Diyaarinta maarmaan "Folacin" inta ay uurka leedahay

Qof dumar ah oo go'aansado inuu uur, waa in si dhab ah loo qorsheeyo waqtigooda, cuntada, shaqada iyo madadaalada. Waxa ay u ogolaataa in ay ka fogaadaan ama la yareeyo si ay dhammaan arrimaha gurracan ee suurogalka ah ugu badnaan laga yaabaa in saameyn ay uurka iyo horumarka ilmaha. daawo Modern liiska caddaalad ah oo waaweyn khayraadka loo baahan yahay, waayo, taasu. Oo mid ka mid ah kuwa ugu muhiimsan waa diyaarinta "Folacin" inta ay uurka leedahay jidhka isku diyaarinaya uurka iyo dhalmada mustaqbalka.

Maxaad haweenka kuwaas oo isku diyaarinaya hooyada, waa in aad diyaar gaar ah? Fiitamiinada for uur yeelato saamayn caafimaadka iyo horumarka ilmaha iyo ha hooyada la sugaayo in ay sii joogteyso jirka u gaar ah si ay. Daawada "Folacin" waa folic acid (aka - vitamin B9 biyo-L a) iyo ciyaartaa door wayn ee jirka aadanaha. Gaar ahaan, tusaale ahaan, in acid taas u dhaqmo on dhiigga, ereygu wuxuu ahaa ee acids amino kala duwan, habka difaaca jirka ku lug leh dhismaha RNA iyo DNA. Kuwaas oo vitamins leh folic acid si ay u difaacdo ilmaha aan weli dhalan cudurada lagu dhasho iyo hidaha "fashilaad." Vitamin B9 ku lug leh geeddi-socodka of formation of tuubada neural (aasaas u maskaxda mustaqbalka).

Fiitamiinada "Folacin" inta ay uurka ku xaqiijinaysaa in horumarku habboon ee mandheerta, uma oggolaan doono in xadgudubyada horumarka ilmaha iyo baahida loo qabo in ilmo iska soo ridid. Intaa waxaa dheer, qof dumar ah oo uur leh deficiency ah kistoty folic inta badan waxay yeeshaan dhiig, waxa aad halis u ah ilmaha caloosha ku.

Ka dib oo dhan, la'aanta bir ah si toos ah saamaysaa horumarka maskaxda ugu horayn ilmaha, waxay keeni kartaa cilado sida yiraahdo hydrocephalus, la'aan buuxda oo sheelo maskaxda, dib u dhac weyn oo horumarinta jidhka iyo maskaxda, iyo xataa dillaacii dhabarta.

Folic acid waxaa laga heli karaa nooca: waxa ku jira khudaarta cayriin (sida digirta, isbinaajka, squash, dhir, digirta cagaaran), iyo geedo yaryar (dhir), beerka, jiiska, kalluunka iyo ukunta, iyo sidoo kale cuntada. Laakiin had iyo jeer ma ay heerka in yaraanta keentay cunto ma aha oo kaliya ee ilmaha, laakiin sidoo kale hooyada, sidoo kale la siin xaqiiqada ah in qof dumar ah oo uur leh waxay u baahan tahay saddex jeer ka badan acid badan ka hor inta rimidda.

Taasi waa sababta aad u baahan tahay in aad qaadato diyaarinta vitamin "Folacin" a inta ay uurka leedahay, ka dib iyo fariimaha dhakhtarka ee dhagaysto dareenka iyaga u gaar ah. cadaanyo in daroogada ay yihiin, laakiin si dhakhso ah u gudbin. waqtiga ugu muhiimsan marka aad u baahan tahay in la qaato fitamiin this - waqtigan ka labaadna wuxuu u soo todobaadkii afraad ee uurka.

Qof dumar ah oo qaadan kartaa macnihiisu yahay "Folacin" inta ay uurka leedahay qaab gaar ah ama dooran adag oo ah fitamiino, oo ay ku jiraan in qaab-dhismeedka folic acid. Currently, ugu fiican iyaga waxaa loo tixgeliyaa "Materna" iyo "Kow iyo toban". Iyo illoobin ku saabsan qaadashada fitamiin ma awoodo in kiis kasta, dhab ahaantii kaliya set ugu dhameystiran ee walxaha jirka lagama maarmaan ay hubisaa in horumarka habboon ee dhammaan xubnaha ilmaha iyo in la hubiyo dhalashada ilmo caafimaad qaba oo faraxsan.