Sida loo hagaajiyo nidaamka difaaca jirka oo aan xanuunsado?

Waxaa la og yahay in cudurada bilaabaan marka la dagaalanka cudurka jidhka ma karo. Xaaladdan oo kale aynu ka hadalnaa difaac hooseeya. In kasta oo fikradda this waxaa badanaa loo isticmaalaa, waxa loo isticmaali in ay tixraac nidaamka oo dhan, kaas oo ilaaliya jidhka bini'aadamka ka "cayayaanka" sida sida fayrusyada, bakteeriyada, fangaska. Sidaa darteed, waa wax caadi ah su'aasha badan oo ku saabsan xaqiiqada ah sidii loo hagaajin lahaa difaac. Ka dib oo dhan, waxa ay inta badan ku xiran tahay dhererka nolosha.

Sababaha difaac hoos

Laakiin ka hor inta aad ka jawaabto su'aasha ah ee sida loo hagaajiyo nidaamka difaaca jirka, waxay ka caawisaa inay fahmaan xaqiiqda ah sababta uu u diiday. Sida tilmaamay by dhakhaatiirta, arrimaha ugu muhiimsan ee lagu cabudhinayo taageero jirka ee waa:

• Daawooyinka qaar ka mid ah, gaar ahaan antibiotics,
• cunto tayo liita iyo nafaqo xumo,
• la'aanta nidaamsan oo hurdo ah;
• stress jirka ama maskaxda xad-dhaaf ah;
• beds soo noqnoqda ee qorraxda;
• stress,
• yaraanshaha nafaqada iyo vitamins gaar ah;
• khamriga,
• xaaladda dadka saboolka ah deegaanka.

cuntada

Jeestay su'aasha ah: "Sida aynu hagaajin kartaa habka difaaca jirka?" - waa in marka hore tilmaan cunto tayo sare leh ka. cunto waa inay noqdaan kuwo khudaarta joogo, malab, midhaha. Gaar ah faa'iido u shaqeeyo waa waxyaabaha caanaha, in yoghurts gaar ah, sababta oo ah waxay ka kooban bakteeriyada caafimaad galay xiidmaha, tarmeen oo noqday nooc ka mid ah caqabad in sheyga. Sida uu si fiican u yaqaan, firfircoon ee dagaalka ka dhanka ah fayrasyada waa kacsan oo iyaga ku jira ee toonta, iyo basasha. Products in kor loogu qaado habka difaaca jirka, waxay kala yihiin:

• currant madow ,
• blueberries;
• cranberries;
• badda;
• hadhuudh ah,
• miirka oo tufaax ah iyo karootada,
• shaaha cagaaran.

Miraha, oo kordhiyey difaac - waa ku dhowaad dhammaan liinta, oo ay ku jiraan bambeelmo, liin, oranji. Laakiin dubay macaan iyo waa in la tagay, maxaa yeelay dheefshiidka cuntada qaadataa waqti badan iyo ciidamo ka mid ah jidhka.

Adkaan

Haddii aad xiisaynayso in sidii loo hagaajin lahaa nidaamka difaaca jirka, markaas jeedi fiiro gaar ah u qalbi engegnaantooda aawadeed. Dabcan, waa in aad ma jir- soo qaato arrintan, maxaa yeelay, run ahaantii aad naftaada dhaawici kara. Waa in aad bilowdo ku xoqeen ayay cagaha tuwaal qoyan. ka dibna waxa aad bilaabi kartaa in aad cagaha u maydho biyo qabow, ka dibna jirka oo dhan. Oo waxay noqon doonaa, oo roobkana duwan oo waxtar leh, laakiin kaliya on Xaalad in dulqaad si isbedel heerkulka uu noqon doono si tartiib ah. Kids lagu talinayaa in la bilaabo adkaansho la socod agagaarka guriga caga cad.

daawooyinka

In kiiska halkaas oo difaac waxa aad u yaraynaya, iyo waxaad isticmaali kartaa daawooyinka qaarkood. Tusaale ahaan, cadeeyay inuu yahay wakiilada ku ool ah oo warshad ku salaysan, gaar ahaan, "Riboksin", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol". Daawooyinka la antioksidanter iyo alaabta shinida ma aha habka ugu wanaagsan si loo xoojiyo ciidamada halkaas? Sidaas daraaddeed, qalabka sida "Fitoton," "Elton", "Adapton" iyo sidoo kale-xaqiijiyay. Dadka qaba kordheen immunostimulants load jirka waxaa loo isticmaali karaa, gaar ahaan "Taktivin" "Complivit", "immunoglobulin", "Pentaglobin", "Multi-sanostol" "Vitrum Life" iyo kuwa kale.

talooyinka guud ee

Si aad su'aasha ah ee sida loo kicin nidaamka difaaca jirka, ayaa la waayay guud ahaan, waa in aad ka fogaato oo dhan sababaha taas oo u horseedi in ay daciifaan. Sidaas daraaddeed, yar laga walwalo iyo xaalado walaac laga fogaadaa. Waxaad u baahan tahay in ay ku riday hadlin a on khamriga, cunto xumo, sigaarka, iyo sidoo kale antibiotics. Iyo, dabcan, ma aan samayn karo aan isboortiga. jimicsi Daily oo aan jimicsi culus iyo xoojiyaan muruqyada iyo laabatooyinka, iyo habka difaaca jirka.