Sidee in la beddelo afkaarta xun: 6 siyaabood oo "astaysto" maskaxdaada

Haddii aad u nugul in ay afkaarta xun, waxa aad dareemi kartaa in ay tahay tayo ah la dhalin in aad kaxeeya noloshaada oo dhan. Waa dhaqanka this khalad hoos u jiidis dad badan, sida ay u oggolaan fikradaha xun xun in la burburiyo jinni oo ay.

Dhab ahaantii, afkaarta xun waa caado in la doodi karaa oo bedelay aqoonta, xeeladaha iyo dhaqanka. Marka waxaan fahamsanahay sababta our negative iyo bedesho sida waannu og nahay xaaladda, waxaan awoodnaa in uu dhiso aragti wanaagsan in ku siin doonaa faa'iidooyinka aadka u badan ee nolosha shakhsiyeed iyo xirfad ahaan doonaa.

6 siyaabood oo aad bedeli kartaa fikirka xun

Sidaas, halkan waa lix siyaabo fudud oo wax ku ool ah si ay kaaga caawiyaan in aad joojiso fikirka xun iyo horumarinta caadooyinka akhlaaqda wanaagsan.

In la sameeyo laftiisa wareegga xaq u hurdo, waayo,

afkaarta xun waa calaamad ka mid ah niyad-jabka, iyo waxa badanaa ku sii xumeeyay la'aanta oo hurdo ah ama aan caadi ahayn oo ay wareegga. xidhiidhka ka dhexeeya negative, niyad-jabka iyo hurdo la'aan ayaa lagu bartay in baaritaano badan. Tusaale ahaan, sannadkii 2005 cilmi-American ah ayaa lagu ogaaday in dadka qaba murugada ama walaaca lagu waday in ay seexdaan ka yar lix saacadood habeen kasta.

In si ay u dhimi kara aad xun, hubi in aad si fiican u nastay. Waxaad si ay u horumariyaan naftooda caafimaad iyo mid deggan wareegga hurdo. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad si ay u gaaraan sideed saac hurdo maalin kasta, taas oo abuurtay hab taas oo ka caawisa inay kacaan inay subax kasta u shaqeeyaan.

Qor fikradaha xun xun aad

Dhibaatadu waxay la fikradaha xun xun waa in ay sida caadiga ah ma lagu qurxiyey oo lagu daray in qofku maskaxda ku. Taas macnaheedu waa in ay adag tahay in la garto ama xalliyo iyadoo la kaashanayo fikirka afka ah. Waxay sidoo kale waxaa la qarin karaa isha dhabta ah ee our cabsi, sidaa darteed waxaa muhiim ah in iyaga lagu daweeyo iyo in ay fahmaan macnaha ay.

Habka ugu fiican ee loo sameeyo - si ay u qoraan fikradaha xun xun ee xusuus-qorka ah, iyaga tarjumaadda ereyo, iyo iyaga oo la siinayo macnaha jirka ah. Start iyaga si dhakhso ah oo si dabiici ah ku gubi, oo diiradda saaraya sida naftooda ay u muujiyaan, oo aan si sax ah loo qorsheeyo soo jeedin. Ka dib markii aad ku qor warqad, bilaabaan in ay aqoonsadaan qiimaha gaarka ah ama mawduucyo guud.

Marxaladani waxay sidoo kale kaa caawin karaan inaad yeeshaan caado ka ra'yigiisa aad hab furan, taas oo kuu sahlaysa si ay u maareeyaan xiriirka iyo xalinta dhibaatooyinka xidhiidh.

Jooji tag dhinacada

Life waa ka fog madow iyo caddaan, oo dad badan oo maan buuxa qaadan this account galay in ay geedi socodka fikirka maalin kasta. Laakiin taasi ma la odhan karaa oo ku saabsan dadka u nugul dhaleeceynta. Waxay u muuqdaan in ay u tag dhinacada iyo in la qiyaaso xaalad xun marka la dhibaato wajahay.

Nasiib darro, waxa ay taasi adag tahay in ay qaataan Gudigga khiyaano nolosha iyo iyada oo la tixgelinayo dhinacyo wanaagsan in loo arki karaa in xaalad kasta.

Marka la eego this, aad uma baahna in ay bedelaan hab aad u xun ee fikirka on a si buuxda u wanaagsan. Halkii, waa mid tixgalin mudan fursadaha togan iyo kuwa taban oo kala duwan oo ka jira xaalad kasta, iyo in la abuuro liiska hagaya hannaanka fikiridda aad. Tani waxay u ogolaaneysaa in aad maskaxda in ay si degdeg ah u raadiyaan xal kale haddii ay dhacdo dhaleeceynta xad-dhaaf ah, oo aan aad ugu qasabtay inuu si lama filaan ah oo ay maraan jidkii fikirka beddelo.

Soco waafaqsan xaqiiqda, ma malo

afkaarta xun dhigaya aad awoodin in ay ula qabsadaan nooc kasta oo aan la hubin. Sidaa darteed marka aad ka heli naftaada ku ah xaalado walaac ama aan la aqoon, taas oo uu leeyahay natiijo laga yaabo xun, ka dibna aad bilowdo in aad rajayn dhacdooyinka iyo in ay isku dayaan si ay u xaliyaan dhibaatada aan la tixgelinayo wax xaqiiqooyinka la xiriira. Waxaa lagu tilmaami karaa reading maanka, taas oo ay u badan tahay in ay gacan ka dhaleeceynta dheeraad ah.

dhibaatadan si fudud loo xallin karo by dhaqanka la beddelo. Marka hore waxaan u baahan tahay si aad u hesho xaqiiqooyin iyo faahfaahinta la xidhiidha xaaladda, waxayna u isticmaalaan in ay go'aan ku wargeliyay. Waa in aad ku bilaw script ah oo sheeg oo dhan sharaxaad macquul ah sida ay ukala muhiimsanyihiin. Isticmaal waqti isku mid ah warqad iyo qalin ama fikirka afka ah. Tusaale ahaan, haddii aad saaxiib ma isla markiiba ka jawaabaan fariin, waxa ay noqon kartaa noocyo kala duwan oo sababo. Waxa uu u guto yaabaa batteriga, laga yaabee in haatan uu kulan shaqada, ama aad telefoonka waa in hab aamusan, iyo fariinta si fudud aan loo akhriyey.

Enumerating sharaxaad macquul ah, waxaad iska caabin karaa jirrabaadda si aad u ogaatid natiijada xun iyo fal karinoo. Muddo, waayo-aragnimo ayaa sidoo kale aad u barayaa in sharaxaad macquul ah oo macquul ah had iyo jeer waa badan tahay ee xaaladood xun ee in arbushin madaxa kuu soo geliyey.

Fiiro gaar ah u wanaagsan oo ku qaataan

Mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu waaweyn ee la xiriira afkaarta xun, waa in ay tahay in aad la mar walba, xitaa marka xaaladda uu leeyahay natiijo wanaagsan. Tani yareeyo kartaa mid fiican oo saamaynta in uu leeyahay aad on, ama haddii kaleto waxaad joojin aragto wanaagsan ee aad noloshaada.

Aan ka soo qaadno in aad heshay mushaar ah, laakiin waa xoogaa ka hooseeya in qaar ka mid ah asxaabtaada. Halkii diiradda si gaar ah on this daqiiqad negative hal, kuwa aad u fiican in aad ka fikirto waxa aad heshay. Waxaa kaloo muhiim ah in la aqoonsado xaqiiqda ah in shaqaalaha qaar ka mid ah waxay leeyihiin xataa ka yar aad inremantiga, ama ma haystaan. Tani habka fikirka muujinaysaa in aragtida xaalad kasta oo kuu ogolaanaya xaqiiqooyinka in ay iska caabin fikradaha xun xun.

Furaha halkan waa aragtida, waxa aad aragto wax xun sida ku meel gaar ah oo gaar ah, oo aan sida joogtada ah oo dhamaystiran. Baro sida loo dheelli fikradaha xun xun aad la barbardhigo wanaagsan. Tani waxay kuu ogolaaneysaa in aad si aad u hesho caado kale oo badan ayey u badan tahay in ay arkaan mustaqbalka.

Mar labaad, iyada oo loo marayo qabaa xaaladaha oo dhan iyo raadiyo wanaagsan

Waxaa jira xaalado ay si cad u aqoonsan kartaa saamaynta togan iyo kuwa taban labadaba. Laakiin waxaa jira dad kale oo isla markiiba la arki karo xun. Tani waa qarow ugu xumaa ee kuwa u nugul afkaarta xun, sida ay wajahay xaalad ah in shidaalka dabeecadaha ay rajo xun oo aan xal deg deg ah.

Ka soo qaad in aad joogto garoonka diyaaradaha iyo cararkiinnu waa raagay. Tani seenyo negative ka dhigaya aad argagaxa iyo fekero suuragalnimada in aad leedahay, waayo, taas lagu waayi karaa.

Xalka in xaaladda this waxaa laga yaabaa, haddii aad bilowdo in aad si firfircoon u raadiso positive ah. Waxaa muhiim ah in dib-u-baaro xaalada iyo dib dhibaatada arko fursad iman kara. Sayidka, halkii ay diiradda saaraan waxa aad waxaa laga yaabaa in laga waayey, maxaad ku qorin wax kale oo aad ku gaari kartaa inta ay sugayaan cararkiinnu? Waxaad, karaa, tusaale ahaan, si ay u dhamayso shaqada muhiimka ah ama ku raaxaysan fasaxa lama filaan ah. Waxaa idin ka shuqlinin doonaa fikradaha xun xun, sida aad eegi doonaa dhinaca wanaagsan iyo in ay tayadoodii ay waqti.

gunaanad

afkaarta xun xun tahay dhammaan dhinacyada nolosheena. Kuwan yar qarsoon aad ugu dambeyntii ka heli kartaa rogid kubada oo ay bilaabaan si ay u arkaan adduunka ee midabka ahayn cawl iyo madow.