Sii kor sonkorta iyo khamriga muddo hal bil ah oo aan arko waxa dhaca

Waxaan ku noolnahay adduun ay cunto ama cabitaan ku jira waxyaabaha waxyeelada leh in ay aadanuhu. Products bato xagga sheyga, lagu daro cuntada iyo kiimikooyinka kale. Laakiin dhibaatooyinka ay keenaan jidhka iyo wax soo saarka dheeraad ah oo la yaqaan iyo dhaqanka. Tusaale ahaan, ku dhawaad wax kasta oo aan cuno waxaa ku jira sonkor ah, oo xataa kuwa alaabta halkaas oo aanu ma filan sida trick wasakh ah. Tusaale kale: isticmaalka khamriga si caadi ah oo la dhisay baahida loo qabo in falan - la'aan ma sameyn kartaa wax kasta oo ka mid ah dhacdo ku faraxsan ama murugo. Iyo waxba ku saabsan dabeecadda ah murugo khamriga shubtay ama dabaal guusha - waxba ma jiraan in la yidhaahdo. Wixii ugu naga mid ah waa ay adag tahay in la qiyaaso xataa maalin keliya oo aan isticmaalka ugu yaraan mid ka mid ah laba cunsur. bulshada ayaa yimid buuxda la qabatimo. Maxaa dhacaya haddii aan la weydiiyey in ay ku noolaadaan iyaga oo aan muddo bil ah oo dhan? Waxaan kuu sheegi doonaa ah oo ku saabsan tijaabo ah oo culumadu sameeyay si aad u ogaato sida xoogga leh saameynta isbedeladan cuntada on gobolka jireed iyo maskaxeed ee qofka.

laga bilaabo

Sayidka, mawduuca, qof dhab ah, aynu isaga u yeedhaan oo Sasha, kadib markii uu booqday dhakhtar sports arkay in uu jirka ayaa prolemy weyn, dhiig karka, kolesteroolka, miisaanka jidhka ayaa dhaafto, iyo sonkorta dhiigga, inkastoo waxyar ka badan tan caadiga ah. Ka dibna yimid go'aanka: bil ah in la siiyo ilaa sonkorta iyo cuntooyinka macaan oo dhan, si buuxda u joojiyo in cabitaanka khamriga. Bisha sida bil ah, Sasha xitaa ma qiyaasi sida ay u adkaan doontaa. Ka dib oo dhan, jidhka xoog ku sameynayso in diidmada caadooyinka wax.

toddobaadkii koowaad

Oo wakhtigii hore oo ka mid ah saaxiib ku jawaabay in ay dareenkooda joogto ah cadhada iyo Gaajo, iyo aad u macaan uu doonayo. Noqday neerfayaasha, kuma uu dhex dhici kari waayay hurda ilaa 3-4 subaxnimo,, waxaan dareemay burburka. Marmar waxaa jira arrhythmia ah - laakiin taasi waa sababta oo ah niyad-jabka, inkastoo uu qirtay in qaab ciyaareedkiisa wax yar kusoo kordhiyay. Cadaadiska wuxuu bilaabay inuu hoos u, sonkorta dhiigga aad.

In cunto kasta, xataa gaajo buuxda, ugu adag waa saddex maalmood ee ugu horreeya, maalintii afraad yimaado dareen peak gaajo ah. Sababtuna waxay tahay, in jidhka ku egyahay saddex maalmood ah kaydka cuntada shubo ee mareenka calool-ka, iyo waxa laga soo qaatay sida kaydka gudaha waayo, maalintii afraad. Markaas yimaado nooc ka mid ah gargaarka, iyo nin waa u fududahay in ay u adkeysan gaajo. Sida la Sasha ahaa? By dhamaadka toddobaadka ugu horreeya, waxa uu dareemay in degto ee macmacaanka waa ma aha oo kaliya ma sii dhinmaan, laakiin xitaa kor u kacay. Horjoogsanaya in khamriga ahaa wax yar ka sahlan, sababtoo ah ma uusan isu tixgeliyo badan xamaasad leh. Inkastoo, marka ay wax waa xaaraan, taasi waa waxa aan doonayaa in aan inta badan oo dhan.

Laga bilaabo todobaadka labaad

Halkan yimaado kalsoonida naftaada iyo kartida aad. Waxaa jira caadooyin jirin, waxaa jira ogolaanshaha keliya iyo awooddii ay iska caabin ah in. Sasha ogaaday in wax aan macquul ahayn isaga. Oo intaas waxaa lagu sheegay oo uu cunto, kuwaas oo maalmihii tijaabo oo dhan wuxuu ahaa kan labaad oo hubiyo in ay qaab ciyaareed.

Toddobaadkii labaad jecel yihiin in ay cunaan wax yar macaan wiiqay, oo ku saabsan khamriga, ayuu ku dhowaad ma qabaa, inkastoo qaar ka mid ah cabbaan tonic ama biir weli waxba kama qabo. Miisaanka uu bilaabay in uu ka tago, in kastoo aan si degdeg ah, laakiin si tartiib ah. Tijaabada ayaa si guul leh sii, cadaadiska ahaa mid caadi ah, inkastoo mararka qaar dareemay arrhythmia. Cholesterol weli ma dhiibay.

Waa maxay dhibaatadu?

Waxa ugu adag tahay nin go'aansaday in la siiyo ilaa macaan, sonkorta ku jirta ku dhowaad dhammaan waxyaabaha looxyada iyo in network ganacsiga. Tusaale ahaan: waa in dhamaan waxyaabaha la xasho, ma aha oo kaliya in la dubo iyo moofo. Waxaa jira qado diyaar-dhigay, oo dhan Casiir furuto, iyo midhaha, sidoo kale, gaar ahaan la qalajiyey, yogurt, Greega iyo suugada oo kale. Cunooyinka intooda badan ku jira sonkor ugu yaraan ah heerka ugu hooseeya. Sidaas daraaddeed in 100 boqolkiiba marka laga reebo in ay aad dhibaato. Waxa kaliya ee muhiim ah in la caddeeyo sonkorta in ku jira miraha waa ka safeeyey kala duwan, miraha ku jira fiber cuntada oo loo baahan yahay u falanqeeyo ku habboon oo ka mid ah sonkor isku sidoo kale hawlaha xiidmaha, si waxyaabaha waxyeelada leh aan loo saarin karaa. Khamriga oo tiro yar ayaa sidoo kale ku jiraa isagoo cuntooyin badan.

On khatarta cuntada

Halkee ma aan saamayn ku yeelan karaan oo sideeda oo cunto ah baabbi'iyey - waxaa kadambeeya shirkadaha. In cafe ah ama makhaayad in la cuno faro badan waa sonkorta, laakiin meel iyo khamriga. Waa maxay xalka loogu talagalay qofka la dhibtoonayo ee isku day ah in la siiyo ilaa qalabkani? Karinta cuntada guriga, ka caddeeyey, maaddooyinka oo dhan. I rumaysta, waxa ugu dhakhsaha badan uu noqdo caado - maxaa yeelay tijaabiyaan this inta badan loogu talagalay waqti dheer, muddo bil this ma ahan oo keliya.

Back to our Sasha

Oo isna wuxuu sameeyey si fudud ma xakamayn - iyadoo la kaashanayo cunta - cuntadaada, laakiin waxay ahayd si joogto ah iyada oo ay kormeerayaan caafimaad. cabiraada Daily of garaaca wadnaha, cadaadiska dhiigga, kolestarool, sonkorta, miisaanka uu noqday caado. Haddaba, quraac caadiga ah ee foomka of hamburger culays iyo kafeega macaan ee la soo dhaafay. More waxa uu noqday cuntada caafimaadka ee menu ah, waxaa jiray wadajir cusub isaga u - khudaarta caadka. In kasta oo xayiraad ku dalban oo kaliya in ay sonkorta iyo khamriga. Sweet weli doonayay, inkasta oo aan sidii maratay. Dhakhtarku waxa uu u sharaxay sidan: waxaa jira caado joogto ah oo sonkor ah, iyo marka ay jireyso la daama, waxaa jira daal, oo xuduud la niyad jabka. Iyada oo khamri la mid ah. In kasta oo khamri laftiisa sababa dareen la mid ah, waayo, kaasu dehydrates jidhka oo u diidaa ciidamada.

qabatinka Cuntada - daroogada isla

Haa, waa adag tahay in ku doodi. Kaasu wuxuu dareemay Sasha inta lagu guda jiro bisha tijaabiyaan this. Hawsha ugu weyn ee qof qaba xayiraad cuntada in uu si xun u doonayaan in ay cunaan waxa waa ka mamnuuc. Taas ayaa ah sida dadka - miro Reebay waa macaan. Oo haddii in dareenka suugaan?

Anna waxaan ku tegey toddobaadkii hore ee tijaabada ah. Saaxiibkeen qirtay in haatan kaliya joojiyay riyoodaan oo nacnac ama doolshooyin macaan. Ninkan si cad loola jeedaa ilig macaan!

Laakiinse haatan wuu arkay isbedel kala duwan ee jirka ku wanaagsan: Hoos cadaadiska sare ka 135 ilaa 125 - waxaa haboon. heerka kolestaroolka by 8 dhacay boqolkiiba. Arrhythmia ma aha welwelsan tahay qalbiga ka soo shaqeeyay ganaax. Wuxuu ahaa ka buuxaan tamarta subaxda si aad u hesho ilaa tamarta iyo xamaasad badan ka hor ku faani karta. Oo weliba - uu miisaanka si tartiib tartiib ah hoos u laftiisa waa 4.5 kg. Sida laga soo xigtay isaga si, waxa uu dareemay in ku dhow nin dhallinyaro ah oo 18 sano. Inkasta oo ay yar oo dheeraad ah ahaa 30, hase ahaatee ninkii u suurtagashay in ay aasaas u wiiqaan caafimaadkooda. Laakiin Sasha ahaa mid aad u nasiib - wuxuu bilaabay inuu cadaydo ilaa waqtiga oo aan soo daahay ee nus qarnigii u, sida caadiga ah dhacdaa.

leexdaan

Hal bil ka hor maray. Markaas Sasha waa go'aan, inuu ku soo shirtagi, ugu yaraan qiyaastii, shuruudaha aasaasiga ah, hirgelinta wixii lagu siiyey isaga inay si fudud, ama isla markiiba qaaday inay cunaan macmacaanka, iyadoo soda sonkor dhaqday. Dhakhtarku waxa uu ka digay in geedi socodka dambe - kolestaroolka kordhay iyo sonkorta dhiigga, dhiig-karka iyo miisaanka - dhici doona dhakhso badan uu ka takhaluso oo dhan. Tani ma aha hubiyaa by hal ama laba qof. Tani waa xukunka. Waxaa jira su'aal ma ku saabsan sida loo si joogto ah la siiyo ilaa sonkorta cuntada, ama galaas khamri ah. Waxaan ka hadleynaa qiyaas in qof kasta waa in ay ogaadaan qof, hadii uu doonayo inuu ku noolaado nolol caafimaad leh. Advice in la xadido isticmaalka khamriga iyo waxyaabaha sonkorta dhawaajiyaan meel kasta la niyo ah mabsuud ka. Laakiin ninna kama maqlo.

Waxaan rajaynaynaa in tusaale ahaan ka mid ah saaxiib cusub Sasha loo Waxyoodo ahayn in aad si loo hubiyo in ka badan taxadir in naftaada iyo caafimaadka lagu daweeyo.