Sports iyo FitnessBannaanka Sports

Sida loo degdeg ah u ordaan?

Waxaad ugu dhaqsaha badan loo qorsheeyay doonaa tartan oo aad si deg deg ah u baahan yihiin si ay u bartaan sida loo degdeg ah u ordaan? Jawaabaha su'aalaha oo dhan, dabcan, waxaa jira. Sport - aan la gaaray oo keliya dadka ku lug leh iyaga oo ku, laakiin cilmiga badan saynisyahano badsaday qof dulqaadasho jirka. Waxaa muddo dheer loo maleeyay in ilaa sharciyada ka caawiya in ay ka cararaan dhakhso. waxa keliya ee aad u baahan tahay si aad u qaadato on board. Si kastaba ha ahaatee, maanka ku hayo in waddada si ay natiijada la filayaa ma sahlanaan doonto. Waxaad u baahan tahay in si joogto ah iska dhigeen waqtigii tababarka. Kaliya ee habkan aad gaari doonaan goolka la doonayo.

Sida loo degdeg ah u ordaan? In si ay u horumariyaan qaab fudud, waxaad u baahan tahay a jecel yahay, is-edbinta weyn iyo geyaan. tababarka waa in loo qoondeeyo ugu yaraan afar maalmood usbuucii. First of dhan, samayn orodka qaar ka mid ah in xawaaro la sheekaysanayo. Waa maxay? tartanka Tani, taas oo aadan ku daalin oo si xor ah u hadli karin. Toddobaad kasta in yar kordhay xawaaraha, laakiin hubi in aadan daalin halka. Xusuusnow in ay aad muhiim u yahay korodhka siman tababarka xogta load. Toddobaad kasta afaraad waa in ay ahaataa waqti nasasho ka isboortiga, jirku u baahan yahay inuu ka soo kabsado ay xooggaaga oo dhan.

Sida loo degdeg ah u ordaan? Waxaad ku caawin kartaa jadwalka soo socda. Maalinta ugu horraysay oo hubi inaad ku qaataan tababarka toban daqiiqo ah. Markaas waa in la raaco kulan deg deg ah la saabsan 80% ka mid ah fursadaha oo dhan. 20 daqiiqo ka dib, u tag iftiin, baarri, orodka ah. Markaas, 10 daqiiqo gudahood, waa in aad kaliya socdo xasilloon. maalintii labaad nasasho ka tababarka. Oo maalintii saddexaadna waxaan ku talinaynaa light oo aanu is adkeynin ma aad saacad. Oo maalintii afraadna waxaa ku raaxaysan a pre-diiran-up, ka dibna, 40 seconds in uu ordo xawaaraha xasilloon, oo ku xiga 20 ilbiriqsi at xawaaraha ugu sareeya. Inta u dhaxaysa laba wareegyada waa in ay ahaataa nasasho, taas oo qiyaastii 10 ilbiriqsi. Tani waa jimicsi aad u fiican si loo horumariyo guulaha isboorti ay. Ku cel-silsiladan 12 jeer. Oo maalintii shanaad, waa in aad ka filan nasasho ka qaadanayeen tababar. Oo maalintii lixaadna, diyaarin orod dheer in xawaaro la sheekaysanayo. Waa in lagu bilaabo orod fudud. Orod loogu talagalay 40-90 daqiiqo. Oo maalintii toddobaadna waxaa, kaliya nasasho.

Sida loo degdeg ah u ordaan iyadoo la kaashanayo of technology oo kale ah? Tareenka ugu yaraan saddex bilood, siin fasallada ugu yaraan saddex saacadood todobaadkii, oo waxaad ka heli doontaa in aad qaab fudud si deg deg ah u kaca buurta. Waxaad si fudud u tijaabin kartaa waxtarka farsamadaa waxa. Imtixaan xooggooda aan ka yarayn hal mar ka badan saddex toddobaad kasta. Habkan mas'uul ka noqon doonaa mid wax tar leh haddii aanad rabin in uun ka heli jawaabta su'aasha ah ee sida loo maamulo si dhakhso ah, laakiin sidoo kale doonayaa in aan gaaro natiijo dhab ah.

Sidaas daraaddeed, bal aynu hubiyo habka ay awoodaha iyaga u gaar ah. Fasallada waxaa lagu talinayaa in garoonka ama in park ee, meel fog waa in ay ahaataa oo ku saabsan 300-400 mitir. Raac toban daqiiqo diiran-up, ha iloobin taagay. Ka dib markii falalka diyaarinta aad u baahan tahay in uu ordo, kuwaas oo 300-40 mitir iyadoo la isticmaalayo ugu badan ee dhammaan ciidamada. Si tartiiba u siyaadi masaafada u. Intii lagu guda jiray mar kasta oo qiyaas tartanka. Ha illoobin in ka dib tababarka noocan oo kale ah waxaa lagula talinayaa oo kaliya qaar ka mid ah masaafo on talaabo cagta, ka dibna uu fuliyo taagay.

Hadda aad leedahay shaqada iyo warbixin qiimo leh oo ku saabsan sida loo maamulo si dhakhso ah. Waxaa weli kaliya in ay u fulin. Waayo, natiijooyinka la doonayo in aad u baahan tahay, waayo, jimicsi joogto ah, nafaqo sax ah. Dabcan, hab nololeed caafimaad leh waa saamayn aad u wanaagsan oo ku saabsan awoodaha jir ahaaneed. Ha ka maqnaan tababarka ah, oo aad noqon doonaa yaabay sida badan loo horumariyo doonaa qaab fudud.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 so.birmiss.com. Theme powered by WordPress.