Hawlaha LFK ee osteochondrosis dhabarta lumbar

Dhabarta - tiir, oo ka kooban 33 araxda, ku xiran in midba midka kale taasi oo ka kala goysyada, carjawda iyo seedaha. Waxay u adeegtaa sida aasaaskii dhan lafaha aadanaha, waxay bixisaa meel vertical u haya dhammaan xubnaha ku jira caloosha iyo xabadka meeshoodii. Waa laf-dhabarta qarsoon ee la xidhiidha dhammaan nidaamyada iyo xubnaha jidhka bini'aadamka. Waayo, dabacsanaan, xoog iyo awood shoog-qaadashada dhabarta waa cajaladood intervertebral masuul ka, taas oo horseedaysa in laga adkaado iyo osteochondrosis.

Maxay keeni kartaa dhabar xanuunka hooseeyo

Sababta xididka cudurka inta badan waxay noqotaa meelaynta khaldan ee load ku on dhabarta, keenaya cajaladood spinal noqon khafiif ah, tirtirayaa, badiyay barti. Waxaa ka mid ah sababaha ugu weyn ee cudurka disc side tahay soo socda:

- dhaawac,

- xad dhaaf yahay,

- sigaarka, ka-shiid iyo yaraynta hortagga maaraysa u shaqeeyo;

- nololeed yah,

- muruqyada dib u daciif ah;

- si joogto ah ama hal mar miisaanka qaadista,

- cabista hidde,

- khalkhal hormoon;

- xaaladaha cimilada kasin kacsan.

Tani ma aha oo dhan qodobada ka dhalin kara dhabar xanuunka hooseeyo. In nolosha, sababaha loo sii daraysa ee gobolka dhabarta badan oo dheeraad ah, oo uu sharaxayaa calaamadaha kala duwan waxay noqon kartaa.

daliilka osteochondrosis

The calaamad ugu cad cudurka, muuqaalka kore ee taas oo loo baahan yahay in wax laga qabto dhakhtarka, waa xanuun. In marxaladaha hore waxay noqon kartaa af beesho, oo ay la socdaan dareen qallafsanaan. xanuun Sharp dhacdaa marka xadgudub iyo xididdadiisa dareemaha. Marka wadista waxaa la maqalka iyo waxay keeni kartaa in xadgudub ka dhan ah dareenka ee aagga of dhacdo of raaxo. Sharp, xanuun toogtay dhici karaan kuwo lama filaan ah oo ay qaadato muddo dhowr saacadood. calaamadaha hoose ee cudurka disc side waxaa la socon kara by:

• Madax xanuun, wareer, tinnitus, lallabo iyo xanuun in gacmaha - xadgudub ku ah dhabarta afka ilmo-galeenka.
• Heart, beerka, caloosha iyo calool xanuun - dhaawac thoracic.
• Lumbago, dhabar xanuun, dhaqdhaqaaqa xaddidan oo xanuun lugaha, taasoo muujinaysa khaladaad ee dhabarta lumbar ah. Aad u fiican haddii ay taasi ku caawisaa in ay jimicsi. therapy Layli ee osteochondrosis had iyo jeer loo xilsaaray.
• Ku xadgudubka kaadida, cuncun ee dareemaha markeedii - in ay dhacdo dhibaato suunka lumbosacral waaxda.

jimicsiga daweynta - qayb muhiim ah oo daaweynta dhamaystiran iyo dhacdo maarmaan ka hortagga ah ee

therapy Layli waa adag ka mid ah dhaqdhaqaaqa jirka dhexdhexaad ah, taas oo loo isticmaalayo in cuduro badan oo la xidhiidha Duchenne xoogga muruqa iyo xadidaad dhanka dhaqdhaqaaqa ah ee laabatooyinka. Waxaa loo xilsaaray set gaar ah oo dhakhtar iyada oo account muuqaalada cudurka iyo awoodda bukaanka functional.

Ujeedooyinka ugu weyn ee daaweynta jirka ee osteochondrosis waxaa loogu talagalay:

- caadi midab ah ee habka dhexe ee neerfayaasha,

- dardargelinta ee socodka dhiigga ee waaxda saameysey,

- Nasashada murqaha;

- fidinta iyo horumarinta kooxaha murqaha;

- xoojinta muruqyada hore, gadaal iyo dhinaca-dhabarta,

- caadi ah oo sahayda ee cajalladaha intervertebral dhaawacan,

- qabatinka bukaanka ee qoyska, shaqada iyo culaysyo kale;

- hortagga adhesions kanaalka laf-dhabarka.

All of layliyada waxaa ka mid ahaa in dhismaha waa in ay ahaadaan mid gaabis ah, waa inaad ka fogaataa dhaqdhaqaaqa lama filaan ah. In set mid ka mid ah layliyada waa in ka mid ah layliyada kor u taagay, dejinta neefsashada habboon iyo nasashada ka dib stress.

therapy Layli ee osteochondrosis dhabarta lumbar

Osteochondrosis waaxda by fog ugu badan. Tan iyo markii ay ka qeyb this dhabarta Oo Qaliin load ugu weyn maalin kasta, iyadoo aan loo eegin qaab nololeed. cudurada waxaa ku weheliyay dhabar xanuunka, mararka qaarkood mamnucaya lugaha, hoos u dib raaxo. therapy Layli ee osteochondrosis dhabarta lumbar waa habka khasab ah. Fasallada noqon doonaa wax soo saar leh oo wax ku ool ah, haddii si joogto ah u samaysay, si sax ah, iyo haddii bukaanka uu si fiican u soco. Peretruzhdaetsya laguma talinayo in geeddi-socodka. Dooro adag waa in lagu saleeyaa taam shakhsiyeed.

Jimicsiyada ee osteochondrosis dhabarta lumbar

LFK osteochondrosis lumbar loo qaybin karaa dhowr qaybood, waxayna ku xiran tahay muddada cudurka. Inta lagu guda jiro ba'an ku saabsan adag waxaa laga yaabaa in sida soo socota:

1. Waxaan ku jirnaa boos beenta ah. Waxa aanu beddeli dhan adag oo dhan. First, aan ka dhigi flexion ah isku mar iyo dheeraad gacmaha (feedh) iyo cagaha.
2. Helitaanka lugaha tababarka. bidixda ka qaloocsan tahay jilibka. The gacnta-gacantiisa midig, iyo unbend, qiime kala cedhibta ku on sariirta. Samaynta 8 retries soco in lugta bidix.
3. Mash jidhka sare by kale u qaadaya hub kor.
4. Next, gacanta loo soo kexeeyo in garbaha, iyaga xoota iyo inay sameeyaan dhaqdhqaaqyo wareeg ah.
5. Markaas jilib laaban oo la jiido ilaa caloosha oo aan la isticmaalayo gacmahooda.
6. Lugaha ka qaloocsan tahay jilbaha, cagaha wada, jilbaha sidoo kale u qori riddaa si dhinac ah.
7. Next in ay markii hore - cagaha gooni. Dhaqdhaqaaqa wareeg cagta gudaha iyo tan dibadda.
8. Waxaan ku dhameysan adag ee neefsashada muruqa neefsiga.

Waqtiga xanuun ba'an ee osteochondrosis fiican weli u hoggaansamaan nasashada sariirta. Si aanay u sii xumayn dib dhabarta lumbar xanuun yar yahay, jimicsi therapy kiiskan waa tonic ee dabiiciga ah iyo waa ujeedooyin more nadaafad. Ka fogow jimicsiyada oo keenta xanuun. Ku celi kasta kacaya celcelis ahaan 8 jeer. Isbadalo ayaa kiiskan waa in ay ahaadaan mid gaabis ah.

Marka la yareeyo xanuunka, aad u soo guurto karaa si jimicsiga gaar ah, waxay kordhisaa xoogga murqaha caloosha iyo qaybtii caloosha kuwa ku lug flexion hip iyo dheeraad. therapy Layli ee osteochondrosis dhabarta lumbar in muddo subacute ka mid noqon kara jimicsiga soo socda ah:

1. Bilowga adag ka qaadi billowday la jiifo. Laga bilaabo isku mar stop flexion / kordhin.
2. Markaas, sidoo kale waxay xoodaan iyo unbend jilbahaaga.
3. Laab hal lug, laan labaad oo dhanka. Ka dib markii dhowr aaminin beddelo lugaha.
4. Next, xoota oo labada lug ee jilibka iyo qaadaa dabanicis, dhabarta waqti isku mid ah wax yar laaban yihiin a.
   
5. Lugaha weli ka qaloocsan tahay jilibka ah, sii adag ee aad madaxa iyo garbaha jidaynayey. Hands oo isku mar qaban on caloosha.
6. jilbaha Bent oo la jiido ilaa caloosha.
7. Oo wax u dhimaya muruqyada Salalka ah 5-7 ilbiriqsi.
8. Hadba dhinac u noqon si toos ah ugu jilbaha. Waxaan fadhiisan u gaddoomaysaan ah, ilaalinta gacmaha on sariirta.
9. Laga bilaabo booska uu jilbo joogay, cagihiisa gooni. jir qalloocinaya la show ah oo gacmaha ku xaq - ilaa gacanta xaq, bidix - ilaa gacanta bidix.
10. Jimicsiga "kitty": dib u yahay kor qalooca. Marka aad ku laabato booska laga bilaabo dhabarta ma xoodaan hoos.
11. Haddaba jilibka midig doonayeen inay taabtaan gacantaada bidix. Oo qeybsanaan ku xigeenka - jilibka bidix midig.
12. U jiifso caloosha, waa la jecel yahay in ay ku rid ka yar isaguu ku. Sidoo kale kor u lugaha 3 cm ka sariirtiisii. Waxaa la hadhay booska by celcelis ahaan 5 seconds.
13. Afgambi. Faafinta gacmihiisa gacanta iyo jeex aad madaxa iyo garbaha off sariirta, dib 5 seconds.
14. Markaas jeedin ku fidaa lugaha iyada gooni.
15. Flips on caloosha, lugaha saaray duudduuban oo aan kor dabanicis sabab u dhaf ah ee lumbar ah.

In jimicsi ee osteochondrosis muddada subacute dabayaaqadii lumbar ah, waxaa lagama maarmaan ah in ay si tartiib ah u soo bandhigo layliyada in la kordhiyo muruqyada dhabarka. Isbadalo ayaa lagu kordhin karaa. dhaqdhaqaaqa oo dhan waxaa lagu sameeyaa neefta, ka tago waa in ay qaadaa billowday ugu. Layliyada 4,5,6 iyo 7 waa la soo celin karaa in goobo dhowr jeer, iyagu waa kuwa ugu muhiimsan. Marka cudurka of therapy jimicsi xanuun lumbar dib u hooseeyo - xataa dembidhaafka - Waa in laga saaro kuwa hawlaha muujinaya dhaqdhaqaaqa midina iyo markooda, isbedel kadis ah booska. Tusaale ahaan, ma ciyaari tennis, ordo iskutallaabta dalka, qoob ka dhakhso ah ama jimicsi jiibta. Jimicsi therapy ee osteochondrosis dhabarta lumbar ka caawisaa:

- xoojiyo waaxda dhexda muruqyada iyo jirka hoose,

- dareemayaasha sii daayo jiidona,

- ballaarinta nusqaamaha ka dhexeeya araxda.

osteochondrosis Thoracic sida daaweynta dabiiciga ah waxay ka caawisaa

Osteochondrosis degaanka xabadka ma aha sida caadiga ah sida in lumbar ama afka ilmo-galeenka. Tan waxa u sabab dhaqdhaqaaqa hoose ee araxda ee waaxda, siday u kala horreeyaan, waxay ka yar u nugul in ay waxyeeleeyaan. therapy Jimicsiga in cudurkan waa in ay fududeeyaan:

- in la kordhiyo dhaqdhaqaaqa ee thoracic ah, kala-goysyada ay intervertebral iyo laayeen-vertebral;

- tirtirista adkaashada murqaha iyo qallafsanaan meesha ay saameeyeen,

- hagaajiyo hawo.

therapy Layli ee osteochondrosis naaska: jimicsi oo kaa caawin

Inta aanad bilaabin wax ka mid ah dhismaha waxay noqon kartaa wax yar diyaar. Tani aad bay kor u qaadi doontaa waxtarka daawaynta jimicsiga. Diyaarinta ka mid noqon kara Roob diiran iyo qaar ka mid ah jimicsi khafiif ah, sida qalloocinaya jir, gacmihiisa iyo lugihiisa daabka. Bandhigyada therapy jimicsi adag aasaasiga ah, la soo noq-maalmeedka u horseedi lahaa in dembidhaafka cudurka, laakiin ka hor waa in aad si xaqiiqo ah la tasho dhakhtar. Sidaas darteed:

1. Waxaan qaadan meel on caloosha. Gacmihiisa dul madaxaaga ka dambeeya, Suxullada sirdoonka ugu badnaan marka laga reebo. Si tartiib ah iyo si tartiib tartiib ah kor garabka iyo sare jir ah, suxullada Markaasaad bilaabi kor u qaado sidoo kale. Samaynta 5 Ilaah aaminin yeelaan.
2. Aan beddelidda booska, gacmaha ka hor jiid. Qaadaa jidhka, gabi ahaanba uu go'anaa xabadka off dhulka. Markaasay gacmahooda waxaa lagu dhejiyay weheliyaan ascents jidhka iyo celiyaan.
3. Isagoo Jiifa caloosha, waxaan dib u bilaabi gacanta iyo iyaga ku xidheen qalcaddii. Waxaan kor ugu addimada tiinna iyo SAG ugu badnaan. Hakinta booska this muddo xoogaa ilbiriqsiyo ah, si tartiib ah ku soo laabto booska asalka ah.
4. Inkasta oo isagoo kor u jeeda, meel gacmaha garbihiisa. Waxaan ka mid ah garabka kor, iyadoo ugu badnaan ka tegid madaxa labaad socota gacanta in hoos u dhaco.
5. Fadhiga kursi, gacmihiisa leeyihiin suunka. Si tartiib ah kor suunka garabka ah iyo si tartiib ah u soo laabtay ay markii hore. Samaynta 5 Ilaah aaminin yeelaan.
6. booska on kursiga, usha qalaama, neefsiga si qoto dheer, samaynta gacmaha kor u qaadeen sidii ay uga gaari suuragal ah in qalabka jimicsiga. On neefta siidaysid, waxaan si booska asalka ah ku soo laabto.
7. In istaagga ul qalaama saareen garbaha. QABASHADA darafyadiisa, by jeestay bidix iyo midig, kor iyo hoos dhigay. All aannu aad si taxadir leh u sameeyey.

adag darran haddii inta lagu guda jiro sii daridda ah

Inta lagu jiro sii daridda ah, marka dhaqdhaqaaqa kasta wuxuu sababaa xanuun, waxaa wanaagsan in ay ka waantoowdo jimicsi sameynta ka. Marka xanuunka bilowdo uu yaraadaa, daawo lagu dhammaystiri karaa jimicsiyo in kor loogu qaado doonaa nasashada ee muruqyada demisay. Si ka qaadaan waa in ay dhawr jeer maalintii:

1. Istaag-ups iyagoo Jilbo u Fadhiya. Si taxaddar leh madaxaaga kor u qaadi oo isku mar flexes dib hoos. Neef dheer Waxaan qaadan. Marka aad dareento kacsanaanta muruq ugu badan, si tartiib ah neefta siidaysid iyo laabto booska asalka ah.
2. Taagan jilbaha hooyadiis on dusha adag, gacmo Itoob kaalinta ay weheliyaan jidhka. Cod xun, si tartiib ah kor u kor u qaadayaa gacmihiisa iyo samayn tartiib ah weeraryahanada. Galada, waxaan da'a lugaha ka dibna kaliya ku soo laabto si toosan.
3. Waxaan qaadan meel on caloosha, gacmo qummaati ugu fidiyey. Si tartiib ah u dhiibayaa qaadaya gacanta midig iyo lugta bidix kor. Dib u, si tartiib ah u dhici, ku celi cudud ka soo horjeeda iyo lugta. Samaynta 5 Ilaah aaminin yeelaan.

jimicsi Water ee osteochondrosis

dhexdhexaad ah ayaa aqueous aad u haboon si ay u fuliyaan nidaamka si gaar ah loogu, loogu talagalay ku daaweynta iyo ka hortaga osteoarthritis. Jimicsiga biyo uu leeyahay tiro ka mid ah faa'iidooyinka:

- ahmiyadda dhexdhexaad ah aqueous uma oggolaan inuu sameeyo wax kasta oo dhaqdhaqaaqa lama filaan ah:

- shaqo biyo ku lug leedahay dhammaan kooxaha muruqa;

- khatar dhaawac dhabarka la yareeyo.

Jimicsiga kaxeynayo ayaa suuragal ah keliya iyada oo ay kormeerayaan macalimiin khibrad leh.

Sababo lagu daweeyo biyaha

Sababo balligii shaqayn karo booqanaya cutaneous joogitaanka ama cudurrada faafa ee ba'an, heley daran nidaamka wadnaha iyo, diathesis, xaaladaha kuwaas oo lagu gartaa gariir.

Osteochondrosis - cudur aad u xun oo sababa badan oo raaxo iyo xanuun. therapy Layli ee osteochondrosis lumbosacral iyo noocyada kale ay, qayb ka mid ah daaweynta isku dhafan, si weyn u hagaajin karaa xaaladda bukaanka. Sidaa darteed, haddii koorsada loo magacaabay daaweynta jirka, waa in u oofiyo hab, iyadoo la raacayo tilmaamaha, ka dibna gym ku siin doonaa gargaar soo dhaweynayaa.