Xinjirnimada kadib dhalmada

Dhalashadu waa nidaam aad u adag oo aad u culus haweenka oo dhan. Inta lagu jiro, waxay ku dhowaad dhammaan xubnaha hooyada isbeddela. Isbedelada ugu muhiimsan ee muhiimka ah, ugu horreyntii, ilmo galeenka iyo ferjiga. Dabcan, dhalashada ka dib, waxay joogtaa gobolka muddo ah, taas oo aad uga duwan waxa ay ahayd ka hor uurka. Sidaa daraadeed, waa xinjir udubdhexaad ah oo la kulma iskudhafka ugu daran. Dumarka intooda badani waxay ogaadaan jirkani ka dib dhalashada qiyaas ahaan, wuxuu lumiyaa midabkiisa iyo awooda si loo yareeyo. Tani waa mid dabiici ah. Waxaa xusid mudan in badan oo ka mid ah dumarka badan ka welwelsan tahay dib u soo kabashada ah in qaab reer siilka. Su'aashani marwalba waa ay khuseysaa. Waxaa habboon in la dejiyo, sababtoo ah jawaabta ay tahay mid wanaagsan. Inta lagu jiro labada bilood ee ugu horreeya waxaa jira dib u soo kabashada jirka kadib dhalmada. Muddadan, wuxuu dib u soo ceshan doonaa gobolkiisii hore.

Guud ahaan, hoosta haweenka ka dib dhalmada waa cufan caadi ah. Maaha arrin adag in la qiyaaso waxa haweeneygu marayo marka ilmuhu dhasho. Dhakhaatiirtu ma talinayaan galmo la-hawlgalayaashooda inta lagu jiro wakhtiga ay qaadato si ay ugu soo celiso hoosta si ay u gaarto. Nasiib darro, xaaladani ma ahan mid haweenka iyo ragga oo dhan ah. Si kastaba ha ahaatee, hooyada oo dhan waxay dooneysaa in geedi socodkani uu dardar galiyo.

Sida kor ku xusan, hoosta haweenku waxay lumisaa midabkeeda ka dib markii la jeexjeexay iyadoo ay sabab u tahay fidinta. Tani waxay keenaysaa dhibaatooyin halis ah. Tusaale ahaan, dadka qaar ka dib markay dhamaato mudada soo-kabashada waxay ogaan kartaa in muruqyada aysan ku dhicin, sida horay u ahayd. Si looga fogaado cawaaqibtaas, waa lagama maarmaan in la sameeyo jimicsiyada qaarkood. Nidaamkan waxaa sameeyay dhakhaatiir iyo xirfadlayaal.

Jimicsiyadan waxaa lagu magacaabaa nidaamka Kegel. Wuxuu ahaa dhakhtarka haweenka ee caanka ah. In uu horumariyo nidaam gaar ah oo loogu tala galay dumarka dhalmada waxaa jiray dhibaatooyin daran oo la saxaarada. Currently, kuwaas oo casharo fudud si leeysu ku tabar ee muruqyada siilka. Waxay kaa caawin in ay xakamayso idinkoo Junub ah, siilka ka dib dhalmada waxaa si deg deg ah dib loo soo celiyo, iyo nolosha galmada ay dhacdo in this waxa la siiyaa oo keliya si fiican.

Sida firusku u eego dhalmada, ma adagtahay in la qeexo. Waxay u egtahay shaashadda. Muuqaalku maaha mid farxad leh, maadaama dumarku ay caadeysteen xaqiiqda ah in jidhkani yahay mid isku dhafan oo tiro badan oo murqaha xoogan leh. Sidee loo soo celiyaa siilka kadib dhalmada? Bandhigyada fudud jimicsiyada Kegel, waxaad awoodi doontaa inaad si ay ula qabsadaan dhibaatada this si deg-deg ahaan doonaa. Intaa waxaa dheer, haddii aad barato inaad maareyso muruqyadaada sidan, waxaad u gudbin kartaa lammaanahaaga dareenka ugu fiican ee aan la isku halleyn karin.

Marka hore, isku day inaad hoos u dhigto hoostaada inta aad kaadineyso. Maaha arrin adag in la sameeyo tan. Si fudud u joojiso kaadidaada. Waxaad dareemi kartaa inta muruqyada, kuwaas oo mustaqbalka ah oo tababaraya. Cadaadis oo ku nasteexo. Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad jimicsigan si tartiib ah u qabato, laakiin si tartiib tartiib ah ayay u haboon tahay in la xoojiyo xawaaraha. Waxaad iyaga ka dhigi kartaa meel gebi ahaanba meel kasta. Tani waa wehel weyn oo loogu talagalay haweeney. Meel kasta oo aad joogtid, iskuday inaad siisid habdhaqan noocan ah daqiiqado yar maalintiiba. Thanks to this, siilkaagu si dhakhso ah ayuu dib ugu soo ceshan doonaa laf-dhabarkiisa iyo codkiisa kadib.

Ugu dambeyn, waxaan jeclaan lahaa in aan xusuusiyo mar kale in dhalmada, sida uurka, ay noqoto tijaabo dhab ah oo dumar ah. Intaa waxaa dheer, tani waa geedi socod aad u soo dhaweyn leh hooyada. Si kastaba ha noqotee, waa dhalashada jidhka oo matala diiqad halis ah. Dhamaan xubnaha haweenka oo dhan ayaa isbeddelaya, tanna lagama saari karo meel kasta. Si kastaba ha noqotee, dhibaatooyinkaas oo dhan ma aha wax la barbar dhigo mucjiso yar oo iftiin leh. Nafaqada ka dib dhalmada ayaa ugu dhakhsaha badan ku noqon doonta mid caadi ah. Taasi waa sababta aysan jirin wax sabab ah oo walaac ah.