Cuntada on kaleh iyo kefir: dib u eegista iyo Codsiga

Tani waa mid ka mid ah cuntada oo casri ah ugu shaaciyay iyo sida loo isticmaalo. Miisaanka on kaleh iska leh waxa loogu yeero express-Mono-cunto, sidii ay u oggolaanaysa in wakhti yar oo gaaban, si weyn u yareeyo miisaanka, laakiin waqti isku mid ah si ay "fadhiisan" waxaa ku ma noqon karaan muddo dheer. Sida caadiga ah, koorsooyinka, kuwaas oo ku dhaqmayaan, marka baahi degdeg ah in ay lumiyaan miisaan ah dhacdooyinka gaarka ah loo qorsheeyay, arooska, guurada, waraysi, filim, madadaalo iyo wixii la mid ah.

Maxaa ka dhigay cunto Buckwheat sidaas oo caan ah?

Xaqiiqada ah in inta lagu guda jiro cunto ma aha in la sii gaajoon doonaa, laakiin aad "dhahdo" kartaa in 7-12 pounds dheeraad ah ee toddobaad laba. Laakiin aan isweyneyn: cunto on kaleh iyo kefir, warcelin waxa u rajo fiican, waxaa laga dalban karaa iyada oo bareeg ah hal bil. Haddii aad ku fadhiista iyadoo ay sii dheer, miisaan degdeg ah sida khasaaro weli noqon doono mar dambe, iyo dhaawac caafimaadka waxaa keeni kara. Haddii cunto si ay u isticmaalaan lacag hal mar, waxaad ka heli kartaa gunno fiican qaab nadiifinteeda jirka ah ee sunta, iyo sidoo kale laastikada, iftiimeen, maqaarka yar-raadinta, ciddiyaha xoog leh oo caafimaad, timaha dhaldhalaalaan.

Sidee cunto

Laga soo bilaabo horyaalka waxaa iska cad in wax soo saarka ugu weyn ee muddo barnaamijka waa in la fadhi oo kaleh. Cuntada on kaleh iyo kefir dib u eegista ayaa inta badan taageero ay sabab u joogaan waxa ku jira ee muhiimka ah iyo sida wax soo saarka cuntada. Buckwheat loo yaqaan il borotiinka khudaarta iyo tiro ka mid ah macdanta iyo vitamins qiimo leh. Waxay saamayn quruxda maqaarka, timaha, ciddiyaha, iyo macluumaadka ku jira dhexdeeda fiber saaro sunta mindhicirka ah iyo qashinka. Sidaas darteed nadiifinteeda jirka ah ee "burburka" miisaan lumis dhacdaa. Kale oo yogurt wax soo saarka, subagga ku yar waa mid waxtar leh mabda ', ma aha oo kaliya oo qayb ka ah cunto, waxa ku jira vitamins, calcium iyo protein. dib u eegista cunto Buckwheat, natiijada taas oo muujinaysa in ay wax ku oolnimada, oo dhidibta Xiidmahooda gooya mudan in barwaaqadu ku bakteeriyada ay melkesyrebakterier, in "dili" putrefaction, nadiifiyaa beerka iyo maqaarka.

warbixinta kooban ee cuntada

Cuntada on kaleh iyo kefir helo dib u eegista wanaagsan ka kuwa "maray" sababtoo ah kaleh la cuni karin in tiro aan xad lahayn. Su'aasha kale waxay tahay inta ay ka adkaan karaan, maxaa yeelay, waa in aan lahayn milix, oo dhir udgoon iyo suugada. badan aan shaqayn doonaa in sidan, si qofka u bilaabantaa maalin kasta si loo dhammeeyo calories ka yar iyo lumiyaan miisaan badan. Sidaas daraaddeed, cunto kaleh waa lagama maarmaan si ay u diyaariyaan hore (haddii ay taasi ma karkariyo). Si arrintan loo sameeyo, waxay qaadan 1 koob oo ah grits si fiican maydheen, ku shub 1.5 koob oo biyo karkaraya, godka iyo dib-u-dheregtaan cusub. Suxuunta ay la kaleh duub shukumaan diiran iyo meel dhigay diiran (aad karto hoos barkin) Habeenka. daadsanaanta keentay noqon doonaa saxan weyn ee maalinta ku xigta.

menu

Ku haboon yogurt cunto baruur 1%. Uu cabniinka nus saac ka hor iyo ka dib cunista, waxaad samayn kartaa waqti, iyo sidoo kale u ogolaaday inay ku shub kaleh. Cabitaanno ah guud ahaan u baahan tahay in aad cabto inta suurtogalka ah, ma mamnuucay dhirta iyo shah cagaaran, biyaha macdanta aan gaaska, waxay noqon kartaa laba koob oo kafee xoog leh, dabcan, aan sonkorta. soo dhaweynta ee la soo dhaafay oo cunto kasta (oo aan ka ahayn biyo ah) waa in 4-5 saacadood ka hor wakhtiga jiifka. Cuntada on kaleh iyo kefir, dib u eegista kuwaas oo had iyo jeer waa positive, waa u haweenka uurka leh, hooyooyin iyo kuwa cudurrada halis ah oo dhan. Wax yar ka hor waxaa fiican inaad la tashato dhakhtarkaaga. Ha illoobin oo ku saabsan bixitaanka habboon cunto: Raac cuntada waa in kala duwan, laakiin caafimaad oo xadidan calories.