Cuntada Agibalova Irina Alexandrovna. Irina in miisaan laga badiyay

Waa wax qarsoodi ah oo dhan si fiican u yaqaan dalka ka qaybgalayaasha mashruuca TV "Dom-2" sannadihii la soo dhaafay ayaa laga badiyay miisaan. Dabcan, dib-u-heleen wada noolaanshaha ee marwada this ismaandhaafka xiiso xoogan uu ka dhex dadweynaha. Sidee cunto Agibalova Irina Alexandrovna? Kii ku haboon? Maxay khubarada yidhaahdo oo ku saabsan xoogga nidaamka noocan oo kale ah? arimahan yihiin oo xiiso badan.

Sidee khafiif ah Irina Agibalova: cunto ama qalliin?

Sida xaqiiqada ah taageere kasta oo show TV "Dom-2" waa ogyahay kuwa this Agibalova Irina. Dabcan, daawadayaasha badan ma jecla this xubin cusub oo ah barnaamijka aad ugu jeceshahay. Dadka qaarkood waxa ay jecel yihiin, qaar ka mid ah muujiyaan dhirif daacad ah, laakiin mid ka mid xaqiiqda waa cad yahay: tan iyo markii ay muuqaalka on show ah naagtan hal maalin kuma ay sii dareemo. By jidka, waxaa inta badan loo yaqaan xubin ugu muransan yahay iyo muranka ka mid ah "House-2".

Isku raacsan yihiin in Irina Agibalova in miisaanka ahaa pyshechki. Laakiin muddo ka dib, dhagaystayaasha bilaabeen inay farxaan isbedelka of xubin qaabka, qof dumar ah oo dadka waayeelka ah run ahaantii noqday slimmer badan xiiso u dhan taageerayaasha mashruuca. Tan iyo Agibalova badiyay miisaan? Cuntada ka caawiyey iyada miisaanka khasaara, ama waa natiijada yaabka leh ee qaliin casri ah? Dhab ahaantii, jawaab aan mugdi ku su'aashan jiro. Ka dib oo dhan, waxaa jira waxyaabo badan oo kala duwanaansho badan oo kala duwan cuntada. Dhinaca kale, fallaagadii had iyo jeer ahaayeen dhiiran tahay in version ee qalliinka, sidaas sida ay lumiyaan miisaan badan iyadoo la kaashanayo si awood aan la sixi karaa. Oo maanta waxaad ka heli kartaa caddayn dheeraad ah iyo in ka badan in tiradaasi caato ah ee qof dumar ah oo waa natiijada tolidda ee caloosha.

The mabaadiida aasaasiga ah ee cuntada

Dhab ahaantii, cunto, taas oo bixisa taageerayaasha xiddiga mashruuca TV dhib la oran karo waa mid waxtar leh. Cuntada Irina Alexandrovna waxaa loogu talagalay ugu horeyn dhimista calorie cunto maalin kasta. Dabcan, miisaanka oo ku saabsan nidaamka la soo jeediyay, waxaad isticmaali doontaa wax ka badan 1200-1300 calories ah maalintii, in aad ku heshiin doonaa, kaa caawin doona ka takhalusaan laba kilo oo dheeraad ah. Laakiin halkan ku saabsan kaalmooyinka ay bixiyaan wax soo saarka xiddiga ugu hadli karin.

Sidaa darteed, laba fursadaha waxaa lagu soo bandhigay hoos cunto maalin kasta. marka hore waa ka ku haboon dadka da'da yar ee Dheef firfircoon, iyo tan labaad - dumarka iyo ragga ka weyn. By habka, khubaro kaala talin aan si xun cunto this, raac xeerarka cunto ma yihiin in ka badan 1-2 toddobaad.

Menu waayo, maalintii, ikhtiyaarka ugu horeeyay

Dhab ahaantii, waxaa jira fursado badan oo ah maalintii menu. Oo kii hore waa sida soo socota:

• quraac First ka kooban yahay koob bun ama shaah sonkor.
• Qadada, wax dheeraad ah la taaban karo, waxa aad cuni kartaa xabbad kibis ah hadhuudh la nuts iyo galaas oo caano ah ee content baruurta celcelis ahaan.
• Qado ogol cad yar oo hilib ah, la kariyey dabkaan, iyo sidoo kale salad qudaar ee qajaarka iyo yaanyada ah, cusbaynayaa leh saliidda cuntada. Cabitaanka - galaas oo biyo ah macdanta.
• 2-3 saacadood ka dib markii qadada ka dib waad cuni kartaa gabal shukulaatada cake xabbad canjeero ah , iyo koob oo kafee sonkor leh.
• 1-2 saacadood ka hor inta casho, cabbi sibraar shaah qabow.
• Casho ka kooban yahay hilib la dubay (qaybo cuntada badh), iyo sidoo kale koob bun ama shaah.

version labaad ee cunto maalin kasta

Waxaad arki kartaa in ikhtiyaarka ugu horreysa ay ahaan lahayd cunto aan la siiyo cuntooyinka qashinka ah, iyo hoos u ay tiro. hab menu Tani ma aha qof kasta. Weli, oo dadka oo dhan jecel macmacaanka iyo maalin kasta iyaga u cuni karaan. Wixii taageerayaasha of dheeraad ah nafaqo iyo cunto iyo Risqi Agibalova Irina Alexandrovna waa sida soo socota:

• Oo subaxdii dambe waxaad cabbi kartaa koob caano-fadhi iyo cuno oranji ah.
• Qadada ka kooban qayb yar oo ka mid ah dalagga miro (oatmeal noqon doonaa faa'iidada badan, laakiin waxaa suurtagal ah in ay isku dayaan iyo kuwo kale).
• Qadada ka kooban jeer khudaar (waxay noqon kartaa labadaba cayriin ama caadka ama loo dubay), iyo maraq koob kalluunka ama hilibka.
• Cuntada saxanka protein jecel yahay, waa in la la karkariyey karo hilibka aan baruurta, kalluunka, caano ama farmaajo.
• 2-3 saacadood ka hor wakhtiga jiifka cabbi kartaa koob shaah cagaaran gabal shukulaatada madow.

Lagu daro nidaamka slimming ah: sida natiijooyinka loo xaqiijinayo ugu badnaan?

Dabcan, cuntada Agibalova Irina Alexandrovna lumin doonaa a kilo oo dheeraad ah dhawr. Si kastaba ha ahaatee, mid ka mid xadaysan kaliya in cunto kuma filna si ay u noqdaan milkiilaha tiradaasi ah caato ah oo qurux badan. Tani ugu horeyn waxay khusaysaa dadka ka weyn 30 sano. Sida la og yahay, ka dib markii lagu gaarey da'da shan iyo labaatan-shiid jidhka oo ay u bilaabaa in uu hoos u dhigi. Waxaa intaa dheer, ay sabab u tahay geedi socodka tartiib ah u sii weynaaneyso maqaarka bilaabaa in uu waayi barti.

Taasi waa sababta cunto Agibalova Irina Alexandrovna waa in ay daruuri tahay in la dhammaystirayaa jimicsi, kaas oo kaa caawin doona si ay u horumariyaan iyo xoojiyaan muruqyada ah, hagaajiyo nidaamka wadnaha. Dabcan, jimicsi maaanka inta lagu guda jiro cunto waa u, maxaa yeelay, jidhka aanu helin nafaqo ku filan. Laakiin halkan waa sahlan jimicsi subaxdii ama tababar taam 1-2 jeer usbuucii, ma faragelin.

Waxaa intaa dheer, inta lagu guda jiro cunto aad u baahan tahay in la raaco Itobiya biyaha saxda ah iyo maalin si cab ugu yaraan laba litir oo biyo daahir ah oo aan naqaska leh. Iyo, dabcan, ha is dhiibin adeegyada xarumaha quruxda casriga ah. Irina talinaysaa booqashooyin joogto ah massage ah. By habka, ikhtiyaarka ugu fiican waxaa loo arkaa inay vacuum ama cupping massage ah, taas oo ka caawisaa si ay ula dagaalamaan cellulite iyo hagaajiyo wareegga dhiigga ee unugyada maqaarka, sidaas ka fogaanaya maqaarka dhula, kaas oo la xidhiidha miisaanka si degdeg ah khasaaro.

Reviews of cunto

Dhab ahaantii, tan iyo markii hordhaca ah ee doodaha kululeeyo ah "Update" screen Irina Alexandrovna ku saabsan miisaanka ay khasaaro ma aannu joojin inaannu. Eegeyn in tiradaasi caato quruxda da'da dhexe ah dadaalka sii qudhiisii, ama xirfad ah qalliinka ah, dadka ayaa xiiso u qabta haddii aad waayi kartaa miisaanka ay sabab u tahay kor ku xusan nidaamka korontada. Haa, miisaanka iyada oo loo marayo cunto suurto gal ah, iyo dad badan oo sheegaya in aan gaarney, logu natiijada ku hammin.

At khubarada waqti isku mid ah iyo nafaqada ku talinaynaa cunto waa lagama yaabo in la xalliyo. Ka dib markii la yareeyo tirada calories iyo isticmaalka cuntooyinka caafimaad qabin, dufanka iyo macmacaanka waa lagama yaabo in ay leeyihiin saamayn togan ku saabsan caafimaadka.