Core tuuraya: tuuraya qalabka iyo diiwaanada

In muddo Qarniyadii hore, tirada sports dhabta ahaa in ka badan oo kooban. Si kastaba ha ahaatee, iyadoo liiska ugu horeysay ee Olympic Games ahayd qayb ka mid ah tani anshaxa, sida tuuro yaruna. Markaasaa maanta, waxaa jira niman ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale haweenka ku tartamaya. In this article aad doonistii waxaa ay awoodaan in ay si buuxda u bartaan aasaasiga ah sharciyada of this nooc ka mid ah tartanka, ee eray-used, iyo sidoo kale sida loo fuliyo tuuro yaruna.

Guudmarka

Tuuraya yaruna - tartankan waayo ejection kala duwan ee qalabka isboortiga. Hawsha Orodyahanka - dhaqdhaqaaq riixaya gacanta si ay u sameeyaan tuuro ah. By jidka, si ay u galaan in this anshaxa kartaa ma kasta Orodyahanka, maxaa yeelay waxa ay u baahan tahay in ay wanaagsan xiriirinta iyo caadi ahayn jirka xoog. Si note, ee Olympic Games haweenka ee cayaaraha noqday ku lug oo kaliya tan iyo 1948. Record tuuraya xuduntii in USSR waxay ku sii dhisnaatay Orodyahanka qaranka Natalia Lisovskaya. Sanadkii 1987, ayay riixay gano ee 22,63 mitir. Tartamada ayaa waxaa lagu qabtay ka dibna saaxadda xidhan. Toddoba sano ka hor, 1980, sida ku Soviet Union lagu qabtay Olympics. Mid ka mid ah nooca kulan ahaa tuuraya yaruna. rikoor adduunka (Olympic) Dumarka dhexdooda ayaa la aasaasay Orodyahanka Jarmal Ilona Slupianek. Waxay riixay gano ee 22,41 mitir. Waa inaan sheegaa in ilaa hadda qofna waxa ay awood u dhaafo ay natiijada.

Xeerarka aasaasiga ah ee tartanka

anshax kasta oo sports uu leeyahay tiro ka mid ah shuruudaha, isboortiga waa laga reebo lahayn. dhulka ay Orodyahanka dhigaysa shot a, waa in ay wareeg ah ballaciisu yahay 2.135 mitir. Athlete waqtiga duudduuban yahay 35 degrees size qaybta, kuwaas oo ku taal bartamaha ee aagga this. Inta lagu guda jiro ragga ee tartankaan isticmaalayso saldhiga u ah la tuuro miisaanka of 7.257 kg, loogu tala galay dumarka waxaa laga aqbalo isticmaalka 4-pound gano. Sports sifo macaanaa waa in ay buuxiyaan toddobaad fasalka dusha roughness. cayaaraha Tan waxaa ku guuleystay ciyaaraha fudud ayaa ka dhigay kubad ugu long-range. Waxaa intaa dheer, in ay meel fog ka soo qayb dibadda ee qaybta halkaas oo macbudka duminayow ku yaal, in dhibic ka mid ah dhacdooyinka xuduntii qiyaasay. qaybgale kasta wuxuu leeyahay fursad uu ku sameeyo 6 isku day. In kiiska halkaas oo tirada ciyaartoyda ka badan 8 qof, ka dib markii tuuraya 3 dooran ugu fiican. Si ay u sii tartanka si loo ogaado guusha.

Features of anshaxa

Ka hor inta kasta isku dayaan Orodyahanka qaadataa meel ee goobada. Bu'da fadhiya qoorta ama garka. Iyo inta ay riixayso gacanta waa in la in this booska. Waxa kale oo ay u baahan tahay in laga gano ma dhumiyaa ka baxsan line garabka. Inta lagu guda jiro tartanka, gacanta ka mid ah oo keliya u baahan yahay in ay ku lug. Intaas waxaa sii dheer, waxay isticmaalaan hab la heli karo (tusaale ahaan, gacmo gashi) waa ka mamnuuc. Rogrogmadaan Orodyahanka waa in aan la mid ah ay dhacdo in waqtiga tuuraya u gudbeen line ama xitaa degay on iyada ku laayeen kabaha. Dhab ahaantii, ciyaartoyda badan isticmaalaan midka this ujeedooyin iyaga u gaar ah. Tusaale ahaan, marka ay doonayaan in ay ku fashilmeen kale, in ay opinion, isku day loo aqoonsaday.

Eray loo isticmaalo

core tuuro farsamo ka kooban yahay tiro ka mid ah fikradaha taas oo qiimaha waa in la tixgeliyaa. Kuwaas waxaa ka mid ah:

- duulimaadka gano ah - taasi waa xawaaraha uu ku soo ururiyo gacmihiisa oo nadiif ah ka Orodyahanka;

- xagal kitaabkii duudduubnaa - qiimaha this waxaa la aasaasay by line siman iyo dulinka xawaare ah sifo isboortiga;

- height of arrinta muhiimka ah - waa muddada u dhaxaysa hal dhibic kala si ay dusha sare ee waaxda;

- xagal ee dhul - qiimaha this waxaa lagu go'aamiyaa formation of khadadka in isku xiro barta of sii daayo gano iyo xarunta oo uu soo degtey.

By habka, fikradda siiyey caadi ah in dhammaan noocyada kala duwan ee ku yaacaya.

wajiga duulimaadka

Conventionally tuuro core qasac loo qaybiyo 3 qaybood. Waxay kala yihiin:

- xawaaraha,

- dadaal ugu weyn;

- habka Fariin ku.

wajiga duulimaadka ubadatay waa la fuliyay oo aan saameynta ay ciyaaryahan ah oo hoos imanaya sharciyada ee farsamo. Marka an Orodyahanka samaynaysaa dardargelinta, ee laga gano la siiyo hordhac ah heerka (in our kiiska waxa weeye qiyaastii 2-3 m / s). Intii lagu guda jiray fulinta Baaragaraafka labaad ee DJibuuti of diyaarad laga gano waxaa kordhay 4-5 jeer. Taana waxaa lagu gaarayaa by murqaha shaqada degdegga ah ee hubka, dhex-xidh garabka iyo falalka khaas ah oo jirka hoose. Xeerka ugu muhiimsan ee guul tuuro waa in Orodyahanka waa in "loo sameeyo" ee yaruna ah, ka dib markii madfac aan si ay u tagaan. In uu yahay, baadi-free riix waxay ku xiran tahay saxda ah loogu dhaqmayo oo ka mid ah Silsiladda muruqa dadaal. Dedejiyo Orodyahanka durto karo xuduntii ay sabab u diyaar jireed iyo mid farsamo. Pre-duulimaadka xawaaraha gano loo qorto in ay qiimo fiican si tartiib tartiib ah. Waxaa intaa dheer, in wajiga oo ka mid ah "dadaal weyn ee" qiimaha this qaadataa qiimaha ugu badan, taas oo uu ciyaaryahanka u yaqaaniin karo. Oo la joogo final ayuu maraa xawaaraha qalabka jimicsiga.

Hababka lagu kordhinayo xawaare ah xuduntii

In si ay u tuuro ugu guulaha badan, horyaalka waxaa loo baahan yahay in la siiyo gano ah swiftness weyn. Qiimaha dhimaya taasi ku xiran tahay jiritaanka ciidamada iyo sidoo kale saamaynta on muhiimka ah muruqa, taas oo dhacda in muddo dheer xawaaraha.

Si loo gaaro this, mid kasta Orodyahanka isticmaalka gaar ah habka of saamayn ku gano. Waxaa jira 4 nooc oo waaweyn oo hababka:

1. Fidinta Jidka ciidamada.

2. kor saamayn ku gano.

3. Si loo yareeyo muddada xuduntii.

4. Isticmaal oo dhan ka mid ah hababka kor ku xusan.

Athlete ay sabab u tahay tababar joogto ah si weyn u kordhiyaa xoog muruqa. Si kastaba ha ahaatee, tani waa geedi socod dheer, sidoo kale taas oo aan la cayimin socon karaa. Markaasaa waxaa taas ku xiran yahay xaqiiqda ah in jirka ah ee qof walba leeyahay ugu badnaan. Sida la og yahay, korodhka heerka aasaasiga ah waxay dhacdaa waqti ka mid ah "xoog ugu weyn." Laakiin sida ay tahay in la gaaro xawaaraha this ee koritaanka? Ka dib oo dhan, ciyaaryahan ah waa in qaabka adag ee xeerarka iyo goobta xadidan riixaya. ciyaartoyda badan oo doonaya in ay gaaraan heerka cod, samaynta isbedel wajiga xawaaraha. Taasi waa, halkii si toos ah, dardargelinta a kadis ah la isticmaalayo habka wareeg ah. Oo kaliya Baryshnikov la dhigtay ee farsamo ee riixaya la wareeg. Sida ku cad, nooc kasta oo ka mid tuuraya yaruna u leeyahay dhinacyada ay togan iyo kuwa taban. Sidaa aawadeed, ku dhowaad kasta Orodyahanka dooranayo ugu fiican doorasho ku xiran tahay qofka sifooyinka iyo awoodaha ka mid ah u shaqeeyo.