The "qallajinta Mad": dib u eegista, barnaamijka tababarka

Waxaa muddo dheer ay xumme tahay riyo ah miisaanka, laakiin ma yaqaanaan sida ay ku fuliyaan? "Kayd qallajinta" Mashruuca ayaa kaa caawin doona in! Interesting, gaar, ma uubatooyin xubnaha tuso kuwa aan ka baqaysaa dhibaatooyin. "Kayd qallajinta" - waxa kaliya qaraxa!

Waa maxay mashruuca?

The "qallalan Mad" - show gaar ah oo loogu talo galay dadka doonayo in ay lumiyaan miisaan muddo dheer oo dhan. At madaxa oo dhan waxaa haboon keentay Basil Smolny. "Kayd qallajinta" for Basil - ma ahan oo keliya show ah, laakiin sidoo kale dheeldheel jecel. Waxay ahayd dadaallada ahaayeen aasaas u ah abuurista script ee show ah.

Waa maxay macnaha mashruuca "kayd qallajinta"? Power u dhiganta oo dhan xeerarka hab nololeed caafimaad iyo jimicsiga - kuwani waa qaybaha. Members muddo 30 maalmood ah fulinta shaqo gaar ah loogu talagalay gubanaya baruurta jidhka. Haddii xisbiga ayaa niyad jabka leh hawsha, waxaa jira halis ah in uu ka tagi doono mashruuca. Tani waa kicisay aad u ciyaartoyda! Tababarka iyo Nafaqada fuliyay qaab gaar ah, ay soo saareen khubaro berrinkii ciyaaraha iyo nafaqada. Marka ay dhamaato ee mashruuca waxaa lagu go'aamiyaa ku guuleystay of taas oo la siiyay abaalmarinta a. qaybgale Mashruuca waxaa u bixiyeen 4 doorasho ee sahayda iyo 25 kaxeynayo layliyada kala duwan. Hadaba, waxa soo baxday in maalin walba tababar qof cusub.

Meelayn oo dhan waxaa lagu daabacay format video, taas oo Basil hal-abuur leh waxaa loola jeedaa. design Chip waa pool abaalmarinta! Si finalka gaarto, waxaad u baahan tahay si ay u soo diri photo ah "ka hor / ka dib". The 6-dii xilli 12 finalka waxaa dhexdoodii laga soo xulay, iyo doorteen guusha iyada oo cod-furan. Winners mashruuca heli kartaa ma abaalmarino kaliya lacag kaash ah, laakiin sidoo kale gaariga, iyo xataa qalliin caag ah!

Mashruuca ayaa sidoo kale ka qayb qaadan kartaa by ajnabiga! In xilli kasta oo show ku lug leh dadka deegaanka ee ku nool dalalka kale. Xitaa juqraafiga iyo goobaha waqti ma aha caqabad mashruuca sida oo baaxad weyn oo ah.

About qoyska Smolny

Julia iyo Basil Smolny - ugu horrayn waxa weeyi qoyska ka mid ah. Laakiin hada ayaa sidoo kale insta-qora kuwaas oo dadka kale ee internetka la wadaagto waayo-aragnimada ay. Waxay qoraan articles iyo saar kala duwan videos on topic ah ee nafaqada ciyaaraha iyo tababarka. Laakiin marka ay si this yimid hal mar. Markii hore, Basil bartay music, gaar ahaan DJing. Laakiin marka Smolny ay go'aansatay in ay u gudubnee qaab nololeed caafimaad, noloshooda waxaa ka yeellay korkoodii jeestay. tababarka Constant, saamayn togan on jidhkooda, ay bedelaan sida fikirka, kala guurka ah si ay nafaqo sax ah kaliya waxay u jiideen dunida ugu soo galay ee nolol caafimaad. Waxay la soo dareenka badan bixinta si isboortiga, is-horumarinta, inuu siinayo arrimaha doonaya in ay qabsadaan miisaankooda in la sameeyo qorshe tababar iyo barnaamijyada nafaqada dareenka. xaaladaha intaas oo dhammu waxay keentay in soo bixitaanka of mashruuc cajiib ah oo hadda ku jira shaqo ugu weyn ee qoyska - SlimGuide iyo "kayd qallajinta".

At Julia iyo Basil waxay leeyihiin laba ilmaha cajiib ah - Zahar iyo seraafiim, kuwaas oo laga soo bilaabo yaraantooda caadaysteen in ay hab nololeed caafimaad leh. Smolny - tusaale weyn oo qoyska saaxiibtinimo, jacaylka badan iyo caafimaad leh!

Yaa madax u ah oo dhan?

author of mashruuca waa Julia Žilina - Wariye, PR, iyo ugu muhiimsan - hooyaday. Si ay ula kulmaan dadka, taas oo, sida iyada u, kaliya ma qori kartaa, Julia go'aansatay in ay bilowdo mashruuc noocan oo kale ah sida "kayd qallajinta". Julia ayaa aaminsan in wanaagna wuu fali jiray waxay noqon kartaa oo kaliya in aad tahay mid aad u lug, sidaa darteed ha soo qaato oo fikradda ah in iyadu ma jeclaan. Waxay si daacad ah rajaynayo in mashruuca waxtar leh oo xiiso doonaya in ay lumiyaan miisaan dhan noqon doono!

Mashruuca Sport-nafsi

The "qallajinta Mad" dunida oo diiradda lagu saaray isbedel buuxa oo nin. Dabcan, goolkii ugu weyn waa in isbedel jireed iyo miisaanka gargaarka, laakiin isbedelka gudaha ka dhacaya qofka inta lagu guda jiro show ah, waa muhiim. Ka qaybgalayaashu waxay ka Adkaan caajisnimada, xanuun, cabsi ay, sarre u marayo. jimicsiga culus maaanka jidh ahaan oo kaliya ma, laakiin sidoo kale maskaxda.

Laakiin oo dhan ma aha waxtar lahayn! Ka dib oo dhan, natiijooyinka weyn loo arki karaa dhamaadka mashruuca, kaas oo ay leeyihiin xubnaha sida qeybtii labaad ee la soo dhaafay, gudaha iyo dibadda. Oo dadkii oo dhammu mashruuca "kayd qallajinta" mahad. Reviews iyo erayadii mahadnaq ka qalin waa mid aad u wanaagsan oo ka Garaaci in ay diirimaad.

Yaa ka qayb qaadan kartaa?

Mashruuca ayaa laga yaabaa in ay leeyihiin ragga iyo haweenka gabi ahaanba da 'kasta iyo xaalad bulsho. Laakiin si ay u sheegan abaalmarinta sharciga Ruush noqon kartaa oo keliya 18 sano jir ah.

Haddii aad, waayo, wax kasta sabab, waxaa la'aanta maaliyadda, cabsi, ama ku mashquulsan wax kale, ma awoodaan in ay ka qayb hoolka iyo soo hoos shaqeeyay hanuun tababaraha, markaas mashruucan uu yahay mid aad loogu talagalay! Waxa uu si xaqiiqo ah loo Waxyoodo ahayn in aad qaado talaabo muhim iyo boost a kuwa u baahan tahay ku siin doonaa.

qiimaha ka qaybgalka

Laakiin sida badan waxaa ku lug leh mashruuca "kayd qallajinta"? Qiimaha ka qayb show waa qadar aad u yar yihiin ilaa maantadan la joogo - laba kun rubles. Tani waa mid aad u faa'iido, sababtoo ah qolka tababarka la Tababaraha a aad ku kici doona wax badan ka qaalisan! Ma doonaysaa in ay lumiyaan miisaan si fiican oo aan qaali ahayn - in aad dalbato oo noqday ka qayb mashruuca "kayd qallajinta". Reviews iyo comments fiican ka-qaybgalayaasha u soo jeedin in dadka sida format this shaqada qofka on, iyo qiimaha ay ilaa xad ku qanacsan yihiin.

Jawaab-celinta ka-qaybgalayaasha

Dabcan, ugu xiiso maqlayo, waa maxay natiijooyinka rabtay galayo iyo cunto isku dheeli tiran ee mashruuca "qallajinta Mad"? Jawaab-celinta ka-qaybgalayaasha si fudud la yaabtid hadallo mahadnaq, sababtoo ah natiijada runtii farxin isha. Dadka Xaqiiqdii nafsadeyda waxba kama bedeli karo.

Mid ka mid ah ku guuleysatay ka mid ah "qallajinta Mad 5" dhigayaa in show this - waxaa ugu horayn isaga qudhiisu gudbo. Ka dib oo dhan, hawsha "in ay toogtaan baxay", kuwaas oo mararka qaarkood u muuqdaan kuwo si fudud lagu hafanayo, curyaamiyaa jir ahaan iyo gudaha. Laakiin taageerada qoyska iyo saaxiibada ka caawiyay in ay ka gudbaan dhammaan dhibaatooyinka iyo is dhiibin.

"Kayd qallajinta 5" ma ahayn xadka. caan Project koray. Iyo ugu dhakhsaha badan waxaa jiray xilli ciyaareedkan cusub ee mashruuca - "qallajinta Mad 6". Waxaa goob joog ka ahaa ku saabsan 3,000 oo qof. Kuwaas oo kala ah, abaalmarino iyo hadiyado waxaa hubaal ah u helo 600 oo qof. Ka qaybgalayaashu sidii xilli ciyaareedyadii hore, ma noqon biladaha, haddana way soo noqdeen. Oo waxay noqotay in mashruuca "qallajinta Mad 6". Waxaa jira qaar badan oo ka doonaya inuu jidhkaaga keeno si, oo sidaas daraaddeed, xilli lixaad iyo toddobaad raaceen. Aad ugu dhakhsaha badan u bilaabi doonaan iyo xilli siddeedaad ee mashruuca. Sidaas darteed haddii aad rabto in aad naftaada la beddelo oo isku day in aad nasiib, halkii tag website-ka rasmiga ah ee "dhimanayaan Mad" oo dalbato qaybgalka!

shaqooyinka

Ka hor inta uusan go'aansan in ay ka qayb show ah, aad u baahan tahay si aad u hubiso in ay maraan baaritaan caafimaad iyo in la hubiyo in layliga laguu oggol yahay. Hawsha ugu horeysay muuqan kara mid aad u adag. Laakiin haddii aad weligaa ciyaaray sports - ma ahan dhibaato kuu! Kac oo sariirtaada off iyo in ay ka gudbaan aan caajisnimada waxay kaa caawin doontaa mashruuca "qallajinta Mad". Layliyo iyo qaab sax ah lagu soo bandhigay website-ka rasmiga ah ee mashruuca. Halkan waxaa ku qoran tusaale ka mid ah mid ka mid ah rabtay ah.

Total: 6 layliyo, 4 dhabtooda, inteeda kale u dhexeeya wareeg - 1 daqiiqo.

1. Kadalloobsanayo: 25 jeer.
2. Riix-ups: 15 jeer.
3. Hyperextension: 20 jeer.
4. Bushkuleeti: 20 jeer lugta kasta.
5. Sitap: 20 jeer.
6. Isagga: 1 min.

Sida caadiga ah, tababar ma qaadataa in ka badan 40 daqiiqo. jadwalka gaarka ah ee layliga lahayn. Waxaad la qabsan tababarka ee ay waqti free.

Khubarada talin in uu fuliyo layliyada subaxdii, laakiin haddii aad dareento raaxo, waxaad iyaga ku samayn karaa mar kasta oo kale.

Waxaad codsan kartaa: oo la daawado waxa iyo sida aan wax u samaynayo? Xakamee iyo hawshiinna intii aad maalin walba samayn in aad xisaabta shakhsi by qaybgale ka mid ah warbixinta oo qoraal ah. Laakiin hawlaha gaar ah ama shaqooyinka "rasaas", oo waxaad heli doontaa Saturday kasta, waxaad u baahan doontaa inaad cajalada, oo baadha maamulka mashruuca.

Waa maxay howl gaar ah? Waxaa laga yaabaa in aad u kala duwan. Badanaa shaqo la xiriira waxqabadka jimicsi muddo waqti go'an. Mid ka mid ah ergooyinka gaar ah ugu badan waa Burpee on time.

Sida xaqiiqada ah aad ka yaabban wixii waa la eryi karaa mashruuca. Asal ahaan ka jari kaliya ka qaybgalayaasha laba sababood - waa failure ah si ay u gutaan hawsha todobaadle ah, ama dabeecad aan sax ahayn. Waxaa laga yaabaa in aad shaqo ka fiirsan doonaan fulin waayay. Tani waxay dhici doontaa haddii ay dhacdo in aad wax u samaynayso layliyada on taariikhaha cayimin, ma warbixin ama sameeya jimicsiyada si fiican u soo dirto.

cuntada

tababarka aan, dabcan, meel, laakiin cuntada waa in si joogto ah loola socdo. mashruuca iyo Tan waxaa lagu hawlan doonaa xirfadlayaasha. Waxay ka dhigi doonaa xisaab u gaar ah ee looga baahan yahay maalin walba of calories, iyo sidoo kale ku siiyaan talo iyo talooyinka ku saabsan horumarinta cuntada. Taasi waa, in aad ka koobanahay menu naftaada. Waxa kaliya ee aad siin gaar ah "qaab" taas oo aan aad ka heli kartaa. Tan iyo "Mad qallalan" - mashruuc gaar ah waa barnaamij nafaqo gal ilaa xataa vegetarians, oo waa ku farxaa aad xuquuqda xoolaha.

Sunday - maalinta hawadiinna. Waxaa laguu oggol yahay in lagu cuno saxan kasta, laakiin shardi ah in waxa uu noqon doonaa in subaxdii ama galabtii. Marar kale, waxaad u leeyihiin in ay cunaan on Itobiya.

Marka la soo koobo, mashruuca "kayd qallajinta", dib u eegista ah kuwaas oo aad u wanaagsan - waa dhiirogelin, taageero, iyo a "riix" for kuwa doonaya in ay lumiyaan miisaan badan muddo dheer, laakiin ma go'aansan kartaa on tallaabo this.