Sidee khafiif Anfisa Chekhov: cunto, sawir ka hor iyo kadib

muuqaalka kasta oo guud, waxa ku dhufto tiradaasi goo, femininity oo kaliya helo dhalaal ka foomamka appetizing. Waxay si joogto ah ku lug leh hawlo xiiso leh, isagoo mid ka mid ah martida ugu soo dhaweynayaa barnaamijyada ugu sarreeya lagu qiimeeyo. qarsoon oo tiradaasi caato ah taageerayaasha iyada xiiseyneyso. Xitaa kuwa aan si gaar ah u yaqaanaan iyada falalkooda hal abuur leh, ixtiraam iyo jaceylka kaliya waa sida khafiif ah Anfisa Chekhov. Ka dib oo dhan, waxaa ka wada xaajoon doona waa wax iyada ku saabsan.

Waxa qarsoon ee jiritaanka. Oo halkaasay ku jiraan?

Maanta, waxaa weli jira kuwa Ilaah xuska badan this qurux pyshechki quruxsan isagoo tobanaan dhowr ah oo u kiiloogaraam gebi ahaanba loo baahnayn. Maanta, iyadu waa caato ah, bilicsan, gooladaha ee jirkeeda Laabeen wacan ma aha oo kaliya nin, laakiin sidoo kale haweenka. Oo haddii hore oo kale ku riyoon kaliya ku saabsan, tan dambe ayaa bayaan ka masayro. Waxaan dhamaanteen leenahay hal su'aal: sida laga yaabaa sida waqti gaaban si loo gaaro natiijada cajiib ah? Mudanayaal kuwa weli ka yar tahay dareen ah xoog waxan oo dhan ka, ha ka welwelin. Sidee khafiif Anfisa Chekhov? Waxaa jira wax qarsoon ma jiro, tan iyo, iyadu ma ay qarin taageerayaashiisa. Indeed, idaaciga ay raalli ka qaybsada farsamooyinka uu ku saabsan sida aad si dhakhso ah oo si sax ah si loo yareeyo kartaa tirada kiiloogaraam.

naxashka A kaliya furay ...

Waxaa soo baxay in wax kasta waa u fududahay, iyo qalliin loo baahnayn. Sidaas Anfisa Chekhov khafiif ah. Photos ka hor iyo ka dib soo gaartay miisaanka naagtan la yaab leh si joogto ah u muuqdaan in "Instagrame" halkaas oo ay joojisey iyo aad u badan ay image. Taageerayaasha Her, waxay sheegtay in qalad ah ee hagaajin weyn cunto iyo yoga firfircoon oo dhan. Laakiin haatan Anfisa si beddeleen fiican, dadkii badnaa ka mid ah taageerayaasha ma aha oo kaliya waxa ay aloosnayd in ay fiiro gaar ah, laakiin had iyo jeer xiiso in, iyo sida ayay yeelaysay.

Photos koray MAIL khafiif SAVE oo aan erayada hadalka ku saabsan xaqiiqada ah in dadaalka oo dhan ma ahaayeen micne lahayn. Dhab ahaan, waxaa postroynevshaya dhexda - saacadood credit tababarka fasalka yoga. TV idaaciga waqti badan u huray in howlahaas. By habka, waxay noqotay gurigeeda, in halka tababaraha yimaado.

Dhowr bilood warbaahinta ka wada hadalnay wax la mid ah, siday u wanaagsan tahay noocyada cusub ee SAVE. Waxa uu ahaa wax badan oo mala ah oo ku saabsan waxa ay dhab ahaan cunto la isticmaalay. Waxaa jiray tiro ku filan oo taageerayaasha teledivy oo sheegtay in mid aan jirin oo aan daroogada tableted. Laakiin Chekhov la kulmo qof walba in aan waxba, iyadu ma doonayaan in ay qaado waxaa jiray, iyadu ma qabto wax cunto gaar ah. Waxay kaliya maray saxo weyn ee menu iyo gabi ahaanba beddelay mabaadi'da nafaqada.

qarsoon oo iyada cunto

Waa mid aad u fudud oo ka kooban kaliya dhowr dhibcood. Wax kastoo dhaca, ha seegin hal hadhuudh ah iyo codsan gaajo. loo baahan yahay in la cuno a jajab, cunto yar laba ilaa saddex saacadood kasta saacadood kasta. Haddii uu jiro dareen xoogan oo gaajo, wuxuu ka dhigay a nuts cunto fudud oo yar ama miraha la qalajiyey.

lagama maarmaan u tahay in qayb ahaan la siiyo ilaa macmacaanka aad ugu jeceshahay, haddii ay jecel yahay shukulaatada, ha gebi ahaanba quusan, oo ku filan si loo yareeyo buu soo gurtay in toddobaadkii hal mar. Dhawrtaan maalmo garaaf dajinta (hal mar toddobaadkii) in ay nadiifiso u shaqeeyo ka walxaha u aabayeelin ururtay. Xaaladdan oo kale ma ay lahayn, waxba ma cunaan cunto si dhakhso ah.

teledivy raashin Daily

Tani waa waxa ku qoran in menu u khafiif ah Anfisa Chekhov (sawiro hor iyo ka dib horumar ah ee qaabka jirka xaqiijin kaliya sax ee ay doorashada), markii ay go'aansatay in la beddelo wax yar. Quraac iyada kala duwan, tus, cheese calorie hooseeyo qaaddo oo ku dheer ee malab, galley jeex kibis kula macaanka kasta, boorashka, oo midho jecel yahay, dalagga ka Faydatay Dhudhumadeeda yogurt nonfat.

Waayo, qadada u leeyihiin in ay saxan kulul. wax soo saarka ugu weyn wuxuu noqon doonaa digaag hilib la dubay ama la kariyey ama kalluun, saxanka dhinaca a adeegi salad oo la qajaar cusub. Waayo, casho in la doortay wax ku yar-calorie, sidaas Anfisa isku dayayaan in ay cunaan khudaarta oo kaliya, sida salad qajaar, iyo isbinaajka.

waayo, jidhka si ay u isticmaalaan in cuntada iyo diyaarinta

Sidee khafiif Anfisa Chekhov (sawiro cunto naagtan cajiib ah oo kaliya caddeeyo iyada geesinimada iyo furitaankii), waxaad ku sheegi kartaa ka this article. waxaa u celi kiiloogaraam loo baahnayn yaabaa ayay la isticmaalayo kaliya qorsheyaasha xoog kor ku bixiyo. Waxay soo kabsaday ka dib dhalashada wiilkeeda afar sano ka hor. All qayb ka mid ah xooggiisa Chekhov isku dayay ilaa qaado sidii si taxadar badan ee suurtogalka ah. Products ogol yahay kuwa jidhkeeda si ay faa'iido u keeni karo. Karinta waxaa fuliyey on laba multivarka ama la dubay.

Mararka qaarkood, aad ilowdo karo oo ku saabsan cuntada

Dabcan, Chekhov mararka qaar u ogolaanaya fogaanta dhexdeena ka ay nafaqo sax ah, haddii ay u baahan tahay in la joogo noqon at ciidaha qaar ka mid ah, dabaal, soo dhaweyntiisa. Laakiin markii ay had iyo jeer xanbaarsan yahay xukunka muhiim ah: ka dib markii ay dhacdo maalinta ku xigta, waxaad u baahan tahay dajinaya jidhka. Sidaas, Anfisa Chekhov khafiif ah. Oo sidaas daraaddeed waxay taageertaa tirada postroynevshuyu.

inta dheecaanku iyada ka socon karaa saddex ilaa afar maalmood ah. Muddadan, Anfisa dhan afeefanaysaa cuntooyinka adag, dufanka leh, macaan iyo cusbada. By jidka, iyo sharaabka ay ku jiraan aalkolada, waxa kale oo aanu u isticmaali. In ay cunto joogo kalluunka cad, taas oo la farsameeyo by habka kaamerada, jiis subagga ku yar, khudaar daray ah. Waa wax soo saarka, kuwaas oo u noqday caawiyeyaasha teledivy in dagaalka, iyada oo leh miisaan xad-dhaaf ah.

Talooyin fiicfiican ka teledivy

Anfisa Chekhov taageerayaasha qaybiyey talooyin lagama maarmaan ah oo kaa caawin kara inaad gaarto foomamka la filayaa in ay la qabsato tirooyinka. Sidaas, ka aan waayo-aragnimo u gaar ah, haweenka dhallinyarada ah waxaa lagu dhiirigelinayaa inay ka soo saarto ka menu soo socda goodies:

• wax la dubo;
• macmacaanka,
• suxuunta xaydhooda,
• croutons, xawaashka, chips.

Haddii aad u ururiyaan oo dhan iyo diido cunto maalin kasta oo ka mid ah cuntooyinka kor ku xusan, si sasabasho, in aan doonayo in aan ku cuntaan, ma aha oo kaliya indhaha, waa macquul in la gaaro natiijo la taaban karo.

Si sax ah oo waxtar leh

Ogaanno waxaa lagu sawiray xaqiiqada ah in inta ay uurka leedahay waa mid aad u muhiim ah si ay u dhawraan cuntada saxda ah, maxaa yeelay, waxaa iska cad: in ay helaan miisaanka waa mid fudud quruxsan, laakiin in ay lumiyaan baruurtii ururtay dhib badan xeryo. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in ee cunto ah cunto caafimaad leh waa in ay ahaadaan dalagga miro iyo khudaar daray noqon doonaa yogurt iyo aqalada cheese subagga ku yar ku haboon. Habboon ee sida kalluunka, hilibka lo'da iyo digaag.

Tiro badan oo ah gabdhaha casriga doonayaa inaan horumar tiradaasi, gaajo joogto ah ama hoggaansanaanta cunto adag. Dabcan, natiijada noqon doonta, oo laga yaabaa in aad ugu dhakhsaha badan. Laakiin halkan waa in jidhku waa shukriya stress oo kale ah? Halkan waa in aan la soco in haddii jidhka la kulmin weerarada gaajo, waxaa si toos ah redial Khasaaray kiiloogaraam sidan lagu daray firaaqada ah. Ka hor inta aanad dooran hab miisaan lumis random, waxaa lagama maarmaan ah in aad ka fikirto hal mar ka badan.

Gabya ODE ay ku Yoga

Tani waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee dhammaan kuwa dadaal in halyeeyad si loo eego hab in hadda. Her doorasho xaq magaca kooxda ruuxiga ah ee layliga. Sidaas Anfisa Chekhov khafiif ah. Ka hor iyo ka dib foomamka aad u kala duwan ka soo midba midka kale. Oo haatan, waana soo jiidasho badan waxa ay ahayd dhawr sano ka hor. In "Instagrame" ayay u sheegtay taageerayaasha iyada in aan la socday in ay lumiyaan miisaan si ula kac ah, waayo, kaasu wuxuu ahaa sabab u tahay isbedelka nolosheeda. miisaanka oo yaraada A ahaa mid aad u sahlan "dhibaato".

Qaar ka mid ah townsfolk rumaysteen in Anfisa ayaa laga badiyay 20 kiilo, qof in ay guul gaareen 25. Lafteedu waa iska aamusay oo ku saabsan, la sheego oo kaliya waxa hadda waa size ee dharkeedii - 46. Laakiin ma aha sidaas u muhiim ah in tiradooda, waa natiijo muhiim ah gaaray.

Waa in la xusuusnaado ku saabsan kale: in yoga siiyey natiijada laga filayo, waxaa muhiim ah in ay joogto. Haddii qof dumar ah oo iyaga ka soo xusuusan doonaa toddobaadkii hal mar ama xataa bishiiba hal mar, ma filan saamaynta. Ka dib oo dhan, si aad u hesho natiijo la doonayo waa in yoga in la siiyo waqti badan. Sidee khafiif Anfisa Chekhov? Telediva arkaa hawlaha kuwaas oo aan dagaal sida adag daal dhanka ah sentimitir oo kiilo, laakiin sida dheeldheel xiiso, taas oo uu helo wax badan oo ku farxaa. Waxay qabtaa, in doonayaan in ay horumariyaan muuqaalka uma baahna rabshadaha ka dhanka ah qof u gaar ah, caadooyinka iyo waqtiga ay. Markaas ay natiijada noqon doonta deg deg ah oo qurux badan. Oo eegaya postroynevshuyu iyo prettier Anfisa, waxaad noqon kartaa hubiyo in ay tahay gabi ahaanba xaq.