Doorashada waqtigii ugu fiicnaa ee rimidda

In nolosha qoys kasta ha dhawaado ama ha yimaado waqti marka nin iyo naag labada bilaabaan inay ku riyoon ku saabsan carruurta. Iyo in wararka ee uurka aan lagu qabtay off ilaalada by wakhtigan waa in la soo dhawaaday mas'uulna ka weyn, doorashada wakhtiga ugu wanaagsan ee rimidda.

Haddii aan ka hadlo da'da naagta, ugu fiican waxa uu noqon doonaa muddada u dhaxaysa 21 ilaa 27 sano jir. Halkaa marka ay marayso, habka taranka, hore ayaa si buuxda u sameeyay, waa asalka deggan hormoon, jidhkuna waa yar yahay, waana tabar buuxda. Tani waa markii ugu wanaagsan ee rimidda. Si kastaba ha ahaatee, tani micnaheedu ma aha in dib markii 28 sano dumar ah oo uu leeyahay fursad u lahayn in ay noqdaan hooyo. hooyada daahay, dabcan, ben la dhibaatooyin kala duwan, laakiin had iyo jeer ma.

Waxaa la rumeysan yahay in xilliga sanadka, sidoo kale, kaalin ku koorsada ee uurka. Waxaa la rumeysan yahay in waqtiga si mug leh for rimidda ee ilmaha - bilood ee u dambeeyey ee xagaaga iyo dayrta hore. Badan oo qorraxda, helitaanka khudaarta macaan ee cusub (iyo, sidaa darteed, vitamins), niyadda wanaagsan, la'aanta safmar ah - waxan oo dhan ee saameynta wanaagsan ugu on caafimaadka ee lammaanaha, riyoodaan oo ah ilmaha, iyo si weyn u kordhiyaa fursadaha rimidda guul. Laakiin guga hore ee uurka leh waa mid aad loo baahnayn, tan iyo jiilaalka jirka ayaa daciifa iyo daal.

waqti Good for uuraysanayna ilmaha - si degdeg ah ka dib markii uu fasaxa. Sababtoo ah ka hor ama inta ay uurka leedahay waa ka fiican inaad ka fogaataan. Tan iyo markii isbedelka of suumanka, Duulimaadyo, madadaalada, madadaalo aad u daran, khamriga iyo habeen hurdo la'aan saameyn kartaa horumarinta uurjiifka. Laakiin mar hore ku yimid, nasteen oo ay ninkeeda ku faraxsan iyo xaaskiisa yeelan karaan nabadda ee maskaxda si ay u bilaabaan qorshaynta ilmaha.

Sida diyaarinta ee uurka, waa sida soo socota:

• First aad u baahan tahay si aad u hesho dhakhtar "wanaagsan" - in ay soo wareejiyaan smears, iyagoo jirrabaya , waayo, STIs, sameeyo ultrasound oo ka mid ah xubnaha miskaha iyo si looga fogaado dhibaatooyinka caafimaad ee ay suuragal tahay.
• Ugu yaraan saddex bilood ka hor fikrad la qorsheeyay waa in la baabi'iyo isticmaalka cabitaanka khamriga iyo in la joojiyo sigaarka iyo daroogada.
• Waa in la xaddido qaadashada cuntooyinka aad dufan iyo cusbada.
• Haddii ay suurtagal tahay, dhawraan hab nololeed caafimaad leh oo ka dhigi socdana hawada cusub.
• waxay noqon doontaa mid waxtar leh in la xaddido xidhiidhka la dad aan fiicnayn adiga iyo maqnaanshaha stress.
• No waxyeello iyo folic acid iyo vitamin E.

Qof dumar ah oo socon kartaa dareenkooda inta ay caadada, marka aad go'aan ka gaari kara waqtiga rimidda iyo daliil daruufaheeda. Sidaas daraaddeed, wareegga ugu saxsan (28 maalmood) ugxan dhacdaa 13-15 maalmood ka dib bilawga ah ee caadada. Tani waa markii ugu fiican rimidda. Waa in la dhasha maskaxda ku haysaa in shahwada ku noolaan kara deegaanka naagta ilaa toddoba maalmood, laakiin meelmar ah ukunta la hayo maalintii oo dhan. qiyaas haweenka ugxan Tilmaam kartaa tserkvialnye dheecaan, eg ukun cad cad, iyo raajin calool xanuun.

Waxaad kartaa qorsheeyo waqtiga sanadka, oo calaamad u ah Burji ah, iyo xitaa galmo ah ee ilmaha. Laakiin, i rumee, iyadoo aan loo eegayn waxa ay ahaayeen aad qorshayaasha iyo hawadooda, kid isaga qudhiisa ku doorto, markii uu soo dhex galay noloshaada.