Hilibka ee kuleeliyaha a double

Cook labo ay awoodaan in ay weli awowayaashayo. Waxay kor u diiriyo hilib on dhagaxyadiina waa u dhow ilaha biyaha oo kulul. Waqti ka, habka this ayaa si weyn u soo hagaagtay. hooyooyinka guri Modern fursad u leeyihiin inay la kariyo cuntada dhadhan fiican leh iyo caafimaad guriga isticmaalaya kuleeliyaha a double. Waxaa lagama maarmaan ma aha in ay leeyihiin xirfadaha qaar ka mid ah. In kuleeliyaha a double si fudud oo si deg deg ah loo kariyo. Suxuunta ay yihiin kuwo aad u dhadhan fiican leh, iyo ugu muhiimsan, waxtar leh. Tusaale ahaan, hilib had iyo jeer in kuleeliyaha a double waa jilicsan yahay oo hadda nasoo iyo khudaarta - kareysa.

Faa'iidooyinka la isticmaalayo oo cawo ah marka aad cunto karineyso suxuunta hilibka,

• Waxaa la hadhay core dhigay nafaqooyinka in cuntada;
• Ha isticmaalin saliid, oo sidaas daraaddeed ma u sameeyaan qolof ah a waxyeello ku yahay caafimaadka, sida ku dhagin,
• cunto kuleeliyaha a double haysaa dhadhan dabiiciga ah iyo dhadhan,
• yihiin hilib aan sameeyay kansar, kolesteroolka iyo calories sida inta lagu guda jiro shiileyso;
• cunto kuleeliyaha a double ma lumin qoyaan, xitaa adag more weylaha jilicsan jirsado.

Waxaas oo dhan waa mid aad muhiim u ah dadka qaba cayilka iyo cudurrada wadnaha. Intaa waxaa dheer, wareegaya uumi cuntada si weyn u sii dheerayn aad dhalinyarada iyo quruxdiisa.

cunto macaan ay diyaar u yihiin in kuleeliyaha a double si fudud oo dhaqso. Si arrintan loo sameeyo, kaliya jiifay ee awoodda wax soo saarka loo baahdo, si ay u buuxiyaan digsiga biyaha iyo waqti ka. Cuntada marnaba Undermountain. cunto diyaar u siman, qaboobo looma baahna. All this badbaadiyay sayidaddeedii waqti. Oo cawo iyo laftiisa ka kooban yahay dhowr lakab. Tani waxay suuro gelineysaa in la kariyo suxuunta dhowr waqti isku mid ah. Tusaale ahaan, saxanka dhinaca a iyo xoogna, kalluunka iyo wixii la mid ah. Xaaladdan oo kale, heerka sare yihiin waxyaabaha ay tahay in u qalanto ugu dhaqsiyaha badan. Haddii loo baahdo, oo cawo iyo la diiriyay karaa hilibka, kalluunka iyo khudaarta.

Sidee wax loo karsado hilib ah in kuleeliyaha a double

Waxaad u baahan doontaa kilo ah oo hilib (waxay noqon kartaa doofaarka ama lo'da), basasha (2 gogo '), basbaas, cusbo, laba qaado oo khal (gaar ahaan guduud), 1.5 koob oo biir ah.

hilibka waa la gooyay galay xabadaha. Basasha jar kala firdheen. hilibka, ku dar milix, basbaaska iyo isku walaaqdaa. Ku dar basashii. All of this haboon sixni ku karinta bariiska (waxaa ka mid ah oo cawo kasta). digsi biyo ka soo buuxisay. Deji waqtiga - 15 daqiiqo.

Inta lagu jiro wakhtigan aad u baahan tahay si loo kariyo Maraqa. Si taas loo biirka iyo khamriga khal isku qasan. Isku dar ah waxaa la keenay reflux iyo natiijooyinka ee hilibka. Ka dib markii saxan this la kariyey ugu yaraan saacad. hilibka The soo baxday aad nasoo. Waxaa racfaan ka qaadan doonto in ay dadka waaweyn iyo carruurta. Iyadoo caadka hilib, diyaariyo waxaad qurxisaan ah. Tani waxay noqon kartaa isku-dar ka mid ah khudaarta.

Hilibka lagu karin karaa kuleeliyaha a double sinaba. Waxa xusid mudan helaa khudaarta cufan. Si taas loo sameeyo this, basbaaska taam, zucchini, kaabajka iyo wixii la mid ah. Waxay waa in la si fiican maydheen oo la nadiifiyaa. Diyaari hilibka. Waxaa la googooyaa yar yar iyo qaso ah maaddooyinka kale (basasha, karootada, ukunta, iyo wixii la mid ah). In qaar ka mid ah walxahaas ku dar bariiska. Xaaladdan oo kale, waxaa lagama maarmaan ah in ay ka hor-kasoobaxa ilaa kala badh. Cabudhiyay khudaar daray in ay weelka. cunto diyaar-dhigay for ilaa hal saac. Ku darso cagaarka iyo labeen dhanaan.

cuntada delicious iyo caafimaad leh waa lagama maarmaanka u ah qofka aan ka yarayn hawo nadiif ah. Is ogow naftaada iyo kuwa aad jeceshahay ee.