Walaaca mashquulsan: waxa calaamado tilmaamaya in aad ka cabanaya cudurka this

Mid kasta oo inaga mid ah waqti ka mid ah la kulmaan dareen welwel. dareen Tani waa jawaabta jirka ee dabiiciga ah si xaalado walaac, iyo dhacdooyinka alarm. Marka xaaladda loo xalin lahaa, alarm si degdeg ah Jeedsado. Laakiin dadka qaarkood waxaa lagu qasbay in la fikirka walwalka joogto ah ku nool yihiin. Waxay had iyo jeer waa wax welwel badan oo xitaa ma nasan karaa ku jira xaalad ah complete intiisa kale. Haddii aad og tahay dareen this, waxaa jira shaki ah in aad qabsaday ah ciladda wallaaca. Waxaad arki calaamooyinkii la dhigi doonaa inaad iska tagtaan aragto dhakhtar.

dhibaatooyin hurdada

nidaamka kasta oo jirku u baahan yahay nasasho sax ah si fiican u shaqeyo. Si kastaba ha ahaatee, joogitaanka ciladda wallaaca intervenes inta la hurdo. Haddii aadan seexan karaa, laakiin wadatey iyo jeestay sariirta, oo ka fikiraa mustaqbalka, ka fiirsan xaaladdaada. Go'aaminta xididdada hurdo la'aan ka hor dhibaatooyinka xanuunka hurdo dari doonaa xaaladda halista ah maskaxda. Dhab ahaantii, aad ku jirto goobada sharta. Oo subaxdii dambe, ka hurdo la'aan, aad dareentid daal. Maalinta oo dhan aad soohdinta reer shaqo xoog iyo fuliyaan ay shaqada ee caadiga ah. Waxa ay u muuqataa in dhamaadka maalinta ka load ah xad-dhaaf ah oo aad ku dhicin sariirta iyo ku dhici hurdo dhintay hurda. Laakiin ma aha in aad seexan karo, maxaa yeelay, wuxuu ahaa maxbuus walaaca. Oo halkan mar kale fikirrada nixiyay qabtay Xukunka madaxaaga. Mar labaad iyo mar, iyagu ma ay u oggolaadaan in aad hurdo la dhaco. Haddaba waxaa maalin kasta soo noqnoqda.

astaamaha jirka

Dhibaatooyinka Hurdada yihiin sababaha ku kalifay in aad u horseedi doonaa in ay soo dhaweynta dhakhtarka. Isla ayaa laga odhan karaa oo ku saabsan astaamo jireed. alarm waxay noqon kartaa falcelin dabiiciga ah si khatar ah oo dhab ah ama la aaminsan yahay. Marka aad ka walaacsantahay, jidhka saarta hormoonnada walbahaarka, kordhiyaa heerka garaaca wadnaha iyo kiciyo heerka adrenaline. jirka ayaa waxaa lagu daboolayaa dhididka, murqaha, neefsashada adag, oo halkaas waa caloolxumo feedhaha sifo. Walaaca waxaa la socon kara by a roonaadaan gaar ah weerarada argagaxa, kaas oo uga sii darey xaaladda. Aad bilowdo in aad u malaynayso in aad noloshaada halis dhab ah in aad tahay si xun u xanuunsan ama ayaa qarka u of wadno. Waxaad wici kartaa ambalaas, laakiin dhakhaatiirta laakiin kama ay helin wax muhiim ah. markii qaar ka mid ah (xitaa iyada oo aan hay'adaha antihypertensive) dhiig karka caadiga ah ka dib markii, garaaca wadnaha dhaco, iyo wareer maraa.

khamriga

Si la fikirrada waswaaska ka qabtaan oo uu yareeyo walbahaarka idin Gargaaro khamriga. Halkii tag dhakhtarka, waxaad ku hawlan yihiin "self." Inta badan habeen kasta aad rabto in aad guri dabaq ah oo raaxo leh indhaha prying ka fog. Waxaad soo jeedin ku saabsan taxanaha TV jecel iyo soo qaado hal galaas oo khamri ah. Haddii aad sii "Maansheeyo stress" ee khamriga, aad ugu dhaqsaha badan aad u horumarin doontaa tiirsanaanta a on aalkolada. Waxaad u baahan tahay in la fahmo in la cabbo ma awoodaan in ay ka gudbaan walaacaaga noqon doonaa, waa kaliya waqti gaaban fududeeyaa xaaladda, laakiin markaas keenaysaa in dhibaato dheeraad ah.

walwal xad-dhaaf ah

Marka ciladda wallaaca waa milkiilaha asaxaabta aad soo gunaanadeen, aad aragto koror kala cayncayn ah ee walaaca. Markii hore, ma aad walwalo ah cadaadis iyo garaaca wadnaha ee xad-gudub asxaabta iyo dusaya tuubada musqusha. Miyaad aragtay dhibaatada iyo isku dayeen in ay xaliyaan. Hadda waxay u muuqataa in aad in dhammaan wuu asturi, dunida at hal dhibic burburay aad on. Laakiin dhab ahaantii, wax kasta oo tagaa on sida caadiga ah, kaliya in aad sidoo kale diirada saaraya faahfaahinta ku tacaluqda. Tani waxay keenaysaa in dareen rajo la'aan, iyo sidoo kale jeclaan sharta, kaas oo aanad ka bixi karin. Waxaad ka welwelin doona oo ku saabsan wax alaale inta arrinta loo xalin lahaa, oo markiiba ka heli a "cadowga" cusub. Sida laga soo xigtay cilmi nafsiga, dadka qaba cudurka walwalka aad u daran ma xakamayn karo walaaca.

Ma aha oo kaliya loogu talagalay ku xeeran isbedel lagu dareemi karaa in ay dhaqanka. Waxaa inta badan u dhacdaa in aynaan arki karin ama la aqoonsado dhibaatada, laakiin for our qoyska iyo saaxiibada ka arki kartaa isha oo qaawan. Haddii saaxiibadaa iyo qoyskaaga aad u sheegto in aad tahay mid aad u badan ka welwelsan tahay wax, ha yeeshee erayadoodii ma iska indho tiri. Tani waa sabab wanaagsan oo ay u galin uu dhibaato iyo in ay sii daayeen of total gacanta, kaas oo sidoo kale waa in aad ka taliso. Laakiin waxaan rabnaa in aan idiinku Digi si taxadir in aadan ku tiirsan aad u badan oo ku saabsan dadka kale. laga yaabaa in aad si fiican u noqon doonaa si uu ugala hadlo dhibaatooyinka ay la neurologist ama teraabiyada cilminafsiga.

Waxaad ma siin karo

Waxaad bilaabaan inay dareemaan in tuur ganacsiga bilaabay, ma keenaya dhammaadka. qalad oo dhan ma aha ee caajisnimada dabiiciga ah iyo la'aanta fiirsashada. Marka aad shaqada, aad uma maleynayo karo oo ku saabsan geedi socodka ka mid ah si joogto ah la wareeri by fikirrada naxo. Walaaca, sida dambiyada ah oo galay noloshaada. Sida laga soo xigtay khubaro, dadka qaba dhibaatooyin nafsi ah ay yihiin kuwo aad inta badan aan awoodin in ay xooga saarto ee shaqada ama dugsiga. Xaaladaha qaarkood, ciladda wallaaca keenaysaa in casaan ama joojinta tababarka.

Ma waxaad ka cabsaneysaa ee meelaha weyn oo dadkii badnaa,

On maalmo wanaagsan aad noqon kartaa ku faraxsan yahay inuu soo dir suuqa si ay u dukaameystaan, booqo tiyaatarka ama ciyaar kubadda cagta ah. Laakiin maalmaha xun baad deggan tahay iska ilaaliyaan in meel bannaan oo aad u weyn, waxaa barbar cadaabta. Cudurkaan - wax aan caadi ahayn loogu talagalay dadka la dhibtoonayo ciladda wallaaca bulshada. Waxay dareemi karaan xun marka uu ka hadlayo hor dhagaystayaal badan, iyo xitaa qayb-kulan ama shir. Haddii wax la mid ah kugu dhacdo, waxay ka dhigan tahay in habdhiska waa heegan sare, si joogto ah raadinayso hanjabaado kala duwan oo dibadda. Dhab ahaantii, meel wayn ka badan ayaa ay adag tahay in ay gacanta ku waa, ma is barbardhigi kartaa in zone raaxada in uu yahay gurigaaga, xidhay iyo dhererkeeda iyo ballaadhkeeda dersayay. Taasi waa sababta hoolalka weyn, taambuug shopping iyo taribuunka garoonka si aad u cabsi galin.

Waxaad aan la kulmi karaan farxadda

Oo ay la socdaan abid-yaacaya fikirrada meel ka welwelaysaa oo walaac joogto ah, wax kale oo aan naxariis lahayn cudurkan waa khasaaraha farxadda. Haddii ka hor inta aanad ka heli karto xiiseeyaa hawlaha jecel iyo dhexgalka bulshada la saaxiibo, laakiin hadda ciidamada oo dhan ay isku dayayaan in ay ka fogaadaan xaaladaha caadiga ah, tan iyo danta laga badiyay iyaga oo ku. Waxaa laga yaabaa in khuseeyaan iyo nolol jeclaado. Waxaad tahay ayaa qarka u saaran burbur neerfayaasha, xataa xayawaanka kuma ay soo noqon kartaa dhoola on wajigaaga. Marka fikirka walwalka mar idinka adkaadaan, jooji oo u bilaabo inuu neefsado si qoto dheer. Haddii gobolka this la hayo muddo dheer, caawinaad ka khabiir ku ah caafimaadka maskaxda doondoonaan.

Ay kugu adag tahay inaad gaadhid go'aamo

Walaaca wiiqi kartaa kalsoonida. Muddo ka dib aad joojiso wax garta calaamadaha digniinta iyo codka hoose ma maqlaan. Ma aha in aad ku tiirsanaan badan oo ku saabsan waxa ay dareen aad u waa cod hoose aamuseen. In aad maskaxdaada jira cabsi joogto ah oo fikirradoodu naxo oo kaliya. Laakiin xataa haddii aad u maamulaan si go'aan, waxaad ugu dhakhsaha badan noqon doonaa addoon ka mid ah xaaladaha, sida aad bilowdo in aad u malaynayso in aad qalad sameeyay dilaa.

Your tamarta waa eber

Qayb ka mid caafimaad qaba walaaca waqti ka waqti uusan qof dhibaato u geysto. Laakiin haddii aad dareensan tahay in wax la mid ah lagu celceliyo maalin kasta, oo aad ka heli dareen ah in aad la Falkenberg dagaal. Waa sida in loo sameeyo Albumka joogto ah taag la boorsada buuxda oo dhagaxyo. Waxaad dareemi ka halligaad iyo khasaaro of xoogga. La soco in hoos u of tamarta muhiim ah ayaa sidoo kale astaan u noqon kartaa ciladda wallaaca dhaco. Tani ma aha la yaab leh, siiyo in aad jidhkaaga waa in gobolka joogta ah "dagaal ama duulimaad". Waa hagaag, tan iyo markii aad riyo kuma filna wax soo saar leh, aad leedahay meel qaado xoogga inuu ka soo kabsado. La hadal dhakhtarkaaga oo ku saabsan calaamadaha walaaca iyo hurdo la'aan ay ka hadlaan. Waxaa jira siyaabo badan oo wanaagsan si ay uga caawiyaan la qabsadaan xaaladda this.