Zucchini The waxtar leh marka qaaday in cuntada

Courgettes in Europe bilaabay inuu wax cuno oo keliya qarnigii 19aad, ka hor inta waxa loo adeegsaday sida geedka ah ornamental. Laakiin waqti gaaban noocan oo kale ah, khudradda this ayaa ku guuleystay caan weyn. Dadka intooda badan uma maleynayo su'aasha ku saabsan: "? zucchini Sidee waxtar leh"

Oo cuntada this wax badan oo fitamiin iyo macdan, kuwaas oo aad u lagama maarmaanka u ah nolosha ee u shaqeeyo. Marrows ku jira ma aha oo kaliya muhiim ah horumarinta guud ee caafimaadka iyo kor u qaadidda difaaca vitamin C iyo beta-carotene, laakiin sidoo kale anti-gaboobaya vitamin E, iyo sidoo kale vitamins B, H, PP. Due to content bir ah, zucchini waxtar leh dhiig, iyo ratio si mug leh ee potassium iyo cusbo sodium ka caawisaa in ay ka soo saarto jirka xad-dhaaf ah.

Sidee zucchini waxtar leh weli? Waxay yihiin hooseeyo-calorie oo ku jira sokor dabiici ah. Intaa waxaa dheer, khudaarta, kuwaas oo awood u leeyihiin in ay faafiso biyaha. Sidaa darteed, waxay aad u faa'iido badan ee haweenka uurka leh, dadka sonkorowga qaba iyo dadka qaba cudurka kelyaha yihiin, si wanaagsan baad yeeli la calool iyo barar. Zucchini faa'iido u dhiig yari, cudurada wadnaha, iyo waa wax soo saarka ugu fiican ee ugu horeysay ee quudinta ilmaha, sida waxa aanu keeni ma xasaasiyad.

hooyooyinka guri kuwa wax yaqaanna waxa zucchini waxtar leh, kariyo khudaarta inta badan. Ka dib oo dhan, waxaa la shiilay karo, Ayskiriim, dubi jiray, iyo xitaa karinta. Courgettes noqon kartaa on your sannadka oo miiska, sida ay lagu kaydin karaa jiilaalka oo dhan oo aan qaboojiye. Iyo si dhakhso ah loo diyaarinayo khudaarta kuwan: aad joogi doonaan oo kaliya 10-15 daqiiqo, iyo miiska waxaa jiri doona a delicious iyo waxtar leh shiiley Bocor. zucchini Fry kartaan xirma xitaa u hureen. Oo haddii xaleef shiilan dubi foornada la yaanyo iyo jiiska, waxay ka dhigi cuntada ka dhadhan qoyska oo dhan.

hannaanka A of zucchini cuntada jirta cunto karinta. Waxay waxaa loo isticmaali karaa halkii baradho ee maraq, samaynta dhariga, iyo xataa inuu macaanka iyo miro candied. In nooc kasta oo saxan of zucchini noqon doono mid waxtar leh in dhammaan xubnaha qoyska, xataa kii ugu yaraa. Kuwani waxay khudaarta waxtar leh waxaa ku jira wax badan oo fiber iyo peptin iyo macdantaa dhab ahayn mid aad u yar. Sidaa darteed, waxay u baahan yihiin in ay jiri waayo qof oo qaba cudurada mareenka zheluzhochno, beerka iyo xammeetida.

In cuntada la wada baabbi'in kartaa zucchini xitaa ceeriin. Kuwaas oo kala ah, ka dhigi saladh, baradho shiidan, ama cuno xaleef. Iyagu waa ka saarida aad u fiican ku harta, ukreplyaeyut ciridka iyo ka qayb caadi ah shiid iyo miisaanka oo yaraada. A miraha ceeriin hantiyi guryaha anthelmintic. Sidee zucchini cayriin waxtar leh weli? Gruel of zucchini cayriin kaga daadi - waxaa la isku qurxiyo kaamilka. Oo sideeda oo isku dheeli tiran ee fitamiin iyo macdan waa mid aad u faa'iido badan ee maqaarka iyo waxa Eebay saamayn liftinogvy. Ka dib markii dhuuxa hoosaasin maqaarka noqon doonaa macaan oo jilicsan. waji Kuwanu waa sidoo kale faa'iido leh timo

Sheekadu waxay ku saabsan pubs noqon lahaa aan dhamaystirnayn oo aan xusuusannaa ah waxa juice waxtar leh ee zucchini. Adkaan waa ay fududahay, xitaa iyada oo juicer ah, maxaa yeelay, miraha, kuwaas oo ku jira wax badan oo dareere ah. Waa suurad wacan in juice cabbin isla markiiba ka dib markii la karinayo. In waxa oo dhan guryaha faa'iido of zucchini muuqan xoog. Oo weliba waxay leedahay saamayn ku dejinaysaa iyo waxtar u leh isku yaacsanaan iyo hurdo la'aan.

Waa ayaan darro in dadka intooda badan u yaqaanaan cuntada cajiib ah oo keliya ee rash squash iyo, ma aan ogayn waxa zucchini waxtar leh naftooda.