Cuntada loogu talagalay turqo in ba'an, miiska cuntada, menu si adag

Turqo waxaa keena carqalad shiid protein, kacsantahay uruureen dhiigga iyo kuwa nudaha unugyada of uric acid. Cuntada loogu talagalay turqo (menu cunto qiyaas, arki. Hoos) kor u qaadi doontaa xaaladda bukaanka iyo yareyn doonaa tirada weerarada.

Features awood

In dhiigga, fiirsashada sare oo lacag la'aan ah acid uric waxaa magdhow cunto iyo dawooyin. Cuntada loogu talagalay turqo (menu si adag, waxaan ku tilmaami in this article) waxaa laga dhigay wax ku xiran tahay darnaanta ah oo miisaankeedu yahay cudurka iyo jidhka. turqo Power Mabda'a ku lug leedahay:

• isticmaalka xaddi badan oo dareere ah.
• control Weight.
• Xaddidaadda digiraha, kalluunka, hilibka iyo ilo kale oo purines.

Xaaladda ugu weyn ee waxtarka cuntada waxaa loo arkaa inay miisaan lumis. Per maalin waxaa lagu talinayaa in ay ku baabbi'iyee 2.5 litir oo biyo ah. ratio ee xoolaha iyo khudradda borotiinada - 1: 1.5.

xeerarka cuntada

1. cabbaan. jirka kasta aadanaha ayaa si aad u hesho qadar ku filan oo biyo ah. Inta lagu jiro maalintii, qofka caadiga ah waa in baabbi'iyee ku saabsan 2 litir oo dareere, laakiin cudurka of turqo, tiradaasi waa in la kordhiyaa.
2. menu kala duwan. cunto waa in ay ka kooban yihiin hilibka aan baruurta, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, khudaarta iyo wax ka badan, waxaa muhiim ah si loo dhammeeyo cuntada ahaa mid waxtar leh.
3. Compliance la joogto ah ee sahayda.
4. Waa in la doorbiday cuntooyinka alkalizing, sida caanaha.
5. Baabi'iyo cuntooyinka qashinka ah. Liiska waxaa ka mid ah cabitaanka fudud, kibis, cuntada, cunto degdeg ah iyo wixii la mid ah D..

cunto calorie

Cuntada loogu talagalay turqo intii lagu sii daridda ah oo ku lug leh cunto soo socda hal maalin,

• Fat - ma ka badan 90 garaam.
• Borotiin - wax ka badan 80 garaam.
• Carbohydrates - in aan ka badnayn 450 garaam.
• Biyaha - 2.5 litir.
• Sodium chloride - ka yar yahay 9 garaam.

Si aan si ay u dareemaan gaajo iyo waqti isku mid ah in aan la iska badin, bukaanka ah maalin kasta waa in aan ka badnayn 2500-2700 Kcal baabbi'in. Cuntada loogu talagalay turqo in ba'an loogu talogalay bukaanka ka cabanaya cadaadis dhiig oo sareeya, waxay bixisaa waayo hoos u si maalinle ah tamardhac 1900-2000 Kcal ah.

Liiska waxyaabaha laga mamnuucay

Cuntada in cudurkan waa mid aad u muhiim ah, ma aha oo kaliya in muddada u ba'an, laakiin sidoo kale inta lagu guda jiro dembidhaafka. Products in la dhiiri geliyo formation of dhagaxyo, cusbada kaadida, iyo sidoo kale xadgudub ku ah geeddi socodka dheefshiidka:

• shaah xoog leh, kafeega.
• dubo High-calorie, keega, buskudka, iyo D. sidaas on.
• cuntada shiilan.
• Cauliflower.
• Qasacadeysan.
• Chocolate.
• Sigaar cabbin.
• Likaha.
• Cuntooyinka aad u cusbada iyo basbaas. xayiraad Kuwani waa ma aha oo kaliya mid waxtar leh marka la cuntada for turqo cagihiisa on raacay. Menu aan cuntada fiiqan iyo cusbada sidoo kale waa qumman yahay ka hortagga cudurka kelyaha, osteoarthritis iyo noocyada kala duwan ee t D..
• Khamriga, gaar ahaan jinni.
• suxuunta Vysokouglevodistye.

Tani ma aha liis dhamaystiran oo alaabta, kuwaas oo isticmaalka waa in xadidan. Iyadoo ku xiran marxaladda, turqo tayada socodka, cuduro kale liiska firfircoon waa la kordhin karaa. On this, sida caadiga ah, waxa ay ka digtay in dhakhtarka. Haddii mabda'a awood madaxbanaan loo soo xulay, waxaa muhiim ah in si cad loo fahmo waxa ay tahay waxyeelada leh iyo waxa faa'iido cudurkan.

Waxa kale oo aad sahamin karaan jawaabaha kuwa hore isugu dayday hab this, laakiin ay dhacdo in this waa in ay weli u hoggaansamaan opinion ee khabiirka ah. Doorashada farsamooyinka awood xaqiijiyay loo baahan yahay, tusaale ahaan, si gaar ah khuseeya turqo cunto classic - Table 6. Tani nidaamka tixgelinayo cayimayo ee dhacdo cudurka. Sidoo kale horumariyo a menu todobaadkii xoqdo, taas oo ka caawisaa nidaaminaya cunto.

Products horjeeda hadyada meejeeda,

Inta lagu jiro sii daridda ah ee turqo, daawo-dhaqameed talinaysaa in cunista toon. 6 cunto ma diidi ma uu raallinimo, oo ka mid ah liiska badeecada loo baahan yahay lagama maarmaan u ah jidhka. Garlic wanaajisaa difaac. Waxay leedahay gaadhista bactericidal oo ka kooban a wakiilada anti-bararka dabiiciga ah.

Dadka dhibaatadu ka turqo, waxaa suurto gal ah oo loo baahan yahay in la isticmaalo maraqa caano. Baastada waxaa sidoo kale ka mid ah in cunto, kaas oo bixiya cuntada loogu talagalay turqo cagihiisa on. Menu nidaamka this meesha isticmaalka awoodda caanaha nonacidic sida wax soo saarka ah oo madaxbannaan, tan iyo markii ay gacan ka geysaneysaa in la kordhiyo in jirka ah ee uric acid. Laakiin waxa loo isticmaali karaa in lagu daro suxuunta weyn ee tiro adag ku koobnayn. Number cunto for turqo - 6. In la raacayo waxaa la aan la saaray isticmaalka soy. Waxa intaa dheer in tayada ay nafaqo, alaabta this waa inay awoodaan inay yareeyaan calaamadaha sii daridda cudurka. alaabta soy kariyo outputted uric acid ka shaqeeyo, kaas oo si gaar ah muhiim in gobolka noocan oo kale ah.

Turqo in cuntada waa in ka mid ah waxyaabaha soo socda:

• Seeds.
• Nuts.
• Miraha qalalan.
• Dill.
• Kaabashka.
• Baradhadu.
• Eggplant.
• Zucchini.
• Qajaarka.
• Tamaandho.

watermelons aad u faa'iido badan, sida ay kor u Digo ee cusbada acid uric. Saameyn la mid ah waxaa soo saaray liinta, tufaax cagaaran iyo gooseberries. Waa arin mamnuuc ah sabiib iyo canab, taas oo keeni kaliya caafimaad darro.

Turqo: Cuntada

Inta lagu jiro an sii daridda talinayaa №6 miiska, oo ka kooban cuntada dareeraha ah. Bukaan-socodka waxaa loo ogol yahay khudaarta, casiirka furutada, juice liinta, jelly, cabitaanka miraha, khudradda maraqa, Boorash iyo cabitaanka caanaha. Inta lagu jiro sii daridda ah ee cudurka laguma talinayo in la cuno cuntada badda, kalluunka iyo hilibka.

Cuntada loogu talagalay turqo intii lagu sii daridda ah hoos u dhigi doontaa tirada weerarada iyo in ay joojiso horumarinta cudurka.

Cuntada si weyn u dhimay sooman laakiin waqti isku mid ah waa la aqbali karin. Iyada oo waxaa maalintaas waa maalmo soonka gaar ah, yareeyo heerka of uric acid iyo alkalizing jidhka.

Oo wakhtigii sooman, waxaad isticmaali kartaa waxyaabaha soo socda:

• Kefir - 1-2 litir.
• 400 garaam oo cheese iyo subagga 0.5 litir.
• Miraha iyo khudaarta - 1.5 kg.

waxyaabaha Table

In xarunta of aannu ogaanno - cuntada ee turqo. Table of alaabta, hoos lagu soo bandhigay, ka caawin doontaa cunto ah aan fiicnayn.

Cuntada loogu talagalay turqo: cuntada, menu dayan

qof caafimaad qaba Cuntada waa in ay ahaataa kala duwan kala duwan ee fasalka ka mid ah cuntada ee nidaamka turqo noqon doonaan. Menu mar walba waxaa ka mid ah maraqa, saladh khudradda, suxuunta baradho, casserole makarooni, Boorash of dalagga kasta, maraq bariis, eggplant, vinaigrette rash squash. Tixgeli menu lagu dayan karo maalmaha shaqada.

Monday

• Kefir.
• kaabajka cufan leh khudaarta, moofo farmaajo iyo shaaha.
• Apple.
• Published kaabajka, maraq caano, compote.
• maraq Dogrose, juice, kibista.
• daadi karooto, ukun, salad iyo shaaha.

Tuesday

• koob A ee yogurt, dubteen bocorka malab.
• 2 xaleef kibis, juice.
• zrazy baradho, maraq caano, daadi.
• Apple, jiis, sabiib ah, shaah.
• Egg, kibis, salad, kafeega.

Wednesday

• Pudding la cookies.
• ukunta didaan, shaah la marshmallow.
• baradho shiidan, kalluun subagga ku yar, maraq khudradda, compote miro.
• maraq sareeen, salad leh xididdo.
• Shaaha, boorashka iyo macaanka.

Thursday

• Milk, Boorash bocorka.
• Jiis, ukunta, shaah la liin.
• zucchini Ayskiriim, duub kaabash, compote miro.
• Cookies, jelly Fruit.
• Coffee, moofo cheese.

Friday

• Rooti, didaan ukunta, yogurt.
• Rooti, rash squash, jelly.
• Salad, hilib, Boorash kaleh, Ayskiriim midhaha.
• miskaha maraq, salad miro.
• cheese lows, salad yaanyo iyo shaaha.

Saturday

• Buskud, jelly.
• Yogurt, salad miro.
• salad qudaar, barandho la kariyey, sauerkraut, compote miro.
• Miraha qalalan, nuts, shaah la liin.
• Coffee, casserole of makarooni iyo farmaajo.

Sunday

• Kibis, caanaha.
• Jelly, tufaax dubay malab.
• Salad, cutlets uumi, maraq shaciir ah la khudaarta.
• Casiirka, ukunta, kibista.
• Coffee, casserole jiis.

Cuntada 6 ka mid ah cuntada shanta jeer, waxaa laguma talinayo in ay gaajo. Marka miisaanka jidhka xad-dhaaf ah oo miisaankiisu waa in si tartiib tartiib ah in la yareeyo. Sida kor ku xusan, waxaa lagu talinayaa in la fuliyo maalmood soonka marmar ku jiis subagga ku yar, qaraha, karootada, liinta ama tufaax ah. Sidoo kale maalintii sooman aad ka isticmaali karto on maraq sareeen, jelly ama compote.

Cuntada loogu talagalay turqo in sii daridda ah madax banaan waxaa loo qeybin karaa sida ay u kala jeceshahay. Ikhtiyaar kale - waxay isticmaalaan miiska hore u diyaariyey, kaas oo la tixgelinayo noocyo kala duwan oo suxuunta in cudurkan.

muhiimadda ay leedahay in cunto

Sababtan qaar ka mid ah, in lagu daweeyo cudurka this khubaro ku talinaynaa sida nidaamka awood u kooban sida ay miiska ee alaabta la ogol yahay? All ay sabab u tahay xaqiiqada ah in u hoggaansanaayeen cuntada noocan oo kale ah, waxaa aad naftaada caawiyo in la xakameeyo heerka acid uric by takhalusaya ay siyaado si weyn dhakhso.

Ma u hoggaansanaayeen cuntada iyo daawada la qaato daawooyinka oo keliya, aadan gaari doonaan natiijada la rabay. Taa waxaa ka duwan, wax soo saarka daawada taagdarro ee miiska caawisaa:

• hoos miisaanka iyo hagaajinta caafimaadka.
• Dhimista bararka iyo, sida, Digo ee acids iyo cusbada.
• Iska yaree xanuun.

Turqo waa cudur oo u baahan daaweyn muddada-dheer iyo fiiro dhow. Waayo qofka xanuunka dhibaatadan, miiska alaabta noqon doonaa waanada. Iyada oo ay caawimo soo celiyo ay ku shaqaynayaan caadiga ah ee nidaamka kaadida, iyo bukaanka ay awood u illoobin weeraro xanuun iyo turqo noqon doonaa.