Cunto wax ku ool ah. Osama Hamdy, aqalada cunto cheese, dib u eegista iyo natiijooyinka

cunto menu ka mid ah saxamada in ku salaysan yihiin falgalka kiimikada in si joogto ah ay dhacaan ay sabab u tahay isticmaalka cuntada iyo is dhexgalka jidhka bini'aadamka. Waayo, natiijooyinka la doonayo looga baahan yahay u hogaansanaanta adag in looga baahan yahay oo dhan, hirgelinta adag tallaabooyin Itobiya iyo rabitaan. Cuntada Professor Osama Hamdy "Jiis" - mid ka mid ah talooyin khabiir ugu soo jiidashada badan oo doondooneen ka dib. Waa in la ogaadaa in ay waxaa loogu tala galay in laga saaro waxyaabaha qaar ka mid ah liiska kor loogu bixiyey by menu ah, laakiin aan awoodin in ay ka buuxisaan nooc kale oo cunto ah.

Biography Doctor-qoraha

author cunto leeyahay waxbarashada caafimaadka iyo maamula mid ka mid ah xarumaha ugu weyn ee ka shaqeeya jihada this. dabcan ugu weyn ee hay'adda waxaa loo arkaa inay daaweynta dadka qaba cudurka macaanka. The ugu horeysay ee cunto kiimiko Osama Hamdy waxaa loo isticmaalay hab qoraaga, taas oo ka caawisaa si loo yareeyo miisaanka bukaanka qaba cabashooyinka ku saabsan nidaamka hormoonada jidhka ah.

Habka horumarsan isticmaalaa oo kaliya awoodda jidhkii aan jabiyay tayada ay functional. In la gaaro saamayn ku dhacaa sabab u tahay hoos u dhac maadooyinka saharobrazuyuschih ee dhiigga. The sifooyinka ugu muhiimsan ee menu la soo jeediyey la odhan karaa waa horumarinta caafimaadka, miisaanka oo yaraada iyo ammaanka. Kuurgalo Professor talooyin, dadka ku hawlan kicinta ah ee geedi socodka keentay in burburinta baruurta aruursaday ee jirka.

Mabda'a guud

Mid ka mid ah fursadaha soo bandhigay in macaamilka, oo raba inay ku tuuraan a kiiloogaraam dhowr xad dhaaf ah, waxay siisaa waxyaabaha loo baahan yahay. Cuntada Osama Hamdy, kuwaas oo natiijada waa la yaab leh, ka kooban oo ka mid ah sharciyada soo socda:

• reebo barandhada, muuska iyo alaabooyinka kale ee la content calorie sare;
• gaabiso cusbo in xaddi weyn, iyo wax soo saarka waxa ka kooban;
• todobaadkii labaad ka saaraysaa mamnuucidda on cuntada la dhigtay dabkaan;
• ma inay u baabba'do dufanka leh iyo hilib shiilan,
• ka qaad Itobiya oo ka mid ah qado maalin iftiin iyo cunto fudud,
• baabi'iyo cuntooyinka si degdeg ah oo la dubay;
• isbuucii ugu horeysay waxay ka kooban tahay suxuunta, caadka ama la kariyey,
• cabto litir ka badan laba iyo badh oo maalin kasta dheecaanka.

Si aad u isticmaasho lacagta kordhaysa oo ah protein si maalinle ah - waa ujeedada ugu weyn ee raaciyey ukunta iyo aqalada cunto cheese ah. Osama Hamdy, cuntada oo fido on internetka oo wuxuu ku raaxaysan guul wayn, ogaadana in waxyaabaha sida ma siin dareen gaajo si ay u horumariyaan. The factor muhiim labaad - carbohydrates marka laga reebo. Tani waxay kordhisaa xawaaraha takhalusaya baruurta. Marka mass muruqa this aan la wada ilaaliyo, oo kaliya, laakiin ay u bartaan qaab denser.

Features

Farqiga ugu muhiimsan, taas oo uu leeyahay cunto Osama Hamdy "Jiis" - menu la joogitaanka soo saarka caanaha ah, halkii ay ukunta, miraha, iyo maaddooyinka kale ee uu ka samaysan yahay ee professor cuntada sida asalka ah. xulashada Product waa in lagu saleeyaa laba xaaladaha - u ageegi wiilal iyo la'aanta baruurta. Inta kale ee la karinayo waa ku dhawaad uusan waxba iska badalin:

• At qadada - nooc ka mid ah midhaha, geedo waaweyn oo midho salad ama digaag. Later on a isbedel cunto cuntada, halkaas oo sheyga ugu muhiimsan waa Tamaandhada.
• Waayo, casho iyo quraac loogu adeego jeex yar oo rooti la cheese subagga ku yar ama gabal badan oo miro, sida burtuqaalka ama bambeelmo.

Tirada ugu badan ee kiilo oo miisaanka on cunto taas oo ka caawisa baabi'iyo Osama Hamdy "Jiis" - toban, laakiin waxaa lagama maarmaan ah in la xoojiyo nidaamka nafaqada ee layliyada subax khasabka ah.

muddada koorsada

Muddada qaadashada cuntada modal ku xiran tahay xaaladda bukaanka iyo xaddiga kiiloogaraam saaray. stage Ugu Yar socdaa hal todobaad oo waa koorsada ugu habboon ee hal bil ama 28 maalmood.

Haddii tallaabooyinka aan keentay in natiijada la filayo, waxaa suurtagal ah in la kordhiyo isbuucyo yar. miisaanka oo yaraada dhacdaa lacagta taas oo asal ahaan aan loo baahnayn. Shardiga ugu muhiimsan ee guusha kama dambaysta ah waxaa loo arkaa inay dhamaystirka khasab ah ee muddo soo xulay. Cuntada Osama Hamdy "Jiis", dib-kaas oo ay leeyihiin xidhiidh fiican, kaa caawin doonaa oo kaliya haddii u hogaansanaanta adag in tilmaamaha of professor ka. gool oo dhan ka dib, waxaad isticmaali kartaa cunto miidhan oo dheeraad ah, ugu yaraan hal mar sannadkii.

xeerar muhiim ah

The talooyinka ugu weyn yihiin dhinacyada soo socda ee dhakhtarka, caawiyo si loo yareeyo miisaanka oo takhalusaya laalaabka baruurtii,

• Khudaarta, immika ka saaray Beer soo ururiyey, waa in ay ahaataa kale u lahayn in ay doorasho baradho.
• Karinta meesha isticmaalka saliidaha. markan kicisaa su'aalaha ugu ka koorsada "Cuntada Osama Hamdy." Reviews iyo natiijooyinka waqti isku mid ah si qoto dheer kala duwan. Inta badan waxaad arki doontaa maqnaanshaha qanacsanayn macaamilka la buux cuntada, laakiin line hoose siiyo si loo hubiyo in dulinka ah ee la doortay waxay ahayd mid sax ah.

• Intaa waxaa dheer oo kala duwan ee wax soo saarka gaar ah ee liiska ku jira ma soo dhaweyn, iyo sidoo kale laga saaro suxuunta asalka ka menu ah. Xaaladdan oo kale ka soo hor jeedda waxaa lagama maarmaan ah in la bilaabo cunto load ah hal maalin ka.
• lacagta ugu yar waxaa loo isticmaalaa in dareeraha lagu jiro maalinta waa in aanay noqon wax ka yar litir iyo badh.
• tirtiridda dhawaad dhamaystiran oo cusbo.
• Best Cuntada Osama Hamdy "Jiis" si uu u dheefshiido, haddii bilowga dhacay Isniintii in uu jiray xadgudub ma siin toddobaadkii buuxa ee wareegga barnaamijka.

formation of cunto

Dejinta menu had iyo jeer waa wax badan oo su'aalo kala duwan ka yimi bukaanjiifka iyo dadka doonaya in ay lumiyaan miisaan. Si aad tayadoodii dambiisha cuntada waa inay raacaan xeerar yar oo sahlan.

• nooca load Jirka waa in lagu daro cuntada maalin kasta. Waayo, kuwa jimicsi adag yihiin, waxaad ka heli kartaa off xukun fudud aroor iyo yar, nus-saac socdaan inta lagu jiro maalinta. Bukaanjiifka qaar aan helin saamaynta la filayay, ka hadlo natiijada dhamaadka si xun u, kaliya hana raacina dhinacyada aasaasiga ah ee koorsada.

• Gaajadu waa ka fiican in la Maansheeyo baxay salad ah khudaarta, laakiin ma hore ka badan laba saacadood, taas oo ah waa inuu qaato meel qadada ama cashada ka dib.
• hilib karsan aan baruurta ogol yahay in todobaad kasta.
• Aasaaska, mid kasta oo marti karinayo lagu karin karaa ukunta baruurta yar ama wax soo saarka caanaha a. Waxa ay ahayd isaga ka eeliyey cunto Osama Hamdy "Jiis", kaas oo la dhiso qaab-dhismeedka menu ku hareeraysan suxuunta salka.
• dareere ah waxaa ka mamnuuc ah in aad cabto si toos ah marka wax la cunayo. Waxaad u baahan tahay in ay ka oon u dhexeeya quraac iyo qado ama casho beelaan. Loo fasaxay in qaxwada iyo shaaha, laakiin iyada oo aan lagu daro sonkorta ee cabniinka.
• Miraha waa la soo dhaweynayaa kasta. Waxa ka reebban yihiin taariikhaha, berde ah, canab, muuska iyo canbaha.
• Chicken waa suurto gal, laakiin kaliya in pre-kariyey iyo helay takhaluso maqaar dufan leh.

Sidaas darteed, la raashin isugu darey cuntada caadiga ah la sameeyay, taas oo ah tayada ugu muhiimsan iyo kala duwanaanta nafaqada. Ka hor inta aadan bilaabin bukaanka u hogaansanaanta loogu yeedhi noqdo qof aqoon u leh arinkii, sida cuntada jiis Osama Hamdy. Reviews iyo natiijooyinka muujiyey by macaamiisha, iyo sidoo kale xisaab faahfaahsan Dhameystirka fahmi doonaa in waxa macno go'aan noocan oo kale ah.

toddobaadkii koowaad

Quraac iyo afar iyo toban maalmood ee ugu horreeya ee loo baahan yahay nus ka mid ah liinta (orange ama bambeelmo doorashada) iyo 300 garaam oo Curd. Labada kale ee cuntada waa ka nidaam shaqaalahooda u gaar ah oo kala qaybsan yihiin maalmo gaar ah:

• Monday. Waayo, qado, waxaanu kuu soo jeedinaynaa mid midhaha oo dhan, waa in aad haystaa cunto casho. ikhtiyaarka ugu fiican noqon doonaa, xoogna ku. Wanka gebi ahaanba la mamnuucay.
• Tuesday. In qeybtii hore ee maalinta - kariyey digaag, kii labaadna wuxuu ahaa - salad qudaar, miro, iyo saddex boqol oo garaam oo cheese.
• On Wednesday, quraacda ka dib waxaa fiican in la cuno yaanyada, cunto iyo cheese cad, cunto fiidkii waxa lagu celcelin karaa, qaadashada shidaal ka qado Monday.
• On Thursday, ogol yahay in ay cunaan qaar ka mid ah midhaha qado, casho iyo sii salad iyo hilib.
• Friday, ee khudradda la kariyey iyo farmaajo, iyo dhameysatay midhaha, salad iyo kalluunka.
• Saturday si buuxda u ekaan Thursday.
• On Sunday, waxaad u baahan tahay in la cuno hilibka digaaga la kariyey (digaag), yaanyo iyo orange. Waayo, casho oo kaliya la kariyey kala duwan khudradda.

todobaadkii labaad

Laga soo bilaabo maalintii siddeedaad, cunto Osama Hamdy "Jiis" menu la xoojiyey badan oo wax soo saarka caanaha-free.

• Monday. Waayo, qado, salad ah, iyo saddex boqol oo garaam oo cheese. Waayo, casho, marka hore waxaa la bedelay orange ama bambeelmo.
• Tuesday waa in la sii hilib iyo salad. In fiidkii, isticmaali jiis xaddiga caadiga ah (300 g) iyo mid ka mid ah midhaha.
• On Wednesday, hilibka ku daray in ay khajaarkii. Casho isma badelin.
• Thursday. Qadada waxaa ka mid ah khudradda la kariyey, jiiska cad oo jiis, iyo cunto fiidkii ka kooban yahay oo kaliya ee wax soo saarka caanaha.
• Friday. Maalinta kalluunka ama haley, cheese ka dib.
• Saturday. First, orange, yaanyo iyo hilib, ka dibna salad miro, oo ay ku jiraan xaleef qaraha, miro, orange, Mandarin iyo tufaax.
• On Sunday, labada cuntada waxaa ka mid ah midhaha, yaanyada iyo digaag la karkariyey.

toddobaadkii saddexaad

Maalinteeda shan iyo dabcan uu noqdo qaab more guud.

• On Monday, baahida loo qabo in la cuno xabbad midho. Ogol yahay tiro kasta iyo waqtiyo kala duwan.
• Tuesday - saladh iyo khudradda la kariyey.
• Wednesday - isku-dar ah miro iyo khudaar la kariyey.
• Thursday - kalluunka iyo haley oo la kariyey.
• Friday - hilib khudaarta.
• On maalmaha fasaxa, hal nooc oo midho la wada baabbi'in karaan maalintii oo dhan waqti kasta.

isbuucii afaraad

The toddoba maalmood ee la soo dhaafay dhismaha menu qaadataa in ka badan, iyo cunto Osama Hamdy "Jiis" galo mareysaa heer gabagaba ah.

• Isniin - isku waslad ka mid ah miro iyo cad yar oo kibis ah, iyo laba boqol garaam oo kalluun la kariyey, qajaar, yaanyo, hilibka.
• On Tuesday, halkii badda ku daray pear iyo jeex ah qaraha ama qaraha uu ka soo xusho.
• Wednesday - kariyey khudaarta iyo cheese halkii hilibka.
• Thursday - digaag, qajaarka iyo yaanyada, liinta iyo rooti.
• Friday - bambeelmo, salaar iyo jiis.
• Saturday - si ay miro iyo khudaar daray yogurt iyo kibistii, jiiska iyo digaag.
• Sunday - halkii cheese baabbi'iyey qasacadaysan oo aan saliid, halkii yogurt - khudradda la kariyey.

waddada guusha

Dabcan, wax badan oo dadka ma fududa in ay u hoggaansamaan dhammaan dhibcood nidaamka, laakiin si loo gaaro natiijo fiican hubaal caawin doona cunto Osama Hamdy. Reviews dhakhaatiir kale oo ay leeyihiin dhinaca wanaagsan iyo xaqiijiyo in habka ma aha oo kaliya wax ku ool ah, laakiin sidoo kale keentaa faaiidooyin waaweyn jidhka.