaar diiran salad, qurux iyo delicious, waxaa suurto gal ah in aad ku darto hilibka - digaag ama turkey.

recipe asalka ah idiin noqon kartaa a salad walaaqaya-shiil (turjumaad - "rabshin-dab iska"). Si aad u kariyo waxaad u baahan tahay hilib iyo khudaar (likaha, basbaas macaan), dhanaaniyey maraqa soy, toonta, iyo geed isbonji la. Dhammaan qaybaha u baahan tahay inaad isku shiil. Ka dib markii wax lagu karsado, waxyaabaha ugu muhiimsan (hilib iyo khudaar) u baahan tahay inaad iyaga kula saydhaa leh miraha sisinta iyo shiil dhowr daqiiqo. Markaas gelin on salaar iyo u adeega, rusheeyey chives pre.

saladh Quick iyo dhadhan fiican laga helay khudaar iyo jiis (dhadhan gaar ah ku darayaa Yeel gaar ah si xitaa ugu fudud ee saladh). Qaataan, tusaale ahaan, waxaad halkan u qaadan kartaa yihiin maaddooyinka ee salad ah: farmaajo feta, basbaas Dawan, yaanyada, qajaar, labeen dhanaan, iyo toontii. Fadlan la soco in saladh, kuwaas oo si nabad ah ku dari kartaa cauliflower (laakiin marka hore waxaa lagama maarmaan ah in la karkariyo).

Waxaad ogolaatay in qof kasta (xitaa ugu fog ka karinta) badsome ka dhigi kartaa saladh delicious, cuntada, hilibka, taasoo ah. Wax adag oo ku saabsan, iyo ka farxiyo iyo faa'iidooyinka - waa wax iska cad.

Xilliga xagaaga, lacag bixisid si aad midhaha uu ugu jecel yahay dareenka badan, ka dib oo dhan waxaa waxba delicious mid aad u fudud at jaleecada hore, isku darka midhaha, isagoo yogurt dabiiciga ah ama labeen dhanaan waa! Tufaax, liinta, baaraha iyo berry - waxaa oo dhan si fiican u dhex daryaa leh kasta oo kale, laakiin waa in aynu u dhagaystaan jirkaaga iyo qaababka ay. Intaa waxaa dheer A wanaagsan in salad miro noqon doonaa miraha rummaanka.

Miraha iyo khudaarta waad qurxoon tahay, si gaar ah oo keliya ma aha, laakiin sidoo kale wada - mid ka mid ah ka heli kartaa salad weyn, qurux badan iyo delicious. Tusaale ahaan, salad fudud oo leh dhadhan fiican leh "basiilka" Maraqa: la karkariyey xididdo, tufaax, liinta iyo basil. Wixii buuxintii doorbidayaa qaadan doontaa saliid walnut ah, laakiin waa arrin ku haboon oo saytuun ah.

Quick iyo saladh dhadhan fiican waxay noqon kartaa mid fudud ilaa xad - casho qoyska maalin kasta, iyo waxay noqon karaan iyo si dhab ah boqornimada!

Bean salad iyo tuna kuwa aad jeceshahay waxaa laga yaabaa in ay ma isku dayday, oo ay tahay munaasabadda lagu daaweynayo. Wixii diyaarinta waxaad u baahan doontaa: 1 liin, wax yar ka badan 0.5 kg ee digirta cad (qasacadaysan), basbaas cas iyo xoolo, daasadaha ee tuna, farabadan of dhir, caleemaha sbinaajiyo iyo watercress. Sida laga gami - saliid saytuun ah ay yaqaanaan.

In waasicinnay Internetka waxaa jira wax badan oo ka mid ah cuntada, kuwaasoo mid walba uu ballan ah saladh deg deg ah iyo dhadhan. Tani waxay sidaas waa, laakiin weli qoys kasta iyo shirkadda - doorbidayaan. Ha illoobin in aad mar walba ka bedeli kartaa wax la karinayo - tan waxa aanu sii xumaadaa. Your male, waayo-aragnimo iyo rabitaan - waa waxyaabaha ugu muhiimsan ee saxan kasta. Salad qurux badan iyo delicious - mid ka mid ah in la diyaariyo jacayl!