Feijoa qalaad, calorie iyo faa'iido guryaha soo booqda dibada

Dhamaadkii November on gadhi dukaamada ayaa bilaabay in ay u muuqdaan, sidaas si la hadasho, miraha qaboobaha. Oo haddii intooda badan oo iyaga ka mid, sida rummaan, tangerines iyo persimmons, aad u caan ah oo la jecel yahay, midhaha yar madow cagaaran cufan magaca feijoa qalaad weli waxaa ka maqan dareenka sax ah. Sababta A aad u fiican, maxaa yeelay, ugu horreeya oo dhan, waxaa lagama maarmaan ah in milkiilayaasha tiradaasi caato ah, sida calorie feijoa Waxay leedahay a xubno raad yar, laakiin waxtar leh iyo vitamins waxaa ku jira wax badan oo ilaa xad ah.

Halabuurka A of feijoa waxtar leh

Marka hore, waa midhaha oo keliya in uu leeyahay boqolkiiba weyn ee iodine in ay ka kooban, taas oo caddadka ay u dhigmo oo keliya badda. Dheeraad ah, waa in la ogaadaa content sare oo bir ah iyo ku dhawaad kooxda oo dhan badan oo vitamin B, in aan ku xuso ka copper iyo zinc. Halabuurka Tani waxay si gaar ah soo jiidasho leh in noocyo kala duwan oo wixii khaldama shuqulka dheefshiidka. Iyo isticmaalka si kor loogu qaado difaaca jirka ee deficiency ba'an iyo vitamin inta lagu guda jiro cuntada kala duwan (sida calorie feijoa waa kaliya 49 Kcal per 100 midho g).

Sida loo cuno feijoa?

Marka marxaladdan, sida caadiga ah, waxaa jira qaar ka mid ah is burinaya u dhexeeya miraha caafimaad leh iyo dhadhan, ama halkii, uu diirka dhadhan. Waxa guud ahaan la aqbalay in la cuno feijoa gebi ahaanba, si wadajir ah ula maqaarka, taas oo ka kooban xaddi badan oo antioksidant dheeraan kara dhalinyarada ee heer gacanta. Si kastaba ha ahaatee, diirka laftiisa leedahay dhadhan loogu dhawaaqaa tannic, taas oo aan si qof walba dhadhan, sidaas darteed dad badan oo door bidaan in cuno miro diiray. Iyo si uu u soo saaro lacagta ugu badan, maqaarka oo loo isticmaali karo sida lagu daro in shaaha udgoon, qalajiyey hore.

Intaas waxaa sii dheer, feijoa si firfircoon loo isticmaalo karinta, diyaarinta xaggeeda a saxmadda cayriin, midho Ayskiriim, salad miro, macmacaan jiis. Oo waxaa soo baxday arrin buux xiiso for dubo.

Daaweynta la feijoa

isku dar ah oo la burburiyo midhaha days a iyo sonkorta in cabirku yahay 2: 1, waxaana lagu kaydin karaa qaboojiyaha. mass Tani waa wakiilka wanaagsan ka hortag iyo-daweynta hargabka, hypertension, atherosclerosis. Laakiin nidaamka wadnaha iyo waa cusub ugu fiican, inkastoo isaga iyo midhihii waa in aad u bislaaday. Haddii aad ku fadhiisan cunto, hubi inaad ka mid ah in aad cunto cusub ka feijoa: koob calorie sakhraamo tani waa 38 Kcal. Si aad takhaluso dhibaatooyin ka la qanjirka thyroid, waxaa fiican cunay leh diirka 3 midhaha badan oo maalin kasta.

Sida loo doorto Feijoa?

miro u bislaaday ayaa cagaaran direyska mugdi ah oo aan wax inclusions iyo ceebaalowyo midabka. Wuxuu cufan, laakiin jilicsan in la taabto waqti isku mid ah (in this uu aad u la mid ah kiwi ah, iyo waxa ay doortaan in ay noqon si la mid ah) iyo macaashal isku dar ah udgoonka khiyaano of strawberries iyo kiwi. Marka qaybta saxarka uu u muuqdo mid ka badan sida jelly feijoa ah - la mid ah oo hufan iyo laastikada. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad soo iibsatay midhaha aad u adag, oo aan haysan wax ur, iyo in macnaha guud ee isagoo jidhka cad, waxa kaliya feijoa kale aan weli qaan gaadhin (photo gudbiyay inaad fiiro, waxa ay tusaysaa cad). Ogsoonow in iibka alaabta khatarta bislaan aad u tiro badan, maxaa yeelay, midhihii waxaa la goostay iyo gaadiid badan oo deegaanka cagaaran. Xaaladdan oo kale, waxaad u baahan tahay oo kaliya in ay isaga u siiyaan qaar ka mid ah waqti ay u bislaadaan (in this uu yahay xoogaa la mid ah muuska a).

Feijoa iyo cunto

Halabuurka Rich ka dhigaysa in ay lagama maarmaan in la isticmaalo maalin kasta of feijoa menu. content calorie midhaha kuu ogolaanaya in aad waxa ka mid ah in aad cunto, xataa kuwa lagu qasbay in ay u hoggaansamaan adag cuntada ku yar-calorie. A ugu delicious, laga yaabee, waa macmacaan formaajaha in aan kaliya ku dari kilo oo dheeraad ah, laakiin wuxuu ku raaxaysan doonaa isku darka dhadhan fiican ee jiis subagga ku yar oo la shiiday miro bislaado qalaad ah. cabniin aad u faa'iido badan ee maalmood soonka waxaa loo arkaa compote a of feijoa ah, taas oo aanay jirin count calorie dheer xataa dhaggan ugu sintaan Haweejkiinna dhexdooda of cuntada kala duwan sababta oo ah midabka hurdiga-cagaaran iyo caraf udgoon jilicsan of strawberries cusub ma mid taag daran ka baxo.