Taariikhaha yihiin faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka

Taariikhaha u imid inaan dhulka Ruush ka Bari. About lix kun oo sano ka hor Mesobotamiya bilaabay beerida taariikhda oo timir ah, miraha, kuwaas oo si tartiib ah gaadiid ka East in ay West by safra iyo askar. In Japan, waxaa lagu qaadayaa in faa'iidooyinka taariikhaha badan oo dhan miraha kale. Waxay ku qanacsan yahay in midhaha la qalajiyey waa inay awoodaan inay kordhiso dhalinyarada aadanaha. Intaa waxaa dheer, waxaa la cadeeyay in haddii sannado dad yar cuni doonaa taariikhaha iyo biyo oo keliya, markaas dhib ah jirka ku dhowaad ma jiri doono. Waa in ay fahmaan waxa ay ka dhigan tahay taariikhaha iyo qaar ka mid ah ay ka faa'iideysan ama waxyeelo.

Taariikhaha: faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka

taariikhaha kale ee midhaha lagu gartaa content biyo yar. Halabuurka The oo timir ah ka mid carbohydrates, borotiin, macdan, iyo dufan. Waxaa loo arkaa in miraha la qalajiyey by toban awoodi cunay jidhka siin qadar lagama maarmaanka ah ee magnesium, baaruud, copper iyo qayb bir ah. In ay qaab-dhismeedka jira acids amino u gaar ah ma laga helay inta kale ee midhaha. Waxaas oo dhan waxay ka sokow, waxaa jira vitamins iyaga oo ku. La'aanta kolestaroolka in Foynike iyaga ka dhigaa inay si dhab ah lagama maarmaan. Miraha waa la wada baabbi'in ee u tiro badan. Haddii aad doonayso in ay ka fogaadaan cudurada wadnaha, waxay keeni in hawlaha caadiga ah ee nidaamka wareegga dhiigga iyo cadaadiska wax cuno xogta miraha dheeraad ah. Xaddi weyn oo fluorine ku jira iyaga oo ku kordhin doonaa xasaanadda.

Taariikhaha, lacagta iyo waxyeello kuwaas oo mudo dheer ayaa la yaqaan in ay ku jiraan in glucose ay ka kooban iyo fructose, kuwaas oo si dhakhso ah u nuugo by baahida loo qabo soo kabsado si dhaqso ah. Fructose ma aha oo kaliya awood si loo hagaajiyo hawlaha maskaxda, laakiin sidoo kale si ay u debciyaan xiisadda. Saamaynta wanaagsan ee taariikhaha la xusaa ma aha oo kaliya in guud, laakiin si gaar ah, tusaale ahaan, ay awoodaan in ay isla daahiri oo dhiiggii nimankan oo si togan u saamayn awoodba yihiin.

Taariikhaha: waxyeello

Waxaa muhiim ah in la ogaado in dhaawaca uu ka taariikhaha lagu saleyn karaa tiradaasi. Haddii aad qabto dhibaatooyin la mindhicirrada ama caloosha, waa in aad yareyso xogta miraha maxaa yeelay, waxay ka kooban yihiin tiro aad u badan macdantaa aan dhab ahayn. Dadka qaba sonkorowga ayaa sidoo kale u leeyihiin in ay ka tanaasulaan si ay u isticmaalaan.

Taariikhaha: faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka waayo difaac

Tan iyo taariikhaha yihiin cuntooyinka carbohydrate, waxay kaa caawin in la xoojiyo nidaamka difaaca jirka aadanaha iyo ka soo kabashada cudurka. Waxay yihiin waxtar u leh haweenka uurka leh, laakiin ma aha oo kaliya inta aad uurka leedahay, laakiin sidoo kale inta lagu guda jiro diyaarinta ee dhalmada. Waxaa ka mid ah guryaha waxtar leh midhaha taagan suurtagalnimada ee kobcinta ma aha oo kaliya ee jirka dumar ah, laakiin sidoo kale midhaha ee jirka. Child heli doontaa dhammaan nafaqooyinka la mid ah sida hooyada. Markii ay haweeneydu si joogto ah u isticmaalaan natiijooyinka kuwaas oo, u xasilli kartaa, waayo, horumarka ilmaha caloosha ku, maxaa yeelay, jidhka ilmaha samayn doonaa dhammaan qaybaha lagama maarmaanka u ah horumarinta ilmaha.

Taariikhaha, lacagta iyo dhibaato laga yaabo in lagu loolan keliya dadka qaba cudurka macaanka waxaa loo arkaa midhaha sweetest, laakiin waxay si fiican u yihiin hayeyna by jidhka bini'aadamka. Marka aad ka iibsan, waxaa muhiim ah in la ogaado in aanay waxba ku leeyihiin dhibco of caaryada, kiristaalo sonkorta, ama waxa qudhmay, waa in ay u bislaaday.

Halabuurka waxay leedahay taariikhaha fluorine in ka ilaaliyaa ilkaha suus ah. Xaddi badan oo potassium waa muhiim in dagaalka ka dhanka ah cudurka wadnaha. Kuwa go'aansaday inuu bedelo nacnac ku saabsan cuntada runtii caafimaad, waa in ay cunaan miraha, kuwaas oo. Sun-qalajiyey iyo taariikhaha la qalajiyey ay yihiin kuwo aad u soo jiidasho ilig macaan sonkorta, u muuqataa dushiisa. Iyagu ma waxaa looga tegi karaa hawada furan, iyo ka hor inta wax cunaya waa in si taxadar leh ku biyo raaci biyo.

Guud ahaan, sida miro caafimaad qaba, sida taariikhaha, waxaad u baahan tahay in la cuno dhow wax walba, sidaa darteed waa ma aha oo kaliya mid waxtar leh, laakiin sidoo kale cajiib ah delicious.