Waxaan fahamsanahay haddii aad cadceedsato karaan hooyooyinka nuujinaya

Maanta waxaa jira weyn xaddiga macluumaadka in fallaaraha qorraxda ee ma aha oo kaliya mid waxtar leh, laakiin sidoo kale waxyeello ku yahay caafimaadka. Laakiin sida inay haleelaan dhibic saxda dambe oo qorrax aanay bogsiin, oo ka curyaamiyaa?

xaqiiqooyin

Malaha qof walba ogyahay in socday xeebta, iyo guud ahaan muuqdaan cadceedda buuxda u fiican in 11 pm iyo ka dib 5 pm. In maalinnimadii qorraxda inta lagu guda jiro ugu firfircoon, iyo fallaaraha qorraxda ee qaado more waxyeello ku yahay caafimaadka aadanaha ka badan wanaagsan. Laakiin sabab qaar ka mid ah, dhab ahaantii taasi ma cabsiin dadka, iyo xeebaha mar kasta waxaa lagu arki karaa marna laga. Waxaa intaa dheer, dalxiisayaasha oo kaliya 10 ay bilaabaan inay isugu dhinaca badda, oo waxay ku dhowaayeen shan bilaabaan inay soo ururiyaan, maxaa yeelay, waxaad u baahan tahay si ay isugu diyaariyaan Dooxa fiidkii ah. Haddaba ha ka cabsanina dadka intooda badan iyo sunburns, kaas oo ay dhammaan loo isticmaalo si ay u badbaadaan xagaaga, ma cream, ma cream kasta, iyo oo dhan waa mid aad u fudud in ay birthmarks iyo freckles sinjibiil.

hooyooyinka uurka leh iyo xanaanada

Oo markaas oo keliya, markuu ninkii gudaha hore ee dhibaato halis ah, wuxuu bilaabaa inuu ku fikiraan cawaaqibka ka dhigay. Tusaale ahaan, haweenka inta badan ka fekero haddii ay macquul tahay in ay cadceedsato hooyooyin uur leh ama nuujinaya, sababtoo ah xaaladaha sida, iyadu mas'uul ka yahay ma aha oo kaliya naftooda laakiin sidoo kale xitaa hal nin.

qorraxdu

Caadaysteen in ay caqabado badan, hooyooyin carruurtaada nuujiya bilaabaan inay si firfircoon u baadhaan macluumaadka ku saabsan saamaynta on tayada caanaha haddii fallaaraha qorraxda ee. Iyo macluumaad ku saabsan in ay macquul tahay in cadceedsato hooyooyin, waxaa aad u muhiim ah.

Khubarada ayaa sheegaya in ku dhaco vitamin D oo tiro ahaan dhexdhexaad ah waxay noqon kartaa wax kasta, oo ay ku jiraan haweenka ku jira xaalad gaar ah - nuujinaya iyo haweenka uurka leh. Oo qorraxdii waxay ku saabsan tayada caanaha hooyada saameyn ah kuma laha. Laakiin waxaa jira mid ka mid ah ", laakiin." Falanqaynta xogta, haddii ay macquul tahay in ay cadceedsato nuujinaya hooyooyinku waa inay fiiro gaar ah u xaqiiqda ah in ay rays ee qorraxda, haddii aadan saamayn caanaha, waxaa xun u saameyn karto gobolka ee naaska. Sidaas darteed, inta lagu guda jiro quudinta jirka dumarka ayaa soo bandhigtay tiro aad u badan ee hormoonada kala duwan oo saamayn barti ee naaska, taasoo loo baahan yahay si ay u yimaadaan si ay lacagta loo baahan yahay oo caano ah. Laakiin UV qoraxda si xun u saamaysaa shaqada difaaca oo ka mid ah qanjidhada caanaha, iyaga hoosaysiiyo gaboobijiyaa, dhula, iyo xitaa kansarka. Sidaas daraaddeed in ay jirto hal jawaab su'aasha ah haddii ay macquul tahay in ay cadceedsato nuujinaya hooyooyinka, waxaa suurto gal ah, laakiin keliya maan ah.

solarium

Waayo, dumar badan ayaa sidoo kale noqon doonaa xiiso macluumaad ku saabsan solarium ah. Ama halkii, waa suurto gal in cadceedsato Nuujisa hoos iftiinka aan dabiici ahayn, sababtoo ah waxaa jira sida ultraviolet waxyeello duraa. Khubarada ayaa sheegaya in sariiro beds in ay ka qayb qaataan in hooyooyin carruurtaada nuujiya muhiim ma aha in, laakiin waxa aad u baahan tahay inaad cadceedsato in lagu qurxiyo ee, u hoggaansanaayeen adag in xeerarka. Tusaale ahaan, si fiican si ay u doortaan siman a, halkii ay waabab ku toosan, halkaas oo xoogga codsiga ah ee beds waa aad uga hooseeya. Sidoo kale, ma cadceedsato Toob Ah, naasaha si fiican loo ilaaliyo iyo qariyo salsaarasho ama shukumaan. Uma baahnid in aad si cadceedsato in wax Nuujisa solarium muddo ka badan 5 daqiiqo. Oo waxaa muhiim ah in aan la iloobin in aad maydho off wakiilka ilaaliya hor quudinta. Weli waxaa aad u muhiim ah in aad loola socdo fulinta heerarka caafimaadka iyo nadaafadda sariirta beds ah, maxaa yeelay waxa ay saamaysaa caafimaadka naagta. Waxa kale oo jira qaar ka mid ah xadeyn ku saabsan booqashada solarium ah. Sidaas darteed, helitaanka waabab beds laguma talinayo hooyooyinka ilaa nuujinta a baaluq, iyo sidoo kale waqti of isbedel af badan oo hormoon ah, tusaale ahaan, haddii qof dumar ah oo kiimikaysan istaago nuujinta.