-Dufanku ku yar yahay la dubo noqon kartaa oo keliya ma aha, laakiin sidoo kale waxtar leh delicious

Haween badan waxaa soo socda culeyska u gaar ah, la siiyo ilaa macmacaanka iyo wax la dubay, inkastoo tallaabo this waa la siin jiray ma fududa. Aan xad lahayn u leeyihiin in ay naftaada xaddido in cunista cream vanilj baraf, moofo cream, cookies oo sonkor ah iyo keeg. Si kastaba ha ahaatee, khubarada nafaqada ugu adduunka oo dhan la'aan weyn oo waxgarad ah oo ka digtoon yihiin Xaakimkii, si buuxda naftaada ka qaadid ee macmacaanka iyo dhadhan.

Ma loo baahan yahay in la cuno dufanka leh iyo-calorie sare moofo moofo buskut, had iyo jeer kale - a-calorie hooseeyo dubay alaabta, taas oo keliya ma caawin si aad nambar, laakiin sidoo kale keeni faa'iidooyinka caafimaad. Maqaalkani waxa uu qeexi doonaa a cuntada dhadhan fiican leh iyo hooseeyo-calorie yar ee dhammaan moofo aad ugu jeceshahay iyo cookies.

cake Low-calorie ka miraha iyo jiis subagga ku yar

Waxyaabaha ay ka kooban:

- 10 GR. subagga

- cajiin jiiddo - 200 g.

- 4 jaallo

- 200 GR. caanaha

- oo habmaamulka - 50 g.

- jiis subagga ku yar - 500 GR.

- budo sonkorta - dhadhan

- cream Low-baruur - 500 GR.

- cherry

- fersken qasacadaysan

diyaarinta:

Gelatin qaybsan Joogaba, loo siman yahay oo ku rid a bay weel oo kala duwan biyo qabow (la karkariyey).

Tallaabada xigta - hirgaliyo cajiinka galay goobaabin khafiif ah, lakabka this faafin gal subagga dubista dufan leeyihiin a (qaabka) iyo ku riday foornada ah preheated.

Waxaan diyaarin kastar ah: qaso jaallo ah, sonkorta iyo caanaha, ku rid walaaqdey qubeyska biyaha ah. Kareyso ilaa awgii.

kariimka kulaylka ka saar oo ku dar qayb ka mid ah gelatin ah, iyo sidoo kale walaaq iyo set qaboobeyso. Beat cheese la cream iyo walaaq galay kastar ah la qaboojiyey, waxaa sidoo kale ku dar fersken la jarjaray (waxaad isticmaali kartaa nooc kasta oo midhaha).

Cherry ku dhaq, buuxi sonkor iyo ku shub biyo ah. Hagaaji la cherry si ku shubaa dabka iyo ha karkariyo, walaaq galay isku dhafka ah qeybtii labaad ee gelatin ah.

Helitaanka in formation of cake: qaab lagu duubo stele caag ah, ku kala bixiyey in ka badan cake iyo waxyaalo faro badan lubricates jiis iyo miisaanka shiidan - rid qaboojiyaha. Ka dib markii engejiyaa kariimka, dabooli ku hawlan la cherry isku dar ah oo mar kale soo diri dhaxanta. Halkan waxaan ka heli fudud iyo ku yar-calorie dubay in racfaan ka qaadan doonto in dhamaan xubnaha qoyskaaga.

cookies Low-calorie boorashka tufaax

Waxaad u baahan doontaa:

- jajabi oo sareeen - 200 g

- burka - 100 g

- 20 g of malab

- ukunta

-razryhlitel - 5 g

- sonkorta

- sabiib

- tufaax

- iniinta

diyaarinta:

Oil si taxadar leh u shiiddo, sonkorta, ku dar ukun, malab, budada dubista iyo bur - garaac ee days a. Waxaan heysanaa cajiinka, kaas oo waxaan ku dari oatmeal, tufaax ah kaga daadi, la jarjarey in a sabiib days iyo nuts.

Laga soo bilaabo baaritaan this, ka dhigi kubadaha yar yar oo ku rid on warqad soo Dejino - Dub nus saac.

A-calorie hooseeyo la dubo ee yogurt xaydha-free

Waxyaabaha ay ka kooban:

- -dufanku ku yar jiis - 500 g

- 2 ukun

- koob oo bur ah

- cream 20 g

- soda iyo dubista budada

- sonkorta budada ah

- qorfe

diyaarinta:

Curd si taxadar leh Fook fargeeto ah, isu geeyo ukunta, labeen dhanaan, soodhaha, budada dubista iyo bur. Sidaas darteed, cajiinka direyska waa kaas jeedin si ay u sameeyaan shootali oo khafiif ah, ka dibna u googooyaa yar yar.

Next, waxaan u baahan nahay maqlaha qoto dheer ah, ama kidhligii. Waxaa ku shub saliidda cuntada iyo shiilay dhexdeeda, la shiilay oo gogo 'our macno 2 daqiiqo gudahood. Marka our cajiin jiis subagga ku yar ayaa la qaboojiyey, saydhaa oo qorfe on top of iyada oo sonkor ah budada ah. Waxaa lagu siin karaa wax kasta oo berry iyo subagga ku yar labeen dhanaan.

Mudanayaal, xusuuso, muhiim ma ahan in la jidhdilay naftaada cuntada adag, kaliya aad u baahan tahay in la cuno xaq iyo samayn taam. Rootida bedeli canjeelada, miraha påskris in ka mid ah in low cunto ee sucrose, macmacaan kala duwan, a macmacaan farmaajo iyo gele. Xusuusnow in miisaanka xataa xakameeyo, waxa aad cuni kartaa macmacaan si dhexdhexaad ah oo leh ugu yaraan baruurta iyo carbohydrates.