Sida loo kordhiyo caanaha? siyaabo wax ku ool ah oo ah hooyada daryeelka

Naas - habka a nafsaaniga ah waa mid aad muhiim u ah sanadka ugu horeeya nolosha ilmaha. Aad u badan ku qaldo oo aaminsan in isku dar ah macmal ah bedeli karaa caanaha naaska. In dunida ka jira ma analogues in caanaha naaska. Si loo quudiyo ilmahaaga u baahan tahay oo kaliya rabitaan iyo hooyooyinka dadaal ugu badan.
In waqtigeena, dadkii badnaa oo nuujinaya haweenka caanaha naaska baaba'aa qiyaastii 2-3 bilood jir. Sababaha this waxaa laga yaabaa in boqolaal. Mararka qaarkood xitaa diidan ee hooyada nafteeda in ay ku tiirsan naas joogto ah, ama cabsi inay wax dhacaan qaabka Laabta. Waxaan u baahanahay in la fahmo mid run ah oo aasaasi ah: caafimaadka ee ilmaha waa waxa ugu muhiimsan. caanaha hooyada - taasi waa cuntada ugu fiican ee ilmaha, xoojiyey fitamiin iyo raad raaco canaasirta. Waxaa sugan, naas - xaqiiqo ah u qalantaa!
Marka walaaca weyn, iyo sidoo kale marka ay nafaqo- caanaha naaska waa la dhimi karaa in tirada ama xataa yaamayska. Maxaad sameyneysaa haddii qadarka caanaha waa la dhimay? Sida loo kordhiyo nuujinta caanaha naaska? Oo saameeya wax soo saarka caanaha naaska? Isku day inaad si ay u fahmaan.
Hooyo kasta waa inay ogaadaan in waqtiyada qaarkood yimaadaan dhibaatooyin nuujinta, marka caanaha noqotaa mid aad u yar. Waxaa la fahamsan yahay in tani ma aha sababta hordhaca ah ee cuntooyinka kaabaha dhibaatooyinka nuujinta waa 3 iyo 6 usbuuc, iyo 3, 4, 7, iyo 8 bilood ee nolosha ilmaha. Muddada ma weyn - 3-4 maalmood, iyagu ma ay dhali halista u ah caafimaadka ilmaha. In dhibaatooyin u baahan tahay waqtiyada in la kordhiyo codsanaya ilmaha naaska, iyo sidaas kicin korodhka mugga oo caano ah.

Sida loo kordhiyo caanaha? Hooyooyinka nafaqo wanaagsan
Nafaqada Haweenka naaska - waxay shardi u tahay in la hubiyo caafimaadka ilmaha, iyo sidoo kale in ay iska caabin ah si ay tallaabo ee cudurada kala duwan.
nafaqada Good waxaa lagu go'aamiyaa tilmaamayaasha sida:
- Cuntada iyo tamarta qiimaha;
- dheelitirka ee dufan, borotiin iyo carbohydrates,
- helitaanka victorious raad, fitamiino iyo macdan.
Sidoo kale waxaa jira wax soo saarka taas oo kordhin nuujinta: in meesha ugu horeysa waa maraqa hilibka iyo broths iyo caanaha, iniinta. Iyo, dabcan, dareere dheeraad ah (oo ku saabsan 2 litir maalintii) - casiirka, biyaha aan la kaarboonta leh iyo maraq ka miraha la qalajiyey.

Sida loo kordhiyo caanaha? raaxada nafsiga ee qoyska
In muddo ah ka dib dhalashada waa mid aad u nugul oo xasaasi ah. Waxay dareensan daal, iyo stress ugu yar waxay keeni kartaa in hoos u dhac in wax soo saarka caanaha. Qiyaastii reerka loo baahan yahay bed dambi niyadda dawayn ee hooyooyinka cusub-dhigay. Waa si ay u caawiyaan iyo u taageeraan hooyadeed dhallinyaro ah waa in had iyo jeer ay dareemaan in ay leedahay qof in ay ku tiirsanaadaan. Waxa kale oo aad u muhiim ah waa hurdo, maxaa yeelay, inta kale habboon iyo niyadda wanaagsan - waa furaha guusha naasnuujinta.

Sida loo kordhiyo caanaha? ilmaha quudinta habboon
Waxaad u baahan tahay in ay ku quudiyaan ilmaha uu codsiga hore, waayo, wax kasta oo welwel iyo qaylinaya. Oo maalmood ee ugu horreeya nolosha ilmaha waa in la dilaa naaska saacad kasta. Just ha moogaanina quudintooda Habeenka iyo hubi in la siiyo mid ka mid quudinta labada naasaha iyo dhameysan in naas-nuujinta waa in la kaas oo waxaan bilownay. Maskaxda ku hay in kobciyaa nuujinta si joogta ah xiriir jirka ilmaha iyo hooyada.

Sida loo kordhiyo caanaha? qallitaanka
Waxaa jira dhalatada in ay kordhin kartaa saamaynta laktogonny, ay ku jiraan fal saliidaha lagama maarmaanka on dhammaato dareemaha durdurro naaska. Inta badan ku talinaynaa isticmaalka miraha fennel (faleebo), Farrisiin yahay cabniinka galiyey bax iyo malab la juice ee dabocase.

Prolaktatina kor loo qaado heerka ee dhiigga ku jira ay suuragal tahay diyaarinta laysugu daaweeyo, taas oo, haddii loo baahdo, qori dhakhtar.
Wixii saamayn ugu fiican nuujinta kordhinta waxaa loo baahan yahay in la isu geeyo oo dhan afar ka mid ah habka kor ku xusan.