Sida loo maydhaa sauna ah? sauna Turkish. sauna Finnish - sida inay ku maydhato

loo yaqaan "sauna" In aannu mar, waxaa sameeyey qubeyska kasta. Taas waxa loo sameeyaa iyadoo aan loo eegin sifooyinka. Waxaa jira talooyin badan oo ku saabsan sida loo si fiican ku maydhaa sawnada, si ay u soo dheegato lacagta ugu badan ka nidaamka. Waxay u baahan yihiin in ay ogaadaan.

sauna waa wax aan macquul aheyn in ay la kulmaan oo dhan na farkeetiyo la yaqaan iyo maddiibadihii oo biyo ah, maxaa yeelay, waa mahad in ay maqan, qof u adkaysan kara kulaylka this. Maxaa dhacaya markan? Qofka bilaabo dhidid, oo aan hal mar, laakiin baxsad labaad daloolada way furmeen, oo sunta oo dhan u dhaqmaan. sifo kale waa pool sauna biyo baraf ah. Finnishku waxay ujeedadaas jiro u gudubno, a ee Peninsula Kola ah.

Accessories for sauna

On habka cabaya oo dhan sida caadiga ah qaadataa labo saacadood, iyo, ku talo si aad u nadiifiso ilaa, waxaa lagama maarmaan ah si aad u ogaato sida saxda ah nooca wax lagu siin doonaa, oo waxa aad u baahan tahay inaad qaadato. Hadda waxaad ka iibsan kartaa wax badan oo qalabka xiiso Baraakada in mid ka mid ah set. Daruuri u baahan yihiin inay ogaadaan sidii ay si fiican uumi sawnada, si aanay u waxyeelayn jirkaaga. Soo qaado koofiyad idaad ah ama safaleeti timaha ka saarto. Waxay aad u xasaasi u ah isbedel heerkulka yihiin, iyo ka dib markii 3 booqasho sawnada Finnish aan hat ah waxaad dareemi doontaa, waxa ay noqon debcaan. Ka hor inta in sawnada socday, waxaad u baahan tahay in miisaankiisu yahay in la arko sida badan kiiloogaraam aad dib ka dib markii sawnada. Weydii ka hor ku saabsan haddii ay jirto pool a sawnada. Indeed, ka duwan ee kulul biyo kulul iyo baraf-qabow waa ujeedada ugu weyn ee hanaanka.

ANAAD for sauna

Ka hor inta soo gelaya qolka la shiilayo, waxaa lagama maarmaan ah in ay si fiican u maydho hoos qubeyska, siiba biyo kulul ugu badnaan. Waxaa aad u fiican in aad naftaada u salaax geed isbonji adag oo ay isticmaalaan wax kasta oo dhirta jirka. Markaas waxaad tegi kartaa waqti gaaban qolka la shiilayo. Tan iyo markii ay kala duwan yihiin heerkulka uu yahay sare, waxaa lagama maarmaan ma aha si ay u bilaabaan in ay xadgudub - ma jiraan in ka badan 10 daqiiqo. Si aad u dhaqso ah u furi daloolada ah, waa isku dar aad u faa'iido badan ee oatmeal dhulka, oo saliid saytuun ah, cusbo aan dhab ahayn iyo malab la barwaaqaysan. Isticmaalka Baraakada kordhinta caafimaadka muuqata. Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagama maarmaan ma aha in ay u marisaa bilowgii. Bixi oo marka hore loo isticmaalaa in lagu kululeeyo jidhka, ka dibna baxdo uumi iyo ku shub biyo kulul ee qubeyska. 15 daqiiqo gudahood, aad ku celin kartaa habka mar kale.

sauna Finnish, sida inay ku maydhato?

Si aad u bilaabaan Lagu diyaarin on shelf hoose iyo aamusnaan uu fadhiisan waayo 5 daqiiqo, ka dibna isku dar obmazhte of miro iyo damacyadii wareeg ah ka hooseysa ilaa xoqin iyada maqaarka. Waxaad isticmaali kartaa massager la kubadaha. Muhiimsan, ha iloobin in aad xidho koofiyad, iyo kiis kasta ma qoyso timaha, waa in ay yihiin kuwo qalalan ilaa dhamaadka dacwada. mar labaad, haddii ogolaanshaha caafimaadka, qolka uumiga wuxuu noqon karaa ilaa 30 daqiiqo. Ka dib markii in aad waa in ay qaataan galay qubeyska si aad u maydho off isku dar ah dhegdheg iyo fadhiisan muddo ah qolka sugitaanka, inta kale. Nasashada iyo raaxaysi - tani waa wixii keeni doonaa sauna Finnish ah. Sidee inay ku maydhato waxa ku jira, waxaad ogaan doontaa ka dib markii fadhiga ugu horreeya.

nidaamyada la barbardhigo

Aad u faa'iido badan, halka nasto dabiiciga ah cabitaan ama shaaha cagaaran leh liin, casiir karamberriga ama cabitaanka tufaaxa. Dadka intooda badan waxay u adkaystaan oo mar saddexaad in qolka uumiga tagaan. The daloolada of maqaarkaaga hore u furan yahay si dhididka in wax jidka ku ma noqon doonto. Maqaarkaaga neefsanayo, sunta oo dhan horay u soo baxay ay yihiin, iyo in aad ku boodaan karaa biyaha baraf galay, laakiin halkan waa in aan aad uga taxadirtaa! cadaadis sarreeya oo ah dhiig iyo xaaladaha wadnaha wanaagsan in kaliya qaadan qubeys duwan ah. Haddii kale, waxaad si dhab ah waxyeelayn kara caafimaadkaaga. Ka dib markii sauna, waa in sidoo kale la lubricated jirka huurka maqaarka ama cream nafaqo ku salaysan saliid saytuun ah. meelaha dhibaatada waxaa lagu talinayaa in lagu daaweeyo hab cellulite, iyo xirtaan dhar suuf dhagan-rakibin.

Hombori

Waxaa aasaas ahaan waa kala duwan oo ka sauna Finnish ah, qubeyska Turkish - Hombori. Mabda'a ah in ay tallaabo ku salaysan yahay abuuritaanka jawi gaar ah. Heerkulka waxaa ka 35 si ay u 55 degrees u dhaxeysa, iyo huurka ah indoor waa ku dhowaad 100%. qubeyska The Turkish leedahay saamayn nasashada ee qofka, waxaa la dhisey si ay qolka helo diiran iyo derbiyada lagu tumo iyo marmar iyo sariiraha. Par halkan fudud - waa qarsoodi ah ugu weyn. Waxa uu si tartiib ah oo si tartiib ah maqaarka oo si tartiib tartiib ah uga furmay daloolada ah, oon ku hagaajinta wareegga dhiigga iyo dheef. Haddii aad ogtahay sida si sax ah uumi in sawnada, waxaad ka heli doontaa faa'iidooyin caafimaad oo weyn. Hanaanka in Hammam u gargaara xanuun iyo muruq, faa'iido on neefsashada iyo sifooyinka caafimaad ma ka duwan kulamada sawnada Finnish. Si kastaba ha ahaatee, waxay ku sii badan Dambi yihiin oo ay leeyihiin shiidaa sababo lahayn. In magaalada Hombori ee inta badan isticmaasho saliidaha leedahay beduliyum kala duwan.

Maqaallo qubeyska Turkish

Faa'iidooyinka sauna, waayo, jidhku waa weyn. In magaalada Hombori ee loogu talla kala iibsiga kulayl si ay u dardar geedi socodka lagu qayilo iyo in la wanaajiyo-shiid. Under codsiga tartiib ah u fidinta kulaylka si tartiib tartiib ah dhacdaa weelasha iyo qalintaanka, waxaa markaas qaadeen dheecaanka dhiigga ka xubnaha gudaha. Just sida qubeyska Finnish, sauna ah (Turkish) waxay bixisaa balli biyo ah oo qabow. isbedel heerkulka kadis ah waa saamayn aad u faa'iido on xididdada dhiigga, laakiin dadka qaba cudurada wadnaha chronic, aneurysm iyo dhiig-karka u baahan tahay in aad si taxadar leh oo aan si xun nidaamka imaanayn.

In jirka Hammam maqaarka si dabiici ah moisturized. Waxaa waa in aanay dabooli timaha. uumi waxay leedahay saameyn ah ku yeelan iyaga on, xoojinta xididdada. Timaha booqashooyinka caadiga ah qubeyska Turkish noqonayaa xoog leh oo cajiib ah. Waa in aynaan illoobin ku saabsan saamaynta ka hortagga ah, gaar ahaan nidaamka muruqyada iyo nidaamka wadnaha iyo.

sauna infrared - sida inay ku maydhato

xarumaha quruxda Modern iyo kooxaha taam sii kordheysa bixiya macaamiisha ay adeeg cusub - taasi waa sauna ah infrared. qolalkii Small waa shaqsi qalab miisaan lumis, oo iyaga waa la iibsan karaa guriga. Habkani waxaa sidoo kale dadajiyaa ilaa habka dheefshiidka ee jirka, waxaa jira soo qaxeen ah ee dareeraha xad-dhaaf ah iyo hagaajinaysaa wareegga ah ee lymph, taas oo ka caawisaa in dagaalka ka dhanka ah cellulite. infrared mabda'a qol sauna waa mid fudud: derbi gundhig dareemayaal emitting dhererka la ruxruxo iyo maraysa gaar ah jidhka. Waxan oo dhammu waxay saamayn faa'iido on unugyada jilicsan iyo dedejisaa habka is-dhaafsiga. Weelasha furaaya iyo dheecaanka dhacdaa jėrto ka muruqa.

Si kastaba ha ahaatee, waa in la soo sheegnay in qofku qabo qalab shakhsi kulaylka, iyo Dheef qaar ka mid ah ayaa weli ah heer la mid ah. yaab badan oo ku saabsan in ay waayi doonaan sauna ah infrared. Reviews dhakhaatiir ka dhigi aad u malaynayso. Aan jimicsi adag qalab this ma kaa caawin doona in ay lumiyaan miisaan - nus-saac ee fadhiya waxa calories oo kaliya 120, taas oo laga samri gubay haddii qof keenaysaa qaab nololeed yah.

Sidoo kale, ha iloobin sababo qaar ka mid ah. Sidaas daraaddeed, tusaale ahaan, ma fuliyaan nidaamka bilowga maalinta shaqada, marka aad sugayso load halis ah. Cosmetics kaliya ee bad af Finnish iyo af Turkish wanaagsan yihiin, ka dibna ay la mamnuucay. Waxaad ka heli kartaa gubasho maqaarka ama aad xasaasiyad. Waa in aynaan illoobin in aad cabitaan cabto inta lagu guda jiro nidaamka, haddii kale aad la kulmi fuuqbaxa. Iyo in aan sameeyo tiro ka mid ah hababka oo isku xigta, waxay keeni kartaa dhaawac la hagaajin wadnaha.

sababo

Waxaa jira tiro ka mid ah cudurada taas oo sauna ah infrared gebi ahaanba la mamnuucay:

- dhammaan noocyada kala duwan ee burooyinka halista ah;

- psoriasis iyo neurodermatitis;

- kelyo xanuun iyo cystitis qaab ba'an;

- arthritis iyo arthrosis;

- cudurada nidaamka wadnaha iyo.

Mid ka mid ah waa in aan u isticmaali sawnada xilliga uurka iyo nuujinta.

Haddii aad ogtahay sida si sax ah uumi in sawnada, ka dibna innaba waxyeello ma raacin doonaa.

xeerarka

- Nidaamka waa in aanay ka badan 25-30 daqiiqo.

- Waqtiga ugu habboon - caawa, ka dib markii maalin mashquul.

- Ha isticmaalin wax kareemada iyo saliidaha jirka.

- Ha cabbayso nidaamka, laakiin calool madhan ma mudan tahay fadhiya.

- Ha isticmaalin sawnada lagu daaweyn jiray hergebka iyo ifilada.

- Ha illoobin in aad cabto si joogto ah inta lagu guda jiro nidaamka.

Haddii dhammaan xeerarka iyo tilmaamaha la kulmay, sauna ah infrared idinka soo bixin doonaa badan oo dareenka waxtar leh iyo in la yareeyo muuqaalka kore ee cellulite meelaha dhibaatada. Oo weliba si loo yareeyo miisaanka.