Degaaankaaga - waxa uu yahay waxan? Thomas Hanna degaaankaaga: cudurada Shaxda iyo layliyada

Erayga "degaaankaaga," noqday in Thomas Hanna mahad yaqaan. Sidaas daraaddeed wuu u yeedhay habab cusub oo ay ku waxbarasho ee mooshinka. Ka dib markii la daabaco, waxay aad caan u noqday. Thomas Hannah aasaasay Institute for Research degaaankaaga. waxbaristiisa caawiyo dadka ka adkaan cudurada kala goysyada, lafaha iyo dhabarta. In Europe, habka horeba waa mid aad loo jecel yahay. "Naftaada bogsii oo ku nool istareexsan oo waxaan jeclahay" - dhigyo this waa qumman yahay, waayo, fahamka waxa ay ka sugayaan degaaankaaga. Sidoo kale, waxaa la dallacsiiyey si ay u la gabowga ka qabtaan.

Taariikhda dhacdo ee degaaankaaga,

Habka wuxuu ku salaysan yahay soo kabashada dabiiciga ah ee jirka oo isticmaalaya nooc gaar ah ee jimicsi. Degaaankaaga, Thomas Hanna waxaa la daabacay 1977 in Magazine Somatics Journal cusub. Oo ereyga muuqday 1976. qoraaga ayaa u sheegay majaladda in uu yahay degaaankaaga. beerta sayniska in daraasaad dhaqdhaqaaqa aadanaha iyo jidhka. "Soma" Giriigga macnaheedu yahay "jirkaaga." Degaaankaaga Hannah barto si ay u dareemaan iyo fahmin gudaha.

Marxaladani waxay dhacdaa daacadnimada oo ka mid ah jirkaaga iyo maskaxdaada. halkan diiradda ugu muhiimsan waa arrinta of saamaynta miyir on hawlaha jidhka.

aasaasaha degaaankaaga,

American Tomas Hanna yaqaan PhD iyo falsafo. Wuxuu bartay isdhexgalka functional iyo raadinaya hab ay u fududeeyaan xanuunka jirka iyo maskaxda dalalka adag.

Ph.D., oo wuxuu noqday 1958 ee Chicago. Ka dib markii in, ayuu wax ku baray ee kuliyadaha iyo jaamacadaha. waqtiga oo dhan uu sameeyay waxbarashada kala duwan oo ku qoray shuqulladiisa ee dalal kala duwan oo caalamka ah, halkaas oo uu ku casuumay in Waanininaa. In 1965 wuxuu madax ka ah Department of Philosophy ee Jaamacadda Florida. Waxaa uu bartay neurolojiga dugsiga caafimaad. All uu aqoon, cilmi baaris iyo waayo-aragnimo in falsafada, daawo iyo fiqiga dhashay fikradda ah muuqaalka kore ee jidhka bini'aadamka ee nidaamyada jirka in ay ku xiran tahay dhacdooyinka nolosha.

Later, ee 1973, oo uu kula kulmay Moshe Feldenkrais, kuwaas oo ahaa odnodumtsem Hannah iyo sameeyay waxbarashada la mid ah. Barnaamijku wuxuu tababar ugu horeysay qalabixinta functional, Feldenkrais abuuray, abaabulay oo uu hogaaminayo Thomas Hanna. Iyada oo waayo-aragnimo wax ku ool ah iyo cilmi-baarista, wuxuu helay in dadka aad u badan ayaa waxaa haysta dhibaatooyin qaab. Waxay waxaa ka guulaysan kara haddii si ay u qabtaan dhaq-gaar ah. Horumarinta waxbaristiisa, kuwaas oo, uu abuuray habka loo yaqaan "degaaankaaga,". Tani waa fursad lagu xakameeyo dhaqdhaqaaqa maanka, dabacsanaan iyo caafimaadka. Habkani waxa uu noqday yaqaan dunida oo dhan. Thomas Hanna ayaa daabacay sideed buugaagta, kuwaas oo lagu turjumay afaf kala duwan.

Description of habka

Degaaankaaga - a habka waxbaridda laga takhaluso nno kuwan:

• muruq xanuun,
• dhabar xanuunka iyo xanuun wadajirka ah;
• daal chronic.

Marka la isticmaalayo, hagaajinta socodka iyo isku jirka oo dhan. Baadh habkan abid heli xoriyadda dhaqdhaqaaqa, illoobin qaab qaldan oo ka reeban astaamo jireed in soo baxay ee jirka ku jira ay sabab u tahay stress, ama sabab u ah dhaawac.

Degaaankaaga - nidaamkan cusub. Kanu waa shuqulkii u gaar ah, taas oo ka dhigaysa inay dhaqaaqaan jidhka oo fudud oo gargaar ka farsamooyinka gacanta.

Yaa waa in lagu dabaqaa somatics ah

Thomas Hanna degaaankaaga waxtar u leh dadka ay dhibaatadu ka xanuun joogto ah ama ba'an.

Iyada oo taageero ka layliyo gaar ah oo duurka ku ah fiirsashada, halkaas oo ay jiraan dhibaatooyin on dareenka ah, yimaado fahamka ee jirka, hagaajinta xaaladda jirka uu, kacsanaanta muruq iyo nasashada ka yar aad gacanta.

Inta badan dadka ay u janjeedhsadeen in habkan, marka xanuunka la dareemay. Iyada oo xanuun ardayga si joogto ah iska tagaan. Kuwa ku hawlan yihiin in nidaamka of Hannah, ayaa sheegaya in dareen fudaydkii aad si deg deg ah ku yimaado. Macaamiisha heli xoogga si ay ula qabsadaan xanuunka, hana door biday in ay gargaar ka mid ah dhakhtar. Tani waxay keenaysaa in xaqiiqda ah in hagaagtay qaabka iyo muuqaalka.

Casharada iyo jimicsi Hannah

layliyo faahfaahsan oo ku tilmaamay in buugga "degaaankaaga", kaas oo lagu turjumay Ruush ee 2012. Waxay soo bandhigaysaa 8 fasal, kuwaasoo mid walba uu u dhaqmo on koox murqaha gaar ah.

jimicsi kasta oo ku tilmaamay faahfaahsan, oo dhan laga bilaabo meel, dhaqdhaqaaqa marxaladaha fulinta. Thomas Hanna degaaankaaga ogol yahay mabda'a kakanaanta tartiib la kordhiyo. Afarta casharada marka hore la bari doonaa in ay u xukuntid muruqyada ku ee xarunta of cuf ee jirka, ie E.. In qaybta dhexe. More laba cashar u shaqeeyaan muruqyada gacmaha, lugaha iyo qoorta. Labada casharo la soo dhaafay loogu talagalay in ay ka shaqeeyaan neefsashada iyo wiiqmin. isbedel yar lagu arki doonaa ka dib markii fadhiga ugu horreeya. Jirku wuxuu u noqon doonaa macaan iyo ka tago clamps danab ku.

Jimicsiyada la beddelo nidaamka muruqa ah, beddelo iyo habdhiska dareenka dhexe.

adag ayaa sidoo kale waxaa ka mid ah a "cat iskala." layliyo Kuwan waxaa lagula talinayaa in ay aroor hore sameeyo maalin kasta.

layliyo farsamo

Ujeeddada barnaamijka - nasashada ee muruqyada jidhka. diiradda Full on dareenkooda, muraayadaha lahayn, shaqada maskaxda iyo jirka - degaaankaaga Hannah ah. Jimicsiyada waa in si habsami leh loo sameeyaa, si siman, iyada oo aan jerks. The gaabis ah dhaqdhaqaaqa qaadataa meel, si fiican u. Shaqeeyay ilaa jimicsiga ugu horeysay, ma waxaad sii wadi kartaa ku xiga. Nidaamka waxaa loo dhisay hab in hirgelinta guul layliga xiga waxa ay ku xidhan milmaan guul ka mid ah hore ah.

Marka fulinta a-celin Nuur Cad "maanka - jidhka" ayaa la abuuri doonaa. Aagga ujeedooyin kala duwan in qeexayaa set oo ah jimicsi, kaas oo ay tahay lagama maarmaan kuu ah. Si aad u qabtaan dedday lagama maarmaanka ah ama derin. Haddii dhaqdhaqaaqa u ku kooban sababta oo ah xanuunka, iyo qofka aan kor u heli kartaa oo way iska jiifsan dabaqa, aad si toos ah u samayn kartaa sariirta. Waxaa jira wax badan oo ka mid ah suugaanta on somatics ah: tababar ku ool ah iyo aragti. Laakiin aqoonta aasaasiga ah ee aad u baahan tahay si aad u hesho macalin. Wuxuu bari karaa hirgelinta saxda ah, ayaa tilmaamaya doonaa baadi iyo diyaar u yihiin inay si madax banaan u shaqeeyaan guriga.

tababarka Construction

Jawiga in hoolka, halkaas oo fasallada lagu qabtaa, waxaa la Pilates ama yoga barbar dhigi karaa. loo baahan yahay in la baabi'iyo dhammaan jeediya, sida music iyo telefishanka.

Waayo, kuwa doonaya in ay ka adkaadaan horumar farsamo waxan ka fiirsada kartaa laba doorasho. Midkii kowaad wuxuu u - waa daraasadda naftaada, si loogu isticmaalo noloshooda. Habka labaad kuu ogolaanaya in aad weli u baraan dadka kale, taas oo, shaki ku jirin, beddeli kartaa nolosha. Si arrintan loo sameeyo, waxay qabtaan tababar kala duwan siin fikradda ah oo ka mid ah mabaadiida degaaankaaga, aqoon u leh waxyaabaha aasaasiga ah ee neurophysiology, aqoon falsafada in tegey oo wuxuu galay nidaamka. Iyo, dabcan, annaga qudhayadu iyo qalabka jimicsiga baran ay fulinta.

Khubarada qaar ayaa soo jeedinaya in isticmaalka layliyada degaaankaaga barnaamijka tababarka jirka ah ee jiilka dhalinyarada ah. Iyada oo tababar hore waxaa looga fogaan karaa by habab sida ee jirka, sida kansarka, cudurka wadnaha iyo xididdada dhiigga, iyo kuwa kale.

cudurka maskaxda

Daraasaddu waxay of degaaankaaga sameeyey ayaa sal u ah aragtida ah ee xiriirka ka dhexeeya cudurrada iyo gobolka maskaxeed ee qofka. Hoos waxaa ku qoran a cudurada degaaankaaga - miis iyadoo qaar ka mid ah cudurada of xaaladda dareen.

Cudurada in ay leeyihiin nooca nafsi ah, loo yaqaan maskaxda. In daawada casriga ah, waxaa jiray isbedel kaas oo looga qabto cuduradan.

Tomas Hanna naxdin dhintay July 29, 1990. Markii uu dhintay, shuqulkiisa ayaa la sii by hay'adaha kala duwan.

Degaaankaaga Hannah uu noqday mid aad loo jecel yahay dalal badan oo caalamka ah. Horumarinta nidaamo cusub degaaankaaga, waxaa jira natiijooyin wanaagsan oo ardayda u mahadisaan.