Naturalness had iyo jeer in arrimuhu. Maanta, gabdhaha ay ku qarash badan oo dadaal isku dayaya in ay ka codsan qurxiyo oo xooga saaraya doonaa faa'idooyinka, laakiin waqti isku mid ah ayaa weli la arkin. Laakiin haddii aad raacdo xeerarka qaar ka mid ah quruxda, waxaad ka eegi kartaa wanaagsan oo aan isticmaalin wax waxyaalaha la isku qurxiyo.
Waxaan kuu soo jeedinaynaa inaad hubiso naftaada 10 farsamooyinka fudud oo kaa caawin doona in aad eegto dabiiciga ah iyo hufan oo aan la isku qurxiyo.
Samee sunnayaasha aad si fiican u fiiri
Haddii wajiga oo aan qurxiyo, sunnayaasha waa in la soo sheegnay waxay noqon doontaa xarunta dareenka. Waxa ay qaab ku xirnaan doonaa ilaa wejigaaga. Haddii sunnayaasha aad u iftiin, aad taaban kartaa rinji ama cilaanka. Marka aad dooranayso midab, hubi in uu kulan hooskaaga timaha. Haddii aadan ku dhalan leh sunnayaasha qaro weyn, iyaga codsan saliid castor maalin walba la vitamin A. Soon, waxaad arki doontaa Isbadal cajiibka ah ee sunnayaasha aad.
Adkee indhihiinna
Si aad u soo fiirin dheeraad ah dhegeysiga, waa in aad usu jeedal aad, ka dibna u isticmaali gel hufan iyaga u. Waxa kale oo aad ka hor tegi karin oo waxaad ka samaysaa baalal-il.
Sidoo kale in la hubiyo in, in laga takhaluso of wareegyada madow indhaha ka yar. Ku bilow inaad dib u eegto aad cunto. wareegyada Dark inta badan waa natiijada birta ama fitamiinnada ee jirka ku jira (taas oo tiro badan yihiin ee beerka iyo hilib cas). Dooro labeen ah ee indhaha la saamaynta caddeeyo ama retinol. compresses Cold la reexaanta ama shaah cagaar ah sidoo kale waa mid aad u faa'iido leh.
Caddeeya aanu u caddayn Ilkahaaguna
dhoola A dhalaalaya dari doonaa 100 dhibcood si ay u saftay kasta, si loo hubiyo in uu jiro waxba joojinta aad eegto soo jiidasho leh. Isticmaal caddeeyo cadayga, gaar ahaan haddii aad kafeega ama khamri cabbin. Laakiin xusuusnow, aan helin mid aad u qiiro, tan iyo cadayga saameyn aad u adag oo ku saabsan ilkaha yeelan karaan. Haddii aad qabto ilkaha leeyihiin towns si dabiici ah cawl ama jaalle ah, waxaad samayn kartaa caddeeyo a professional.
Xusuusnow bushimihiisa
Nafaqada, fuuq iyo exfoliation macquul ah muhiim ma aha oo kaliya in aad wajiga, laakiin sidoo kale dibnaha. balms dibinta waxaa lagu beddeli karaa by saliidda dabiiciga ah. Toddobaadkiiba hal mar, duugin bushimaha burush ama farahaaga. Si taas loo gaaro, iyaga pre-qoysid iyo fartiisa galay sonkor.
Is ogow of timahaaga
timaha caajis iyo timaha aadan updated, sii dari kaliya muuqaalka kore ee qofka haddii aan la dhigi-up. Dooro timaha fudud iyo midabkiinaba dabiiciga ah sida fursadaha xagjirka dambe ma aad jiri doonaa qaso la muuqaalka dabiiciga ah. Si joogto ah u jar kala dhamaado, isticmaasho waxyaalaha la isku qurxiyo si ay u difaacaan kulayl iyo ka badbadin la styler ah. Waxaad isticmaali kartaa saliidda qumbaha, waxa ay sii kordhineysaa doonaa iftiimin in timahaaga iyo caawiyaan la dagaalanka qallayl iyo qolofta. Raaci infusions timaha of doodii dabiiciga ah, waxa kale oo iyaga ku caawin doona in ay eegaan dhaldhalaalaan.
Isticmaal qorrax celiye
shucaaca waa mid ka mid ah sababaha qabsatay dhicis ah, iyo sidoo kale "gunno" oo kale ah ee gabow. Waxa kale oo ay keeni kartaa in kansarka, gaar ahaan haddii aad leedahay maqaarka caddaalad ah. Sidaas darteed, la SPF ah ee alaabta waa in la isticmaalaa oo keliya ma aha ee xagaaga xeebta, laakiin sannadka oo dhan.
Focus on maqaarka
Cosmetologists rumaysan nahay inaynu waa in aan wejigaaga dheeraad ah ku maydho ka badan laba jeer maalintii, oo ay xataa si fiican u sameyn waxaa kaliya loogu talagalay habeen. Oo subaxdii dambe, waxaad isticmaali kartaa caanaha ah ku nadiifiyey, lotion ama saaraayo baraf. Tan ugu muhiimsan, ma aad xoqin maqaarka, sababtoo ah hababka sida iyada waxyeelayn kara. Waxaa kale oo faa'iido leh toddobaadkii hal mar si ay u sameeyaan maaskaro (dhoobo cad, tusaale ahaan). Haddii maqaarka ma aha mid aad u xasaasi ah, aad si tartiib ah dhil kartaa, adiga oo isticmaalaya noocyo kala duwan oo scrubs wajiga.
Seexo hurdo kugu filan
hurdo si fiican (ugu yaraan 7-9 saacadood) waxaa loo baahan yahay xaalad maqaarka wanaagsan, iyo caafimaadka guud. Tag sariirta ka hor 11 pm, ka dib saqda dhexe, maxaa yeelay, jidhka wuxuu bilaabaa inuu soo saaro mid ka mid ah ugu weyn ee hormone ee "la isku qurxiyo" - melatonin.
Qiimee cuntadaada
Waxaa jira xiriir toos ah oo u dhaxeeya gobolka of our maqaarka iyo cuntooyinka aan cunno. kalluunka badda saliida leh, miraha iyo nuts, saliidaha cuntada waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan. Tani waxay il of acids dufanka leh, vitamin E iyo carotene, kuwaas oo hub ugu weyn ee dagaalka ka dhanka ah xag lacag la'aan ah. Sidoo kale, cuntada waa inay ku jiraan waxyaabaha caanaha, waayo, iyagu waa furaha microflora caafimaad.
Raadi midabkaaga
Doorashada saxda ah ee midabka ah ee dharka hagaajin doonaa midab maqaarka, qarin ayna duleella oo aad fiirin dheeraad ah dhegeysiga. Maqaarka aan qaab farqiga u muuqataa luuqa, sidaas darteed waxaa muhiim ah in aan sii xumayn xaaladda, doorashada midabo aad u qabow iyo mugdi. White - sidoo kale ma ikhtiyaarka ugu fiican. Focus on midabo dhalaalaya oo daahir ah, iyo buluug, sumurud, Buluug, miro guduud. Sida habboon, waa in aad go'aan ka nooca midabka iyo dooran dharka iyadoo la raacayo xeerarka.