Bedeley cuntada Angelina Jolie ayaa, dib u eegista

Andzhelina Dzholi waa ma ahan oo keliya Atariishada a talented, laakiin sidoo kale calanka quruxda dumar ah. Waxay timo dheer, bushimaha buuxa, iyo Tilmaamo si joogto ah uu leeyahay. Iyo ugu muhiimsan, iyadu tiradaasi ah caato ah iyo goo. Waad og tahay cunto ah ee Angelina Jolie? Haddii aan, waxaanu kugula talinaynaa in aad ka akhrisan this article.

warbixin guud

At height 170 cm Atariishada culeyskiisu yahay 48-50 kg. Sidee ayay u suurtagashay in ay gaaraan natiijo oo kale ah? Xiddiga Hollywood isku dayeen in ay qiyaasi cunto ah saddex nooc: qalalan, dareere, protein iyo carbohydrate. Bal aynu eegno dhow at kasta oo nidaamka awoodeed.

cunto Angelina Jolie ayaa: cayriin

hab ka mid ah miisaan lumis noocan oo kale ah ku lug leedahay cuntooyinka aan xanuunsado daaweyn kaamerada wax cunayeen. Waxaan ka hadleynaa nuts, midhaha la qalajiyey, abuurka, miraha iyo khudaarta cayriin.

Atariishada caansan dunida ee aan la dayacay iyo badarka (kaleh iyo sareeen cereals). Kaliya, iyadu ma ay la kariyey iyo qooyay biyo ah si looga fogaado karaya. Si loo hagaajiyo gabanaysa in boqoshaada qofka ku dari kartaa muggeed oo midho la qalajiyey ama 1 saac. L. malab.

Sida loo isticmaalo ee dareeraha ah, waxaa lagama maarmaan ah in aad cabto 1.5-2 litir oo biyo ah maalin kasta. Sidoo kale ogol juice littir, faleebo dhirta la xidid sinjibiil, shaaha cagaaran iyo biyo macdanta aan gaaska.

Recipes for foodists cayriin xiddigta Hollywood

duub

Liiska waxyaabaha:

• 1 iniinta koob (qolof saaray);
• 1 Tbsp. l. sabiib ah;
• salaar,
• yaanyada iyo qajaarka - a gogo 'yar,
• gabbaldayaha - 250 g,
• juice nus liin ah;
• avocado miro waaweyn.

diyaarinta:

1. gabbaldayaha xiro iniinta oo sabiib ah. soo noqday ayuu la isticmaalayo days ama cunto processor a. In mass ka dhalanaya dar juice ka soo kala badh liin ah qallocan. Milix.
2. Si aad u diyaariso duub syroedcheskih baahan go'yaal Nori. Waxay faafin mass hore helay. lakabka Next - salaar qaloocin.
3. Yaanyo, qajaar iyo avocado jarjar strips. Ku rid sare ee salaar ah. Taasi ma ahayn oo dhan. Waxaan u baahanahay qaar ka mid ah cidhifyada qoysid caleemaha, sidaas ayay ma isku wada dheggan yihiin. Waxaan u soo jeedin oo dhan duub. Iska yaree galay duub. Waxaad keeni kartaa in ay miiska.

"Gazpacho" maraq

Dhowr baslasha yaanyo. Sidaas awgeed, waxaan samaynaa basbaas dawan cas, iyo toontii. Milix. Ku shub ah oo saliid saytuun ah in yar oo biyo ah. Waxaa aad maraq. Ma aha in aad si aad u kariyo.

salad kulul

Qaado a miro waaweyn avocado. Dhaq in biyaha tuubada, falgal la jarjaray. Waxaan baddalo sixni. Saydhaa pistachios cayriin (50-70 g) iyo xawaashka. Sida juice haboon liin buux (a dhibcood yar).

ismaris

In kibis saaray salaar, top - jeex ah oo khafiif ah oo farmaajo. Buuxi rooti wuxuu noqon karaa toortaha of yaanyada cusub, qajaar jarjaran iyo khudaarta cusbayn.

Doodista iyo minuses cunto cayriin

Isticmaalka cuntooyinka aan la daaweyn kulaylka uu leeyahay tayo badan oo wanaagsan. First, hagaajinta caafimaadka iyo cimrigay dheeraysaa dhalinyarada. Marka labaad, qof badbaadiyay waqti. Ka dib oo dhan, ma uusan u leeyihiin in ay saacado at kariyaha taagan. Saddexaad, in muddo gaaban waxaa macquul ah in ay la baxaan isagoo u buuran.

cunto cayriin Angelina Jolie ayaa ka mid khasaare. Waxaa la xidhiidha sii daridda cudurada raaga. cunto cunto cayriin ma ku haboon yahay dadka qaba boogaha caloosha, ulcerös iyo ganaca.

Guud ahaan, khubarada sida cunto this waa Andzhelina Dzholi. Menu - ugu fudud (khudaarta, miraha, iyo wixii la mid ah). Subject dhammaan xeerarka nidaamka awood u waayi kartaa miisaanka by 5-10 kg bishii.

Angelina Jolie cunto dareere 7 maalmood

Waayo, doorka wakiilka CIA soo jiidasho leh in filimka "Salt" aktarada degdeg loogu baahan yahay in ay lumiyaan a kilo yar. Illaa caqabad ku caawiyey iyada cunto dareere ah. Maxay yihiin qaababka ay? Hadda waxaan sheegi doonaa wax kasta.

Sidaas, aad u baahan tahay in ay inta badan cuni - 1-2 saacadood kasta saacadood kasta. About sonkor, cusbo, dubista iyo macaan sigaar cabbin yeelan doonaan in ay illoobin.

Waa maxay waxyaabaha ka mid ah cuntada dareeraha ah ee Angelina Jolie? Menu waayo, maalintii waa hoos ku siin.

9:00 - 2 Qaadada. l. oatmeal ku shubtay galay galaas. iyaga buuxisid biyo karkaraya. Leave muddo 10 daqiiqo ah. Waxaan cabbi maraqana ku keentay.

10:00 - cuni maraq qudaar cunto. Qayb - 1 koob.

11:00 - kabashooyin cabbaan 250 ml oo biyo kulul.

12:00 - qaadan casiirka furutada la a content sonkorta ugu yar. waxaa lagu milo biyo (3: 1).

13:00 - Cab galaas oo caano ah 1.5%.

14:00 - cuni biyo kulul (250 ml).

15:00 - diyaarinaya maraq berry.

16:00 - hilib galaas (caatada ah) maraq.

17:00 iyo 18:00 - cab biyo kulul.

19:00 - galaas casiir khudradda (qasi jiray biyo in cabirku yahay 2: 1).

20:00 - cuni maraq khudradda (250 ml).

21:00 - biyo mar kulul.

22:00 - galaas finalka maalin cunto ah kefir (1.5-2% baruurta).

natiijooyinka

Fadhiga on cunno dareere, xiddiga Hollywood ahaa awoodaan in ay heeryada 3-5 kg halkii todobaad. Si kastaba ha ahaatee, waxa ay ku xiran miisaanka hore. Isbuucaan dadka buuran Inta lagu jiro si ay u macsalaameeyo inay 6-8 kg awood u yeelan doonaan. Laakiin marka soo laabtay ay nafaqo caadiga kilo dib aarsasho ah.

takhasusay Reviews

gabdho badan oo ku nool dalal kala duwan, sida cuntada dareeraha ah ee Angelina Jolie. khubaro Guest sheegan haddii kale. Dhakhaatiirta ha ku talinaynaa inuu ku soo shirtagi in this nidaamka awoodda ka badan todobaad. Haddii kale, qofka miisaanka waxaa laga yaabaa in wax dhibaato ah oo leh kursi, dheefshiidka iyo caafimaadka guud. Intaa waxaa dheer, jebiyey sarrifka biyo-cusbo.

Miisaanka on cunto protein-carbohydrate ah

Dhowr sano ka hor, atariishada la kulmay tababaraha Simon Crane, kii stunts filimada Hollywood. Waxa uu ahaa kii jeediyay quruxda xaq u sir la'aada jidka caafimaadka in ay lumiyaan miisaan.

70% carbs iyo 30% baruur - formula this muddo ah ku riyaaqay Andzhelina Dzholi. Cuntada, Nafaqada kaas oo ahaa isku dheeli tiran, waxay iminka natiijooyin. Toddobaad ka aado 1 kg ee baruurta, ma biyo. Muga hoos iyo muruqyada waa sii raagayaan.

Waa maxay waxa qarsoon ee nidaamka noocan oo kale ah? Inta ay baruurta la yareeyo. Sidaas daraaddeed sida aktarada ah oo inta badan ku hawlan isboortiga badan, waa in qadar ku filan tamarta. Its il waa uun carbohydrates.

cunto Protein-carbohydrate ee Angelina Jolie ka mid ah 5 cuntada. Qaybood oo waa in ay ahaataa yar yar (150-200 g). caadi Daily biyo ah - 2L. Haddaba bal aynu eegno menu.

Doorashadan №1

Waxaan cunaan quraac on sarreenka la jajabiyey (50 g) iyo hal galaas oo caano ah ku dhaq hoos boqolkiiba yar baruurta.

2 saacadood ka dib, kariyo ukun "bacda". Waxa kale oo aad cuni kartaa Sabaayad la smoothie strawberry-moos.

Qadada ka koobnaan doonaan salmon dubay loo diyaariyey (150 g), qadar yar oo ah watercress iyo digir cagaar ah (50 g).

Sida aan cuno bar fudud ee granola iyo midhaha (33 g). Waxaan cabbi kala bar hal galaas oo liin macaanta.

Maxaa la cuni casho? digaag bireed kariyaa The (130 g) iyo jarjar yaanyada toortaha. Intaas oo dhan waxaa rusheeyey liin. Taasi ma ahayn oo dhan. Adeegtaa baradho ah la dubay (100 g) iyo soor bariis (200 g).

duwanaansho №2

List Product quraacda ugu horeysay, galaas oo caano ah (low-baruurta), 60 grams of dalagga iyo tufaax kaga daadi (doorbidayaa cagaaran).

Ka dib markii 2 chasa cunin toasted in bagel a toaster (70 g), oo labo ka mid ah yaanyo cheese cuntada.

Waayo, qadada aannu yeelan doono baastada Maraqa iyo yaanyo (190 g), la shiilay dubay meeriskiisuna plaice (125 g), iyo badh midho bambeelmo ah.

In bolle fudud cunto fudud oo jiis cream (dufan). Intaa waxaa dheer, waxa aad cuni kartaa beedka iyo malab ah.

In isku diyaarineysa casho steak ah (140 g) dabkaan ah. Iyo bataatiga ah (175 g). Waxaan samayn laba saladh - ka khudaarta cagaaran iyo midhaha.

Gebogebadii

Waxaan rajaynaynaa in Angelina Jolie ayaa cunto (protein, carbohydrate, cayriin ama dareere) ayaa kaa caawin doona in dagaalka ka dhanka ah cayilka. kaliya waxaad u baahan tahay in la raaco tilmaamaha ku qeexan maqaalka.