Cunto Queen Wonderful

Caanka ah Natasha Koroleva, sida, runtii, waxaan bashar oo dhan waxay leeyihiin si ay u daawadaan aan miisaan sida kiiloogaraam qorteen dhakhso badan waxaan jeclaan lahaa. Gaar ahaan buuxnaanta waxay abidkiis, laakiin sababta oo ah dhalashada wiilkiisa Arkhip ku daray kaliya 15 kiilo, taas oo ay noqotay in xaalad dagaal daarna isaga.

Waxay si firfircoon uga qayb sports - socda, dabaasha, jimicsi, laakiin waxa ay ka caawisay yar. Ka dib oo dhan, ay sabab u tahay jadwalka mashquul fasalka socdaalka iyo markaas lahaa in ay kala go'do.

Tan iyo miisaanka ku haboon naftaada ku Queen, iyadoo koritaanka a Ghadafi kaliya 160 sentimitir, ayuu yiri 50 kiilo, waxay bilowday inay la cunta, oo ay ku jiraan in samigiisa caanka Natasha tasho - Queen Margaret. nafaqada Tani waxay caan ah ayaa sidoo kale ka qayb qaatay in Natasha ayaa ku soo laabtay miisaan caadi ah.

nidaamka Fitness Margarity Korolevoy ahaayeen dhab ahaantii waxtar leh, laakiin Natasha, inta badan waxa uu isticmaalaa kuwa cuntada in ay dooran kartaa naftooda on talo ah ee nafaqada ka England iyo qaar ka mid ah khubarada dalka Ruushka. Waxaa soo baxay in ay cunto ugu fiicnayn for waxqabadka.

Si aad u maamuusi Queen waa in lagu sheegay in ay si fudud oo si cad u yahay hadlay dhibaatooyinka miisaankiisu yahay, iyo sida ay wax uga qabtaan.

Fanaanada weyn ee Reer leedahay cunto yaab leh dhawr, mahad taas oo ay si dhaqso ah laftiisa soo celin si caadi ah. Nasiib wanaag, cunto Natashi Korolevoy ma aha qarsoodi ah iyo qof kasta oo isku dayi kartaa inaad la damacsan ay talaabo deg dega ah.

Waa in la ogaadaa in cunto lagu taliyey by Queen si ay iyada nafaqada caan ah, si ay waxyeelo kasta oo waxay keeni, laakiin jirka ah ee sunta iyo layers baruurta daahiriyo aawadeed waa mid aad wax ku ool ah.

On talo ah ee cuntada nafaqada Queen British waxa uu ahaa mid aad u fudud: maalmihii ugu raaxo bishiiba hal mar in uu abaabulo saddex maalmood ah complete soonka, sidoo baxaan waxaa ka mid ah - todobaadka soo socda ee khudaarta la kariyey. In bilaha soo socda wareegga Celin. Natiijada waa la yaab leh!

nafaqada Domestic talin hab oo kala duwan: cunto Queen ahaa maqnaanshaha dhamaystiran oo cusbo ah iyo cunto, in diidmada suugada, majones, oo dhir udgoon, sigaarka oo la engejiyey, iyo sidoo kale macmacaan iyo cuntooyinka adag. Waxaa loo baahan yahay laba saac oo kasta, oo aan ka dambayn 18 saacadood. Toddobaadkii hal mar - maalinta soonka ah, cunto Natashi Korolevoy in maanta qoray, saacad kasta, bambeelmo kale ah (nus ka mid ah oo waaweyn ama yar) la borotiinka ukunta la kariyey.

Oo wakhtigii cunto - low-baruurta hilibka, kalluunka, khudradda iyo miraha la kariyey. Biyaha, la cabbo oo nadiif ah - ilaa laba litir maalintii.

hab ku haboon si uu u qabto saddex toddobaad.

Laakiin Queen cunto ayaa fursado dhowr ah. Halkan kale. cunto Tani waxay u baahan tahay cunista muddo saddex maalmood ah by set isku mid ah wax soo saarka, saddex - kale, saddexaad - saddexaad. Xeerarka ayaa sidoo kale u baahan saaro cusbo, oo dhir udgoon, sigaar cabbin, basbaas, waxyaabaha la daaweyn isticmaal oo keliya menu.

First in maalinta saddexaad: Boorash ah bariis brown (on galaas (250 garaam) oo bariis ah - 2 litir oo biyo ah, ku dar 3 malqacadood oo shaaha malab ah).

Days afaraad ee lixaad, kalluun la kariyey ama digaag (optional) - 1.2 kg. Cun laba malqacadood shaaha malab ah.

Days of toddobaadna wuxuu u soo Khudaarta sagaalaad kala duwan oo doog ah (qajaarka, kaabajka kasta, cagaarka, zucchini, iwm). Waxaa laga yaabaa dhigi saladh, labbisto liin kaliya oo saliid saytuun ah. Cun 3 qaado oo malab qaado.

Haddii si sax ah u sameeyey, daawooyinka cuntada Queen, dib u eegista kuwaas oo ay sheegayaan in kuu ogolaanayaa inaad lumiso saddex ilaa sagaal kiiloogaraam - ku xiran tahay miisaanka hore.

Si kastaba ha ahaatee, tababarayaasha taam qaar ka mid ah waxay aaminsan yihiin in cuntada Natasha Koroleva waa khatar ku ah caafimaadka. Waxaad dhahdaa, fadhiisan oo kaliya on kalluunka iyo hilibka, iyada oo cuntada wax kale oo ay hodan ku yihiin fitamiinnada maqan - aad ben la kelyaha iyo beerka. Oo khatar this waxaa kordhay haddii u cunto in ka badan 14 maalmood ku fadhiisan.

Intaa waxaa dheer, soonka lagu cabudhibayo marinka dheef shiidka, cuntada low-carbohydrate cadhaysiinina kartaa xaalad stress daran. Oo waxqabadka maskaxda waxay saameyn kuma habka ugu wanaagsan.

Laakiin waxaan u leeyihiin in ay doortaan, waxba dhicin - waxba helay!