Ecotherapy: sida in uu yareeyo walbahaarka iyadoo la kaashanayo ku yiil kaynta

Wood ayaa had iyo jeer degan meel gaar ah quluubta iyo maskaxda dadka adduunka oo dhan. In 1982, Hay'adda Kaymaha ee Dowladda Japan ayaa bilaabay barnaamij qaran oo duurka ku ah caafimaadka dadweynaha. Hadafka laga leeyahay waa in dadka ku nool Japan dhiiri inay isgaadhsiin la yeeshaan dabeecadda iyo iyaga hoos geedaha.

ecotherapy

ecotherapy Tani waa mid fudud, maxaa yeelay, ujeedada ay tahay oo keliya in ay kaynta. Marka aad qaadato "qubayska kaynta", looma baahna in ay socdaan ama ay maamulaan. Waxa uu diiradda joogo oo keliya ee kaynta iyo neefsashada.

fikradda ah in waqti ku qaatay kaynta, hagaajinaysaa caafimaadka jidhka iyo maskaxda ma aha cusub, laakiin waa la rujin in caadooyinka iyo dhaqamada badan ee qadiimiga ah. Maanta, si kastaba ha ahaatee, waxbarashada ayaa xaqiijisay views kuwan. Qaar ka mid ah faa'iidooyinka xaqiijiyay of "qubayska kaynta" waa in la yareeyo wax soo saarka ee cortisol hormone stress ka, sii kordhaya heerka of farxad, la hagaajiyo awooda in ay diiradda saaraan iyo xoogga.

Saamaynta ay ku "qubayska kaynta" heerka of cortisol

Mid ka mid ah daraasad Japanese sameeyay guddiga anshaxa ee xeerarka iyo waxyaabaha kaynta, waxaa u huray in cabbirka of saamaynta "qubayska kaynta" heerka of cortisol. Cilmi baadhayaashu waxay soo ururiyeen 280 ka qaybgalayaasha iyo aqoonsaday 24 kaymaha si loo baaro. tijaabo kasta oo ka mid ah koox ka mid ah 12 qof oo la socda ama kaynta, ama meelaha magaalooyinka ah.

Qiyaasaha cortisol ayaa la sameeyay xarunta cilmi-baarista ee subaxdii ka hor quraacda, iyo sidoo kale ka hor iyo ka dib socdaan. Baaritaanku wuxuu la sameeyay 2 maalmood. Maalintii ugu horraysay, kooxda waxaa loo kala qaybiyay Bbc magaalooyinka iyo kaynta, oo maalintii labaad, ka qaybgalayaasha ku badelay.

Natiijooyinku waxay muujisay in saamaynta kaymaha ayaa keentay in hoos u dhac in heerarka cortisol iyo sidoo kale cadaadiska dhiigaaga iyo garaaca wadnaha.

saamaynta nafsi togan kale xaqiijiyay

waxbarashada kale ayaa muujisay in "qubayska kaynta" ayaa saamayn nafsi togan. In daraasaddan, cilmi isticmaalo qiyaasta niyadda cabiraya niyad-jabka, iyo saaxiibtinimo, xiiso, cadaawad, koboca iyo fayo-qabka ah.

498 iskaa wax ka qaybqaatay baadhitaanka, oo socday muddo 2 maalmood. Maalinta ugu horraysay oo ay la baaray ka dib socod kaynta. Oo maalintii labaadna waxaa sahanka la sameeyay, taas oo ka-qaybgalayaasha u jawaabay su'aalo jawi gacanta.

Natiijooyinku waxay muujisay in ka dib "qubayska kaynta" Colnimo iyo niyad-jabka ee ka qaybgalayaashu hoos u, halka koboca soo kordha. Waxa xiiso leh in la ogaado in, sida ay natiijada, saamaynta ahaa weyn ee heerarka sare ee walaaca. Daraasad Tani waxa ay muujinaysaa in "qubayska kaynta" waxay noqon kartaa mid waxtar leh sida qalab lagu yareeyo walbahaarka, kaas oo laga yaabaa, markeeda, loo yareeyo khatarta cudurada nafsaani-bulsho.

Hagaajinta habka difaaca jirka

Faa'iidada kale oo ka mid ah "qubayska kaynta" waa in ay loo hagaajiyo hawlaha nidaamka difaaca jirka. Dhowr baaritaan waxay muujiyeen in la kordhiyo tirada unugyada dilaaga dabiiciga ah (NK-unugyada) kaddib marka uu ku kaynta iyo wax soo saarka kacsan - saliidaha lagama maarmaanka ah ka qoryo laga sameeyeyba.

NK-unugyada soo saaro jawaab degdeg ah difaaca ka dhanka ah unugyada virus-cudurka iyo ay ka shaqaynayaan si looga hortago formation of burooyinka. Waxay awoodaan si ay u aqoonsadaan, weerar iyo dilo unugyada qaba cudurka, taas oo u baahnaydeen adag waaweyn histocompatibility yihiin. Cilmi kuwaas oo horey u muujisay in wax soo saarka ee NK-unugyada bateen ragga iyo dumarka in ka badan 7 maalmood ka dib isbuuc kaynta, baadhitaan kale sanadkii 2010.

Markan, Markay damceen inay cabbiraan saameynta of safar hal maalin ah oo wuxuu galay kaynta on habka difaaca jirka ee ragga. Laba iyo toban iskaa wax ka qaybqaatay baadhitaanka socday kaynta 2 saacadood ee aroor iyo galabba. Cilmibaadhayaasha ayaa qaaday baarka dhiigga iyo kaadida ka hor safarka iyo 8 maalmood ka dib tijaabo gudahood. Natiijooyinku waxay muujiyeen in dhaqdhaqaaqa anticancer ee NK-unugyada iyo borotiinada ayaa kor u kacay, ka dib markii ay isku dayeen in ay "qubayska kaynta".

Hel baxay magaalada!

Hubaysan macluumaad this, waxaan si kalsooni leh u odhan kartaa in aad u mudan yihiin safar ka mid ah magaalada ama in park ah kaynta u dhow todobaadkan. Qaado geedaha hoos socod gaabis ah, ka dibna u hesho meel ay ku fadhiistaan iyo qabaa in muddo ah. Layliska neefsasho xoog leh iyo xusuuso in goolka si fudud waa in waqti ee kaynta ku qaataan. Intaa waxaa dheer, waxaad tagi kartaa duurka dhexdiisa la saaxiibo, ugu muhiimsan, in shirkad buuq badan ma looga hortago in aad isku dejiso. U hubso, ka dib markii ay booqatay sida aad baxdo of kaynta dareen cusub. Sidoo kale, kaynta kaa caawin doona inaad nasato iyo caawin ka stress oo dhan. Iyo in la kordhiyo awoodda iyo tiraahdo maya, aad isla markiiba dareemi doontaa marka aad ku dhameysan aad ecotherapy!